ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=12&t=110 |
Страница 36 из 37 |
Автор: | f_rostt [ 03 ноя 2022, 12:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Maria-Millicenta, 2-3 гр. ... лонг не нужно 3 раза в день пить, обычный нужно 3 раза в день пить для равновесной концентрации ... |
Автор: | Maria-Millicenta [ 03 ноя 2022, 14:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
f_rostt, поняла, спасибо |
Автор: | Пальма [ 03 ноя 2022, 15:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Мне кто-то посоветовал кето-диету, т.к. мозгу нужен жир. Но я посмотрела сколько жиров там нужно есть, офигела, потом вспомнила, как моему желудку плохеет после большого количества жира. Ну его нафиг... Так рисковать я не готова. Какой-то срединный путь нужен. Достаточное количество жиров. И тогда сокращение углеводов, как я поняла. |
Автор: | f_rostt [ 03 ноя 2022, 17:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Пальма, кето-супер, просто народ не вникает в её суть до конца ... нужно зелёных овощей в день 500-1000 гр, и с ЖКТ всё в норме будет ... многие про этот момент забывают и ЖКТ совсем нехорошо становится ... плюс нужно быть относительно здоровым ( жкт, почки, сердце, сосуды) умеренная физ.нагрузка, много жидкости ( 3+ литра ) и витаминов побольше .... и опять же правильный подборп продуктов ... |
Автор: | Maria-Millicenta [ 03 ноя 2022, 20:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Пальма, кето - это издевательство над психикой, форменное насилие. Ну его, тем более, когда тревога скачет и больная печень от психофармы. |
Автор: | Пальма [ 03 ноя 2022, 21:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
f_rostt, а у вас до кето были проблемы с гастритом, поджелудочной, кишечником? |
Автор: | Maria-Millicenta [ 03 янв 2023, 19:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А есть тут страждущие с лишним весом и сильно повышенным кортизолом? Как худеете, чтобы не чувствовать лишний стресс? Как снижаете кортизол? |
Автор: | anna1981 [ 17 янв 2023, 23:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Maria-Millicenta писал(а): Как худеете, чтобы не чувствовать лишний стресс? Как снижаете кортизол? У меня повышенный кортизол. Никак не снижаю. Так и худею. Стресс только по-началу, потом привыкаешь.
|
Автор: | Milkyway [ 18 янв 2023, 09:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Maria-Millicenta писал(а): Пальма, кето - это издевательство над психикой, форменное насилие. Ну его, тем более, когда тревога скачет и больная печень от психофармы. Я тоже считаю что Кето это насилие. Сколько лет наши предки едят зерновые? Другое дело можно просто есть цельнозерновые, отказаться от белого хлеба. В конце концов купить хлебопечка, стевию, и печь цельные сладкие булки с сухофруктами. Один такой кусок на завтрак, и все.Вегетарианство тотальное если, то тоже вред я считаю. Хотя сама ем мясо раз в неско мес. Не фанатка. Вообще цельное зерно рис там, и ТД это идеал. И вкусно , и разноцветно, если смешать сорта риса. Хотя я вообще не готовлю. Ем цельный хлеб, если мясо и рыбу, ем без риса и хлеба, только овощи. Так, куском хорошего мяса наедаешься, и не набираешь. Я готовлю в печке, вместо лука и чеснока кладу между кусками мяса сухофрукты и чуть морской соли. Как можно жрать одно мясо и рыбу я не понимаю... Кето это крайность, как веганизм. И самое неприятное, от мяса и рыбы толстеют. Чем меньше этого, тем меньше веса. |
Автор: | Не твоя конфетка [ 18 янв 2023, 11:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Я сижу на диете. Без поддержки всяких таблеток. И настроения нет, потому что вообще рацион сократила до минимума (( |
Автор: | Mangoo [ 18 янв 2023, 12:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Не твоя конфетка, Вы же итак стройная |
Автор: | незабудка [ 18 янв 2023, 12:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Maria-Millicenta писал(а): А есть тут страждущие с лишним весом и сильно повышенным кортизолом? Как худеете, чтобы не чувствовать лишний стресс? Как снижаете кортизол? у меня повышен кортизол когда стресс. вот на адах кортизол был в норме. а вы чем снижаете? я ни чем. у меня он без адов всегда в 2-3 повышен. |
Автор: | Milkyway [ 27 янв 2023, 21:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Ужас.сегодня 2 дня подряд уже думаю о конфете грильяж с белочкой... Не дай бог сейчас ночью попрусь в магаз... |
Автор: | Davos [ 27 янв 2023, 22:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Кето диета эффективна при эпилепсии. Это уже доказано, и рекомендуется. Учитывая, что при эпилепсии и при Бар пьют одни и те же препараты, например, ламиктал, теоретически кето диета должна помогать при псих расстройствах. |
Автор: | Не твоя конфетка [ 28 янв 2023, 15:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Я месяц слежу за калорийностью. Так грустно сидеть на диете |
Автор: | Не твоя конфетка [ 30 янв 2023, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Mangoo, была. Сейчас толстенькая, особенно щеки |
Автор: | незабудка [ 30 янв 2023, 11:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Не твоя конфетка писал(а): Я месяц слежу за калорийностью. Так грустно сидеть на диете вот и я месяц на пп и депрессия скоро придет я чую |
Автор: | Не твоя конфетка [ 31 янв 2023, 10:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
незабудка писал(а): Не твоя конфетка писал(а): Я месяц слежу за калорийностью. Так грустно сидеть на диете вот и я месяц на пп и депрессия скоро придет я чую |
Автор: | незабудка [ 31 янв 2023, 17:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
а мне интересно... через сколько хоть граммы начнут падать на метформине? у кого как? |
Автор: | Only [ 31 янв 2023, 18:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
незабудка писал(а): а мне интересно... через сколько хоть граммы начнут падать на метформине? у кого как? В какой дозе вы его принимаете? Мне не худелось на нем. Но я и принимала недолго, так как сладкое люблю, а он с сахаром плохо совмещается. Бурление начиналось в животе и т.д. |
Автор: | незабудка [ 31 янв 2023, 22:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Only я пью 1000мг. но не долго. где то неделю еще |
Автор: | Milkyway [ 01 фев 2023, 01:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
незабудка писал(а): а мне интересно... через сколько хоть граммы начнут падать на метформине? у кого как? Они не падают. Это чтоб не набирать. Мне врач не дал, сказал у тебя потом ничего работать само не будет, это при сильном диабете. Вообщем не знаю права ли врач, но не дала.
|
Автор: | незабудка [ 01 фев 2023, 13:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Milkyway писал(а): незабудка писал(а): а мне интересно... через сколько хоть граммы начнут падать на метформине? у кого как? Они не падают. Это чтоб не набирать. Мне врач не дал, сказал у тебя потом ничего работать само не будет, это при сильном диабете. Вообщем не знаю права ли врач, но не дала.а что работать должно по ее мнению? не поняла я |
Автор: | Milkyway [ 02 фев 2023, 00:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
незабудка писал(а): Milkyway писал(а): незабудка писал(а): а мне интересно... через сколько хоть граммы начнут падать на метформине? у кого как? Они не падают. Это чтоб не набирать. Мне врач не дал, сказал у тебя потом ничего работать само не будет, это при сильном диабете. Вообщем не знаю права ли врач, но не дала.а что работать должно по ее мнению? не поняла я |
Автор: | Elizavekka [ 02 фев 2023, 10:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
незабудка писал(а): мне интересно... через сколько хоть граммы начнут падать на метформине? у кого как? я принимала глюкофаж 2000 мг)вес уменьшается только если реально не есть сладкого совсем, совершенно.. да и то, за месяц у меня всего -1кг, что можно достичь простой диетой), и сладкое я все равно ела а вот показатели глюкозы в крови упали с 5.8 до 4.8 сейчас без диет и глюкофажа 5.2 сахар) |
Автор: | незабудка [ 02 фев 2023, 17:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Elizavekka писал(а): незабудка писал(а): мне интересно... через сколько хоть граммы начнут падать на метформине? у кого как? я принимала глюкофаж 2000 мг)вес уменьшается только если реально не есть сладкого совсем, совершенно.. да и то, за месяц у меня всего -1кг, что можно достичь простой диетой), и сладкое я все равно ела а вот показатели глюкозы в крови упали с 5.8 до 4.8 сейчас без диет и глюкофажа 5.2 сахар) вот как странно...я 5 лет назад пила сиофор и похудела быстро за 3-5мес хороший результат и ела почти все. а сейчас на пп и кг стоят - месяц прошел хотя анализы норма |
Автор: | Lapin [ 02 фев 2023, 18:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Пообщаюсь на тему веса. на паксе набрала 7 кг за год, бросила, потом сразу плохие события в жизни, за пару месяцев возврат опять в депру и в итоге все потеряла набранное. После опыта с паксом за весом слежу, вес держу вот так: -отмена глютено содержащих продуктов : хлеб, макароны, печенье, овсянка...позволяю 1-2 раза в неделю круассанчик например, или суп с макаронами. -ем максимум до 7 вечера, и стараюсь еще раньше, при засыпании легкое чувсто голода, воду пью. Никакого перекуса после ужина. Получается длинный перерыв между ужином и завтраком. -не пью чай вечером, потому что если пью чай - то и ем что-то с чаем, и нереально эту привычку переломить. Спортом регулярно не могу заниматься из-за качелей со сном, астения. |
Автор: | незабудка [ 02 фев 2023, 19:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Lapin я 7 назад на паксиле родном тоже набрала вес. а овсянку почему не едите? она полезная и утром ее даже на пп можно и нужно |
Автор: | Lapin [ 03 фев 2023, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
незабудка, Считается что она тоже с глютеном Овсянку я ела на молоке напополам с водой. Такой завтрак плюс йогурт был долго, но потом газообразование обязательное, нутрициолог с которым я общалась, считает что коровью молочку нужно полностью из рациона взрослым исключить, так как газообразований как раз таки может свидетельствовать о непереносимости коровьего белка. Так что я по минимуму молочку, утренняя овсянка попала под раздачу. |
Автор: | Lapin [ 03 фев 2023, 13:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
незабудка, Расскажи за рацион о ПП. Я уже долго как мне кажется, на ПП естественным образом, потому что на любой диете срываюсь, но и на ПП позволяю себе вкусняшки. Поделись рецептами. Моя ПП это сплошное удовольствие, мож это и не ПП вовсе |
Автор: | незабудка [ 03 фев 2023, 16:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Lapin у меня есть несколько групп в вк, там рецепты пп. например, на обед рыба + мекс смесь либо греча,на замену рыбке можно курочку я ее запекаю в духовке,гречу люблю,вроде идет нормально. ну и тд. я думаю ты есть в вк,сбей в сообщества там. пп это когда все вареное курока да рыбка в основном. но быстро надоедает это. месяц просидела и щас сорвалась сегодня - поела торт кусочек |
Автор: | Lapin [ 03 фев 2023, 17:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
незабудка, Меня нет в соц сетях, времени много забирают. Я гречу как раз не ем ПП для меня это способ готовки и разнообразие. Я запечённое/на пару и тушенное в основном ем.. Из каш только рис, каши заменила смесями из овощей типа морковка + зелёная стручковая фасоль/ запеканки из брокколи и цветной капусты. Супы пюре. Салаты разные постоянно. Из мяса только птицу. Тунец/ минтай/лосось Орехи на перекус. Чёрный шоколад. Ну очень разнообразно. Проще написать чего я НЕ ЕМ. Жареной картошки и жаренной курицы в рационе нет, хотя люблю безумно. Майонез и все салаты с майонезом только по праздникам. Не вижу проблем в кусочке торта иногда. На праздники. Знаешь, есть разница когда с чаем булку с нутеллой пакуешь каждый вечером с чаем и когда кусок торта в гостях или на праздник. |
Автор: | незабудка [ 03 фев 2023, 17:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Lapin ну правильно все делаете. так и ешьте. это для организма полезно но конечно хочется иногда дряни всякой типо жареного или шашлычка. я вот не очень как-то все вареное,мне тяжело как пытка |
Автор: | Lapin [ 03 фев 2023, 17:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Хочется конечно. В Депре силы воли ноль как и мотивации. Нужно только привычки менять, чтоб потом как по накатанной. Я буду квет к схеме подключать, просто ПП уже не поможет, надо спорт. А где на него сил найти в этой постоянной астении |
Автор: | Loka [ 21 фев 2023, 19:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Я ставлю над собой эксперимент. Лишних 11кг. Начала пить Джардинс 10мг 1раз и орлистат 3раза. Диета без мучного и сладкого. За неделю скинула 2кг. Дальше застряла пока. |
Автор: | bearklake [ 22 фев 2023, 07:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Loka писал(а): Я ставлю над собой эксперимент. Вода ушла и всё.
Лишних 11кг. Начала пить Джардинс 10мг 1раз и орлистат 3раза. Диета без мучного и сладкого. За неделю скинула 2кг. Дальше застряла пока. |
Автор: | Riki [ 02 мар 2023, 13:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
bearklake, расскажи, пожалуйста, про свой опыт сброса веса. У тебя вроде классные результаты на метформине + дефицит калорий + спорт. Какой дефицит калорий, есть ли продукты, которые полностью исключаешь или ешь все, но чтобы уложиться в нужное количество калорий? Физ нагрузки с какой интенсивностью и периодичностью? |
Автор: | Jenns [ 02 мар 2023, 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Lapin, а на ципре не набираете вес? У меня пока жор конечно с нее. Но хочу на спорт, да и сейчас растает, буду шаги нахаживать. |
Автор: | bearklake [ 02 мар 2023, 14:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Riki писал(а): bearklake, расскажи, пожалуйста, про свой опыт сброса веса. У тебя вроде классные результаты на метформине + дефицит калорий + спорт. Перепробовал все новомодные способы - кето, интервальное голодание. Большого толку нет, только вред организму.Какой дефицит калорий, есть ли продукты, которые полностью исключаешь или ешь все, но чтобы уложиться в нужное количество калорий? Физ нагрузки с какой интенсивностью и периодичностью? Количество калорий подбираю в соответствие со своими параметрами (тупо в гуглю). Исключаю сахар и быстрые углеводы, но без фанатизма. Метформин сейчас не пью, отпала необходимость (бросил мирт). Спорт - ходьба + элиптический тренажер 2-3 раза в неделю (больше псих. состояние не дает). |
Автор: | Riki [ 02 мар 2023, 14:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
bearklake, спасибо! |
Автор: | CopperKettle [ 03 мар 2023, 07:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Тоже банально считаю калории на глазок, дома - с помощью кухонных весов. Через некоторое время запоминаются примерные характеристики, они у многих продуктов схожие, например, каша - где-то 1/3/20 (Жиры/Белки/Углеводы), фрукты - 0/0/12 (кроме бананов - 0/0/20), и так далее. Орехи - около 500-600 ккал на 100 грамм. В белках и углеводах по 4 ккал/грамм, в жирах 9 ккал/грамм. Это как с компьютерными деталями - если неделю повозиться, пытаясь собрать по каталогам системный блок, то следующий год уже будешь примерно знать характеристики. А с едой проще, тут характеристики всегда одинаковые, через 2 года не изменятся. Зачем 10 лет учиться в школе, а потом не пользоваться арифметикой? К тому же сейчас целый зоопарк программ для подсчета калорий, можно полдюжины скачать на смартфон, и посмотреть, какая удобнее. Всегда под рукой все характеристики. |
Автор: | bearklake [ 03 мар 2023, 08:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Да, я тоже не заморачиваюсь со считанием. Несколько раз посчитал и всё. |
Автор: | Strelets xxxx [ 03 мар 2023, 09:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Самое главное убрать все лишние перекусы.Любая печенюшка даёт подъём инсулина.Ошибочное мнение,что надо питаться дробно.Питание должно быть 3х-4х разовое.Между приёмом пищи только вода. https://dzen.ru/a/Y2fv9rzsVwDDubMk |
Автор: | Lapin [ 09 мар 2023, 17:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Jenns писал(а): Lapin, а на ципре не набираете вес? У меня пока жор конечно с нее. Но хочу на спорт, да и сейчас растает, буду шаги нахаживать. только с дозы 20 и в сочетании с кветом вес пошел вверх, потому что аппетит и нет чувства насыщения. на 10-15 mg совсем не набрала за год |
Автор: | Davos [ 09 мар 2023, 17:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Сейчас снизил ципру с 20 до 15, ухожу с неё постепенно Аппетит пропал через пару дней как перешел на 15 |
Автор: | Jenns [ 09 мар 2023, 17:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
У меня за 3 недели приема ципры уже 1,5 кг и тело мгновенно стало рыхлым Аппетит, нет - жоооор, и хочется сладкого. Но тут не ципра виновата, а именно жор. |
Автор: | bearklake [ 14 мар 2023, 09:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Я дополнительно начал принимать Форсигу. Посмотрим на результат. В теории грубо говоря за счет сливания некоторого количества сахара напрямую в толчок должно быть -300 ккал. |
Автор: | Loka [ 10 апр 2023, 17:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Форсига типа Джардинса. У меня Джардинс работает. Пью 10мг. Раньше был ещё орлистат, но отменила. На Джардинс по 1кг примерно в неделю уходит. Уже минус 5. |
Автор: | Елена345 [ 14 апр 2023, 14:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Я набрала за 19 месяцев болезни 15 кг. Была 42-44 размера стала 50. Диету не потяну, гормоны в норме. Просто дикая гиподинамия. Хотелось бы узнать, с чего начать хоть какое-то ЛФК (у меня ещё и травм много разных), может ссылки на ютуб есть? Из дома невсегда есть силы выйти на прогулки. И ещё вопрос, есть ли вегетарианцы среди худеющих? Как питаетесь? |
Автор: | bearklake [ 14 апр 2023, 14:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Елена345 писал(а): Диету не потяну Без этого Вы никак не похудеете.
|
Автор: | Елена345 [ 14 апр 2023, 14:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
bearklake писал(а): Елена345 писал(а): Диету не потяну Без этого Вы никак не похудеете. |
Автор: | gromik [ 14 апр 2023, 14:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Елена345 писал(а): Я набрала за 19 месяцев болезни 15 кг. Была 42-44 размера стала 50. Диету не потяну, гормоны в норме. Просто дикая гиподинамия. Хотелось бы узнать, с чего начать хоть какое-то ЛФК (у меня ещё и травм много разных), может ссылки на ютуб есть? Из дома невсегда есть силы выйти на прогулки. И ещё вопрос, есть ли вегетарианцы среди худеющих? Как питаетесь? Я на психофарме много лет. Питание вегетарианское. Раз в неделю 36 часов без еды. Вес на месте. Пару кг, туда сюда. Раз, два в неделю баня. На работу и с работы, хожу пешком. После работы, велосипед или физические упражнения 20 минут. Пью много китайского чая в течении дня. В основном Пуэр. Чай тоже выводит токсины и способствует похудению.
|
Автор: | putinzlo [ 14 апр 2023, 16:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
похудел за 3 мес на 12 кг. вот - хвастаюсь. думаю надо уже начать жрать. секрет - стал ходить с собаками два раза в день (в среднем 16-20 тыс шагов) и не жрать когда не хочется...ну и да - бросил эти зипрексы/дулоксетины.. из минусов - немного клинит на теме 'а сколько там калорий...' |
Автор: | Елена345 [ 14 апр 2023, 17:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
gromik писал(а): Елена345 писал(а): Я набрала за 19 месяцев болезни 15 кг. Была 42-44 размера стала 50. Диету не потяну, гормоны в норме. Просто дикая гиподинамия. Хотелось бы узнать, с чего начать хоть какое-то ЛФК (у меня ещё и травм много разных), может ссылки на ютуб есть? Из дома невсегда есть силы выйти на прогулки. И ещё вопрос, есть ли вегетарианцы среди худеющих? Как питаетесь? Я на психофарме много лет. Питание вегетарианское. Раз в неделю 36 часов без еды. Вес на месте. Пару кг, туда сюда. Раз, два в неделю баня. На работу и с работы, хожу пешком. После работы, велосипед или физические упражнения 20 минут. Пью много китайского чая в течении дня. В основном Пуэр. Чай тоже выводит токсины и способствует похудению. |
Автор: | Milkyway [ 14 апр 2023, 23:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
putinzlo писал(а): похудел за 3 мес на 12 кг. вот - хвастаюсь. думаю надо уже начать жрать. секрет - стал ходить с собаками два раза в день (в среднем 16-20 тыс шагов) и не жрать когда не хочется...ну и да - бросил эти зипрексы/дулоксетины.. из минусов - немного клинит на теме 'а сколько там калорий...' От дулоксетина не жиреют это от зипрексы |
Автор: | Milkyway [ 15 апр 2023, 00:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Елена345 писал(а): gromik писал(а): Елена345 писал(а): Я набрала за 19 месяцев болезни 15 кг. Была 42-44 размера стала 50. Диету не потяну, гормоны в норме. Просто дикая гиподинамия. Хотелось бы узнать, с чего начать хоть какое-то ЛФК (у меня ещё и травм много разных), может ссылки на ютуб есть? Из дома невсегда есть силы выйти на прогулки. И ещё вопрос, есть ли вегетарианцы среди худеющих? Как питаетесь? Я на психофарме много лет. Питание вегетарианское. Раз в неделю 36 часов без еды. Вес на месте. Пару кг, туда сюда. Раз, два в неделю баня. На работу и с работы, хожу пешком. После работы, велосипед или физические упражнения 20 минут. Пью много китайского чая в течении дня. В основном Пуэр. Чай тоже выводит токсины и способствует похудению. |
Автор: | Елена345 [ 15 апр 2023, 04:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Milkyway, спасибо, сегодня куплю его. |
Автор: | Jenns [ 15 апр 2023, 09:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Елена345, вы серьезно думаете, что улун поможет похудеть? Люди метформин пьют, и то не всегда результат. По возможности - начать пешие прогулки, хоть по чуть-чуть, ну и 80% - это питание. |
Автор: | Елена345 [ 16 апр 2023, 05:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Jenns писал(а): Елена345, вы серьезно думаете, что улун поможет похудеть? Люди метформин пьют, и то не всегда результат. По возможности - начать пешие прогулки, хоть по чуть-чуть, ну и 80% - это питание. Я думаю, что все работает в комплексе. Я ж не совсем идиотка. Прям вот обидно было.(Сейчас купила корсет бразильский(раньше в нем худела хорошо, когда амик пила, но у меня и активность была, плюс он мне осанку держит и спина не так болит, когда долго хожу). Стараюсь выходить сейчас из дома (ем немного). Собираюсь с силами, чтобы в зал записаться, но для меня это огромный стресс. |
Автор: | Елена345 [ 16 апр 2023, 05:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Может ещё к диетологу запишусь. |
Страница 36 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |