ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=4094 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | An1on [ 29 дек 2017, 15:02 ] |
Заголовок сообщения: | Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Думаю здесь многие задаются вопросом сброса веса или удержания стройной фигуры, так почему бы не обсудить данные добавки их преимущества Плюсы - Чистый аминокислотный профиль белка, практически без жиров и углеводов (С минимальнейшим добавлением) - Гораздо легче и приятней есть чем творог, кефир постоянно или обезжиренное мясо, а главное вкусно, единственная отдушина для любителей сладкого на диете - Удобство приготовления, то есть ничего готовить не надо, кроме взбивания в шейкере. Недостатки - Много некачественных подделок, где используется соевый, растительный белок или не полноценный, разбавленный глутамином, таурином, более простыми и дешевыми аминокислотам - Вытекает из первого пункта, цена - Да, на брендовый, на хороший белок нужно потратиться, потому что отечественный и дешевый покупать "стрёмно", а с учетом курса гривны/ рубля сухой белок стало не так выгодно брать |
Автор: | djeki [ 29 дек 2017, 16:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
An1on писал(а): Думаю здесь многие задаются вопросом сброса веса или удержания стройной фигуры, так почему бы не обсудить данные добавки их преимущества Задоюсь вопросом какой спортпит качественный, можно ли заказывать в РОЗЕТКЕ или есть более надежные инет магазины по спортпиту..
|
Автор: | An1on [ 29 дек 2017, 17:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
DJEKI писал(а): An1on писал(а): Думаю здесь многие задаются вопросом сброса веса или удержания стройной фигуры, так почему бы не обсудить данные добавки их преимущества Задоюсь вопросом какой спортпит качественный, можно ли заказывать в РОЗЕТКЕ или есть более надежные инет магазины по спортпиту.. |
Автор: | krakozyabr [ 29 дек 2017, 20:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
An1on, расскажите какой по вашему мнению протеин качественный? Какой стоит покупать? |
Автор: | An1on [ 29 дек 2017, 21:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
krakozyabr писал(а): An1on, расскажите какой по вашему мнению протеин качественный? Какой стоит покупать? Я покупаю https://ua.iherb.com/pr/Optimum-Nutriti ... -kg/27509( Optimum-Nutrition я беру, но из-за нужды, не хочу рисковать.) Только беру не с айхерба, там дорого Он к сожалению входит в топ 5 самых дорогих, но их пока ни разу не поймали на подделке, да, даже брендированные западные добавки любят размешивать ради дешевизны сырья ( По этому для жителей не РФ, могу рекомендовать только его и BSN (Это тот же Optimum Nutrition фактически, два филиала разных, сырье одинаковое) А вот для жителей РФ есть исследования, на которые сбросились многие хорошие ребята на бренды РФ (отечественные), провел их Борис Цацулин сравнивая с эталоном качества так сказать от Optimum-Nutrition Но, нужно учитывать, что это было в 2015 году и многое могло измениться. https://www.youtube.com/watch?v=W-3b-6d6-U4 Так же есть анализ зарубежных, более дешевых белков, но к сожалению говорит только плохое о фирмах которые предлагают более дешевые продукты. https://www.youtube.com/watch?v=PQudoKduhgU&t=1s Если вы покупаете отечественную фирму, то о качестве без лаборатории можно судить как минимум так - Повышенное газообразование говорит скорее о том, что очень вероятно там используются растительный белок (если вы только на литрами его пьете с молоком, так, конечно, наверняка будет газообразование) - Хороший способ проверить, взять чуть-чуть и положить в каком-то месте где он быстро испортиться. И вот если белок покрылся плесенью - это однозначно говорит что там есть растительный белок, что на мой взгляд, делает покупку его не рациональной. Способы проверки путем размешивания белка в воде (кучу видосов в интернете), скажем так, очень не точны. Потому что есть способы их обойти. И конечно фактически не реально проверить, без лаборатории, нужный ли там аминокислотный профиль. Может как я говорил и не быть растительного белка, за то кучу глутамина, таурина. |
Автор: | stahanovec25 [ 29 дек 2017, 21:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
krakozyabr писал(а): An1on, расскажите какой по вашему мнению протеин качественный? Какой стоит покупать? На смт,где Вы омегу берете,появился протеин вроде как |
Автор: | Hecm [ 29 дек 2017, 22:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Если прот от СМТ появится в рознице в МСК, я пожалуй попробую. Вообще дорогое нынче удовольствие - хороший протеин (от SUN или ON Gold Standart). Курочка с творогом дешевле выходит. И мне повезло что и то и другое я очень люблю. Поэтому употребляю прот только в дни, когда явно идет нехватка по граммам белка в сутки. |
Автор: | Hecm [ 29 дек 2017, 22:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Цитата: BSN В синте настолько мало белка, что это скорее гейнер. Даже в супердорогой Syntha-6 Edge его мало.Нерациональная покупка ниразу. Пью относительно недорогой matrix сейчас от syntrax, не уверен в том что там намешано, хотя и вкус отличный и желудок доволен. Но больше брать не буду пожалуй. Цитата: Думаю здесь многие задаются вопросом сброса веса и набором тоже)
|
Автор: | An1on [ 29 дек 2017, 23:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Hecm писал(а): Цитата: BSN В синте настолько мало белка, что это скорее гейнер. Даже в супердорогой Syntha-6 Edge его мало.Нерациональная покупка ниразу. Ну, не совсем так. Хоть спортвики это пишет. Но да, не самая рациональная покупка Hecm писал(а): Пью относительно недорогой matrix сейчас от syntrax, не уверен в том что там намешано, хотя и вкус отличный и желудок доволен. Но больше брать не буду пожалуй. Да, раньше хорошим точно был. Есть мнение что ухудшился, в обзоре Цацулина по-моему осматривали аминокислотный профиль. Но я принимал его, действительно вкусный и хорош для тех, у кого переносимость чистого сывороточного хуже. |
Автор: | krakozyabr [ 29 дек 2017, 23:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
stahanovec25 писал(а): krakozyabr писал(а): An1on, расскажите какой по вашему мнению протеин качественный? Какой стоит покупать? На смт,где Вы омегу берете,появился протеин вроде как update: уже появился. |
Автор: | djeki [ 30 дек 2017, 13:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
An1on, что думаете о Трибестане или о Бад Трибулус (якорцы стелющиеся)? |
Автор: | An1on [ 30 дек 2017, 18:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
DJEKI писал(а): An1on, что думаете о Трибестане или о Бад Трибулус (якорцы стелющиеся)? Для чего конкретно? Да, помню в своё время многие ели его и якобы помогало, но я нет, денег было жалко. Ещё кстати до крупных исследований, не верил в него. Окончательные исследования таки говорят что он ни чем особо не полезен. Ни для восстановления мужских гормонов, ни для силы.Если вам для поддержания мужских гормонов лайтовый вариант, то это - Цинк + Витамин Е, мне кажется эффективней чем все бады вроде трибестана и похотливого козлика. Если есть небольшие отклонения или серьёзные отклонения, то я открывал тему с медикаментозным решениям - http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=4031 Если у вас лишний вес к примеру, то обязательно гормоны щитовидки, пролактин, эстроген смотреть. С первым и выторм я так думаю - что тут многие контролируют, а с последним вряд ли. Жировая ткань здорово может повышать и в б-во случаев повышает количество эстрогенов. И практика показывает что у мужчин с избыточным или лишним весом - е2 выше рефернсных значений или в верхних границах. (отсюда много проблем может возникнуть, начиная с либидо, заканчивая ещё с более легким набором лишнего веса и отеками) Но я не знаю ваш ИМТ, это я к тому, что я рекомендую полностью обследование гормонов делать, а потом решать проблему, зная её корень, если есть такова. Или уточните, ваш вопрос заключается в том, чтобы решить проблему или сделать "буст" чего-то в организме? С последним сложнее и опасней. |
Автор: | Paige [ 30 дек 2017, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Я покупала на развес польский протеин Островия 80% без вкуса. Так как приторность и разные вкусы приелись, даже от Оптимум Нутришн. Готовлю иногда панкейки с ним. Качество отличное. Пить протеиновые напитки не очень люблю. В заговоры о том, что в протеины добавляют для снижения себестоимости чего-то там, не очень верю. Есть же проверенные продавцы в Интернете с огромным количеством положительных отзывов. Антон, а какие спортивные добавки в целом ты считаешь рабочими? Креатин понятно, а ещё что? |
Автор: | djeki [ 30 дек 2017, 20:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
An1on писал(а): Если вам для поддержания мужских гормонов лайтовый вариант, то это - Цинк + Витамин Е, мне кажется эффективней чем все бады вроде трибестана An1on, спасибо за ответ, да, тоже думаю, наверное магникум+цинк и аевит достаточно для поддержания более менее уровня тестостерона..
|
Автор: | An1on [ 30 дек 2017, 21:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Paige писал(а): Антон, а какие спортивные добавки в целом ты считаешь рабочими? Креатин понятно, а ещё что? А какой результат нужен? Жиросжигание? Мне легче написать по направлению, потому что на такой обобщенный вопрос тяжело ответить конкретно.
|
Автор: | Irena_Leto [ 30 дек 2017, 22:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Я GABA всегда принимаю, сразу после силовых. |
Автор: | stahanovec25 [ 31 дек 2017, 16:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
krakozyabr писал(а): stahanovec25 писал(а): krakozyabr писал(а): An1on, расскажите какой по вашему мнению протеин качественный? Какой стоит покупать? На смт,где Вы омегу берете,появился протеин вроде как А у них в группе в ВК можно купить уже щас |
Автор: | stahanovec25 [ 31 дек 2017, 16:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
А если я немного занимаюсь дома, то мне не нужно покупать протеин? Можно выехать на твороге,курице и яйцах,к примеру? Домашние упражнения у меня состоят из отжиманий, приседаний и гантелей. Иногда пресс,когда не лень. Все это без абсолютного фанатизма. Так просто,кровь погонять по организму |
Автор: | Hecm [ 31 дек 2017, 16:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Протеин обычно не нужно покупать даже тем, кто занимается много. И ест нормально. |
Автор: | stahanovec25 [ 31 дек 2017, 17:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Ну а нахрена тогда это всё? Деньги лишние? |
Автор: | Hecm [ 31 дек 2017, 17:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Ну да, маркетинг и высасывание бабла. Если посмотреть ютуб-каналы известных людей, дружащих с физкультурой и спортом, и добившихся серьезных результатов, почти никто не употребляет ни протеины ни гейнеры. Есть еще такие вещи как креатин, глютамин - но это другая история. |
Автор: | An1on [ 31 дек 2017, 18:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Hecm писал(а): Ну да, маркетинг и высасывание бабла. Hecm, всё-таки просьба тему не уводить в спортивное русло, т.к. она о другом. О полноценных пищевых смесях я не могу говорить, потому как они только на своём старте (я не о отвратительных гейнерах с мальтодекстрином), по этому я просто говорю о тех смесях, которые пока есть. О нормальном питании тоже разговор весьма сложен, это конечно аргумент, но нормально питается, обычно - никто, ну 5-10% из 90%. И большинство из них думают что нормально питаются.Если посмотреть ютуб-каналы известных людей, дружащих с физкультурой и спортом, и добившихся серьезных результатов, почти никто не употребляет ни протеины ни гейнеры. Есть еще такие вещи как креатин, глютамин - но это другая история. Вот на мой взгляд отличное видео, где вопрос спортпита разобран доходчиво. Меня вот например что интересует, допустим, смесь из белков, клетчатки, медленных углеводов с низким ГИ, жиров, т.к. чтобы было всё расчитано более-менее в верных пропорциях. Сейчас уже есть такие смеси и нужно заметить что к спорту они не имеют ни малейшего отношения напрямую, в отличие, к большому сожалению, от белковых смесях. Но пока такие крутые смеси в начале пути, если найду, сброшу интересные варианты. О достоинствах от обычной еды, тоже самое что в и первом сообщение. Я считаю что на приготовление качественной пищи человек тратит достаточного много времени. И эта проблема, которая мне кажется, в будущем будет решена. |
Автор: | stahanovec25 [ 31 дек 2017, 19:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Hecm писал(а): Ну да, маркетинг и высасывание бабла. Если посмотреть ютуб-каналы известных людей, дружащих с физкультурой и спортом, и добившихся серьезных результатов, почти никто не употребляет ни протеины ни гейнеры. Есть еще такие вещи как креатин, глютамин - но это другая история. Скиньте мне название видео в лс,пожалуйста,я не успел записать |
Автор: | demonKiller [ 01 окт 2018, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Я принимаю syntha 6 BSN . Качество хорошее , цена тоже . Плюс там разные виды белка , не только сывороточный. Живот от него не болит |
Автор: | Matt [ 01 окт 2018, 16:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
An1on писал(а): смесь из белков, клетчатки, медленных углеводов с низким ГИ, жиров, т.к. чтобы было всё расчитано более-менее в верных пропорциях. Есть ли у кого ссылки на эти смеси?
|
Автор: | JaneLane [ 01 окт 2018, 19:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
у меня вот жкт на протеин и даже на гейнеры реагирует газообразованием:) никогда не забуду, как подтягивалась и пустила знатного шептуна - и да, девочки тоже это делают, вот вам ужасная правда жизни) надеюсь никому от такой новости не поплохеет А вобще не знаю, добро они или зло. На медицинской комиссии в составе нескольких гастро, хирурга и инфекциониста мне сказали что те,кто протеинчики лопает, потом к ним приходит с больной печенью. Вот такая печалька. И еще на мой запрос про набор веса мне гастро посоветовала напиток Нутридринк. В нем нет лактозы и типа он хороший по составу. Может кому пригодится |
Автор: | Hecm [ 01 окт 2018, 19:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Чем больше в протеин или гейнер валят всякого адского или просто неочищенного дешевого хлама, тем больше ЖКТ будет реагировать. Поэтому брать стоит продукты от нормальных фирм типа ON или SAN. В BSN много всего понамешано, но он тоже неплох. А лучше вообще не брать ничего. |
Автор: | An1on [ 02 окт 2018, 21:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
Когда ты на работе поесть даже не можешь, то это конечно здорово облегчает жизнь. А так, вне работы ни ем ничего из спортпита. Лучше люля из телятины навернуть или тунца, вот это да...! |
Автор: | An1on [ 02 окт 2018, 21:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины) |
JaneLane писал(а): у меня вот жкт на протеин и даже на гейнеры реагирует газообразованием:) никогда не забуду, как подтягивалась и пустила знатного шептуна - и да, девочки тоже это делают, вот вам ужасная правда жизни) надеюсь никому от такой новости не поплохеет 1. Качество белка, это самое главное и важное, если качественная фирма, то таких проблем нетА вобще не знаю, добро они или зло. На медицинской комиссии в составе нескольких гастро, хирурга и инфекциониста мне сказали что те,кто протеинчики лопает, потом к ним приходит с больной печенью. Вот такая печалька. И еще на мой запрос про набор веса мне гастро посоветовала напиток Нутридринк. В нем нет лактозы и типа он хороший по составу. Может кому пригодится 2. Второй не маловажный фактор - количество, не нужно забывать что ещё нужно умножать белок с молока, с которым принимается. Если товар качественный и количество не заоблочное принимается за раз, но газы не проходят, то нужно пробовать на воде мешать. Но вообще, от качественного, типа ON даже в больших количествах с молоком проблем нет, а вот от некоторых, сомнительных фирм, что не делай.. Там явно растительный белок может быть, короче бродит оно там всё, мерзость. Если нет денег на качественное, то лучше ничего не покупать. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |