А, получается, что те же транки, например, просто являются костылями, подпорками

Вопрос - как и что нужно практиковать, чтобы-таки изменить, перепрограммировать свою амигдалу на позитивное отношение к жизни, чтобы быть более стрессоустойчивым, позитивным по жизни и все такое? Медитации, аффирмации, молитвы, кто что думает на этот счет?

Я саму книги пока не читал, но концепция подходит как минимум для тревожных людей, у которых амигдала взвинчена, гиперчувствительна и на любой внешний или внутренний фактор отзывается тревогой и сопутствующей соматикой - СРК, СХУ, фибромиалгия, потливость, тахикардия и т.д. В результате, человек теряет огромное море энергии тупо на эту тревожность и ходит постоянно уставшим, ни на что другое нет сил, даже если пьет транки и АД.

А, получается, что те же транки, например, просто являются костылями, подпорками, затыкающими рот этой самой амигдале. Ну, и АД, в принципе, пытаются повышенным серотонином заткнуть тревожные сигналы

как и что нужно практиковать, чтобы-таки изменить, перепрограммировать свою амигдалу на позитивное отношение к жизни, чтобы быть более стрессоустойчивым, позитивным по жизни и все такое?

Я саму книги пока не читал

У меня РАС

о, я вам сочувствую

Простая улыбка может улучшить ваше самочувствие.
ПЯТНИЦА, 11 сентября 2020 г. - Согласно новому исследованию, улыбка может заставить ваш разум стать более позитивным.

Как им только деньги дают на такое. Насколько надо быть отбитым чтобы такой грант одобрить

Проблема исследований про улыбки, поливание цветов, выгуливание домашних питомцев не в том что эффекта нет, а в том что эффект слишком слаб чтобы помочь человеку с реальными проблемами.

Простая улыбка может улучшить ваше самочувствие.
ПЯТНИЦА, 11 сентября 2020 г. - Согласно новому исследованию, улыбка может заставить ваш разум стать более позитивным.
Исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что простое движение лицевых мышц в улыбку может заставить вас смотреть на мир более позитивно.
«Когда ваши мышцы говорят, что вы счастливы, у вас больше шансов увидеть мир вокруг себя в позитивном ключе», - сказал ведущий исследователь Фернандо Мармолехо-Рамос, эксперт по человеческому и искусственному познанию в университете.
Он и его коллеги изучали, как люди интерпретируют различные изображения лиц и телесных выражений, которые варьируются от счастливого до грустного, в зависимости от того, улыбаются ли они сами или нет.
В исследовании приняли участие 256 добровольцев из Японии, Польши, Испании и Швеции. Участников попросили зажать ручку между зубами - действие, заставляющее лицевые мышцы имитировать движения улыбки.
Затем им были показаны изображения выражений лиц, которые варьировались от хмурого взгляда до улыбки, и видеозаписи людей, идущих в разных положениях, от «грустной ходьбы» до «счастливой ходьбы».
Участники просматривали каждое изображение или видео с ручкой в ​​зубах и без нее, а затем оценивали, была ли вызванная эмоция «счастливой» или «грустной».
Исследователи отметили, что участники с большей вероятностью рассматривали широкий спектр изображений и видео как «счастливые», когда сами улыбались.
«В ходе нашего исследования мы обнаружили, что когда вы с силой тренируетесь улыбаться, это стимулирует миндалину - эмоциональный центр мозга, - который высвобождает нейротрансмиттеры для достижения эмоционально позитивного состояния», - сказал Мармолехо-Рамос в выпуске новостей университета.
Результаты показывают, что всем, особенно тем, кто страдает от проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия, может быть полезно простое действие улыбки.
«Для психического здоровья это имеет интересные последствия. Если мы сможем обмануть мозг, заставив его воспринимать стимулы как« счастливые », то мы потенциально сможем использовать этот механизм для улучшения психического здоровья», - сказал Мармолехо-Рамос. «Подход« притворяйся, пока не сделаешь »может иметь большее значение, чем мы ожидаем».