Лида мне это очень знакомо!!!
Тоже раньше даже не задумываясь делала дела. сейчас могу и не начать совсем. Или через силу делаю, если есть острая необходимость
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Безволие, или как обрести былую активность? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=52&t=931 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Лида [ 26 авг 2014, 21:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Безволие, или как обрести былую активность? |
"Сидя" 3 года дома, совсем стала безвольной. Трудно даётся принятие любого решения. Иногда это очень бесит, злит. Чувствую себя тряпкой. Раньше была намного легче на подъём. А сейчас принятие любого решения превращается в мыслительную жвачку. Даже некоторые домашние дела заставляю себя делать через силу. Может кто-нибудь знает какие-нибуть психологические техники, которые можно выполнять самостоятельно, стимулируя свою активность в жизни. А пока у меня её нет, просто существование... |
|
| Автор: | Ика [ 26 авг 2014, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Безволие, или как обрести былую активность? |
Лида мне это очень знакомо!!! Тоже раньше даже не задумываясь делала дела. сейчас могу и не начать совсем. Или через силу делаю, если есть острая необходимость
|
|
| Автор: | Sanseviera [ 26 авг 2014, 22:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Безволие, или как обрести былую активность? |
Мне знакомо это состояние... Когда неделями не можешь полы помыть или корзину белья разобрать  Лучше стало, когда начала принимать АД. Еще читаю книгу по КПТ, на форуме она выложена в соответствующем разделе, "Как победить стресс, депрессию...", как-то так называется. Правда, первая глава, которую рекомендуют авторы при депрессии называется "Мобилизиуйтесь!". Я когда читала, думала, ну какая еще нафиг мобилизация, я с кровати встать не могу! О чем вы! Но потом таки начала вести этот дневник, и еще немного другой, который в психотерапевтическом центре дали вести, и дело пошло.Еще лично мне помогает ходьба. Лучше бесцельная, быстрым шагом, неважно, куда, главное, чтобы в одиночестве. Если в дождь - вообще шикарно  Я сколько себя помню, когда становилось грустно, плохо и тоскливо, начинала "гулять". А потом вычитала в книжке у Курпатова, что это отличная техника при депре, и вообще, рекомендуют. И физическая, и эмоциональная разгрузка.
|
|
| Автор: | Лида [ 26 авг 2014, 22:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Безволие, или как обрести былую активность? |
Sanseviera, Большое Вам спасибо! С кровати я встаю, тревога сганяет, которая потом слабеет по ходу движения. Но, вот, что касается социальной сферы: куда- то выйти в люди, начать по- серьёзному искать работу- вот с этим проблема сильная. Курпатова люблю тоже и перечитываю время от времени. И тоже нравится ходить, и дождь люблю- успокаивает. Отдельное спасибо за наводку на книгу по КПТ, иду её искать. |
|
| Автор: | Iriska [ 26 авг 2014, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Безволие, или как обрести былую активность? |
тоже такое было. помогло выход на работу. |
|
| Автор: | Nadin Rivz [ 28 авг 2014, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Безволие, или как обрести былую активность? |
бывает. сильно скатывает выход на работу |
|
| Автор: | sindel [ 01 сен 2014, 06:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Безволие, или как обрести былую активность? |
Работа-меня спасла. |
|
| Автор: | Loer [ 01 сен 2014, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Безволие, или как обрести былую активность? |
Лида писал(а): Может кто-нибудь знает какие-нибуть психологические техники, Планирование дел на сутки, по часам и минутам забивайте время. Причем, эта методика одинаково хорошо работает при "завале" делами и при бездеятельности. Планируйте ! Проверено лично, работает. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|