ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=12&t=110		 Страница 34 из 37
Автор:  anna1981 [ 03 апр 2021, 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
f_rostt писал(а):
4 часа - это слишком круто ... у меня утром час, вечером час - и то, кажется что много ...
Да я всю жизнь так работаю. в 6.10 встаю, в 9 на работе и в 19.30 дома.
Только вот раньше после работы было много энергии, в электричке я переобувала кроссовки и час по городу мотала, особенно летом. и никаких маршруток, домой пешком.
Автор:  Дивисенко [ 19 май 2021, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Оземпик или Саксенда кто-то использовал?
Автор:  anna1981 [ 20 май 2021, 09:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Дивисенко писал(а):
Оземпик или Саксенда кто-то использовал?
Посмотрела. мама дорогая, вот это цены! и ещё пишут что это рецептурные гормональные препараты. думаю, надо сходить сначала к врачу-диетологу, чтобы он или выписал их, или отговорил от использования.
Автор:  Mangoo [ 20 май 2021, 16:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Дивисенко писал(а):
Оземпик или Саксенда кто-то использовал?

Пробовала Саксенду. Лично мне приостанавливает ожирирение. Но реального понижения веса не было.ИМХО
Автор:  anna1981 [ 20 май 2021, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Mangoo писал(а):
Пробовала Саксенду. Лично мне приостанавливает ожирирение. Но реального понижения веса не было.ИМХО


А аппетит у вас уменьшался или ели как и прежде?
здается мне это очередной разрекламированный препарат.
Автор:  Mangoo [ 20 май 2021, 19:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981, аппетит уменьшался. опять же, все индивидуально. многое зависит от того, какие психотропы вы пьете.
Автор:  Helga____ [ 31 май 2021, 03:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Всем привет! Потолстела на 30кг! Раньше я худела с помощью дефицита калорий, но в этот раз это не помогало совсем. Сходила в эндокринологу в свой клииике и она назначила дорогущую саксенду, у меня от неё побочки. Потом орлистат, то ещё удовольствие..и я поняла, Силуанов таки надо естественным путём худеть и пошла к диетологу. Месяц прошёл и толку ноль. Потом мне посоветовали врача эндокринолога-диетолога. Она мне понравилась. Сдала все анализы,гормоны,узи..она провела исследование и высчитала мне калорийность на которую я должна питаться. К слову это была намного больше цифра, чем я привыкла. Я так питалась неделю и был мину 1кг. Ещё неделю и ещё 1кг. И все..больше я не смогла. Потому что набирала я калории либо алкоголем либо газировкой,а это не гуд,так и алкоголиком можно стать. И вот я то бросала,то начинала заново,но у меня физически не получается столько есть. Это прям целая проблема для меня. Вот наконец то написала об этом врачу,жду ответа
Автор:  f_rostt [ 31 май 2021, 08:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Helga____, самый мощный способ из немедикаметнтозных - кетогенная диета ... только на ней бухать нельзя ...
Автор:  Tessa [ 31 май 2021, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Helga____ писал(а):
Всем привет! Потолстела на 30кг! Раньше я худела с помощью дефицита калорий, но в этот раз это не помогало совсем. Сходила в эндокринологу в свой клииике и она назначила дорогущую саксенду, у меня от неё побочки. Потом орлистат, то ещё удовольствие..и я поняла, Силуанов таки надо естественным путём худеть и пошла к диетологу. Месяц прошёл и толку ноль. Потом мне посоветовали врача эндокринолога-диетолога. Она мне понравилась. Сдала все анализы,гормоны,узи..она провела исследование и высчитала мне калорийность на которую я должна питаться. К слову это была намного больше цифра, чем я привыкла. Я так питалась неделю и был мину 1кг. Ещё неделю и ещё 1кг. И все..больше я не смогла. Потому что набирала я калории либо алкоголем либо газировкой,а это не гуд,так и алкоголиком можно стать. И вот я то бросала,то начинала заново,но у меня физически не получается столько есть. Это прям целая проблема для меня. Вот наконец то написала об этом врачу,жду ответа
Жиры весят по калориям больше всего, можно добивать чистыми жирами, больше масла. Коллега, тоже малоежка, когда силовыми растила мышцы очень мучилась столько сьедать, а там надо много и много белка именно, добавила протеиновые коктейли, ела понемногу и часто. А как иначе, тем более если работает.
Автор:  Helga____ [ 05 июн 2021, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Tessa писал(а):
Helga____ писал(а):
Всем привет! Потолстела на 30кг! Раньше я худела с помощью дефицита калорий, но в этот раз это не помогало совсем. Сходила в эндокринологу в свой клииике и она назначила дорогущую саксенду, у меня от неё побочки. Потом орлистат, то ещё удовольствие..и я поняла, Силуанов таки надо естественным путём худеть и пошла к диетологу. Месяц прошёл и толку ноль. Потом мне посоветовали врача эндокринолога-диетолога. Она мне понравилась. Сдала все анализы,гормоны,узи..она провела исследование и высчитала мне калорийность на которую я должна питаться. К слову это была намного больше цифра, чем я привыкла. Я так питалась неделю и был мину 1кг. Ещё неделю и ещё 1кг. И все..больше я не смогла. Потому что набирала я калории либо алкоголем либо газировкой,а это не гуд,так и алкоголиком можно стать. И вот я то бросала,то начинала заново,но у меня физически не получается столько есть. Это прям целая проблема для меня. Вот наконец то написала об этом врачу,жду ответа
Жиры весят по калориям больше всего, можно добивать чистыми жирами, больше масла. Коллега, тоже малоежка, когда силовыми растила мышцы очень мучилась столько сьедать, а там надо много и много белка именно, добавила протеиновые коктейли, ела понемногу и часто. А как иначе, тем более если работает.
Вот жиров как раз нельзя переедать,надо учитывать бжу.жиров мало разрешено
Автор:  Amaya [ 05 июн 2021, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Дивисенко,
Мне эндокринолог выписала оземпик, очень нахваливала, я даже забыла спросить о цене. Пришла в аптеку и узнала что в месяц придется выкладывать примерно 100евро :shok:
До этого принимала метформин (на вес и аппетит не влиял, но снижал уровень сахара). Я набрала за 5 лет 30 кг.
Поинтересовалась в интернете об эффективности оземпика в снижении веса . В принципе ничего особенного - соблюдая здоровое питание пациенты сбрасывали только по несколько килограмм. Не помню за какой период времени.
По моему, очередное разрекламированное чудо-лекарство за астрономическую цену.
Продолжаю принимать метформин
Автор:  f_rostt [ 05 июн 2021, 14:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
чтобы худеть - нужен дефицит калорий ... чудес не бывает ...

препы которые позволяют снижать вес без оного скорее всего окажут негативное воздействие намного более сильное, чем лишний вес
Автор:  Amaya [ 05 июн 2021, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
f_rostt,

тобы худеть - нужен дефицит калорий ... чудес не бывает ...

Об этом никто не спорит. И я смирилась со своим лишним весом, тем более уже не девочка . Устроить дефицит калорий не представляю возможным, так как от кветиапина такой неконтролируемый ЖОР на ночь :shok: В моих силах только как-то его усмирять. О калориях речи даже не идёт.
Автор:  f_rostt [ 05 июн 2021, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Amaya, кетогенная диета в помощь ... даже метформин кушать не придется ... сам вот думаю опять на неё заходить
Автор:  Amaya [ 05 июн 2021, 17:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
f_rostt,
Метформин я кушаю из-за сахара. Хотя если бы я похудела, сахар сам бы снизился. Но дело в том что у меня сильное обострение депрессии, уже почти год. Не выхожу на улицу, в основном в лежачем положении. Это уже третье обострение. Каждое тяжелее предыдущего.
Автор:  Helga____ [ 07 июн 2021, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
f_rostt писал(а):
Amaya, кетогенная диета в помощь ... даже метформин кушать не придется ... сам вот думаю опять на неё заходить
Прочитала про эту диету,стоит заметить, что есть ряд противопоказаний.панкреатит, сахарный диабет и т.д. Я все же считаю, что душе делать дефицит каллорий и учитывать бжу.это получиться здоровое питание,которое пойдёт на пользу организму. Подруга после беременности на 20кг так похудела. Я, когда была на дефиците, на пять похудела,мне больше и не надо было. Но вот сейчас я реально столкнулась с тем,что конкретно мне надо больше есть чтобы худеть! Когда начала на таблетках толстеть,то я опять начала дефицит каллорий делать и толку вообще ноль. А эта тема работает, только у меня пока что не получается много есть((( столько,сколько мне назначили. Вообще я поняла,что все индивидуально и все таки лучше обратиться к врачу,чем садиться просто так на диеты именно. Должны научить ещё как сделать чтобы вес не вернулся.
Автор:  f_rostt [ 07 июн 2021, 13:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Helga____ писал(а):
Должны научить ещё как сделать чтобы вес не вернулся.

считается что нужно его удержать полгода-год, и он тогда не вернётся
Автор:  Helga____ [ 11 июн 2021, 23:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
f_rostt писал(а):
Helga____ писал(а):
Должны научить ещё как сделать чтобы вес не вернулся.

считается что нужно его удержать полгода-год, и он тогда не вернётся
Наверное. Я вот снова на этой неделе пробую есть на указанную мне калорийность, за время,что я не делала этого ещё несколько кг набрала((( я вообще первый раз в таком весе,спина очень устаёт…были дикие комплексы выходить на новую работу,психолог хорошо помогла.
Автор:  HumptyDumpty [ 16 дек 2021, 19:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Привет
а у каких АДов нет побочек по лишнему весу?
Автор:  anna1981 [ 15 янв 2022, 18:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Всем привет. Похудела на 9.300 за 2 месяца. Интервальное голодание 18/6+резкое урезание калоража. Рассчитывала на больший результат. НО у меня возраст+полулежачий образ жизни. Кстати интервалка хороша как пишут при приеме психофармы, т.к. снижается инсулинорезистентность. И да,я пила метформин 500 утром и 500 вечером.
Автор:  anna1981 [ 15 янв 2022, 18:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Еще с 22.12.21 с оланза перешла снова на трифт. Сказала врачу что лишний вес +повысился сахар （5.5）. Начинала я с веса 94.400. Живот быстро спал.был огромный. Сейчас в одежде и в профиль его не видно,но жир еще есть. Замеры сделала только месяц назад, талия -3см, живот-5см и бедра -5см.
Автор:  Не твоя конфетка [ 15 янв 2022, 19:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981, хороший результат. Желаю удачи :-)
Автор:  gromik [ 15 янв 2022, 19:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Сбросил десять кг с конца лета. С того времени как начал практиковать раз в неделю 36часов без еды. Только вода и китайский чай. В основном Пуэр. Чай снимает чувство голода и не имеет калорий. Лекарства как обычно. Начинается пищевая пауза с 18,00 вечера среды, до утра 6,00 пятницы. В остальное время ем всё что хочу. Питание вегетарианское.
Автор:  anna1981 [ 15 янв 2022, 19:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
gromik писал(а):
В основном Пуэр.
Да,кстати,читала про этот чай. Хвалят что аппетит отбивает. Я входила в диету с пиколинатом хрома, моих леденцов для похудения не могла найти.
Автор:  anna1981 [ 15 янв 2022, 19:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Не твоя конфетка писал(а):
Желаю удачи
Юля, спасибо！ в планах сбросить еще 20 кг.
Автор:  anna1981 [ 15 янв 2022, 19:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
gromik писал(а):
Питание вегетарианское.
Вы молодец！а я никак не приду к вегетарианству. Но с июля я пескетарианец,ем рыбу,морепродукты,яйца и молочку. Жалко животных очень.
Автор:  Не твоя конфетка [ 15 янв 2022, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981, у тебя все получится :yes:
Автор:  gromik [ 15 янв 2022, 20:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981 писал(а):
gromik писал(а):
Питание вегетарианское.
Вы молодец！а я никак не приду к вегетарианству. Но с июля я пескетарианец,ем рыбу,морепродукты,яйца и молочку. Жалко животных очень.
Я тоже люблю молочку и ем яйца. Я вегетарианцем стал по убеждению, моральным принципам. Никого не хочу случайно задеть. Каждый сам делает свой выбор. И каждый человек сам несёт ответственность за свою жизнь. Из плюсов вегетарианства. То, что исчезла депрессия, которая преследовала меня много лет. Иногда бывают обострения , но быстро проходят.
Автор:  anna1981 [ 15 янв 2022, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
gromik писал(а):
Я вегетарианцем стал по убеждению, моральным принципам.
Я тоже по убеждению. Но бессонница все равно случается периодически на неделю. Хоть рыбу я и ем, но она у меня не каждый день.
Автор:  gromik [ 15 янв 2022, 21:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981 писал(а):
gromik писал(а):
Я вегетарианцем стал по убеждению, моральным принципам.
Я тоже по убеждению. Но бессонница все равно случается периодически на неделю. Хоть рыбу я и ем, но она у меня не каждый день.
Попробуйте перед сном, вечером проводить прогулку на свежем воздухе, быстрым шагом. Но не меньше часа. Физическая активность и свежий воздух, благоприятно сказываются на организме. Успокаивает психику. Я стараюсь в течении дня, проходить не менее десяти км. Это для меня релакс. Но нужно ещё соблюдать режим дня. Рано ложится и рано вставать. Я встаю утром в 5,30 а спать ложусь в 21,00. Вообщем у меня день делится на три части. Восемь часов на сон. Восемь часов работа. И восемь часов личное время. Прогулки, телевизор, интернет, чаёк китайская церемония, как релакс. Которая продолжается почти час. Это моё новое приобретение, но-хау. Поднимает настроение и тонус. Способствует похудению.
Автор:  Hellraiser [ 15 янв 2022, 21:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981 писал(а):
gromik писал(а):
Я вегетарианцем стал по убеждению, моральным принципам.
Я тоже по убеждению. Но бессонница все равно случается периодически на неделю. Хоть рыбу я и ем, но она у меня не каждый день.

Магния Треонат попробуйте попить. ИМХО
Автор:  sk4zka13 [ 22 янв 2022, 11:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
мучаюсь с весом уже три года, на препаратах не удается похудеть. вот сейчас назначили арипипразол, чтобы снизить пролактин. надеюсь поможет. вообще это-довольно частая проблема здесь.
Автор:  Alvaro [ 22 янв 2022, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Тут ходили споры насчет того что пролактин часть действия препаратов. И если его снизить то и эффект может ухудшиться. Да и врачи бы по логике должны назначать чтото для коррекции пролактина изначально , при начале курса. Как назначают пробиотики при антибиотиках.
Автор:  anna1981 [ 24 янв 2022, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Alvaro писал(а):
Тут ходили споры насчет того что пролактин часть действия препаратов. И если его снизить то и эффект может ухудшиться.
Все верно. Даже циклодинон на травах от пролактина обладает влиянием на допамин. В крайнем случае можно перейти на типики. От них мало растет пролактин. Ну или действительно арипипразол,но он не всем подойдет, тревожникам врят ли ИМХО.
Автор:  anna1981 [ 17 фев 2022, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Всем привет！Эксперимент продолжается, прошло 3 месяца и результат -13.7кг. Но кажется это мало,т.к. ем ккал на 300-500. Самое интересное уйдет ли полностью живот,т.к. метаболический синдром думаю присутствует.
Изначально худеть мотивации не было, хотела проверить правдива ли статья Беккера про ожирение и капустный лист. Пока что он прав,но смущает что вес уходит не так быстро при таком скудном питании. И этот мерзкий живот до конца не уходит.Раньше неделя диеты и он прилипал к спине. Но эксперимент продолжу,осталось еще почти 15кг.
Автор:  lipochka [ 17 фев 2022, 15:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981 писал(а):
и таком скудном питании. И этот мерзкий живот до конца не уходит.Раньше неделя диеты и он прилипал к спине. Но эксперимент продолжу,осталось еще почти 15кг.
вы молодец :rose:
Кардиолог назначила верошпирон т.к были отёки. Ещё этот амик добавил воды :11z:
За месяц ушло 6кг-это была вода .Несказанно рада.Стало намного легче.
Теперь надо удержать нормальный вес и убирать жиры.
Практикую частое питание небольшими порциями.Исключила всё неполезное и вкусное.
Как назло вечером жор нападет. Значит днем надо сбалансировать питание.Чтобы не было голодно. Последний прием в пищи в 19час.
И да....у меня сахарный диабет .Так и так приходится за весом и питанием следить. Физическая нагрузка-обязательна.
Автор:  anna1981 [ 17 фев 2022, 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
lipochka писал(а):
Кардиолог назначила верошпирон т.к были отёки. Ещё этот амик добавил воды
Амик дает отечность, так врач сказал,но у меня отеков нет,я не вижу. А верошпирон на постоянной основе надо пить？
Насчет голода,он уйдет через время. Через недели 2-3, если будете придерживаться режима и не есть после 19.
Автор:  Шломи [ 17 фев 2022, 18:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981,
:hi:
Что то у меня пиколинат хрома от Natures Bounty вызвал обратный эффект.
Хотелось есть постоянно. И приходилось переедать.
Автор:  anna1981 [ 17 фев 2022, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Шломи писал(а):
Что то у меня пиколинат хрома от Natures Bounty вызвал обратный эффект.
Я вообще его пила первый раз,потому что не могла найти своих леденцов анти-аппетит. У меня фирма Курортмед сервис, металл жизни.
Но я думаю что я просто внушаемый человек, мне надо какое-то лекарство чтоб диету начать.
Автор:  lipochka [ 18 фев 2022, 04:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981 писал(а):
Амик дает отечность, так врач сказал,но у меня отеков нет,я не вижу
амик пока отложила.

anna1981 писал(а):
А верошпирон на постоянной основе надо пить？
да На постоянной-мне гипертоничке.Доза минимальная 25мг
Не знаю как остальным.Возможно курс.

anna1981 писал(а):
Насчет голода,он уйдет через время. Через недели 2-3, если будете придерживаться режима и не есть после 19.
спасибки
Пишите здесь обязательно :rose: Это поддерживает.

С утра чашка кофе с молоком.
Чай с лимоном. Больше ничего не хочу. А надо бы позавтракать.
На работе перекушу.Взяла с собой обезжиренный творог и кусочки белого батона ...лучше без хлеба но увы
Автор:  anna1981 [ 17 мар 2022, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Всем привет. Вот и прошло 4 месяца. Вес минус 17 кг. Объемы уменьшаются, но вот живот до сих пор большой, 100см,при том что бедра 102. Это ненормально.Наверно все таки это из за лекарств. И я уже сомневаюсь что он уйдет совсем.
Автор:  f_rostt [ 18 мар 2022, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981 писал(а):
И я уже сомневаюсь что он уйдет совсем.

спорт - наше всё ...
Автор:  lipochka [ 18 мар 2022, 18:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981 писал(а):
Вот и прошло 4 месяца. Вес минус 17 кг. Объемы уменьшаются, но вот живот до сих пор большой, 100см,при том что бедра 102.
f_rostt писал(а):
спорт - наше всё ...
:super:
у меня вес на одной цифре.Плюс -минус 1кг. Лишь бы удержать вес. Овощи в приоритете. Чаи-фруктовые кисели-кофе с молоком-компоты...Всё без крупинки сахара.
Сахар крови в норме.Но бывает и резко падает -особенно при физической нагрузке.
Автор:  anna1981 [ 19 мар 2022, 13:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
f_rostt писал(а):
спорт - наше всё ...
Я тут не совсем соглашусь. Все пишут что хоть обзанимайся спортом, худеть не будешь без диеты. Это легко проверить почитав форумы. Живот,хоть обкачайся пресс, все равно жир не уйдет, а мышцы будут,но под жиром. Я как худеющий человек ознакомилась со всей информацией. Вот хотьба по часу в день,это да, это полезно и помогает худеть.
Автор:  anna1981 [ 19 мар 2022, 14:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Забыла самое главное из плюсов к похудению.
1. Снизилось давление. В последние 5 лет верхнее было 125-130, нижнее доходило до 95. Мне как гипотонику это много. Так вот сейчас верхнее всегда около 100 и меньше, как 10 лет назад.
2. Прошла постоянная изжога и рвота кислотой. Последнее время не помогали уже таблетки выписанные врачом. Планировала гастроскопию. Так вот уже 4 месяца как я забыла о таблетках и об этом кошмаре с ночными пробуждениями чтобы вырвать от боли.
Так что смысл держать вес есть. Это здоровье прежде всего.
Автор:  anna1981 [ 19 мар 2022, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
f_rostt,
Бесспорно, занятия спртом подтягивают тело и убирают объемы. Но только прекратите заниматься, как все возвращается на круги своя. Допустим, качание рук гантелями, руки подтягиваются и уменьшаются в объеме. И как только прервал занятия, все возвращается назад. Посмотрите на спортсменов ушедших из спорта. Они жиреют после этого ухода. Эти наблюдения за несколько лет на форумах это подтверждают.
Выход таков: делайте то, что можете делать до конца жизни. Например правильное питание и умеренные нагрузки. Никаких сверхэкстремальных диет и усиленных занятий,если не сможете придерживаться их в течение жизни. Только правильное питание. Допустим я люблю чебуреки с сыром и грибами, да, я их ем по 2 штуки 2 раза в месяц. Я люблю ходить по 5-10 км в день. И я готова так жить всю жизнь. Если уж выбрали интенсивный спорт, то уж соблюдайте тренировки всю жизнь. Главное никакого насилия над собой.
Автор:  anna1981 [ 19 мар 2022, 14:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
lipochka, а как вы относитесь к кальмарам？чистый белок без жиров и углеводов. Мы с мужем делаем салат: огурцы,помидоры, листовой салат,сельдерей,лук,вареные кальмары и яйца. Очень вкусно и сытно и главное по калориям мало. Я на нем худею.
Автор:  anna1981 [ 19 мар 2022, 14:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Заправка 15% сметана.
Автор:  monkjek [ 19 мар 2022, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981 :hi: а сколько вам было надо циклодола к 5 мг. трифтазина? :thank_you:
Автор:  lipochka [ 19 мар 2022, 15:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
anna1981 писал(а):
как вы относитесь к кальмарам？чистый белок без жиров и углеводов.
совсем забыла про кальмары.Давно не покупала.
anna1981, что-то свежих замороженных не видела. Посмотрю обязательно.
Множество в разных консервах.

anna1981 писал(а):
. Я люблю ходить по 5-10 км в день. И я готова так жить всю жизнь. Если уж выбрали интенсивный спорт, то уж соблюдайте тренировки всю жизнь. Главное никакого насилия над собой.
истина :rose:
Автор:  anna1981 [ 19 мар 2022, 19:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
monkjek писал(а):
nna1981 а сколько вам было надо циклодола к 5 мг. трифтазина?
К каждой таблетке трифтазина таблетку циклодола. Я сейчас опять перешла на трифт, но пью с акинетоном, он менее вредный чем циклодол.
Автор:  lipochka [ 20 мар 2022, 04:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Оземпик предлагала эндокринолог -как лечение сахарного диабета. Нахваливала полчаса какой хороший препарат.Отказалась-8т.р ежемесячно.Не потяну.У меня и льготные хорошие инсулины.

Сегодня верошпирон с фуросемидом приняла.Чувствую тяжелею из-за воды.
Пойду искать кальмары. Помню салатик -очень вкусен и полезен.
Автор:  MoonWoman [ 20 мар 2022, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
f_rostt писал(а):
Amaya, кетогенная диета в помощь ... даже метформин кушать не придется ... сам вот думаю опять на неё заходить
вы знаете, что такое кето диета??? Это когда человек входит в кетоз - это особое состояние организма у человека, когда меняется весь метаболический принцип работы!!!! ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНО И НЕ ВСЕМ ПОДХОДИТ!!!!
Я села на кето диету здоровым человеком и спустя 73 дня вышла из кетоза по многим побочкам!!! Именно после выхода из кетоза у меня начались проблемы с адреналином! Что сейчас имею холецистит, панкреатит, ГТР или соматоформное расстройство, что кто говорит, диффузные изменения миокрада, гиперурикемия, проблемы с щж и тд и тп!!!
Я про кето все знаю! соблюдала медицинский протокол, поэтому можете мне не писать, что я что-то делала не так.
Думаю написать здесь свою историю с выкладкой анализов... :umnik99:
Автор:  f_rostt [ 20 мар 2022, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
MoonWoman писал(а):
вы знаете, что такое кето диета???

да, знаю, сижу на ней по 2 месяца в год ...

MoonWoman писал(а):
это особое состояние организма у человека, когда меняется весь метаболический принцип работы!!!! ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНО И НЕ ВСЕМ ПОДХОДИТ!!!!

не весь ... далеко не весь ...

MoonWoman писал(а):
Я села на кето диету здоровым человеком и спустя 73 дня вышла из кетоза по многим побочкам!!!

по каким ?

MoonWoman писал(а):
Именно после выхода из кетоза у меня начались проблемы с адреналином! Что сейчас имею холецистит, панкреатит, ГТР или соматоформное расстройство, что кто говорит, диффузные изменения миокрада, гиперурикемия, проблемы с щж и тд и тп!!!

а говоришь - всё знаешь ... у тебя всё это было и до кето ... кето просто всё обострило ... если бы ВНИМАТЕЛЬНО изучила вопрос - всего бы этого не было ...

MoonWoman писал(а):
Я про кето все знаю! соблюдала медицинский протокол, поэтому можете мне не писать, что я что-то делала не так.
Думаю написать здесь свою историю с выкладкой анализов...

да нет, не всё ... и всё тобой написанное это подтверждает ... и что за медицинский протокол ? вот не припомню я чтобы по диетами были медицинские протоколы ... насколько я помню - этот термина больше относится к лечению пациентов ...

MoonWoman писал(а):
Думаю написать здесь свою историю с выкладкой анализов...

пиши - будет очень интересно ... подискутируем ... может быть смогу тебе указать на твои ошибки ... только не обижайся на мои слова, просто 99% людей которые хотят побаловаться кето совершают типичные ошибки, получают кучу болячек и пишут, что кето - фуфло ... ты ( скорее всего ) попыталась войти в кето с имеющимися проблемами ЖКТ и сбитой гормоналкой, что делать нежелательно ... сначала надо ЖКТ устаканить, гормоналку и т.д. ... опять же витамишки, бады, минеральчики ... чтобы организм всё это получал в достаточных количествах ... зелени побольше ( чем больше - тем лучше). Крайне обильное питьё ... 3+ литра воды ... кардио ( как минимум ) ежедневное ... заходить в кето нужно медленно ... ну и ещё несколько нюансиков по самому питанию ... и выходить с кето нужно тоже крайне медленно ... ( ИМХО )
Автор:  MoonWoman [ 21 мар 2022, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
f_rostt писал(а):
MoonWoman писал(а):
вы знаете, что такое кето диета???

да, знаю, сижу на ней по 2 месяца в год ...

MoonWoman писал(а):
это особое состояние организма у человека, когда меняется весь метаболический принцип работы!!!! ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНО И НЕ ВСЕМ ПОДХОДИТ!!!!

не весь ... далеко не весь ...

MoonWoman писал(а):
Я села на кето диету здоровым человеком и спустя 73 дня вышла из кетоза по многим побочкам!!!

по каким ?

MoonWoman писал(а):
Именно после выхода из кетоза у меня начались проблемы с адреналином! Что сейчас имею холецистит, панкреатит, ГТР или соматоформное расстройство, что кто говорит, диффузные изменения миокрада, гиперурикемия, проблемы с щж и тд и тп!!!

а говоришь - всё знаешь ... у тебя всё это было и до кето ... кето просто всё обострило ... если бы ВНИМАТЕЛЬНО изучила вопрос - всего бы этого не было ...

MoonWoman писал(а):
Я про кето все знаю! соблюдала медицинский протокол, поэтому можете мне не писать, что я что-то делала не так.
Думаю написать здесь свою историю с выкладкой анализов...

да нет, не всё ... и всё тобой написанное это подтверждает ... и что за медицинский протокол ? вот не припомню я чтобы по диетами были медицинские протоколы ... насколько я помню - этот термина больше относится к лечению пациентов ...

MoonWoman писал(а):
Думаю написать здесь свою историю с выкладкой анализов...

пиши - будет очень интересно ... подискутируем ... может быть смогу тебе указать на твои ошибки ... только не обижайся на мои слова, просто 99% людей которые хотят побаловаться кето совершают типичные ошибки, получают кучу болячек и пишут, что кето - фуфло ... ты ( скорее всего ) попыталась войти в кето с имеющимися проблемами ЖКТ и сбитой гормоналкой, что делать нежелательно ... сначала надо ЖКТ устаканить, гормоналку и т.д. ... опять же витамишки, бады, минеральчики ... чтобы организм всё это получал в достаточных количествах ... зелени побольше ( чем больше - тем лучше). Крайне обильное питьё ... 3+ литра воды ... кардио ( как минимум ) ежедневное ... заходить в кето нужно медленно ... ну и ещё несколько нюансиков по самому питанию ... и выходить с кето нужно тоже крайне медленно ... ( ИМХО )



Я больше вам писать не буду, так как вы умничаете. И уже ЗА РАНЕЕ считаете, что ВЫ ПРАВЫ, А Я НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ. Это не дискуссия, Тем более, при обсуждение этой темы у меня внутри все переворачивается. Мне мое спокойствие дороже!!!
Про зелень, минералы и все подобное Я ЗНАЮ! )) а если вы не знаете чем медицинский протокол отличается от кето, которое блогеры рекламируют нам и говорить нечего! Нюансики кето я все знаю. И побольше вашего.

повторятся не буду даже. Я не на суде и ты не судья.

но теперь писать точно не буду, чтобы потом оправдываться перед такими как вы людьми, упертыми и считающими, что они исключительно правы и все знают. Я таким и верила и поплатилась.
Автор:  f_rostt [ 21 мар 2022, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
MoonWoman писал(а):
Нюансики кето я все знаю. И побольше вашего.

тогда тем более странно, что вы имея проблемы с жкт, гормоналкой и ссс ( ИМХО ) решили пойти по этому пути ...
Автор:  Не твоя конфетка [ 21 мар 2022, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Второй день диеты, ем 800-900 калории. Очень тяжело :grustno:
Автор:  f_rostt [ 21 мар 2022, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Не твоя конфетка писал(а):
Второй день диеты, ем 800-900 калории. Очень тяжело

ешь больше 8) ... не знаю сколько весишь, но на 2-й день 800кк по-моему маловато ... и какая цель преследуется ?
Автор:  Не твоя конфетка [ 21 мар 2022, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
f_rostt, хотя бы пару кг сбросить. У меня вес 48+я очень мало двигаюсь. Итого 800 это не мало :-)
Автор:  f_rostt [ 21 мар 2022, 13:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
Не твоя конфетка, а рост ?
Страница 34 из 37 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/