Гыы)). Вишь как - а я в 18 первый раз бросила))
Ужас на фиг

Я до этого баловался, лет с 10, но это было может сигарета в неделю ))))

Поправляются видимо от того, что образовавшееся свободное время заполняют едой, не с голода же они пухнут))

Насколько я успела понять по личному опыту чувства голода, жажды и тяги к курению очень похожи.

Правда автор из другого кино (тут ты прав, кого куда тянет). Дипак Чопра "Как преодолеть вредные привычки. Духовный путь к решению проблем".

Может быть и, правда, это так тяжело только потому, что все вокруг говорят о том, что это так тяжело?

задуматься в таком ключе - может быть мне попробовать не усложнять проблему, не делать из бросания курить сверхценной идеи, не представлять себя героем, который борется с демонами... А просто попробовать не курить).

Как не закурить первую сигарету утром?

И с тем, что это наркомания, и с тем, что курение - это компенсация чего то, и про нелогичную логику зависимого

на сигареты самые легкие перешла

для организма по степени вредности это не имеет значения

получается в итоге, что курильщик выкуривает больше

Сигареты slim и super slim могут составить достойную конкуренцию приме без фильтра и папиросам беломорканал.

склоняюсь к тому, что не хочу

когда куришь длительное время легкие сигареты, становиться невозможным курить более крепкие, даже те, что курил раньше. Слишком тяжелыми они кажутся. Что -то не рвется организм компенсировать недостаток никотина

как только стало хорошо в плане здоровья-развязала, теперь жалею

Сегодня мы с вами, ребята, поговорим о вреде курения. Давно обещал.

Сразу оговорюсь, что сегодня, в этом посте, я не буду говорить про никотин, потому что его эффекты заслуживают отдельного рассмотрения, и ему будет посвящён отдельный пост. Cреди эффектов никотина на здоровье есть и положительные и отрицательные (но отрицательные, в целом, в большинстве ситуаций перевешивают). Однако об этом надо говорить особо.

А сегодняшний пост будет посвящён так называемым "табачным смолам" - продуктам неполного сгорания табачных листьев. И, соответственно, традиционному табакокурению. Сюда не относится жевание табака, нюхание табака, электронные сигареты, жвачки, пластыри, брызгалки и таблетки с никотином.

Итак, ребята, когда вы курите, вы начинаете с того, что вдыхаете горячий табачный дым, содержащий, в частности, бензпирен и его соединения. А бензпирены являются сильными канцерогенами. Оседая на вашей голове и шее, на ваших губах и в полости рта, бензпирен в несколько раз повышает вероятность со временем заболеть раком кожи головы или шеи, раком нижней губы и полости рта.

Когда вы сглатываете слюну, бензпирен попадает в ваш пищеварительный тракт, и повышает вероятность рака пищевода и желудка, рака поджелудочной железы, рака тонкой кишки, колоректального рака (рака толстой или прямой кишки). Всасываясь в кишечнике и проходя через систему воротной вены печени, бензпирен повышает вероятность карциномы печени и желчного пузыря.

Всасываясь в кровеносное русло и попадая в кровь, разносящую его по организму, бензпирен повышает вероятность заболеть острой миелоидной лейкемией, раком молочной железы, раком шейки матки у женщин, злокачественными опухолями надпочечников.

Выводясь с мочой, бензпирен повышает вероятность рака почки, рака мочевого пузыря, и рака простаты у мужчин.

Но наибольший удар бензпирена приходится, естественно, на лёгкие, поскольку именно через них, а не через ЖКТ, проходит бОльшая часть попадающего в организм бензпирена. И курение не просто повышает, а В ДВАДЦАТЬ РАЗ ПОВЫШАЕТ вероятность заболеть бронхогенным раком лёгких. Риск умереть от рака лёгких до наступления 85-летнего возраста составляет 22.1% для курящих мужчин, и 11.9% для курящих женщин, в отсутствие других причин для преждевременной смерти. Аналогичный риск для тех, кто никогда, ни разу в жизни, не курил, составляет всего 1.1% для мужчин и 0.8% для женщин - по сути ничтожно малый риск.

Но, ребята, то, что курение повышает риск развития бронхогенного рака лёгких в 20 раз - это ещё полбеды. Главная беда в том, что вы, сука, даже не представляете, ЧТО ТАКОЕ рак лёгких. Это одна из самых злокачественных и очень быстро и рано метастазирующих опухолей человека. Что ещё хуже, бронхогенный рак лёгких имеет тенденцию, в отличие от многих других видов рака, метастазировать не по лимфатическим путям, а внутри бронхиального дерева. Поэтому его часто обнаруживают не просто поздно, а ОЧЕНЬ поздно, порой в IV стадии. А ещё хуже то, что рак лёгких, в отличие, например, от рака яичников (опухоли высокочувствительной) и даже от рака молочной железы (опухоли "среднечувствительной"), имеет очень малую чувствительность к облучению и химиотерапии. То есть рак лёгких в сколько-нибудь продвинутой стадии - это почти всегда "тушите свет, пишите завещание".

Кроме того, ребята, табак - растение, которое имеет свойство накапливать и использовать для своих биологических нужд в микроколичествах радиоактивный полоний. Для табака полоний - такой же необходимый микроэлемент, как для нас с вами медь, цинк и кобальт. Для него, как и вообще для растений, радиоактивность не так страшна, как для нас и вообще для животных. Не существует табака без полония, это растение без него просто не может жить, как мы не можем жить без меди, цинка, кобальта. А полоний - очень радиоактивный элемент с коротким временем полураспада изотопов и высокой энергией испускаемых им альфа-частиц. И, когда вы курите табак, вы получаете в 220 раз больше радиоактивного полония, чем когда вы просто дышите атмосферным воздухом. И это приводит, по расчетам специалистов, ежегодно к дополнительным 11 000 смертям от рака лёгких, по сравнению с гипотетической ситуацией, если бы люди курили тот же табачный дым (с теми же бензпиренами и прочими канцерогенами), но без радиоактивного полония.

В одном из прошлых (уже довольно старых) постов я писал о вреде табакокурения с точки зрения канцерогенности. И рассказывал вам, ребята, о том, что такое бензпирен и его производные. И что такое бронхогенный рак лёгких - одна из наиболее злокачественных, одна из наиболее поздно обнаруживаемых и одна из наиболее трудно лечимых опухолей человека. Тогда же я сказал, что эффекты на организм других компонентов табачного дыма, в частности никотина, а также угарного газа (CO) и цианида (HCN) - заслуживают отдельного обсуждения. А в том посте я вам рассказывал исключительно про бензпирен.

И вот, ребятушки, сегодня нам с вами настало время поговорить об угарном газе, цианиде и акролеине. О никотине мы сегодня говорить снова не будем: о нем будет отдельный большой пост про вред табакокурения-3.

Итак, ребята, когда вы курите, в ваши легкие попадает в повышенных количествах угарный газ (CO) и цианид (HCN), а также акролеин (один из известных канцерогенов, образующихся также при жарке, копчении продуктов, сгорании жиров, а также, кстати, один из активных токсических метаболитов циклофосфамида). Длительное повторяющееся воздействие на вашу глотку и гортань, на альвеолы ваших лёгких и на мелкие бронхи повышенных концентраций угарного газа, акролеина и цианида вызывает постепенное снижение количества сурфактанта (внутренней "выстилки" лёгких), постепенную потерю эластичности и альвеол и бронхов, снижение местного иммунитета, хроническое вялотекущее раздражение и воспаление глотки и гортани, бронхиального дерева и альвеол и, в итоге, постепенное - с годами - развитие хронического фаринго-ларингита и хронического трахеобронхита курильщиков (надсадный кашель с мокротой, охриплость голоса и т.д.), учащение простудных заболеваний, а затем - еще через годы и десятилетия - постепенное замещение ткани альвеол соединительной тканью (фиброз лёгких, или иначе пневмофиброз, пневмосклероз), снижение кислород-фильтрационной способности лёгких, постепенное повышение давления в малом кругу кровообращения и развитие "лёгочного сердца".

Помимо этого, вследствие потери эластичности альвеол у курильщиков с годами и десятилетиями постепенно развивается эмфизема лёгких (стойкое расширение некоторых участков легких и их выключение из процесса дыхания, то есть спадения--расширения), или, наоборот, ателектазы в определённых участках лёгких (спадение альвеол и их неучастие в процессе дыхания), бронхоэктазы (участки патологического расширения бронхов) и бронхообструкции (участки закупорки бронхов), и, в конечном итоге, то, что называется ХОБЛ - Хроническая Бронхо-Обструктивная Болезнь Лёгких. А при ХОБЛ тоже повышается давление в малом кругу, нагрузка на правый желудочек и развивается "лёгочное сердце".

Но это еще не всё. Всасываясь в вашу кровь, угарный газ соединяется с гемоглобином крови, и образует стойкое, не способное к диссоциации, соединение - карбогемоглобин (в отличие от оксигемоглобина - соединения гемоглобина с O2, или карбоксигемоглобина - соединения гемоглобина с CO2). Это снижает способность крови к транспорту кислорода и углекислого газа и сдвигает pH крови в кислую сторону (так как гемоглобин, кроме транспортной функции, еще и важный "буферный" белок, регулятор pH). А ухудшение доставки кислорода к тканям и ухудшение освобождения тканей от углекислоты - приводит к кислородному голоданию тканей, нарушению в них метаболизма, неэффективному анаэробному метаболизму и нарастанию "закисления крови", тканевого ацидоза. А тканевый ацидоз приводит к многообразным нарушениям жизнедеятельности клеток и тканей. И в частности предрасполагает к сердечным аритмиям из-за нарушения обмена калия.

А цианид - непосредственно отравляет дыхательные ферменты тканей, связываясь с металлосодержащими (прежде всего железосодержащими) группами тканевых ферментов. И тем самым увеличивает кислородное голодание, создаваемое угарным газом.

Пытаясь компенсировать кислородное голодание тканей, ваши легкие начинают чаще дышать, ваше сердце начинает чаще и сильнее биться, интенсивнее качать кровь. А это поднимает давление. И изнашивает сердце и легкие. Кроме того, ваш костный мозг начинает продуцировать больше гемоглобина и эритроцитов. Содержание гемоглобина и эритроцитов в вашей крови возрастает. Общий объём крови тоже увеличивается. А это приводит к повышению артериального давления и риску развития гипертонии и тромбозов (аналогично тому, как это происходит при эритроцитозе, вызванном полицитемией или избыточными дозами витамина B12). И к возрастанию нагрузки на сердце и к его преждевременному износу - у курильщиков повышена вероятность развития хронической сердечной недостаточности.

К тому же костномозговые резервы кроветворения не безграничны. Постоянная хроническая стимуляция костномозгового кроветворения из-за курения, с одной стороны, истощает пул костномозговых стволовых клеток покоя ("резерва") и создает для курильщика повышенную по сравнению со здоровыми угрозу развития серьезной анемии или лейкопении при любом серьезном опустошающем костный мозг воздействии, таком, как химиотерапия или облучение по поводу рака (да-да, курильщики НАМНОГО хуже переносят облучение и химию). А с другой, как и при любой постоянной избыточной стимуляции клеток к размножению, у курильщиков повышена вероятность, что при каком-то из делений клеток в костном мозге произойдет сбой и курильщик получит лейкоз. И это если еще не вспоминать про то, что этому способствует и бензпирен.

Акроилеин, выводясь с мочой, вызывает хронический цистит курильщиков (потребность часто бегать ссать). Это все та же хорошо знакомая принимающим циклофосфан или проходившим ХТ циклофосфаном без месны тема акроилеиновых циститов. А также, являясь сильным канцерогеном, повышает, наряду с бензпиреном, вероятность многих видов рака.

А врач сказала, что если сейчас не брошу, то через 10 лет буду с ингалятором ходить.