Здравствуйте!
Хочу поделиться своей историей п предложить вместе заниматься в парке летом на TRX (я научу, все бесплатно).
С нового года 2022 у меня были непрекращающиеся боли в затылочной части головы (шейный остеохондроз). Нервы, работа, нервное истощение короче. Потом началась тревога и ПА. Потом я впервые в апреле 2022 пошел к психотерапевту и мне были выписаны триттико, флуанксол и сертралин одновременно. Врач не щадил ни меня ни мой кошелек. Я 3 недели принимал и понял что мне стало гораздо хуже. Тревожность сильнее и чаще (каждый день). В общем я поменял психотерапевта и решил так: если тело (и мозг) само мне говорит о проблемах то не надо их глушить таблетками. Надо слушать себя, принимать себя и помогать себе. Какой смысл глушить все таблетками не меняя контекст, мысли, эмоции и реакции (да да я записался на КПТ). И я полностью отказался от таблеток. Ото всех. Первые ночи почти не спал, на 3 ночь спал как убитый. Тревога прошла.
Почти каждый божий день я тренируюсь на природе в парке Дружбы (м Речной вокзал) на петлях TRX (кто не знает погуглите). Я делаю большей частью сложные координационные упражнения и упражнения на гибкость (не напрягая сильно нервную систему). И это 100% 1000% дает колоссальный эффект на мое выздоровление. В общем посыл вам дорогие форумчане такой: я не знаю конечно есть клинические случаи, но если вы понимаете, что могли бы выйти на улицу и начать треироваться, то делайте это!!! Бегайте, на турнике треирируйтесь^ но осоебнно круто повторяю TRX. Он обучает нервную систему новым координационно сложным упражнениями и видимо это работает на восстановление вообще нейронных связей. я хз но это работает я это чувствую 1000%
И теперь предожение. Кто имеет желание я тренируюсь в парке дружбы почти каждый день. м речной вокзал.
Кто хочет пишите, я покажу расскажу как и обучу. Это мой небольшой вклад в вас и в этот мир.
|
