ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Моя война за сон . https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6518 |
Страница 6 из 23 |
Автор: | Dark [ 13 фев 2020, 19:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
kitsu, я не умею искать у барыг , мне все по правилам и законам надо, иначе страшно . И у меня ВНЖ , не хочу проблем никаких. Не,риталин, он не кофеек, он и успокаивает и стимулирует одновременно,волшебная штука. Фу на моего дока Полчаса на дорожке побегала с открытым окном , классно что купила ее. |
Автор: | kitsu [ 13 фев 2020, 19:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Полчаса на дорожке побегала с открытым окном , классно что купила ее. О, это очень классная идея а мы на улице бегаем по вечерам |
Автор: | Dark [ 13 фев 2020, 20:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
kitsu, я сегодня и нагулялась и набегалась, интересно какой сон будет. Скорее всего тот, который не зависит ни от прогулок, ни от нагрузок |
Автор: | Лаванда [ 13 фев 2020, 21:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): kitsu, я сегодня и нагулялась и набегалась, интересно какой сон будет. Скорее всего тот, который не зависит ни от прогулок, ни от нагрузок Крепкий долгий, качественный сон |
Автор: | Лаванда [ 13 фев 2020, 21:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Шломи писал(а): Лаванда, Dark, Вчера все было норм. Слушаю занудную передачу Еврозона с Владимиром Сергиенко. Вырубает за 20 минут. Заранее скачиваю. Надо попробовать послушать |
Автор: | Dark [ 13 фев 2020, 22:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Главный герой итальянского детектива,который читаю прямо сейчас, только что принял риталин ( concerta ) , чтобы сконцентрироваться и сделать несколько очень важных дел , потребовавших физических усилий и работы головой ( при чем у него был синдром отмены транков при этом ) . |
Автор: | Dark [ 14 фев 2020, 13:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда, спасибо,конечно , но как бы не так )) Квет зараза очень помогал,судя по всему. Без него ничего из моих помощей ( лоразепам, золпидем) нормального сна не дает . Но я еще помучаюсь, сколько смогу , а потом вернусь к кветиапину , и как мы с ним начнём спать |
Автор: | f_rostt [ 14 фев 2020, 13:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, мне один знакомый врач давно сказал, что нужно подобрать препы которые работают и пить их, не прыгая туда-сюда ... я в своё время его не послушал, думал вылечился и начал отменять квет ... а сейчас он просто не работает ... 8(((( |
Автор: | Dark [ 14 фев 2020, 13:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
f_rostt, да я ж ничего нового не пробую, просто перерыв устроила. А препы те же и останутся. И для бензо хорошо перерыв сделать, я как на квет сяду опять,с лором перерыв сделаю. |
Автор: | Dark [ 14 фев 2020, 13:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Тест,что дала в психотерапии. У меня низкие показатели : злость ( ,5/20) дружелюбие (4/20), общительность ( 4/20), активность ( 6/20), азартность ( 4/20), жизнерадостность ( 6/20), авантюрность (5/20) ,доверие ( 5/20). Ну хоть не злая Высокие : самосознание ( 15/20), творческие интересы (16/20) , интеллект (19/20), либерализм (18/20), нравственность (20/20),альтруизм (16/20),организованность (18/20), осторожность (19/20). Остальное середнячок. Ну все правильно, че стесняться |
Автор: | Dark [ 15 фев 2020, 12:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
А я уже так захотела выспаться,что выпила на ночь квет ,всего 3 ночи без него выдержала . Проспала 11 часов,особенно наверстала глубокого сна (5 с лишним часов ) , вообще довольно хорошо спалось Муж испугался и в 10.40 уже пришёл в спальню проверить не померла ли |
Автор: | Лаванда [ 15 фев 2020, 13:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): А я уже так захотела выспаться,что выпила на ночь квет ,всего 3 ночи без него выдержала . Проспала 11 часов,особенно наверстала глубокого сна (5 с лишним часов ) , вообще довольно хорошо спалось Муж испугался и в 10.40 уже пришёл в спальню проверить не померла ли Заботливый |
Автор: | Serj [ 17 фев 2020, 10:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Автор: | Tessa [ 17 фев 2020, 10:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Serj, |
Автор: | Dark [ 17 фев 2020, 11:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Serj, котейка умница милаш такой . Надо мне тоже на дорожку, все выходные просидела сиднем , ну между комнатами передвигалась правда . |
Автор: | Dark [ 18 фев 2020, 20:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Не знаю,может быть так прям сразу из-за невыпитой утром чашки кофе, но у меня ощущение,что я весь день сонная. Как будто и не было бодрого утра,а весь день был вечер |
Автор: | Dark [ 19 фев 2020, 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
С утра уже сделала активную прогулку на дорожке с открытым окном. Проснулась в 8.30 и через 10 минут уже пыхтела. Но второе утро без своей любимой чашки кофе Какой же он вкусный, и этот процесс приготовления и аромат на кухне ... НО! Кофеин, как и другие стимуляторы ЦНС, противопоказан при повышенной возбудимости, бессоннице, выраженной гипертензии и атеросклерозе, при органических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в старческом возрасте, при глаукоме. Приём кофеина ускоряет рост кист у больных поликистозом. При бессоннице ,блин, при бессоннице нельзя. Почему я до сих пор не придавала этому значения и не попыталась хоть взглянуть на свой никудышний сон без порции утреннего кофеина?? Выпила некрепкий чай, состояние разбитое даже после дорожки . А ведь я пила в день всего одну ( немаленькую,конечно) чашку . Пс: настроение ровное, хорошее. Физически разбита только. |
Автор: | Чемодан [ 19 фев 2020, 12:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Как будто и не было бодрого утра,а весь день был вечер похожее состояние |
Автор: | Dark [ 19 фев 2020, 14:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, ничего. После чашки некрепкого чая я еще догналась какао на молоке с труфелями Вроде как ощущения чего-то отдалённо кофейного есть, а кофеина очень мало ( я примерно прикинула ) Так что хвост слегка запистолетился ))) |
Автор: | Чемодан [ 20 фев 2020, 08:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Так что хвост слегка запистолетился ))) зато сегодня бодра и свежа. Встала хорошо,спала с сирдалудом 1 мг Пока хватит с меня Ещё и дневные действуют,в комплексе Вчера наелась по уши квашеной капусты,не оторвать,с соком и луком Так захотелось остроты.Сегодня горчицу куплю с сальцом или щековиной Ну не могу без животных жиров пс Хоссподя! Помнюсвоё состояние с приема тразодона,флу,атаракса и сирдалуда Дозы маленькие,но мне хватило. Шаила ходила Вообще настроение нестабильное,мне не нравится Надо работать над собой,фарма в помощь |
Автор: | Чемодан [ 20 фев 2020, 08:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка писал(а): Надо работать над собой,фарма в помощь конечно,могу сейчас принять 50 мг тразодона и буду сидеть как чурбан и тихо улыбаться себе под нос и пофиг всё |
Автор: | Dark [ 20 фев 2020, 11:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
3ий день без кофЯ - медаль мне пжалста Завариваю какао в турке, прям вкусно , потом дорожка с открытым окном, супер -как на улице иду-бегу . И потом уже на завтрак некрепкий чай с чем-нибудь простым , надо сжечь на костре 1,5 кг. Вкусности ,вредности теперь только в выходные Сегодня спала на лоразепаме 1,5 мг , без квета- с 23 до 5.20 крепко . Потом сходила в туалет и началась свистопляска, дышать 4/7/8 лень, кое-как попыхтела,то провалюсь,то проснусь,фигня короче , а не сон. Но в 8 встала и отлично, никакого недосыпа не ощущаю, и энергия тоже не прет,как после хорошей ночи. Надо переходить уверенно на 2 мг лоразепама, меньше не даёт норм сон. Если и этого будет мало, просить другой сонник , не 3 же мг пить. Схема для сна щас: Пн лоразепам Вт золпидем Ср лоразепам Чт кветиапин Пт отдых Сб золпидем Вс кветиапин Получается квет 2 раза в неделю и бензодиазепин 2 раза. |
Автор: | Tessa [ 20 фев 2020, 11:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): 3ий день без кофЯ - медаль мне пжалста
|
Автор: | Dark [ 20 фев 2020, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
У котика было сломано бедро, восстанавливается |
Автор: | Чемодан [ 21 фев 2020, 06:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): У котика было сломано бедро, восстанавливается |
Автор: | Чемодан [ 21 фев 2020, 06:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Завариваю какао в турке, прям вкусно , потом дорожка с открытым окном, супер -как на улице иду-бегу . И потом уже на завтрак некрепкий чай с чем-нибудь простым , надо сжечь на костре 1,5 кг. Вкусности ,вредности теперь только в выходные дорожка-отлично! У меня было -велотренажер и степпер Всё продала. Степпер-тяжело перебирать ногами и нагрузка на колени.Ревматолог не рекомендует. Велотренажер-в согнутом состоянии гоняла ....пояснично-кресцовый отдел заболел Накупила заморозки-брокколи,цветная,фасоль.... Хочется мяска что бы прикупить? Индейка,грудка курицы? Или может рыбы? |
Автор: | Serj [ 21 фев 2020, 10:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tihon, Супер, Тиш, потрясающая картина. Захотелось распечатать и повесить у себя дома |
Автор: | Serj [ 21 фев 2020, 10:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Первый день без офигительно вкусной чашки густого кофе,приготовленного в турке, с пенкой и каплей молока. Спасибо за статью, Дарк Выпила некрепкий чай за завтраком, ничего не чувствую, норм. Конечно, в идеале всем инсомникам лучше обходится без любого кофеина, но слишком много разных НО . Хотя крепкий сон, имхо, вкуснее и бодрительнее любой чашки кофе в будущем, после ломочки В целом отмечу следующее, кофе для Мозга --- это реально Ядерный удар, так как кофейный кофеин моментальна всасывается в кровь, в то время как чай позволяет дозировку кофеина равномерно распределять по времени всасывания и не давать такой нагрузке на Мозг. Полезность чая однозначно выше в виду витаминного баланса и Л-тианина --- спокойствие, концентрация и эффект счастью. И последнее такие сорта как Те Гуань Инь настаивают постепенно наращивая время настоя от 20 сек до 1 минуты и пьют 6ть раз подряд ---- бодрящий эффект после подобного чаепития гораздо превосходит выше чем у Кофе. В Пуэре в целом очень мало кофеина и как этот чай вводит в состояние полной Эйфории и бодрствования на 2ое суток учёные до сих пор не могут понять Отмечу такой вид и сорт чая как Белый --- самый дорогой, так как без кофеина и танина --- очень вкусный и тонизирующий бодрящий напиток |
Автор: | f_rostt [ 21 фев 2020, 10:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Дарк и Серж не любят кофе |
Автор: | Serj [ 21 фев 2020, 10:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
f_rostt писал(а): Дарк и Серж не любят кофе В этом и Ирония очень любим и при этом он нам очень противопоказан. Всё равно 2а раза в неделю пью, хотя знаю, что и нельзя
|
Автор: | Dark [ 21 фев 2020, 11:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, сама на дорожку не нарадуюсь,для меня это реально мышечное спасение. Я ж до настоящей весны из дома не выйду . Ну съездить там купить что,к доктору только и всё)) Утром встала, дела переделала самые неотложные ( несколько минут)- окно открыла и размялась на ней 5-10 минут ( утр.зарядка) Для меня ответ однозначен- рыба!! С лимончиком, я от его аромата уношусь далеко, руки намажу и торчу |
Автор: | Dark [ 21 фев 2020, 11:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tihon, очень красиво , природааа, загадка Для меня самое красивое время года,конечно, золотая осень, столько красок ,невозможно . |
Автор: | Dark [ 21 фев 2020, 11:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
f_rostt, шутишь? Я уже от одного процесса его приготовления тащусь, чашка утром священна ( была). 4 день без кофе справилась, подозреваю,что у меня есть сила воли . |
Автор: | Dark [ 21 фев 2020, 11:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Serj, не за что) мне всегда нравилось делиться полезностями, даже притормаживать надо)) Чёрный высшего сорта,рассыпной пока мой любимый, из пакетика не могла пить никогда, что это вообще такое? Погуглю белый |
Автор: | Лаванда [ 21 фев 2020, 11:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Ты не работаешь давно?Если не секрет? |
Автор: | Dark [ 21 фев 2020, 11:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда, 6 лет где-то . И пока совсем не тянет, времени нет на работу |
Автор: | Лаванда [ 21 фев 2020, 11:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Муж не ругается, что дома сидишь? Дохода с тебя нет Мой думает что я себя больше накручиваю Типа выпей ВАЛЕРЬЯНКИ и успокойся |
Автор: | Dark [ 21 фев 2020, 12:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда, жаль,что у тебя так Большинство людей не понимают психических проблем,увы . |
Автор: | Лаванда [ 21 фев 2020, 12:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Вот так |
Автор: | f_rostt [ 21 фев 2020, 12:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Погуглю белый че там гуглить ... белый чай - это кофе без кофе |
Автор: | Чемодан [ 21 фев 2020, 13:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Для меня ответ однозначен- рыба!! С лимончиком, я от его аромата уношусь далеко, руки намажу и торчу ням-ням Скумбрию в духовке запечь? Или? Dark писал(а): Чёрный высшего сорта,рассыпной пока мой любимый а я пакетики для быстроты Даааа а так то люблю вкусный чай. Заваривание целая церемония. Коллеги пьют кофе "Эгоист" прям-таки со слов -чудо,а не кофе. Кофе пью простой растворимый с молоком,без сахара Похоже вкус только на языке. Хочу попробовать "эгоист" в турке сварить. Да...всё некогда,то одно,то другое. Но скоро у меня будет время для себя любимой |
Автор: | Dark [ 21 фев 2020, 13:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Стечение обстоятельств, отсутсвие кофе, много дорожки с открытым окном, я так никогда и не узнаю почему так спалось сегодня картинки бесплатно скачать Со времен палеолита такого не было : уснула,проснулась в пол седьмого ( в туалет,блин, может и спала бы дальше ). Потом легла на спину, надела маску и совершенно расслабленно додремала до пол девятого. , что со мной,доктор?))) Только не ясно,почему качество 83, там должно быть 100 из 100 ! |
Автор: | Лаванда [ 21 фев 2020, 13:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Супер! |
Автор: | Dark [ 21 фев 2020, 13:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, я люблю дорадо , лосось , скумбрия тоже ням , бутики с анчоусами и корнишонами . Завтра надо пораньше сварить себе кофе,встать и бечь на кухню,чтоб к вечеру ничего не осталось в крови . Хочется же хоть в выходные )) |
Автор: | f_rostt [ 21 фев 2020, 13:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Завтра надо пораньше сварить себе кофе надо уже определиться ... пьешь ты его или нет |
Автор: | Dark [ 21 фев 2020, 15:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
f_rostt, Побаловать себя разок -другой в неделю, не значит прям пить его Не надо мне никаких определиться |
Автор: | Чемодан [ 21 фев 2020, 20:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): я люблю дорадо , лосось , скумбрия тоже ням , бутики с анчоусами и корнишонами . Завтра надо пораньше сварить себе кофе,встать и бечь на кухню,чтоб к вечеру ничего не осталось в крови . Хочется же хоть в выходные )) тоже так думаю. Вкусняшка будет из индейки. Рыбы хочу...простого минтая нажарю в кляре бооольшую сковороду и воздушная пюрешка. Сегодня-вечер овощи с малюсенькой ложкой сметаны. Перед сном 100гр творога,иначе не уснуть.Забила желудок псиллиумом. Купила рассыпной черный чай. Имбирь. Утром буду вкушать с хлебцами |
Автор: | Лаванда [ 21 фев 2020, 22:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка писал(а): Dark писал(а): я люблю дорадо , лосось , скумбрия тоже ням , бутики с анчоусами и корнишонами . Завтра надо пораньше сварить себе кофе,встать и бечь на кухню,чтоб к вечеру ничего не осталось в крови . Хочется же хоть в выходные )) тоже так думаю. Вкусняшка будет из индейки. Рыбы хочу...простого минтая нажарю в кляре бооольшую сковороду и воздушная пюрешка. Сегодня-вечер овощи с малюсенькой ложкой сметаны. Перед сном 100гр творога,иначе не уснуть.Забила желудок псиллиумом. Купила рассыпной черный чай. Имбирь. Утром буду вкушать с хлебцами Как же вкусно |
Автор: | Чемодан [ 22 фев 2020, 03:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда писал(а): Как же вкусно мммм Вчера улеглась голодной,не выдержав испытание-взяла в кровать кулёк с крекером |
Автор: | Лаванда [ 22 фев 2020, 10:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка писал(а): Лаванда писал(а): Как же вкусно мммм Вчера улеглась голодной,не выдержав испытание-взяла в кровать кулёк с крекером |
Автор: | Quite [ 22 фев 2020, 10:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка писал(а): Лаванда писал(а): Как же вкусно мммм Вчера улеглась голодной,не выдержав испытание-взяла в кровать кулёк с крекером Это очень вредно, Ларка, ты что?.. Инсулинорезистентность как минимум, а там и сахарный диабет недалеко... На ночь нужно есть индейку, чтобы хорошо спать... |
Автор: | Dark [ 22 фев 2020, 10:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда, а когда и вкусно и красиво, то считай оргазм , настоящее искусство. Ларка, у меня был период,когда ела по ночам, прям надо было чего-то углеводного типа батона , печенья и проч. , шла на кухню и жевала; сейчас в ванной по ночам лежит банан, не всегда дожидается , просто в спальне как-то непривычно еду держать,но я не зарекаюсь . Итак. После офигительного сна с чт на пятницу, с пт на сб я почти не спала ( нормально). За ужином было выпито 2 бокала белого сухого в районе 7и вечера. В 12 принят кветиапин 25 мг, потому что уснуть вообще не могла. В 3 ночи еще 12,5, потому что опять проснулась и всё. Ну тут уж грешу на вино, искать других причин не буду Сон ни к черту,короче, в 8.30 встала с хорошим настроением, как обычно на бесценном ципралексе . Кофе не пила , держусь дальше. Сегодня,разумеется, без алко, посмотрим как буду спать , просто уже интересно |
Автор: | Dark [ 22 фев 2020, 10:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Мне иногда кажется, что люди со здоровой психикой страдают депрессиями разными псих.заболеваниями и тд. А с больной психикой - здоровые ,полноценные члены общества. Такой пердимонокль . |
Автор: | Лаванда [ 22 фев 2020, 11:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Главное, что настроение хорошее |
Автор: | Чемодан [ 22 фев 2020, 13:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Quite писал(а): Это очень вредно, Ларка, ты что?.. Инсулинорезистентность как минимум, а там и сахарный диабет недалеко... На ночь нужно есть индейку, чтобы хорошо спать.. та знаю Но голод не тётка... Но я справлюсь с этим Ведь образ жизни надо менять-в корне Филе индейки, припущенное в сливочном масле и лимонном соусе просто мммммм няямммм -слов нет Завтра для любимых будет скумбрия с картошечкой,специями,чесночным соусом-запеченная в фольге Очень калорийное блюдо,но я не откажусь |
Автор: | Dark [ 22 фев 2020, 13:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда, присоединяйся ко мне. 10 мг и я с утра до вечера в хорошем настроении . Ну 10 % может из 100 бывает чето не так, но быстро забывается и не циклюсь,как раньше |
Автор: | Лаванда [ 22 фев 2020, 13:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Скоро |
Страница 6 из 23 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |