ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Кетодиеты против тревоги и депресии
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=10748		 Страница 1 из 1
Автор:  vadikbu [ 09 ноя 2023, 14:40 ]
Заголовок сообщения:  Кетодиеты против тревоги и депресии
В этом году стартовало много иследований по влиянии Кетодиеты на тревогу и депресиию. У кого был личный опыт?
Автор:  Отчаяние [ 09 ноя 2023, 14:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
А что по итогу исследований?
Аутоиммунные протоколы питания давно используются…
Автор:  vadikbu [ 09 ноя 2023, 16:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
А с личного опыта , кто то может дать информацию
Автор:  ЕкатеринаД [ 22 фев 2024, 22:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
Тоже об этом слышала, я сейчас на кето диете по совету врача, пока рано говорить

Но в целом - мне комфортно всегда на жирах было
Автор:  AngelsSoul [ 23 фев 2024, 05:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
А чем конкретно она (кетодиета) должна помочь? Механизм влияния на тревогу/депрессию какой?
Автор:  ЕкатеринаД [ 23 фев 2024, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
AngelsSoul писал(а):
А чем конкретно она (кетодиета) должна помочь? Механизм влияния на тревогу/депрессию какой?




Хорошая статья на эту тему , если коротко - мозг питается не сахаром, а жирами (полезными)
И кетоны (то, что печень производит из жира) напрямую попадают прямо в нейроны, чтобы сгореть в качестве топлива и получается хорошо сбалансированная и рабочая клетка мозга.
https://dzen.ru/a/ZWBYXLCsJBvjv66P
Автор:  Lannaya [ 23 фев 2024, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
ЕкатеринаД писал(а):
мозг питается не сахаром,
Исключение сахара практически все диеты практикуют. Я прочла разрешенные продукты на кето и решила, что для меня это слишком большие органичения.
Автор:  f_rostt [ 23 фев 2024, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
любые диеты это стресс ... кето против ЭПИ работает. В теории - может при БАР отрабатывать. При депре/тревоге - вряд ли, только усугубит, скорее всего ... при кето желательно спортом заниматься, и кушать оч.много травы, иначе добра не будет ...
Автор:  AngelsSoul [ 23 фев 2024, 21:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
ЕкатеринаД писал(а):
Хорошая статья на эту тему
Глянула статью. Там всё крутится вокруг "гипометаболизма мозга", а я с этим термином в корне не согласна. Да и звучит он для меня антинаучно - никакой конкретики.
ЕкатеринаД писал(а):
мозг питается не сахаром, а жирами (полезными)
И, кстати, как глюкоза, так аминокислоты и жирные кислоты - все они, помнится, в итоге включаются в тот же самый цикл Кребса, и на конечном уровне вообще нет никакой разницы.
Я не говорю, что избыток сахара не вреден, я лишь говорю, что мне не ясен принцип столь категоричного перевеса в сторону одного вида продуктов, тем более, что серьезного обоснования этому нет.
Автор:  Waleri_Anka [ 24 фев 2024, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
vadikbu писал(а):
В этом году стартовало много иследований по влиянии Кетодиеты на тревогу и депресиию. У кого был личный опыт?
Лет 7-8 назад пробовала диету по Аткинсу(как вариант приближён к кето),депрессии тогда не было,просто хотелось сбросить несколько кг.
Сидела около месяца,вес снижался очень быстро,по 500-700г в день.Энергия,работоспособность зашкаливали.Эйфория,сон 4-5 часов,очень похоже на гипоманию.
В итоге,похудела на 12 кг(планировала на 3)
Из минусов,сильные запоры и появилась боль в р-оне почек.
В анализах мочи появился белок и кетоны.Пришлось резко бросить из-за риска кетоацидоза.
Автор:  ЕкатеринаД [ 26 фев 2024, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
Я сейчас просто добавляю жиры в пищу + много клетчатки


У меня другой вопрос, кто нибудь пробовал сдавать анализ на орг кислоты?

Я сдала на дофамин, серотонин и прочее - по анализам все в норме кроме избытка дофамина и серотонина.
Автор:  f_rostt [ 26 фев 2024, 08:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
Waleri_Anka писал(а):
Лет 7-8 назад пробовала диету по Аткинсу(как вариант приближён к кето)

аткинс - зло, с кето не имеет ничего общего ...
Автор:  Waleri_Anka [ 26 фев 2024, 09:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кетодиеты против тревоги и депресии
ЕкатеринаД писал(а):
Я сдала на дофамин, серотонин и прочее - по анализам все в норме кроме избытка дофамина и серотонина.
Бессмысленный анализ,деньги на ветер.

https://sprosivracha.com/questions/7146 ... ii-v-celom
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/