ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Как выбраться из кроватки https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=4662 |
Страница 25 из 43 |
Автор: | Nomen [ 12 фев 2019, 23:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
У меня в дУше не сразу вода горячая идет. Первые секунд 7-8 холодная. Мне хватает этих секунд под холодной водой, чтобы взбодриться; а потом под горячей кайф. Практически каждое утро этот ритуал. А на счет ледяной ванны Только если совсем прижмет. И то врядли Kitsu, учи голландский |
Автор: | kitsu [ 15 фев 2019, 11:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
От смены места конечно лучше мне не стало. Заставляю себя побольше ходить. Нахожусь в таком месте, а хорошие эмоции притуплены. Постоянно хочется рыдать. |
Автор: | Jenny_2b [ 15 фев 2019, 11:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, Привет! С переездом! Пусть на новом месте тебе будет хорошо Блиииииин, как представила ледяную ванну |
Автор: | Neon_Dina [ 15 фев 2019, 18:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, урааа, с переездом! Побольше новых впечатлений! Кстати, если знаешь английский и когда-то в школе учила немецкий, голландский становится очень простым для восприятия. |
Автор: | Nomen [ 15 фев 2019, 18:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Kitsu, ты пока по иннерции хочешь рыдать. Скоро это пройдет и ты от новых впечатлений начнешь выздоравливать. Однозначно |
Автор: | kitsu [ 17 фев 2019, 15:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Jenny_2b, Neon_Dina, спасибо Nomen, спасибо, очень надеюсь, что скоро перестану рыдать. С английским у меня не очень, немецкий учила только один семестр в универе и не помню совсем ничего, так что голландский выглядит для меня страшным и непонятным. Настроение постоянно плохое, помогает только лирика. Причины для грусти вроде бы как нет, но слезы иногда начинают литься. Еще я простудилась. Тут слишком тепло(+10 и чуть выше) после холодной зимы и вот так вышло, что ходила вся растегнув курточку и без шарфика. Есть причина для тревоги, а именно невозможность достать таблеточки, осталось 40 штук эсциталопрама. Поездка парня в Украину в ближайшее время отменилась. Надо выяснять как тут найти доктора. Кровать слишком мягкая и у меня по этой причине болит спина постоянно. Еще болит кисть руки почему-то и меня это пугает. Недавно опять был приступ страха смерти, боялась, что забуду, как дышать. Заставляю себя гулять, получается не очень. Нахожусь в замечательном городе и приходиться заставлять себя выйти на улицу и наслаждаться архитектурой, зажралась блин. Даже детский сад под окнами с криками детей целый день не заставляют меня выйти. Симбалту стараюсь убрать. Пью 30мг через день. |
Автор: | Nomen [ 18 фев 2019, 11:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Kitsu, на счет кисти руки и как дышать - это всё от болезни ты зацикливаешься. Отодвигай в сторону. Также как и слёзы. Надо тебе срочно доктора найти. Продолжить лечение и схему более четкую выработать. Как общаться с ним? Через парня? Может через гугл переводчик написать текст о себе на английском и голландском для доктора? Распечатать и к нему прийти |
Автор: | kitsu [ 18 фев 2019, 14:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, сложно отодвинуть мысли. На английском текст для доктора уже написала, думаю достаточно. Скоро смогу купить страховку и попробовать записаться на прием. Подозреваю, доктор пропишет что-нибудь в моно, запретит пить лирику и не даст никаких контактов. |
Автор: | Nomen [ 18 фев 2019, 17:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Nomen, сложно отодвинуть мысли. На английском текст для доктора уже написала, думаю достаточно. Скоро смогу купить страховку и попробовать записаться на прием. Подозреваю, доктор пропишет что-нибудь в моно, запретит пить лирику и не даст никаких контактов. Да... Сам знаю, что мысли сложно отодвинуть. Они у меня ушли, когда Миртазапин включил в схему. Kitsu, а ты прямо у доктора разрыдайся. Чтобы ему мало не показалось Может тогда пропишет всё, что попросишь |
Автор: | kitsu [ 18 фев 2019, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen писал(а): Да... Сам знаю, что мысли сложно отодвинуть. Они у меня ушли, когда Миртазапин включил в схему. Kitsu, а ты прямо у доктора разрыдайся. Чтобы ему мало не показалось Может тогда пропишет всё, что попросишь Мне миртазапин мысли не убирает. Не думаю, что тут получится просить все, что захочется даже если буду рыдать. |
Автор: | kitsu [ 18 фев 2019, 18:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Надо учиться держать контроль над мыслями. И убирать плохие. Получается пока плохо, но пытаюсь отлавливать и объяснять себе их иррациональность. Поняла, что надо выгонять себя гулять сразу как проснулась. Иначе захватывает грусть и тревога. Слишком быстро растет резистентность к лирике. Еще пару дней назад 150+150 давали стойкое нормальное настроение и силы, а сейчас более слабый эффект. А если не принимать каждый день, то получаются скачки от хреново до хорошо, что тоже не очень приятно. |
Автор: | Nomen [ 18 фев 2019, 18:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Мне миртазапин мысли не убирает. Так у меня Миртазапин вместе с Эсциталопрамом (15мг). Не думаю, что тут получится просить все, что захочется даже если буду рыдать. Не знаю кто из них, но кто то заработал после подключения в схему Миртазапина. Причем с 7,5 мг проявился эффект. Еще мне когда то помогла схема : Анафранил+Эглонил+ Финлепсин. А люди разные бывают. Может попадется тебе добренький доктор . Тем более у них там всё свободно. Скажи, если не выпишите лекарства, то придется перейти на грибочки и траву ( правда нам, психическим, не стоит баловаться, а то может пробить на ПА и прочие ухудшения ). |
Автор: | Nomen [ 18 фев 2019, 18:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Надо учиться держать контроль над мыслями. И убирать плохие. Получается пока плохо, но пытаюсь отлавливать и объяснять себе их иррациональность. Kitsu, не знаю, может ты супер йог и у тебя получится, но я сколько ни пытался избавиться от плохих мыслей, ничего не помогало. До тех пор, пока не начали работать лекарства. Прямо в считанные дни эти мысли как ветром сдуло. А до этого месяцами и аффирмации проговаривал, и песенки пел, и убеждал себя в иррациональности страхов... Ничего не помогало. Так что удачи тебе побольше с твоим доктором и подберите правильную схему. |
Автор: | kitsu [ 18 фев 2019, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen писал(а): Так что удачи тебе побольше с твоим доктором и подберите правильную схему. Спасибо. Но на таблетках все равно всю жизнь не просидеть, надо что-то самой с мыслями делать ( |
Автор: | kitsu [ 21 фев 2019, 15:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Лирика работает только если пить не каждый день. Парень меня не понимает совсем, впрочем может быть благодаря его пинкам я смогу взять себя в руки, не знаю. Слезы продолжаются. |
Автор: | Nomen [ 21 фев 2019, 17:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Он не понимает чего? Слёзы? А когда к врачу? |
Автор: | kitsu [ 21 фев 2019, 18:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, не понимает, что мне грустно без причины и что я не могу например выбрать страховку. К врачу, думаю, не скоро. |
Автор: | Nomen [ 21 фев 2019, 19:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ну, тогда пора воспользоваться нидерладскими свободами и скушать в кафе печеньки веселящие |
Автор: | kitsu [ 22 фев 2019, 16:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, на меня трава не действует ( |
Автор: | Nomen [ 22 фев 2019, 17:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Nomen, на меня трава не действует ( значит надо срочно к доктору. Что, улучшений и просветов никаких? |
Автор: | kitsu [ 22 фев 2019, 17:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, ну я гуляю каждый день, силы на это есть. Наверное все же состояние лучше, чем на симбалте. Но просвета нет. Настроение не очень и тревога из-за каждой фигни. Найти доктора тут не просто, да и для начала нужна страховка и найти "домашнего доктора". Все сложно и долго. |
Автор: | Nomen [ 22 фев 2019, 18:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Тревога в новом месте это нормально. А страховкой и поиском доктора надо заниматься обязательно. Системно. Каждый день что то делать в этом направлении. Не сдавайся |
Автор: | kitsu [ 23 фев 2019, 13:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Каждое чертово утро начинается со слез. Мне кажется, что я не смогу жить. Все вокруг слишком злое. Часто ощущение дискомфорта в теле. Почему мне так долго плохо? |
Автор: | Nomen [ 23 фев 2019, 18:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Сочувствую. Я так год провел, пока не сложилась рабочая схема лекарств. Год, Карл! Надо таблетки подбирать |
Автор: | Nomen [ 23 фев 2019, 19:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Kitsu, не помню, спрашивал тебя уже или нет на счет Анафранила? Пробовала его? Мне он когда то депрессию быстро убрал. Вместе с Эглонилом и Финлепсином. Я думал, что можно как то самому справиться и весь 18 год провел в состоянии, как ты описываешь. Не получалось самостоятельно. Причем принимал Буспирон, Финлепсин, Эглонил. И не помогали они. И Эсциталопрам сам по себе не заработал, пока Миртазапин не подключил. Надо как то тебе экспериментировать, подбирать схему. |
Автор: | kitsu [ 25 фев 2019, 14:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, нет, не пробовала. Да и у меня уже скоро год перебора, так еще долго можно ( |
Автор: | Nomen [ 25 фев 2019, 14:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
К доктору когда? |
Автор: | kitsu [ 25 фев 2019, 16:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, сегодня покупаем страховку. Надо ждать до 10 дней, потом, надеюсь, попаду к домашнему доктору, он должен записать к психиатру. В общем, все не быстро ( |
Автор: | Nomen [ 25 фев 2019, 20:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Блин, че так трудно всё То есть домашний доктор после приёма еще перенаправит к психиатру? И потом еще идти к психиатру за таблами? По записи? А частных нет, чтобы прямо с улицы зайти и поговорить? В любом случае сейчас тебе надо как то продержаться. Кушай всё что осталось Займи себя изучением языка |
Автор: | kitsu [ 26 фев 2019, 18:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, ага, только так, и за прием психиатра придется заплатить. А еще долго ждать. Просто так нельзя ни к какому доктору попасть ( Мне надо занять себя поисками работы, иначе мужика у меня не будет ( |
Автор: | Nomen [ 26 фев 2019, 19:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, сил тебе и выдержки. И удачи. Сайты, при поиске местных объявлений на работу, будут на голландском. Скорее всего. Надо тебе набраться наглости и ломануться в какую нибудь крупную контору программистов. Там может более лояльно к языку отнесутся. Болезнь пока придется задвинуть ( но к врачу пробиваться). |
Автор: | kitsu [ 27 фев 2019, 15:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, у парня офисе все общение на английском, думаю, много где так. Только сомневаюсь, что кто-то захочет брать человека без реального опыта. И как находить в себе силы вставать каждый день и держаться и не плакать, не знаю. |
Автор: | kitsu [ 27 фев 2019, 15:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Не могу убрать лирику. Если пить 150мг на ночь вместе с миртазапином и атараксом, можно нормально уснуть. Только снижаю до 75мг, сразу несколько часов засыпания. Да и состояние хуже. Постоянно болит голова. Наверное эсциталопрам начал работать. Но что-то особо лучше не стало. |
Автор: | Nomen [ 27 фев 2019, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ну, Kitsu, ты же хочешь быть со своим парнем. Есть цель. Значит надо обустраиваться. Отсюда и силы бери. Мне лично помогает с вечера составить план (в телефоне записываю) и уже утром знаешь для чего встаёшь и что делать. Уже как заведенный эти дела по плану выполняешь и некогда сопли на кулак наматывать. Определенность дает некую уверенность. И силы. Даже если всего два дела, я их все равно с вечера записываю. А потом вычеркиваю. И хвалю себя за проделанную работу(иногда). |
Автор: | kitsu [ 04 мар 2019, 17:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, не пробовала записывать план на день с вечера, делаю это в начале дня. Вроде бы и делаю что-то, ставлю для себя в списке дела, отмечаю, что сделала, но все равно есть ощущение, что делаю недостаточно. |
Автор: | kitsu [ 04 мар 2019, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Убрала 25мг атаракса и сил побольше, но чуть-чуть раздражительность появилась, надо постараться его совсем убрать. Стараюсь себя убеждать, что не надо расстраиваться, если на мои заявки о работе не отвечают. Нет работы, значит из-за нее не надо тревожиться. Но неопределенность расстраивает. Поставила себе цель за три месяца найти работу. Буду думать, что у меня еще много времени. В среду первый разговор с рекрутером по скайпу. Уже ожидаю, как буду расстраиваться из-за того, что недостаточно хорошо знаю английский и могу что-то сказать. Все еще жду ответа от страховой. В течении этой недели должны ответить. Как же все тут долго. |
Автор: | Nomen [ 04 мар 2019, 19:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, мне легче стало, после того как Атаракс убрал. Как будто он депрессию усиливал. Повторяй английский, не спеши, все получится |
Автор: | kitsu [ 05 мар 2019, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, спасибо за поддержку. Убрала половинку атаракса. Спала хуже, сегодня тревожно, сижу разговариваю сама с собой и убеждаю, что в собеседовании нет ничего страшного. Получается не очень. |
Автор: | Nomen [ 05 мар 2019, 18:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Может какой феназепам перед собеседованием закинуть? Главное быть раскованной и при этом готовой ко всему. Могут и поприкалывать. Тут все таки важно язык знать, чтоб налету мысль улавливать. Я вот только со словарем могу . Сам с десяток бытовых фраз могу выдать и всё. И это же не единственное сбеседование. Не получится сейчас - получится в другой раз. Удачи тебе |
Автор: | kitsu [ 06 мар 2019, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, похоже, бензо меня не берут. Ну, как и ожидалось, меня послали. Им нужен человек с опытом. Но зато я понимала английский рекрутера и могла говорить. |
Автор: | Nomen [ 06 мар 2019, 18:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Чем чаще бьёшь по воротам, тем больше возможность забить гол |
Автор: | kitsu [ 07 мар 2019, 19:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Сплю много и не высыпаюсь. Сил мало. Хочу уже отменить всю психофарму, подозреваю, что от таблеток состояние только хуже. Парень не понимает мое состояние и только постоянно ругается, что я много сплю и думает что для меня просто найти работу и я все могу. Никакой поддержки ( |
Автор: | Nomen [ 07 мар 2019, 20:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Если резко все таблетки бросить, можно наворотить нехороших дел. Осторожнее с этим. |
Автор: | kitsu [ 12 мар 2019, 16:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Убрала атаракс совсем. Надеюсь, смогу убрать мирт и потом лирику. Перед вторым собеседованием было уже менее страшно. И фиговый сайт компании придал мне уверенности в себе. Надеюсь, они не пошлют меня и дадут тестовое задание. На выходных чувствую себя лучше и сил больше и есть желание куда-то пойти, а на неделе готова сидеть смотреть в одну точку. Вообще подозреваю, что какие-то из таблеток, которые я пью, добавляют мне апатию. Похоже я еще долго не попаду к доктору тут. Страховая работает просто ужасно. Спустя две недели после подачи заявки они просят прислать документы, а после этого еще подождите 10 рабочих дней... Иногда я жалею, что вообще начала принимать психофарму. |
Автор: | Nomen [ 12 мар 2019, 22:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Чувствуется, что прибавилось у тебя уверености в себе. Вроде силы появились. Это классно. Может и вправду таблетки тебя слишком задавливали? Как раз пока до врача доберешься получатся фарм-каникулы. Рецепторы отдохнут. А в одну точку смотреть тоже неплохо. Можно использовать эти состояния для хорошей медитации. |
Автор: | kitsu [ 13 мар 2019, 15:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, наверное мне все таки разговоры с психологом и работа над собой помогают, приходится себя пинать, надежды на таблетки у меня уже нет. |
Автор: | kitsu [ 13 мар 2019, 15:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Убрала вчера миртазапин. Привет засыпания до утра. Надеюсь, продержусь какое-то время без него и рецепторы отойдут. Иначе придется вернуть. |
Автор: | Nomen [ 13 мар 2019, 16:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Когда у меня была длительная бессонница ПТ сказала, что от неё еще никто не умирал. Усиль внимательность и бдительность, добавь осознанности во все дела. Может наступить прояснение психики. |
Автор: | kitsu [ 13 мар 2019, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, какой добрый у тебя пт |
Автор: | Nomen [ 14 мар 2019, 10:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Я тогда был в панике и стрессовом состоянии. Вот ПТ меня таким пинком и "успокоила". Как там страна тюльпанов? Цивилизованно все и аккуратно? |
Автор: | kitsu [ 15 мар 2019, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, да, тут мило. Приятно гулять. Нравятся архитектура и каналы. Только дожди постоянно. |
Автор: | kitsu [ 18 мар 2019, 14:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Без миртазапина совсем чуть-чуть сплю и чувствую себя ужасно. Сейчас нужен работающий мозг. А таблеточки заканчиваются ( |
Автор: | Nomen [ 19 мар 2019, 11:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ты справишься |
Автор: | kitsu [ 26 мар 2019, 15:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Без миртазапина спать не получается. На 10мг эсциталопрама лучше, чем на 15. Хорошие эмоции менее притуплены. В пятницу наконец-то попаду к типа терапевту. Устала от поисков работы. Сегодня было первое техническое собеседование. Надеюсь, они меня не пошлют. Это единственная компания, которая вообще захотела иметь со мной дело, все хотят людей с опытом. Даже удалось ночью поспать нормально, совсем сильная тревога была только когда зашла в их здание. Если ответят нет, будет очень грустно. Меня беспокоит, что я сплю достаточно много и не высыпаюсь, если меньше 12 часов. |
Автор: | Nomen [ 26 мар 2019, 17:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, вот видишь! Уже собеседования получше проходят. Даже если сейчас не получится, то получится в следующий раз. Но мне что то подсказывает, что все будет в порядке. А сон дело наживное. Потихоньку наладится. И будет хватать 7-8 часов. |
Автор: | kitsu [ 29 мар 2019, 14:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, надеюсь все будет в порядке. Спасибо за поддержку. |
Автор: | kitsu [ 29 мар 2019, 14:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Наконец-то попала к домашнему доктору. Отношение тут к депрессии адекватное, никаких "какая же у тебя депрессия? у тебя все хорошо". Дали эсциталопрам, миртазапин и лирику. Доктор удивилась, что я принимаю так много таблеток. Дженерики покрывает страховая, что очень круто. А оригинала эсциталопрама все равно в Нидерландах нет. Сейчас надо ждать прием психиатра, сказали может занять три месяца, мне должны прислать письмо по почте с датой приема. У них там мягкие стулья, журналы, бесплатный кофе, в общем, приятно там находиться. |
Автор: | Leonid74 [ 29 мар 2019, 14:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ну вот и молодец. Скоро вылечишься. |
Автор: | kitsu [ 29 мар 2019, 14:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Leonid74, очень надеюсь на это. |
Автор: | Nomen [ 02 апр 2019, 17:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ну, так Эсциталопрам и Миртазапин это отличный коктейль! Я на нем в себя пришел. На счет Лирики не знаю, не пробовал. |
Страница 25 из 43 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |