Как худеете, чтобы не чувствовать лишний стресс? Как снижаете кортизол?

Пальма, кето - это издевательство над психикой, форменное насилие. Ну его, тем более, когда тревога скачет и больная печень от психофармы.

А есть тут страждущие с лишним весом и сильно повышенным кортизолом? Как худеете, чтобы не чувствовать лишний стресс? Как снижаете кортизол?

Я месяц слежу за калорийностью. Так грустно сидеть на диете

вот и я месяц на пп и депрессия скоро придет я чую

а мне интересно... через сколько хоть граммы начнут падать на метформине? у кого как?

а мне интересно... через сколько хоть граммы начнут падать на метформине? у кого как?

Они не падают. Это чтоб не набирать. Мне врач не дал, сказал у тебя потом ничего работать само не будет, это при сильном диабете. Вообщем не знаю права ли врач, но не дала.

а что работать должно по ее мнению? не поняла я

мне интересно... через сколько хоть граммы начнут падать на метформине? у кого как?

я принимала глюкофаж 2000 мг)
вес уменьшается только если реально не есть сладкого совсем, совершенно..
да и то, за месяц у меня всего -1кг, что можно достичь простой диетой), и сладкое я все равно ела
а вот показатели глюкозы в крови упали с 5.8 до 4.8
сейчас без диет и глюкофажа 5.2 сахар)

Я ставлю над собой эксперимент.
Лишних 11кг.
Начала пить Джардинс 10мг 1раз и орлистат 3раза.
Диета без мучного и сладкого.
За неделю скинула 2кг.
Дальше застряла пока.

bearklake, расскажи, пожалуйста, про свой опыт сброса веса. У тебя вроде классные результаты на метформине + дефицит калорий + спорт.
Какой дефицит калорий, есть ли продукты, которые полностью исключаешь или ешь все, но чтобы уложиться в нужное количество калорий?
Физ нагрузки с какой интенсивностью и периодичностью?

Lapin, а на ципре не набираете вес?
У меня пока жор конечно с нее.
Но хочу на спорт, да и сейчас растает, буду шаги нахаживать.

Диету не потяну

Без этого Вы никак не похудеете.

Я набрала за 19 месяцев болезни 15 кг. Была 42-44 размера стала 50. Диету не потяну, гормоны в норме. Просто дикая гиподинамия. Хотелось бы узнать, с чего начать хоть какое-то ЛФК (у меня ещё и травм много разных), может ссылки на ютуб есть? Из дома невсегда есть силы выйти на прогулки. И ещё вопрос, есть ли вегетарианцы среди худеющих? Как питаетесь?

Я на психофарме много лет. Питание вегетарианское. Раз в неделю 36 часов без еды. Вес на месте. Пару кг, туда сюда. Раз, два в неделю баня. На работу и с работы, хожу пешком. После работы, велосипед или физические упражнения 20 минут. Пью много китайского чая в течении дня. В основном Пуэр. Чай тоже выводит токсины и способствует похудению.

похудел за 3 мес на 12 кг. вот - хвастаюсь. думаю надо уже начать жрать.
секрет - стал ходить с собаками два раза в день (в среднем 16-20 тыс шагов) и не жрать когда не хочется...ну и да - бросил эти зипрексы/дулоксетины..
из минусов - немного клинит на теме 'а сколько там калорий...'

О, благодарю за информацию.

Елена345, вы серьезно думаете, что улун поможет похудеть? Люди метформин пьют, и то не всегда результат. По возможности - начать пешие прогулки, хоть по чуть-чуть, ну и 80% - это питание.