ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Как не терять оптимизм?
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=52&t=4244		 Страница 1 из 1
Автор:  Claimer [ 31 янв 2018, 14:46 ]
Заголовок сообщения:  Как не терять оптимизм?
Всем привет.
Поделитесь, пожалуйста, своими способами сохранять надежду на лучшее) Не сдаваться, продолжать бороться с болезнью.
Просто при депрессии иногда такое ощущение, что ничего не видишь дальше своего носа (или своей депрессии), что будущего нет, и что и будет всегда так плохо. Как расширить свой горизонт, приподнять эту черную шторку?
Автор:  andjina [ 31 янв 2018, 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
Привет.
Тяжелый вопрос. Мне кажется все зависит от степени тяжести состояния. Если состояние сильно тяжелое, то тут кроме таблов ничего не поможет, нет мыслей в голове, да и не откуда им там взяться, пока фарма не заработает.
Если состояние более менее, нужно иметь огромную силу воли бороться с этим. Читать полезную литературу, работать над собой. Поставить цель, верить в нее.
По себе скажу, что в начале захода на АД я слабо верила во что-то, дни были серыми, сменяя друг друга не заметно, принося в мою жизнь новые побочки, страхи, боль. Я не жила, просто существовала. Благо в этот момент рядом были близкие, которые меня поддерживали.
Поэтому мне кажется очень важно, чтобы рядом был человек с которым можно поделиться, который выслушает тебя. Пусть не поймет (нас поймет только человек переживший тоже самое, что и мы), а просто будет рядом.
Потом постепенно приходя в себя стала ставить небольшие цели, училась заново мечать. Много читала полезной литературы. И так шаг за шагом, день за днем стала привыкать к новой жизни.
Хотя в душе вера была всегда, только в разные периоды жизни, то больше, то меньше. Поэтому наверное главное - желание, вера и цели.
Если состояние позволяет можно найти интересное занятие, общаться с друзьями, ходить куда то. Не зацикливаться на своем состоянии, а стараться жить поноценной жизнью.
Автор:  Svetlana17 [ 31 янв 2018, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
andjina писал(а):
Если состояние более менее, нужно иметь огромную силу воли бороться с этим.
andjina писал(а):
главное - желание, вера и цели.
Полностью согласна. Упорно Верить в лучшее.
Вера - придаёт мне силу духа. Сила духа - помогает и даёт силы организму. Когда приходят силы - приходят и новые цели, или возрождаются старые. Как-то так.
Автор:  Claimer [ 31 янв 2018, 15:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
andjina писал(а):
Если состояние сильно тяжелое, то тут кроме таблов ничего не поможет, нет мыслей в голове, да и не откуда им там взяться, пока фарма не заработает.
Да, вот я и имела в виду: как держаться, пока таблы не выведут в устойчивое состояние. В принципе, у меня сейчас нормальное состояние, но я перехожу на другой препарат и примерно знаю, чего ожидать. А с каждым новым рецидивом оптимизм все тает и тает. Я знаю, что человек в депре склонен видеть все не совсем так, как оно есть на самом деле. Например, вот это жуткое ощущение приближающегося конца и безысходности - по опыту знаю, что оно проходит, но когда накрывает, трудно верить в хорошее. Иногда помогают какие-то совершенно неожиданные вещи - какой-нибудь фильм, или чьи-то случайно услышанные или прочитанные слова, или (но тут неожиданности нет) котики:)
Svetlana17 писал(а):
Сила духа - помогает и даёт силы организму. Когда приходят силы - приходят и новые цели, или возрождаются старые. Как-то так.
Точно, все так и есть. Когда АД начинает работать, сначала появляются какие-то желания, потом возвращается вкус к жизни, и так далее - одно цепляет другое.
andjina, Svetlana17, спасибо большое за ответы:)
Автор:  Пальма [ 31 янв 2018, 15:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
Не всегда возможен оптимизм, иногда нужно просто терпение.
Я молилась Богу "Господи, придумай что-нибудь за меня" (имею в виду моё будущее).

Просто нужно вспоминать те периоды в жизни, когда было плохо, а потом как-то всё выруливалось.

"Это не навсегда"
Автор:  Conqres [ 31 янв 2018, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
А вот фиг его знает.
Когда в жизни полная ж, ещё и куча болячек соматических.
Я уже не знаю откуда брать оптимизм. И лечение не помогает почти
Автор:  Равина [ 31 янв 2018, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
Мне 5 лет подбирали схему, ничего не работало, и организм тогда привык к состоянию - плохо. Просто терпела и все. Даже надежды тогда не было, было какое-то внутреннее знание, что что-то должно случиться и болезнь отойдет. Но я ходила на КПТ, и меняла врачей психиатров каждые полгода. В итоге нашла своего врача, который за полгода вытащил меня. И психотерапевт меня поддерживал. Поэтому я полностью согласна, что нужен человек, который знает что с Вами, в идеале профессионал и терпение.
Автор:  absolute [ 31 янв 2018, 17:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
Пальма писал(а):
"Господи, придумай что-нибудь за меня"

возьму на вооружение т.к. трудно на, что-то надеяться, будущее рисуется в черном цвете с редкими вспышками света

Цитата:
Я бы сам, я бы сам -
Нету красок заветных,
Знаю лишь только две,
их сжимаю рукой.
То бела полоса,
То черна беспросветно,
Рассинить бы...
да нет у меня акварели такой.
Автор:  Hope [ 31 янв 2018, 17:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
Равина писал(а):
Даже надежды тогда не было, было какое-то внутреннее знание, что что-то должно случиться и болезнь отойдет

У меня 4,5 года было. Вот на столько хватило. Уже нет ни знания, ни надежды. Хожу к психиатру, как зомби, отрешенно.
Автор:  absolute [ 31 янв 2018, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
Цитата:
В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь.
Другой — листвы зелёной вязь,
весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.


я первый, смотрю на расцвет, а вижу увядание
Автор:  Nadin Rivz [ 31 янв 2018, 18:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
Наверное уместней сохранять реализм.
Автор:  natwind [ 31 янв 2018, 19:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
Claimer Ксюшечкин, привет! Ты снова с нами! :-) Хорошую ты тему подняла. Пишу о себе, это только мое мнение и мое ощущение. Депрессия накрыла меня тогда, когда я должна была принимать очень серьезные решения в моей жизни. Я себе уже все доказала, и теперь хочу быть рядом с детьми. А то живем все на разных континентах. А уехать из комфортной и стабильной Америки духу не хватает. Силы и оптимизм рождаются тогда, когда есть далекая цель и ясность, куда ты хочешь идти. В моей нынешней ситуевине я точно знаю, чего я не хочу, а вот что я хочу, я не знаю. Что не способствует окончательному выходу из депры. Что еще помогает держаться огурцом - не нужно обнулять свои прежние достижения. Много, что мы пишем и говорим - это бла бла бла информационный шум. Но что в сухом остатке, скажем у меня- 2 здоровых состоявшихся детей, 2 иммиграции, 2 языка, вдогонку я неплохой таролог. Как я знаю у тебя - иммиграция и связанные с ней трудности преодоления, новый язык, которым ты владеешь свободно, служба в армии(снимаю шляпу, честно, я б не смогла) Отличный муж и твой чудесный характер. Это ой как немало. Несмотря на все вещества, изменяющие сознание, которые мы принимаем, это твой актив, то, что всегда с тобой. В общем что сказать хотела, -мне добавляет оптимизма мысль-все у меня совсем негрустно и внутри и снаружи. А будет еще лучше! :yes:
Обнимаю тебя, Ксю! :-)
Автор:  Hope [ 31 янв 2018, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
Nadin Rivz писал(а):
Наверное уместней сохранять реализм.

Да. И если на шестом году ничего не помогает - сделать выводы и смириться.
Автор:  Hope [ 31 янв 2018, 19:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
natwind писал(а):
Claimer Ксюшечкин, привет! Ты снова с нами! :-) Хорошую ты тему подняла. Пишу о себе, это только мое мнение и мое ощущение. Депрессия накрыла меня тогда, когда я должна была принимать очень серьезные решения в моей жизни. Я себе уже все доказала, и теперь хочу быть рядом с детьми. А то живем все на разных континентах. А уехать из комфортной и стабильной Америки духу не хватает. Силы и оптимизм рождаются тогда, когда есть далекая цель и ясность, куда ты хочешь идти. В моей нынешней ситуевине я точно знаю, чего я не хочу, а вот что я хочу, я не знаю. Что не способствует окончательному выходу из депры. Что еще помогает держаться огурцом - не нужно обнулять свои прежние достижения. Много, что мы пишем и говорим - это бла бла бла информационный шум. Но что в сухом остатке, скажем у меня- 2 здоровых состоявшихся детей, 2 иммиграции, 2 языка, вдогонку я неплохой таролог. Как я знаю у тебя - иммиграция и связанные с ней трудности преодоления, новый язык, которым ты владеешь свободно, служба в армии(снимаю шляпу, честно, я б не смогла) Отличный муж и твой чудесный характер. Это ой как немало. Несмотря на все вещества, изменяющие сознание, которые мы принимаем, это твой актив, то, что всегда с тобой. В общем что сказать хотела, -мне добавляет оптимизма мысль-все у меня совсем негрустно и внутри и снаружи. А будет еще лучше! :yes:
Обнимаю тебя, Ксю! :-)

Она еще и красавица!
Автор:  natwind [ 31 янв 2018, 19:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
California писал(а):
Она еще и красавица!
Это точно! И оптимистка. И хорошая хозяйка. И готовит офигенно. Ксюш, мы продеремся сквозь любые АДы! Прорастем как трава сквозь асфальт. Прими как вызов судьбы. Когда я попробовала мой первый АД, то сразу как-то прониклась сочувствием к советским диссидентам, которых сажали в психушки. Во чью волю ломали через колено! А нас же во благо..Ксю, не сдаемся! Ищем АДы и далекие цели! :06n:
Автор:  Hope [ 31 янв 2018, 19:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
natwind писал(а):
California писал(а):
Она еще и красавица!
Это точно! И оптимистка. И хорошая хозяйка. И готовит офигенно. Ксюш, мы продеремся сквозь любые АДы! Прорастем как трава сквозь асфальт. Прими как вызов судьбы. Когда я попробовала мой первый АД, то сразу как-то прониклась сочувствием к советским диссидентам, которых сажали в психушки. Во чью волю ломали через колено! А нас же во благо..Ксю, не сдаемся! Ищем АДы и далекие цели! :06n:

Тем более Ксения попробовала - кот наплакал...
Автор:  Claimer [ 01 фев 2018, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
Пальма писал(а):
Не всегда возможен оптимизм, иногда нужно просто терпение.
Я молилась Богу "Господи, придумай что-нибудь за меня" (имею в виду моё будущее).

Просто нужно вспоминать те периоды в жизни, когда было плохо, а потом как-то всё выруливалось.

"Это не навсегда"
Да, я тоже так делала. Может, это глупо. Но знаете слова откуда-то из Библии: «Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной". В общем, помогало тоже. А еще помню, что в один из ужаснейших моментов читала Екклесиаст и плакала. Вот тоже человек явно понимал в депрессии) В общем, суть в том, что вера - в бога ли, во вселенную ли - помогает.
absolute писал(а):
Я бы сам, я бы сам -
Нету красок заветных,
Знаю лишь только две,
их сжимаю рукой.
То бела полоса,
То черна беспросветно,
Рассинить бы...
да нет у меня акварели такой.
В точку.
absolute писал(а):
В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь.
Другой — листвы зелёной вязь,
весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.
Или один человек - в разное время. Здорово сказано, Абсолют.
Автор:  Claimer [ 01 фев 2018, 11:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
absolute писал(а):

я первый, смотрю на расцвет, а вижу увядание
Но жизнь все время обновляется. А отсутствие жизни, небытие - люди представить себе не могут. Поэтому, думаю, его можно смело игнорировать. Тем более, что ничего другого не остается.
Nadin Rivz писал(а):
Наверное уместней сохранять реализм.
Может быть. Но в чем он заключается? Реализм? Он ведь тоже очень субъективен.
California писал(а):
Да. И если на шестом году ничего не помогает - сделать выводы и смириться.
Хм, не знаю, не знаю. Что значит - смириться? Может, по-другому посмотреть? Там кто-то говорил - "когда приходит депрессия, я приглашаю ее к присесть и внимательно слушаю, что у нее есть сказать". Как-то изменить отношение к происходящему. И - не терять связи с реальностью. Потому что чернота депрессии - это не совсем реальность. Тут, наверно, никому не надо объяснять, как сильно может меняться восприятие? Из абсолютной черноты в нечто более терпимое.
Автор:  Claimer [ 01 фев 2018, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
natwind, Привет! Спасибо огромное за добрые слова:) Тоже целую, обнимаю :air_kiss: :rose: :friends:
natwind писал(а):
Это точно! И оптимистка. И хорошая хозяйка. И готовит офигенно. Ксюш, мы продеремся сквозь любые АДы! Прорастем как трава сквозь асфальт. Прими как вызов судьбы. Когда я попробовала мой первый АД, то сразу как-то прониклась сочувствием к советским диссидентам, которых сажали в психушки. Во чью волю ломали через колено! А нас же во благо..Ксю, не сдаемся! Ищем АДы и далекие цели!
California писал(а):
Она еще и красавица!
:60n: :bis: Ну вообще) Захвалили. Спасибо огромное!) Это неожиданно и приятно.
А насчет того, что мало попробовала - да, верно. Это тоже добавляет оптимизма, спасибо.
Автор:  Hope [ 01 фев 2018, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как не терять оптимизм?
Claimer писал(а):
А насчет того, что мало попробовала - да, верно. Это тоже добавляет оптимизма, спасибо.

Будь у меня такой короткий список... :facepalm:
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/