ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

*Худеем вместе *
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=3530		 Страница 6 из 10
Автор:  andjina [ 11 сен 2017, 09:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
У меня 2 дня был жор, сегодня в очередной раз пробую питаться дробно. А в холодильнике куча соблазнов..... :131m:
Автор:  Tihon [ 11 сен 2017, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
stahanovec25 писал(а):
Четвертый день ем только овощи, фрукты и кефир. И рыбу. Мяса хочется :gore:
Так с фруктов больше потолстеешь, чем с мяса. Мясо, особенно, людям с первой группой крови, нельзя НЕ есть. Да и вообще, плохо не есть то, что организм требует. Тем более, мясо - это не плюшки с шоколадками. :umnik99:
Автор:  Tihon [ 11 сен 2017, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
andjina писал(а):
У меня 2 дня был жор, сегодня в очередной раз пробую питаться дробно. А в холодильнике куча соблазнов..... :131m:
После жора перетерпи, не ешь много дня два-три, желудок сожмется, есть такое у него, и потом вообще легче будет. ;-)
А зачем полный холодильник вкусностей держишь? :ay:
Автор:  andjina [ 11 сен 2017, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Tihon писал(а):
А зачем полный холодильник вкусностей держишь?

Я привыкла на выходных готовить кушать на неделю.
Потом работа и готовить не когда. Муж у меня любит вкусняшки, да и я любительница поесть. Правда обычно стараюсь есть понемногу. Но у меня всегда есть дома шоколад, печеньки....
Автор:  stahanovec25 [ 12 сен 2017, 07:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Tihon писал(а):
Так с фруктов больше потолстеешь, чем с мяса.

Вы это калориям расскажите, сколько их в манго с ананасом, например, а сколько им в свинина с говядиной. :facepalm:
Автор:  Hope [ 12 сен 2017, 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
andjina писал(а):
Я привыкла на выходных готовить кушать на неделю.

А что, например? Мой муж не смог бы есть с воскресенья по пятницу одно и то же, да и несвежее к концу недели оно уже.
Автор:  andjina [ 12 сен 2017, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Ну например в субботу готовила борщ, тефтели, оливье, пекла торт. На неделю это громко сказано, к концу недели может остаться только борщ. Для меня эти блюда вкусняшки, потому как многие из этих блюд мне нельзя, плохо переносит желудок. От борща изжога. Оливье обожаю, но не ем, потом мучаюсь болями. Тефтели с рисом, рис нельзя. А вот тортик хоть и нельзя, но лопаю. Иногда надоедает моя диетическая еда и хочется запретного. А меры нет. Кто- то одну тефтельку поел и наелся, а мне надо парочку с гарниром и закусить сладким. Вот и страдаю перееданием.
Автор:  Tihon [ 12 сен 2017, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
stahanovec25 писал(а):
Tihon писал(а):
Так с фруктов больше потолстеешь, чем с мяса.

Вы это калориям расскажите, сколько их в манго с ананасом, например, а сколько им в свинина с говядиной. :facepalm:

ну, если только манго с ананасом... :-D
а курочку с виноградом не сравнивал?
Причем доказано, что толстеют не с жиров, а с углеводов :yes:
Автор:  Hope [ 12 сен 2017, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Tihon писал(а):
Причем доказано, что толстеют не с жиров, а с углеводов

Это очень странно, учитывая, что я не люблю мясо и на 60-70% питаюсь нежирными углеводами.
Автор:  Neon_Dina [ 12 сен 2017, 13:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Девочки (и мальчики)!

Может где-то писали ранее, но я не нашла (и не особо искала :45n: ). Как считаете, на время приёма АДов следует исключить из рациона кофе? На сколько сильно его воздействие на тревогу?

У меня есть ощущение, что если тревога присутствует, то что есть кофе, что его нет - всё одно, т.е. тревога так и так будет. Но сейчас пересматриваю свой рацион, решила ограничить неполезные вещи, типа чрезмерное поедание конфет (резкие колебания сахара) и т.д.
Автор:  Hope [ 12 сен 2017, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Neon_Dina, на меня кофе влияет только положительно. И на тонус, и на настроение, и на астению. И аппетит чрезмерный убирает. Рекомендации исключить его из рациона встречаю бурчанием и раздражением. Реально аннотация просит не смешивать обилие кофеина только с феварином. Две чашки вареного крепкого ароматного на пользу пила даже в беременность. Чего и всем делаю (не беременности, а пользы от хорошего кофе в разумных количествах:)))
Автор:  Tihon [ 12 сен 2017, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
California писал(а):
Tihon писал(а):
Причем доказано, что толстеют не с жиров, а с углеводов

Это очень странно, учитывая, что я не люблю мясо и на 60-70% питаюсь нежирными углеводами.
Ленок, :preved: .
Ну, мы уж, кажется, решили, что ты у нас хорошее исключение из всех правил по лекам и еде.
И хоть ты и писала, что склонна к полноте, но - НЕ ВЕРЮ после фоток :blush:

рс блин, когда тебе пишу, все запятые проверяю :unknow:
Автор:  Tihon [ 12 сен 2017, 15:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Neon_Dina писал(а):
Девочки (и мальчики)!

Может где-то писали ранее, но я не нашла (и не особо искала :45n: ). Как считаете, на время приёма АДов следует исключить из рациона кофе? На сколько сильно его воздействие на тревогу?

У меня есть ощущение, что если тревога присутствует, то что есть кофе, что его нет - всё одно, т.е. тревога так и так будет. Но сейчас пересматриваю свой рацион, решила ограничить неполезные вещи, типа чрезмерное поедание конфет (резкие колебания сахара) и т.д.
Динуль, на меня плохо действует и кофе и конфеты и шоколадки.
Причем, не прямая тревога, а какая то такая неуютная. Внутри и в голове неприятно. на сердце слабость, душать трудно становится.
Это когда не 1-2-3 конфетки, а чуть больше.
А получается всегда чуть больше.
Поэтому ем сладкое, кода невмоготу :7c32:
А кофе я не люблю, иногда выпью растворимый светлый с молоком - никакого удовольствия :25p:
От другого, вообще :x
Вот от чая - счастье! :ok:
Поэтому, если есть возможность, то отказывайся от этого, имхо :rose:
Автор:  Svetlana17 [ 12 сен 2017, 15:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Тоже не пью кофе. Не люблю его , да ещё и сердце начинает прыгать.
В отпуске бывало пила кофе-айс) со льдом. Настоящий. Молотый. Очень чёрный-чёрный.
Ух... меня вштыривало от него. Как будто грамм 100 водки выпила.
Сначала весело, рот не закрывается, а потом сердце бабах, выскакивает, спать не могу.
Так что да , чай сладки и крепкий ) :yes:
Автор:  Neon_Dina [ 12 сен 2017, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Tihon, после своего сообщения (что решила рацион скорректировать ХА!) навернула плиточку шоколада :sarc:
Автор:  Hope [ 12 сен 2017, 17:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Tihon писал(а):
California писал(а):
Tihon писал(а):
Причем доказано, что толстеют не с жиров, а с углеводов

Это очень странно, учитывая, что я не люблю мясо и на 60-70% питаюсь нежирными углеводами.
Ленок, :preved: .
Ну, мы уж, кажется, решили, что ты у нас хорошее исключение из всех правил по лекам и еде.
И хоть ты и писала, что склонна к полноте, но - НЕ ВЕРЮ после фоток :blush:

рс блин, когда тебе пишу, все запятые проверяю :unknow:

Про запятые рассмешил)
Вот найду жирную фотку, где мне было 18-23 и 75 кг, - и каааак выложу! :345_(14):
Автор:  Matt [ 12 сен 2017, 17:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Кто-нибудь принимал Орлистат. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82
Вообщем он блокирут ферменты которые расжепляют жир не давая ему всасывается.
Подходит по моему мнению тем, кто любить очень жирную пищу, майонез, шоколад(в котором много жира)offtop: сегодня съел целую плитку шоколада :-D и сладости.
Вот думаю прикупить его и можно начать мирт принимать. :-D

Может у кого есть опыт применения данного препарата.
Автор:  Matt [ 12 сен 2017, 17:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Neon_Dina писал(а):
Может где-то писали ранее, но я не нашла (и не особо искала ). Как считаете, на время приёма АДов следует исключить из рациона кофе? На сколько сильно его воздействие на тревогу?
Заменил кофе на цикорий. Вкус как кофе, но без кофеина. Хлебаю его вечерами не мучаясь вопросом засну ли я. И чай редко пью.
Автор:  Tihon [ 12 сен 2017, 17:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Neon_Dina писал(а):
Tihon, после своего сообщения (что решила рацион скорректировать ХА!) навернула плиточку шоколада :sarc:
я сам такой :friends:
но уж если съела, старайся не жалеть об этом, т.к. это будет еще моральная нагрузка :yes:
короче, ешь с радостью и удовольствием :1dbb6:
Автор:  Tihon [ 12 сен 2017, 17:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Matt писал(а):
Кто-нибудь принимал Орлистат. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82
Вообщем он блокирут ферменты которые расжепляют жир не давая ему всасывается.
Подходит по моему мнению тем, кто любить очень жирную пищу, майонез, шоколад(в котором много жира)offtop: сегодня съел целую плитку шоколада :-D и сладости.
Вот думаю прикупить его и можно начать мирт принимать. :-D

Может у кого есть опыт применения данного препарата.
В школе девчонки из старших классов делились инфой -
на аппетит он никак не действует, т.е. не отбивает
поэтому мирт не пройдет
пить надо перед употреблением жирной пищи
потом этот жир вытекает НЕПРОИЗВОЛЬНО из заднего прохода (вот стахановцу лафа :sarc: )
некоторые девчонки боялись пукнуть, т.к. вместо пука мог вылиться
жир и пропитать всю одежду, причем запах очень неприятный.
Несколько полненьких девчонок сидело на этом препе, потом не выдержали.
Двое сидели пол года, похудели примерно килограмма на 3-4.
Они ожидали большего и у них начался депресняк. Я их еще поддерживал в этом деле.
Вот, Матт, все, что знаю, не советую.
На углеводы никакого влияния этот преп не оказывает.
Автор:  Tihon [ 12 сен 2017, 17:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
California писал(а):
Про запятые рассмешил)
Вот найду жирную фотку, где мне было 18-23 и 75 кг, - и каааак выложу!
Могла бы и "побольше" посмеяться :yazyk:
Хочу жирную фотку!!!
Уверен ты там кг на 2-3 тяжельше, чем сейчас!!
Выкладывай!!! :03p: :yahoo:
Автор:  Matt [ 12 сен 2017, 17:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Tihon писал(а):
пить надо перед употреблением жирной пищи
Да, верно. Он только жирам не дает всасываться.
Tihon писал(а):
потом этот жир вытекает НЕПРОИЗВОЛЬНО из заднего прохода (вот стахановцу лафа )
некоторые девчонки боялись пукнуть, т.к. вместо пука мог вылиться
жир и пропитать всю одежду, причем запах очень неприятный.
:fu: :fie: :-D
Не ну некоторым помогает. А это просто побочки индивидуальные. :-D
Автор:  Matt [ 12 сен 2017, 17:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Tihon писал(а):
California писал(а):
Про запятые рассмешил)
Вот найду жирную фотку, где мне было 18-23 и 75 кг, - и каааак выложу!
Могла бы и "побольше" посмеяться :yazyk:
Хочу жирную фотку!!!
Уверен ты там кг на 2-3 тяжельше, чем сейчас!!
Выкладывай!!! :03p: :yahoo:
+1 :03p: :03p: :yahoo:
Автор:  Tihon [ 12 сен 2017, 18:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Matt писал(а):
это просто побочки индивидуальные.
это не побочки, это принцип действия у всех
Автор:  Tihon [ 12 сен 2017, 18:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Matt писал(а):
Не ну некоторым помогает.
фигня, поверь.
Автор:  Matt [ 12 сен 2017, 18:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Tihon писал(а):
Matt писал(а):
Не ну некоторым помогает.
фигня, поверь.
ОК :drink: :friends:
Автор:  andjina [ 12 сен 2017, 18:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Я пила раньше кофе с молоком. Но как накрыло, перестала пить. Потому как сердце выскакивает. Не могла себе представить, как утром не выпить чашку кофе с сигаретой. Но как-то резко перешла на чай и сейчас мне вкус кофе не приятен. Вот бы так курить бросить.....
А в молодости любила только кофе молотый без сахара.
Автор:  Paige [ 12 сен 2017, 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
California писал(а):
Вот найду жирную фотку, где мне было 18-23 и 75 кг, - и каааак выложу!
Ждём с нетерпением ;-)

Matt писал(а):
Может у кого есть опыт применения данного препарата.
Я пила. Будто пустышка. Побочек у меня вообще никаких не было, как и эффекта.

andjina писал(а):
Вот бы так курить бросить.....
Меня вейп спасает. Отвлекает немного от еды, кстати.
Автор:  Matt [ 12 сен 2017, 18:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Paige писал(а):
Меня вейп спасает. Отвлекает немного от еды, кстати.
В вейпе (электронной сигарете) только один чистый никотин?
Автор:  Paige [ 12 сен 2017, 18:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Matt писал(а):
Paige писал(а):
Меня вейп спасает. Отвлекает немного от еды, кстати.
В вейпе (электронной сигарете) только один чистый никотин?
Никотин, пропиленгликоль, глицерин. Но в общем, да, считай, один никотин.
Автор:  Hope [ 12 сен 2017, 21:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Matt писал(а):
Tihon писал(а):
California писал(а):
Про запятые рассмешил)
Вот найду жирную фотку, где мне было 18-23 и 75 кг, - и каааак выложу!
Могла бы и "побольше" посмеяться :yazyk:
Хочу жирную фотку!!!
Уверен ты там кг на 2-3 тяжельше, чем сейчас!!
Выкладывай!!! :03p: :yahoo:
+1 :03p: :03p: :yahoo:

То есть, щас я по виду 70+ вешу? :25p:
Автор:  Tihon [ 12 сен 2017, 22:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
California писал(а):
То есть, щас я по виду 70+ вешу?
Нет, конечно. :krank: :31n:
Я только словосочетание "жирную фотку" и увидел, цифры уже и не смотрел. :10n:
Сразу пухленькую тебя посмотреть захотелось :7c32:

А, вообще, некоторые при таком росте о 70 кг мечтают.
Зубы не заговаривай, выкладывай фотку-то!!! :45n:
Автор:  Tihon [ 12 сен 2017, 22:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Paige писал(а):
Побочек у меня вообще никаких не было
эт, значит, ты жирного не ела
там даже написано, что если жирного не ешь, то и пить не надо.
Автор:  Paige [ 13 сен 2017, 00:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Tihon писал(а):
Paige писал(а):
Побочек у меня вообще никаких не было
эт, значит, ты жирного не ела
там даже написано, что если жирного не ешь, то и пить не надо.
в том то и дело, что ела.
если я не поем чего-нибудь жирненького, это ж день прошёл зря. :45n:
Автор:  Paige [ 13 сен 2017, 00:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Tihon писал(а):
А, вообще, некоторые при таком росте о 70 кг мечтают.
Ну, в общем, да. 70 кг при 176 см - это очень даже ничего.

Лен, напомни, сейчас какой вес у тебя?

P.S. Знаю одну девушку с нашим ростом и весом 94 кг. Так там... огонь огнявый. :blush: Без сарказма. Красота нереальная.

Изображение
Автор:  Hope [ 13 сен 2017, 08:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Paige писал(а):
Лен, напомни, сейчас какой вес у тебя?

Я на нейролептиках набрала 4 кг и сейчас активно от них избавляюсь (мы в отпуске, плаваю много). Комфортный вес для меня 61-63.
Автор:  Не твоя конфетка [ 13 сен 2017, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
у Ленки классная фигура, и пуза нет :126n:
Автор:  Paige [ 13 сен 2017, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Не твоя конфетка писал(а):
у Ленки классная фигура, и пуза нет :126n:
Угу. А ещё волосы кучерявые :blush: И губы, как у Скарлетт Йоханссон.
Автор:  Hope [ 13 сен 2017, 20:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
:blush:
Автор:  Nadin Rivz [ 26 сен 2017, 22:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Слушайте меня! Я худела на 30 кг.
И лучшая диета, это по методу Майи Плесецкой.
"Не жрать!"
Автор:  Paige [ 26 сен 2017, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Nadin Rivz писал(а):
И лучшая диета, это по методу Майи Плесецкой.
"Не жрать!"
Это понятно. Вот только КАК не жрать-то?
Автор:  Nadin Rivz [ 26 сен 2017, 22:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Paige,

Ну я очень хотела быть вампиром или эльфом.
Самое для меня что надо оказались добрые дроу и по телосложению (они не такие воздушные как эльфы и не такие изможденные(или опять же утонченные) как вампиры) и по сущности.

Я вот так.
Автор:  Paige [ 26 сен 2017, 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Nadin Rivz, мне тоже эстетически близки эти... персонажи.
Но мне это не помогает. (
А калории вы считали? Чем питались?
Автор:  Hope [ 26 сен 2017, 22:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Nadin Rivz писал(а):
Слушайте меня! Я худела на 30 кг.
И лучшая диета, это по методу Майи Плесецкой.
"Не жрать!"

++++
Все эти ваши спорты - фигня! :345_(14):
Автор:  Hope [ 26 сен 2017, 22:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Paige писал(а):
Nadin Rivz писал(а):
И лучшая диета, это по методу Майи Плесецкой.
"Не жрать!"
Это понятно. Вот только КАК не жрать-то?

Тупо не покупать неполезное, вот просто, чтоб дома не было. Десерт, например, творог с медом - вкусно и полезно. От остального джанка со временем просто отвыкаешь.
Автор:  Paige [ 26 сен 2017, 22:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
California писал(а):
Nadin Rivz писал(а):
"Не жрать!"

++++
Все эти ваши спорты - фигня! :345_(14):
Та я и не спорю с этим. Понимаю, что главное - не спорты.

California писал(а):
Тупо не покупать неполезное, вот просто, чтоб дома не было. Десерт, например, творог с медом - вкусно и полезно. От остального джанка со временем просто отвыкаешь.
100 раз уже пыталась так. Но мне, видите ли, нужно разнообразие. Надоедает мне один творог с мёдом через неделю, видеть его не могу. Что угодно надоедает, не только творог, конечно.
Начинает хотеться жирненького. Мозг в такие моменты куда-то улетучивается.
Автор:  Hope [ 26 сен 2017, 23:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Paige, выход один - мучительно отвыкнуть :mellow:
Автор:  Paige [ 27 сен 2017, 00:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
California писал(а):
Paige, выход один - мучительно отвыкнуть :mellow:
Да. Мученичество и аскеза. В моём случае только так. Без шуток.
Автор:  Nadin Rivz [ 27 сен 2017, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Paige писал(а):
Nadin Rivz, мне тоже эстетически близки эти... персонажи.
Но мне это не помогает. (
А калории вы считали? Чем питались?


Считала каллории, тетрадочка была :yes:

Куриные грудки, творог - как белок. Не много гречи и бурого риса. Овощи.
Вот фрукты нельзя. Если только грейпфрукты и лимоны (апельсины, персики, бананы, даже яблоки все к оркам). Немного ягоды, с творогом.
Кефир ну тут хитрость, его не пьют а едят мелкой ложкой. Овощные супы.

Правда могда съесть в кофе кусок сыра, в чистом виде или шоколад (от 82% како, его много не съешь) :yes:

Изображение
Автор:  Hope [ 27 сен 2017, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Nadin Rivz писал(а):
Paige писал(а):
Nadin Rivz, мне тоже эстетически близки эти... персонажи.
Но мне это не помогает. (
А калории вы считали? Чем питались?


Считала каллории, тетрадочка была :yes:

Куриные грудки, творог - как белок. Не много гречи и бурого риса. Овощи.
Вот фрукты нельзя. Если только грейпфрукты и лимоны (апельсины, персики, бананы, даже яблоки все к оркам). Немного ягоды, с творогом.
Кефир ну тут хитрость, его не пьют а едят мелкой ложкой. Овощные супы.

Правда могда съесть в кофе кусок сыра, в чистом виде или шоколад (от 82% како, его много не съешь) :yes:

Изображение

Ну это уж совсем невкусно...
Автор:  Nadin Rivz [ 27 сен 2017, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
California писал(а):

Ну это уж совсем невкусно...


а что поделаешь? ну, мед к примеру, я не люблю.

Изображение
Автор:  Hope [ 27 сен 2017, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Nadin Rivz писал(а):
California писал(а):

Ну это уж совсем невкусно...


а что поделаешь? ну, мед к примеру, я не люблю.

Изображение

А я терпеть не могу эту сухую куриную грудку и все такое прочее типа кефира и пустых супов. Я бы не исключала картошку, макароны, тушеные куриные бедрышки или окорочка, например. Просто поменьше жира и поменьше объем порции. И фрукты! Обязательно овощные салаты с маложирной сметаной.
Автор:  Nadin Rivz [ 27 сен 2017, 09:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Овощные салаты с йогутром, который без добавок :yes: 1.5%

А фрукты и катрошку, ну низяяя.

Изображение
Автор:  Hope [ 27 сен 2017, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Nadin Rivz писал(а):
Овощные салаты с йогутром, который без добавок :yes: 1.5%

А фрукты и катрошку, ну низяяя.

Изображение

Да, вполне. Капуста, огурцы, помидоры, зелень, лук. Можно горошка добавить.
Автор:  Paige [ 27 сен 2017, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Nadin Rivz, спасибо, тёмный эльф! :-)

California писал(а):
Я бы не исключала картошку, макароны, тушеные куриные бедрышки или окорочка, например. Просто поменьше жира и поменьше объем порции. И фрукты! Обязательно овощные салаты с маложирной сметаной.

Да, так поприятнее! Спасибо!
Автор:  Hope [ 27 сен 2017, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Paige писал(а):
Nadin Rivz, спасибо, тёмный эльф! :-)

California писал(а):
Я бы не исключала картошку, макароны, тушеные куриные бедрышки или окорочка, например. Просто поменьше жира и поменьше объем порции. И фрукты! Обязательно овощные салаты с маложирной сметаной.

Да, так поприятнее! Спасибо!

Канеш, а не то шо за жизть! :345_(14):
Автор:  stahanovec25 [ 03 окт 2017, 13:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Полностью отказался от рафинированного сахара и сахарозаменителей. Сахар- это наркотик, совершенно определенно. Ломка есть, но так как я не сидел на сахара плотно, то, надеюсь ,скоро пройдет! Идёт пятый или шестой день. Начинаю потихоньку чувствовать вкус чая и вареного кофе, а не сахара))
Автор:  Tihon [ 03 окт 2017, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
stahanovec25 писал(а):
Полностью отказался от рафинированного сахара и сахарозаменителей.
нерафинированный ешь, он полезный для мозга, если немного.
А углеводы чем набираешь, энергия то нужна?
Автор:  stahanovec25 [ 03 окт 2017, 16:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Tihon писал(а):
stahanovec25 писал(а):
Полностью отказался от рафинированного сахара и сахарозаменителей.
нерафинированный ешь, он полезный для мозга, если немного.
А углеводы чем набираешь, энергия то нужна?

Углеводы- это ж не только сахар. Во всем остальном есть куча углеводов.
Автор:  Dakini [ 05 окт 2017, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Я очень хочу похудеть! Рост 174, вес сейчас 72, стремлюсь хотя бы к 65. Боюсь понравиться на АД (эсцитам, кто пил, от него вес как?).
И слышала, АД с анорексичным эффектом. Это какие? Я пила как-то фенотропил (но это ноотроп), и голова варила и худела
Страница 6 из 10 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/