Цитата:
Нужен дефицит калорий + какая никакая активность.
Цитата:
Вес особо не уйдет, если не ограничивать жестко калории.
+ Метформин. На нём можно пару кило скинуть, на крайний случай хотя бы не набирать лишний вес 
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Когда уйдёт вес? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=9765 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Nikitanos [ 01 мар 2023, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Когда уйдёт вес? |
Всех приветствую. Принимал оланзапин и велаксин 1.5 года. Набрал 20кг. Закончил принимать оланзапин 2 месяца назад, велаксин 2 недели назад. Подскажите, кто сталкивался ,когда вернётся прежний вес?. Всю жизнь худой, массу особо не набирал, вне зависимости от питания. |
|
| Автор: | bearklake [ 01 мар 2023, 11:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
Nikitanos писал(а): Всех приветствую. Принимал оланзапин и велаксин 1.5 года. Набрал 20кг. Закончил принимать оланзапин 2 месяца назад, велаксин 2 недели назад. Подскажите, кто сталкивался ,когда вернётся прежний вес?. Всю жизнь худой, массу особо не набирал, вне зависимости от питания. Просто так он никуда не уйдет. Нужен дефицит калорий + какая никакая активность.
|
|
| Автор: | Т161 [ 02 июн 2023, 10:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
Nikitanos писал(а): Всю жизнь худой, массу особо не набирал, вне зависимости от питания. Кроме диет и физкультуры требуется очистка психики от подсознательных факторов, мешающих восстановлению оптимальной массы тела.Для этого подбираются соответствующие психотерапевтические упражнения. |
|
| Автор: | HelgaWos [ 02 июн 2023, 10:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
Оланзапин меняет метаболизм. Вес особо не уйдет, если не ограничивать жестко калории. Максимум 1-2 кг вначале. |
|
| Автор: | marusa [ 06 июн 2023, 16:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
Цитата: Нужен дефицит калорий + какая никакая активность. Цитата: Вес особо не уйдет, если не ограничивать жестко калории. + Метформин. На нём можно пару кило скинуть, на крайний случай хотя бы не набирать лишний вес
|
|
| Автор: | Nikitanos [ 03 июл 2023, 08:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
В общем, за полгода 10кг ушли сами по себе, с обычным образом жизни. Не менял питание, а иногда ел очень хорошо, в 2х отпусках был шведский стол + немного пива. В целом хорошо, осталось только пузико, его походу убирать только физухой. |
|
| Автор: | MeanGo [ 14 июл 2023, 07:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
Nikitanos писал(а): В общем, за полгода 10кг ушли сами по себе, с обычным образом жизни. Не менял питание, а иногда ел очень хорошо, в 2х отпусках был шведский стол + немного пива. В целом хорошо, осталось только пузико, его походу убирать только физухой. Молодца! Физуха тож весчь.
|
|
| Автор: | Yarost [ 29 дек 2023, 18:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
Nikitanos писал(а): Всех приветствую. Принимал оланзапин и велаксин 1.5 года. Набрал 20кг. Закончил принимать оланзапин 2 месяца назад, велаксин 2 недели назад. Подскажите, кто сталкивался ,когда вернётся прежний вес?. Всю жизнь худой, массу особо не набирал, вне зависимости от питания. Само по себе вряд ли что-то изменится. Чтобы вернуть прежний вес нужно постараться.
|
|
| Автор: | Nomen [ 29 дек 2023, 20:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
Yarost, есть такая штука - белковая, или по-другому - кето-диета. Иногда называют - диета Аткинса. Голод на ней не чувствуется. Ешь всё белковое 4 или 5 раз в день. В качестве гарнира или добавки - зелень всякая. Белки это - яйца, рыба, курица, говядина, нежирная свинина, креветки и прочие морепродукты ( что классно - ибо йод наш друг). Главное - без жира и масла. Зелень - это всякие перцы болгарские, петрушка/лук/укроп, капуста с лимоном и немного моркови, свекла , авокадо , отруби всякие вместо каи и т д. Главное без углеводов. Но! Воды нужно пить много на этой диете. литра 2,5 - или 3 в соеднем. ( мне хватало двух). Вот тут даже различают Кето и Аткинаса: https://dzen.ru/a/X0iRprw_hwArVGvl?experiment=931376 Скорость похудения космическая. Если соблюдать и не срываться. P.S.: Я также добавлял в салаты недирные сыры. Или даже обезжиренный творог. И еще. Влияние движения и физической активности преувеличено. Процентов на 80 или даже 90 сброс лишнего жира (пардон) идет за счет питания; и только 10 - 20% сброса - это на долю движения и физактивности. Кстати, мозг, при максимальной активности мышления может потреблять до 20% энергии ( глюкозы) от всего потребления телом. |
|
| Автор: | Владислав Ф. [ 30 дек 2023, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
Nomen писал(а): Yarost, есть такая штука - белковая, или по-другому - кето-диета. Извините, Вы несколько не правы.Иногда называют - диета Аткинса. Голод на ней не чувствуется. Кетогенная диета - это не белковая диета. Ее скорее можно назвать жировой, белка на ней много тоже нельзя есть. Диета Аткинса - это просто более щадящая диета, нежели кетогенная, и несколько более "организованная" что ли. Лучше почитать самого Аткинса, а по кетогенной диете есть хорошая книга Василия Генералова. Я сам на диете Аткинса сбросил 30 кг, которые всеми прочими способами безуспешно пытался сбросить много лет. И придерживался бы ее всю жизнь, ибо чувствовал себя на ней великолепно. Но для миртазапина она оказалась слабовата. Перешел на кетогенную, после чего набор веса остановился. Ключевая особенность низкоуглеводных диет - отсутстствие чувства голода и необходимости подсчета калорий. Все получается автоматически. |
|
| Автор: | Nikitanos [ 14 янв 2024, 11:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
На данный момент вернулся полностью к прежнему состоянию. Итого за первые полгода минус 10кг, а остальные 10кг за 1.5 года, но самое главное не вес, а объем, я был прям пухлый, кругляш такой. Сейчас именно худой, как был. Итого 2 года. Ничего не предпринимал. |
|
| Автор: | Waleri_Anka [ 14 янв 2024, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
Nikitanos писал(а): Добавлено: 01 мар 2023, 14:36 Всех приветствую. Принимал оланзапин и велаксин 1.5 года. Набрал 20кг. Закончил принимать оланзапин 2 месяца назад, велаксин 2 недели назад. Подскажите, кто сталкивался ,когда вернётся прежний вес?. Спрашивали в марте 23 года,как похудеть. И уже 2 года прошло? 
|
|
| Автор: | 111984 [ 15 янв 2024, 23:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Когда уйдёт вес? |
5 месяцев без ад - минус 11 кг. Первые 2 месяц я соблюдала диету. Кето и вообще урезала порции. Ходила на массаж lpg, спорт. Потом просто привыкла есть мало и перестала есть сладкое. На ночь только яйца, творог, кефир. Сейчас начинаю заново пить ад, буду следить за порциями, мне казалось, что я ем нормально, но сейчас я понимаю, что ела ооочень много. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|