Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

В интернете много очень удобных калькуляторов калорий. Можно также скачивать специальные программы, куда можно вносить данные о своих продуктах + там есть и своя большая база с данными о продуктах (ккал, БЖУ).
Кроме того, есть калькуляторы, которые могут рассчитать вашу норму калорий (зависит от роста и веса). Отнимаете от вашей нормы калорий 15-20% - и это и будет ваш дефицит, на котором потеря веса неизбежна.
По поводу того, чем питаться... Я, например, адепт "гибкой диеты". Ем что хочу (и конфетки, и пироженки). Главное вписываться в дефицитный калораж и набирать не менее 60 грамм чистого белка.
С нашими проблемами лишать себя ещё и вкусняшек - это дополнительный удар по психике, имхо.

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

Уже так долго продолжается?

У меня от него были зрительные галлюцинации, и висковая легкая эпилепсия. И обжорство сладким ко всему прочему. Начала покупать колу, сладкие водички, которые в жизни не пила.

Мне кажется это правильно.
Вчера прочитала про гормоны, пишут, прежде всего то белок. Мы же это не включаем в машинку.

Сибутрамин, но он влияет на психику, чем-то похож на СИОЗС. Я пила, когда хотела с 48 до 45 похудеть (похудела только до 46).

Мать уже попросила , чтоб ей метформин выписали, думаю раз она толстая то ей выпишут.

__________________________________
F25.2

А какой у вас рост?

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

я написала письмо своему психиатру. она сказала, что не выпишет.
уже 2-й отказ.

Rimma,

Это эндокринологи выписывают. У меня рост 162 (ну для каноничного темного эльфа нормально)

__________________________________
F25.2

Теперь я поняла, что во мне проснулось дикое обжорство. Ну не может же с серотонина такое быть..
Уже почти насильно пачку вафель доела. И ещё прикупила сковородку делать их по быстрому дома.
На тему метморфина 2-й раз говорят, что может что то спровоцировать. Может ли?

Если я 2 дня без сладкого, то потом налегаю сильно. По моему большая ошибка была что либо менять в еде вообще. Поправилась уже на 2 кг.

Сделала фафли дома.. эх.. точно надо что то менять в жизни. кухарка необходима, надоело жрать магазиные отбросы.

предложила врачу о метаморфине...отказала мне..говорит тревожникам неззя..ативирует он хорошо и из за этого аппетит снижается..как то так,а я хотела хоть так жор прекратить

__________________________________
БАР-2... быстротекущие фазы
кветерон 300 мл,ламотрин 400мл

Болезнь терпи,переход на правельное питание терпи..все терпи..кругом сила воли..где блин ее взять на все..???

__________________________________
БАР-2... быстротекущие фазы
кветерон 300 мл,ламотрин 400мл

полностью поддерживаю..вы ж тревожница как и я..нельзя значит

__________________________________
БАР-2... быстротекущие фазы
кветерон 300 мл,ламотрин 400мл

Ага, сила есть, воля есть , а силы воли нима
Викусь, по ходу мы терпилы

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

нам памятник при жизни нужен,а наше гос-во даже минималкой не наградило...

__________________________________
БАР-2... быстротекущие фазы
кветерон 300 мл,ламотрин 400мл

Rimma, Римма, у тебя отличный вес.
А жрать бросить сладкое - перетерпеть, но не 2 дня, а побольше, потом отвыкаешь, - хочется, но чуток.
метформин - вреден, только для диабетиков он
сибутрамин не вздумай!!!!!

блин забыл, сексу побольше,или с этим проблема?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Скачала на днях приложение для контроля веса,физнагрузок,контроля еды и т.п.
ВесЧ хорошая конечно,хотя и всё самому заносить приходиться... чего сколько сьел или проделал какую работу.. напоминает ,что еду внести надо..
если бы ещё оно при каждому подходу к холодильнику орало"руки прочь жирная свинья" и проэктировала замечательные женские фигуры на ТВ или ещё куда-было бы вообще круто!!!

__________________________________
С 2014 квет.теперь только 50мг на ночь
с 02.2018 лам. 100мг
С 20.02.24 арипипразол 3,75 мг
С 8.11.24 сертралин.100мг
Л-Тироксин,метилфолат


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

ага, проблема, операцию делать надо, а я боюсь..
вообще сходила утром к врачу, и весь день в полном ауте. напугал меня патологическим изменением внутренних органов, если не сделаю. и я ушла в депру. ничего не хочу кроме таблеток, еды и сна.
я раньше ниче не боялась, ходила одна где тигры ходят. а сейчас анализ крови с закрытым носом сдаю. запх гноя и спирта операционки не переношу, сознание теряю.
В общем эти таблетки мне врач не выписал. Я с ним полчаса спорила, но он сказал, что они выписываются, когда есть патология в мозге, а если пролактин повышен от таблеток, но каберголин принесет больше вреда.

Rimma, ну, ты сама то почитай, каберголин - когда кормить детей бросают, очень серьезное лекарство по пролактину
ну,вы девы даете, совсем себя такими таблами испортите.

а гинекологи сейчас часто пугают и даже операции назначают не к месту, т.к. , если они как то с этим связаны, то имеют откат
точно вам говорю
мою Наташку чем только не пугали и не мучали , да и делали за деньги в карман много. чего не надо было делать, потом уже гинеколог честный и правильный об этом сказал
так что не ведись, а проверься у нескольких, желательно не связанных с операционными процессами,т.к. имеют они деньги

пишу это. от чистого сердца, как муж столкнувшейся с этим женщины и по ее рассказам - это сейчас часто - всякие ненужные чистки и прочее, причем пугают очень здорово
Рим, найди гинеколога-мужика, имхо, они честнее.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Да, ты прав. У меня была врач женщина, которая мне все испортила. А должна была послать на операцию 8 лет назад, но, вместо этого предлагала гормональные спирали, от которых у многох женщин нарушился весь гормональный фон.
И вот год назад пошла к мужику. Он сразу сказал, что операция срочно, и отправил к хорошему хирургу. Хирург офигел, и сказал, что возможео понадобится 2 операции, раз ты может захочешь родить Я говорю ок, вот анализы все уже собрала, но боюсь, в никакую идти не хочу. Сказали неделю в больнице как мин, и месяц отдых дома. Я ужасно боюсь, и не хочу.

Чего??? Ээээ.....

Глупости какие. На форуме русмедсервер очень грамотные врачи его всегда рекомендуют, когда просто_повышен_пролактин согласно анализам.
При повышенном пролактине даже забеременнеть невозможно, его принимают при бесплодии очень часто.

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

Мож я чо и не понял, я то думал, что вы его только для похудения.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, не, не для похудения, для снижения пролактина.
Просто при повышенном пролактине жор нереальный.

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

Да никак без сибутрамина уже. У меня все препараты на пролактин не влияют.

От квета жор начался, а до этого от депрессии ничего не ела. Потом началась смешанка.

__________________________________
F25.2

У меня и сейчас смешанка, видите есть критика.

но шизы нет.

__________________________________
F25.2

Ой,Икачка,с волосами как то решила вопрос,а сьедой хоть плачь...гребаная фарма!Ни чем рот не заткнешь..кефиром салатом кашей...все время хочется жрать,до трясучки...выпечка для меня все!Кофе и сигареты...три моих зависимости...что делать ума не приложу..организм страдает ..ничего нормального не получает...тело ужастное стало...трындец

__________________________________
БАР-2... быстротекущие фазы
кветерон 300 мл,ламотрин 400мл

Виkka, ну хоть волосы в порядке..это уже раз!! остаются всего ничего :жор-два,сигареты -три и кофе-четыре
Знаешь я тоже курила больше двадцати лет. Бросить хотела ,но ни как не могла. На время первых беременностей бросала ,а потом опять начинала..А когда мы третьего детя планировали ,я бросила .не сразу конечно..перешла на электронную и без никотина. И ещё книгу Аллена Кара читала "самый быстрый способ бросить курить...и тьфу-тьфу уже шестой год как освободилась от этого *овна .. даже не тянет ..смотрю на ещё курящих с высока
Сейчас кстати слушаю его же книгу о похудении..но блин засыпаю быстро... уже недели две ... и ни чего ещё не запало в мозг...надо в печатном варианте осваивать, да планшет здох опять...
Про сладкое я тоже самое могу сказать ..а мне ещё по хорошему за сахарами следить надо т.к был при последней беременности инсулинозависимый диабет и мне худеть край как надо...но пока ни как не получается... прошлый раз получалось держаться ,когда дозу квета не дёргала долго...
а кофе кстати можно и без кофеина пить..если кофе хороший ,то и не почувствуешь ...
да и попробуй приложение ..может как-то поможет. Я скачала"похудеть без диеты" .пока радует и просто в эксплуатации

__________________________________
С 2014 квет.теперь только 50мг на ночь
с 02.2018 лам. 100мг
С 20.02.24 арипипразол 3,75 мг
С 8.11.24 сертралин.100мг
Л-Тироксин,метилфолат


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Ну да, когда я стала на него наезжать,(на врача), он сказал, что выписывается при гормональной опухоли в мозге, и, не понимает, зачем я хочу себя травить. Но, это обычный терапевт, не эндокринолог. Но он может и метморфин, и это выписать. Не хочет. Не знает видимо эту отрасль. При мне с компа читал, что это у меня от ципралекса видите-ли повышен пролактин, открывал мне Америку в общем..) Наверное перейду к другому врачу..
Ну не известно ещё что это за сайт. А вот о каберголине почитала не мало плохих отзывов. Голова болит, тошнота, и тп. Удивительно, что об этом лекарстве действительно очень много плохих отзывов.

В том-то и дело, что сайт этот хороший, ТОЛЬКО доказательная медицина. Мельниченко – эндокринолог с мировым именем там консультирует, например.

Ну да, на следующий день после приёма у меня пониженное давление, лёгкая тошнота. Такие вот побочки, что поделать. Но зато он реально работает и его нужно принимать не чаще двух раз в неделю. Повышенный пролактин – тоже хорошего мало.

Нда. ))

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

Paige, Можно узнать про ваш опыт понижения пролактина? Сколько было, и сколько пили таблетки, чтобы понизить? Сколько месяцев?

Ой, это давно было, точно не вспомню. Было что-то около 800-900, стало около 400. Улучшение наступило где-то через месяц или два. Но для профилактики я пила его около 6-8 месяцев.
А какая цифра у вас в анализах, можно узнать?

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

667 где-то.
интересно, какая дозировка мне нужна..?

И можно ли при приеме принимать немного алкоголь? Был ли опыт?

1/2 таблетки достинекса 1 раз в неделю, например. Или 2 раза. Тут не угадаешь.
Я не прям алкоголем таблетки запивала, но за 6-8 месяцев приёма изредка выпивала, ага. Ничего, вроде жива.

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Жор продолжается, весов боюсь.

Можно я кроме нормотимика всё брошу? Правда, тогда спать не буду совсем.

__________________________________
F25.2

А можно я ципрамил брошу?

А я начиталась / наслушалась умных советов - вычеркнула из жизни рафинированный сахар. То есть все, что содержит сахар, лопать перестала.
Неделю было реально тяжело. Ломка была, шоколадочку пососать, козинаку понюхать хотелось. А потом отпустило. Плюс, фруктами заменяю сладкое.
И - бац - минус кило за неделю. Если так дальше пойдет, совсем тростиночкой стану.

__________________________________
Паксил 40, квет 100, клон ситуативно.

А я уже давно практически избавилась от сахара. Осталось только 1 ложка мёда в кофе с утра, сухофрукты размоченные в размоченный же геркулес на завтрак и натуральные фрукты в течение дня.
Хоть бы хрен. Прибавка 1 кг в месяц как была, так и остаётся. Пью лекарства с 9 мес. Поправилась на 9 кг. Спортом я, конечно, не занимаюсь, но питание отрегулировала жесточайшим образом. Если бы удалось трансформировать апатию в ходьбу, бег или велик, наверное, дела бы пошли лучше, но пока силы воли не хватает:(

__________________________________
История persik
Велаксин пролонг 150 мг./Габапентин 300 мг./Амитриптилин (Саротен Ретард) 25 мг./Толперизон 150 мг./Глицин 1 гр.

Я хочу тренажёр купить. По цене тоже, что и на 3 дня на Родос. Со вторых рук вообще как 7 грамм золота. И всё! Из дома точно можно уже не выходить!!!

Не нужно покупать тренажёр, выкинутые деньги... Идите гулять, наматывайте круги по парку ближайшему, пока есть возможность и будет вам счастье.
Кстати, сахар выбрасывать не нужно, тоже.. сорвёт крышу рано или поздно от запретов и будете жрать и плакать) мера - лучшее решение

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Вся правда о диетах, полезная книга: https://cloud.mail.ru/public/Krqs/8jrXU8kxL
Рекомендую Ярослава Брина в целом.

__________________________________
Работа для социофобов, собираю команду

Съел за сегодня три плитки шоколада Алпен Голд. Спонсор обжорства Пятерочка и миртазапин

Пятерочке - выговор!

__________________________________
История persik
Велаксин пролонг 150 мг./Габапентин 300 мг./Амитриптилин (Саротен Ретард) 25 мг./Толперизон 150 мг./Глицин 1 гр.

Я тоже на эсциталопраме набираю вес, а худею, только если совсем ничего не ем, когда откат или проблемы с желудком, но потом йо-йо эффект, быстро вес возвращается, да ещё и пару кг с собой приносит. Этой весной я 1,5 месяца сидела на низкоуглеводной диете, из углеводов только утром кусочек хлеба сьедала, никаких сладостей. Измучила себя, а в итоге- только 3кг. минус( для моего веса-это , как слону дробина), да колени стали жутко болеть. Потом прочитала, что такую диету нельзя больше двух недель держать, окисление там какое-то начинается, от этого и суставы болят. Когда начала нормально питаться, колени перестали болеть.Теперь больше так не балуюсь, вообще зареклась на диетах сидеть, каждый раз возвращается потом потерянное, да ещё с прибавкой. Когда впервые пила сертралин из-за экстрасистолии, за короткое время потеряла 6 кг питаясь, как всегда, сладкого совсем не хотелось. А когда через два года начала от тревоги тот же сертралин в той же дозировке, вес пополз вверх и жор тоже. Вот так.

__________________________________
Тревожное расстройство, нейродермит

Skorpion4ik,
Наташ, все диеты потом так прибавляют вес.
Потому что это должна быть уже не диета , а образ жизни.
Например, есть свежие овощи, много, рыбу 2 раза в неделю , мясо 2 раза в неделю. (Вообще мясо 2/3 раза в неделю - выше крыши для организма)
Я не сидела. По подругам знаю. Я делаю разгрузочный день на воде.

Лучше 36 часов. Раз в неделю. Вечером в 18, например поела , и с этого момента ничего кроме воды, 36 часов, ни чая ничего. Вода.

Допустим воскресенье вечер 18ч поела, завтра понедельник вода, ночь пошла и во вторник утром после 6 утра , пожалуйста начинай кушать, первый раз с чего то мягкого , яйцо в смятку , тушёные овощи... ну и дальше как обычно.
Хорошо очищает организм. А люди кто хочет похудеть, и кому нельзя худеть резко (это вообще никому не надо), говорят, что при таком разгрузочном дне, раз в неделю вес уходит медленно но Безвозвратно. За 6 мес на 12кг примерно.
Если тяжело сразу 36 часов, можно попробовать начать с 24 часов.

Я, когда первый раз 36 часов на воде была, думала, что на следущий вечер, по прошествии 24 часов не усну... ну как уснуть голодной ?!?Ведь надо до утра дотянуть эти 36 часов. Как ни странно уснула !
Да ещё так легко и хорошо )))

Надо попробовать, но только когда состояние станет стабильно хорошим. Спасибо.

__________________________________
Тревожное расстройство, нейродермит

Да, когда состояние стабилизируется)

Я тоже раньше спокойно сутки не ела. Как мин 2-3 раза в мес. Может поэтому сохранялся нормальный вес?
Я идеале это раз в неделю ничего не есть день.
Но на таблетках разве такое возможно?
Придется все вспоминать. А я не хочу ничего вспоминать. Отсутствие еды наоборот способствует трезвости мышления.

Сегодня проходила магазин батареек, и специально взяла с собой её, от весов. потом решила не заходить в магазин. Лишние 2 евро, я лучше кофе попью. Села в кафе, и попила кофе.

Вот и правильно

Я тоже так подумала. Я же не в модельном бизнесе. Не этим зарабатываю.
А потом ещё приходить домой, и грузиться весами..

Йожа, делись секретами стройности давай!

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

У меня тоже самое, сменила весь гардероб, чтобы живот не видно было надутый

__________________________________
Велафакс-450, трифтазин 7.5, фенибут - 750 мг
ситуационно алпразолам - 1 мг
медикаментозная ремиссия, на подбор схемы ушло 6 лет

Та я уже делилась.
Никакого сахара, натуральный сахзам. Белая мука в топку.
Вообще отказываемся от быстрых углеводов.
Обезжиренная молочка.
Вот я сейчас пол-тортика съела и мне ничего за это не будет . К жопе не прилипнет , т.к. там ни сахара, ни муки, ни жира . Гы-гы.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Йожа, это тортики, как на форумах Дюкана делают, да?
Поделись рецептом хоть одним
Я как-то приготовила, есть невозможно было.
А калории не считаешь? Есть можно неограниченное кол-во?
Спортом занимаешься?

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

Не соглашусь. Тренажер - отличная вещь. Вот подобрать с первого раза правильный, который потом в вешалку не превратится - это да, задачка та еще. Ну беговая дорожка всяко вещь хорошая, главное не продешевить и не купить шляпу.

__________________________________

Калории не считаю. На калориях могу только поддерживать вес, а для похудения мне мало калорий. Есть можно неограниченное, но ограниченное по некоторым продуктам.
Спортом занимаюсь только в удовольствие. Лыжи, велик, каток. Пешком ходить эффективно. Стараюсь меньше в жоповозке ездить. Зал ненавижу.
Пресс качаю, приседаю, выпады.
Ща на йогу пойду. Бросила, была травма.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Йожа, пасиба!
Я тоже
Как и йогу

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

Дефицит калорий. Но это надо их считать.
Нужны кухонные весы и таблица калорийности продуктов или на пачках пишут.
По формуле вычесляем дневной калорож и высчитываем примерно 300 ккалл. Этот децифит делается за счет уменьшения углеводов(и спорта), а не жиров и белков. Белка нужно есть больше-хотя бы 2 блюда в день.

Также ходить в спортзал на силовые тренировки и кардио. Мы ще хотим быть не только худыми, ну и подтянутыми.

Норма худения 0.5-1кг в неделю.

На квете не мог похудеть никак,бросил ,стал ходить каждый день , Бассейн пару раз в неделю -10 кг .