Leraaa, да я тоже валю свое нынешнее состояние на переезд. И морально готовлюсь что колбасить будет еще месяца 3-4 как минимум.
Конечно то, что сейчас не могу нормально позаниматься йогой дело не облегчает

Позвонило сейчас мое начальство, поныло немного что я увольняюсь.
Но, слава богу, обошлось без драм.

О, внезапно стало веселее. Нам тут шампанское подарили с напарником.

Вчера сделала рентген, сфоткали во всех позах, артроза не нашли.

Хорошо, что мозг не выносили!

Это хорошая новость! Ещё бы на узи глянуть.

Вчера не занималась йогой?

Но обе ноги болеть перестали.

Но обе ноги болеть перестали. Вроде бы...

Leraaa, все равно намазалась мазью, для укрепления эффекту)
Nadezhd@, да вечером что то не очень. Пообщалась с вампиром своим, надеюсь в последний раз. Теперб как будто чёрная дыра внутри. Или я вся состою из мелких кусочков, которые придётся по одному заново собирать. А соберу ли? И что там еще соберется... Тошно, что раньше сил не хватило со всем этим покончить.
Расклеилась я что то... Всем спокойной ночи и пусть новый день принесет хорошего и светлого.

Пообщалась с вампиром своим, надеюсь в последний раз. Теперб как будто чёрная дыра внутри. Или я вся состою из мелких кусочков, которые придётся по одному заново собирать. А соберу ли? И что там еще соберется... Тошно, что раньше сил не хватило со всем этим покончить.
Расклеилась я что то... Всем спокойной ночи и пусть новый день принесет хорошего и светлого.

конечно соберешь! Т уже через многое прошла, а если нашлись силы покончить с тем, с чем надо было покончить давно -так это вообще облегчение должно принести даже по завершении процесса. Все будет хорошо).

Nod, обязательно соберёшься! Поздравляю с началом нового этапа в жизни и с окончанием связи с вампиром! Это мегаважно для душевного равновесия! Не вини себя, что раньше этого не сделала. Раньше значит не было нужных сил для такого важного шага. Ты много работала, чтобы накопить их и сделать этот шаг. И ты это сделала! Это самое главное! Теперь нужно дать себе время для отдыха и накопления сил. Что тебя наполняет, какие упражнения и прочие вещи? Нужно окружить себя заботой!

Надеюсь больше не будет такой необходимости...

Например, нашла пару писем со стихами и засохшими листиками. Долго не могла вспомнить, что за фигня такая, откуда этот гербарий. Потом вспомнила кто.
Чувак был совсем без тормозов (типа ездил обкуренный по горам и меня с подругой катал). Но забавный был товарисч. Мы с ним сильно поругались на прощание. Стихи красивые, ладно. Оставлю для семейного архива. Внучатых племянников повеселить)

Но я тогда себе напоминаю, что я - взрослая образованная женщина, которая в состоянии себя обеспечить и сама справиться со своими проблемами. После того, как годами мне старательно и субтильно внушалось обратное.

Nod, так и есть. Ты взрослая образованная женщина, которая в состоянии себя обеспечивать. Ты сильная. Читаю твою тему и восхищаюсь!

Переезд дело утомительное. Держись, дорогая!

Именно поэтому я преобрела с годами привычка о своих планах не распространяться до последнего. Во всякие сглазы я не верю, а вот то, что негатива наслушаешься и пугалок - так это стопудово. Даже от казалось бы хороших друзей.

Люди просто сами боятся, боятся изменений в своей жизни, поэтому и говорят всё это. Они не тебя уговаривают, а себя зачастую.

Но внезапно и, правда, настрой стал лучше

Опять выспалась, самочувствие хорошее. И даже типа праздничное настроение)

Nod, как приятно читать! Пусть и дальше настроение остаётся праздничным! Молодец, что йогой занимаешься. Это явно прибавляет тебе ресурса.

Проснулась в полпятого, лежала до будильника как дура и думала, думала тяжкую думу. Что никогда у меня не будет своего жилья, что никогда я не смогу больше в серьезные отношения, что все мои проф планы обломаются, что вечно я буду без денег
Это пипец просто, как же я устала от всего этого, устала от самой себя и своих загонов.

Проснулась в полпятого, лежала до будильника как дура и думала, думала тяжкую думу. Что никогда у меня не будет своего жилья, что никогда я не смогу больше в серьезные отношения, что все мои проф планы обломаются, что вечно я буду без денег
Это пипец просто, как же я устала от всего этого, устала от самой себя и своих загонов.

Проснулась в полпятого, лежала до будильника как дура и думала, думала тяжкую думу. Что никогда у меня не будет своего жилья, что никогда я не смогу больше в серьезные отношения, что все мои проф планы обломаются, что вечно я буду без денег
Это пипец просто, как же я устала от всего этого, устала от самой себя и своих загонов.

Мощный откат и кажется, что вся работа над собой годами ни к чему не ведет, самооценка как была так и останется ниже плинтуса, и что я просто обманываю себя и все старания лишь иллюзия и тд (ну, ты представляешь примерный репертуар).

Причем с недавних пор, как бы сильно я не загонялась и как бы плохо не было, всегда есть какая-то часть меня, которая за этим расколбасом наблюдает спокойно со стороны. И четко знает, что это все - временное и что критик - не истина в последней инстанции. Это как бы взрослая версия меня, та, что наблюдает со стороны. Но не всегда у нее получается договориться с критиком и успокоить мою детскую версию.

На работе сейчас сходила к нашему парикмахеру, хоть снаружи голова теперь в порядке. От этого тоже немножко попустило.

Leraaa, а ты сама не подумывала в психологи пойти?

Мне кажется поздновато уже. К тому же, я очень серьезно подхожу к таким вещам, если и идти, то это надо себя сначала в порядок привести+супервизия+личная терапия+4 года ВО+доп образование постоянное.

Даже сейчас вижу, что трудно мне дается что-то новое выучить, запомнить, быстро отреагировать, мозг отключен. Я волонтерить пытаюсь, еще работать не начала, прохожу обучение, идет с таким трудом, что ощущаю себя тупой бездарностью. Никогда такой не была, стыдно очень. Но понимаю, что болезнь. Поэтому сильно стараюсь не кошмарить и не упрекать, относиться с пониманием к себе.

Leraaa, благодарю тебя, и за поддержку и за толковые объяснения с подробным анализом.

Терапию можно делать параллельно с учебой, а что поздновато - то это просто клише. Наоборот, там где я живу, полно людей учиться на психолога уже после 30 или 40, даже если в молодости не пошел в эту облость, жизненный опыт помогает заполнить пробелы.
Leraaa писал(а):

оо, а это уже супер! это уже продвинутый уровень, точно тебе говорю!
Критик, вообще не истина, но голос имеет и мы его слушаем, а главное - верим).
Детская часть напугана, это факт, напугана и устала от бесконечных сомнений, страхов, связанных с переездом, в первую очередь. Когда критик вещает тебе что то, скажи ему спасибо за то, что он хочет для тебя лучшего и заботится так о тебе (он же заботиться, не хочет чтобы ты напрягалась), спроси у него что он предлагает сделать конкретно уже сейчас, именно в этой ситуации, а когда что-то ответит напомни, что у тебя имеются только такие-то резервы и только определенные шаги ты можешь делать, что когда ты станешь сильнее, то обязательно будет лучше, но пока, только так, как есть.

А с внутренним ребенком нужно разговаривать, и поддерживать и говорить ему, что да, действительно все страшно и так нестабильно и все напуганы, а это реально так и есть, все твои части -субличности -напуганы и это глупо отрицать, это нужно признавать. Да, и страшно, и устала, просто хочется чтобы кто-то взял на ручки, вот и возьми его и обязательно напомни ему, что тот человек который так много преодолел, так много вынес, так многому научился, справился, выстоял, не сдался -это все кто? Это ты. И на каком таком основании ты решил, что дальше я не смогу?

Шаг за шагом, шаг за шагом...и все получится! Главное-видеть направление.

Ты ведь живой человек, не робот.. откаты, сомнения и истерики - это нормально! Главное научиться с ними экологично обходиться. Принять, понять, дать этому быть и выйти, делая шаг вперед.

Я думаю, у тебя получится!).

Мне кажется поздновато уже. К тому же, я очень серьезно подхожу к таким вещам, если и идти, то это надо себя сначала в порядок привести+супервизия+личная терапия+4 года ВО+доп образование постоянное.

Сегодня дурдом, у напарника заболел ребенок, а начальство привалило с проверкой. В основном по его душу, но лучше б уже свалило поскорей. Еще и начали ныть, чтоб я осталась до полвосьмого чтоб покрыть его расписание. Но я послала в их сад. я тут еле до конца своей смены высиживаю, холодно несмотря на отопление.

Leraaa, Nod, это и есть КПТ? Я всё никак не начну осваивать книжки.

Nod, правильно. Нечего в холоде сидеть. Беречь себя надо!

Надь, нет, это не КПТ, я это с психотерапевтом разбирала. Это работа с субличностями.
КПТ работает с убеждениями и мыслями, помогает выработать новые привычки и мыслеформы.

Nadezhd@, по когнитивной терапии можешь вебинары Красикова прослушать

Nod, а ты хоть раз по самочувствию возвращалась к тому состоянию на котором в прошлом приходилось пить антидепрессанты или удалось так выскочить, что откаты уже не достигают такой глубины?
Была ли у тебя когда-нибудь вообще дереализация?

Но люди все равно не могут успокоится, что кто-то может от них уйти, когда не они это решили