Добрый день !
У начиналось так же, я думала я себя накручиваю и накручивала, конечно. Но запускать это нельзя. В итоге, я нанакручивалась до панических атак (как тогда, когда вы полетели в отпуск). И в какой-то момент - произошёл сбой, организм сказал Стоп. И с этого момента, все очень быстро перешло в неконтролируемую тревогу + П атаки, которые практически не отпускали. (это страшно, врагу не пожелаешь)
И пошло ... есть не могу, спать не могу. И та же бешеная тревога. Долго думала - решилась на А депрессант. Поверьте, думала очень долго. Сейчас жалею, что так долго... так как и сама чуть с ума не сошла и муж испереживался. Перепробовала я все, что можно и корвалол и валерианку ... и всякие афобазолы. Реакции ноль.
Так что, начиналось все похоже. Конечно, тревога, и неконтролируемая тревога, начинается с головы, с мыслей, а дальше приходят ПАтаки. Техники посоветовать я не могу. Я пыталась в жизни по разному с этим справляться и спортом, и травами ... реакции не было.
Почитают более опытные форумчане, думаю, что то вам посоветуют )
Надо к хорошему психотерапевту. имхо. Рассказать всё, ничего не утаивая.
Хочется вас поддержать !
