| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Табакокурение https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=46&t=127 |
Страница 10 из 11 |
| Автор: | andjina [ 18 авг 2017, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
28 лет курю, первая сигарета в 13 лет. Бросала в период беременности и кормления. Бросить не получается, не хватает силы воли. И сигарету электронную купила, и Аллена Карра читала - все по фиг. Курю пачку в день. Курю даже когда болею, когда хреново, горло болит, говорить, глотать не могу, а курить - курю. Вот как броcить эту заразу? |
|
| Автор: | Йожа [ 18 авг 2017, 21:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
andjina писал(а): 28 лет курю, первая сигарета в 13 лет. Бросала в период беременности и кормления. Бросить не получается, не хватает силы воли. И сигарету электронную купила, и Аллена Карра читала - все по фиг. Все про меня. Каждое бросание приводило меня сюда. Вот теперь бросила неимоверными усилиями и ничего не помогает от депрессии и тревоги.Курю пачку в день. Курю даже когда болею, когда хреново, горло болит, говорить, глотать не могу, а курить - курю. Вот как броcить эту заразу? Тут, я считаю загвоздка именно в подростковом возрасте. |
|
| Автор: | Rimma [ 18 авг 2017, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Мне так раньше нравился испанский табак.. Такой дешёвый, и вкусный(ах, ностальгия) |
|
| Автор: | trafex [ 19 ноя 2017, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Есть кто бросил курить с ВСД? Полегчало состояние? Дым уже с ушей прет,много курю и мне плохо от этого ( чувствую что от сигарет ) |
|
| Автор: | Сергей 46 [ 19 ноя 2017, 17:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Cosmos81, на веип переходи.Самая реальная альтернатива. |
|
| Автор: | trafex [ 19 ноя 2017, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Сергей 46 писал(а): Cosmos81, на веип переходи.Самая реальная альтернатива. хочу бросить без альтернативправда срываюсь постоянно мне 36 лет,курить начал в 16 где то чувствую что пора бросать,дедуганом уже стал *( |
|
| Автор: | trafex [ 21 ноя 2017, 10:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
сейчас читаю книгу Алена Карра легкий способ бросить курить с 20 Ноября начал бросать потихоньку,резко бросить не получается |
|
| Автор: | Йожа [ 21 ноя 2017, 18:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Cosmos81, leorik бросил с тяжелым ТДР, я с осложнениями, но бросила. 27 лет стажа. |
|
| Автор: | Таша [ 22 ноя 2017, 00:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Бросила курить пока лезла на антидепрессант ( Па с агорой), терпела побочки не до курения было. Да и желание бросить было очень и очень сильным. Желание - основное, считаю. Стаж курения около двадцати лет, где то пачка в день. Последний год совсем лёгкие сигаретки курила и сокращала потихоньку количество "сосалок" по одной в неделю. Книжек никаких не читала, всё сама... сама... 15 декабря буду отмечать небольшую, но важную для меня дату - три года без сигарет 
|
|
| Автор: | stahanovec25 [ 22 ноя 2017, 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Таша писал(а): Бросила курить пока лезла на антидепрессант ( Па с агорой), терпела побочки не до курения было. Да и желание бросить было очень и очень сильным. Желание - основное, считаю. Стаж курения около двадцати лет, где то пачка в день. Последний год совсем лёгкие сигаретки курила и сокращала потихоньку количество "сосалок" по одной в неделю. Книжек никаких не читала, всё сама... сама... 15 декабря буду отмечать небольшую, но важную для меня дату - три года без сигарет У меня 28-го октября было 3 года. Желание,да-основное. Даже не сила воли,как многие говорят,а именно желание. Я бросил в один день потому что было желание и никакая сила воли не нужна была,чтобы потом переламываться без сигарет, как многие. Эти многие просто не хотят бросить, хотя говорить могут обратное. Хочешь-бросишь. 
|
|
| Автор: | Artek [ 16 май 2018, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Недавно закурил вновь. И не просто сигареты, а папиросы. Вкус нравится. Раньше на фоне курения развивалась тревога, потом бросил. Теперь на фарматерапии одни положительные эмоции от курения, тревога отсутствует. Никакой усталости (видимо потому что курю четверть пачки в день). Слегка бодрит. Знаю что курить вредно, никому не советую начинать , если не курили. |
|
| Автор: | MightyMoses [ 14 сен 2018, 00:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Как бросить курить? |
не нашла такой темы. Всякие жвачки, пластыри, никоретте, замещение конфетками и семками, Карр, вейп,даже гипнолог - испробованы. Стаж 5 лет. Последние полгода - по 2 пачки в день. Желание есть(наконец ощутила на себе пресловутые "пугалки" о самочувствии и здоровье) ,силы воли нет. Часто из дома-то выйти страшно, но за пачкой иду ночью в тапках. |
|
| Автор: | Ex - Тони ) [ 14 сен 2018, 00:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
Это не желание, а скорее умозаключение: надо бросать. Когда есть желание будет и сила воли. |
|
| Автор: | Ex - Тони ) [ 14 сен 2018, 00:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
MightyMoses писал(а): . Часто из дома-то выйти страшно, но за пачкой иду ночью в тапках. Вот тут есть желание 
|
|
| Автор: | Marina97 [ 14 сен 2018, 01:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
бупропион нам в помощь, и есть лекарство на пару недель, его у ПТ можно спросить. его изобрели от курения |
|
| Автор: | MightyMoses [ 14 сен 2018, 01:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
Sotnikova писал(а): бупропион а вот это интересно,почитаю о нём, спасибо
|
|
| Автор: | Ex - Тони ) [ 14 сен 2018, 01:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
| Автор: | MightyMoses [ 14 сен 2018, 02:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
о господи 
|
|
| Автор: | ellka [ 14 сен 2018, 18:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
MightyMoses, единственный способ бросить курить - перестать курить. Других способов нет. Мой стаж 22 года, 1,5 пачки в день. Не курю около 5 лет. |
|
| Автор: | MightyMoses [ 14 сен 2018, 18:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
ellka писал(а): MightyMoses, единственный способ бросить курить - перестать курить. Других способов нет. Мой стаж 22 года, 1,5 пачки в день. Не курю около 5 лет. Просто в один день перестали? Что-то же вас смотивировало, щелкнуло в голове? Может и не стоит бросать, пока с основным заболеванием не разберусь, вот только с ним, наверное, разбираться всю жизнь... |
|
| Автор: | ellka [ 14 сен 2018, 21:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
MightyMoses писал(а): ellka писал(а): MightyMoses, единственный способ бросить курить - перестать курить. Других способов нет. Мой стаж 22 года, 1,5 пачки в день. Не курю около 5 лет. Просто в один день перестали? Что-то же вас смотивировало, щелкнуло в голове? Может и не стоит бросать, пока с основным заболеванием не разберусь, вот только с ним, наверное, разбираться всю жизнь... |
|
| Автор: | Пальма [ 14 сен 2018, 23:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
есть две темы на форуме: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=46&t=127 http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=46&t=3815 |
|
| Автор: | Пальма [ 14 сен 2018, 23:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
MightyMoses, нужно обязательно какое-то дело, которые бы Вас очень увлекало. |
|
| Автор: | Without_Recipe [ 15 сен 2018, 02:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
MightyMoses, я бросил курить сигареты, перейдя на вейп. |
|
| Автор: | MightyMoses [ 15 сен 2018, 03:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
Without_Recipe писал(а): MightyMoses, я бросил курить сигареты, перейдя на вейп. три месяца честно продержалась |
|
| Автор: | Hecm [ 15 сен 2018, 08:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
Бросил когда-то давно, потому что попросила девушка. Просто взял и перестал курить. Потом понял что и по здоровью это было правильное решение. |
|
| Автор: | kitsu [ 15 сен 2018, 09:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
Я вот курить не могу, потому что сразу голова кружится и тошнит. Я не знаю почему так, но может быть кто-нибудь сможет объяснить? Можно такой эффект вызвать и тогда получится бросить курить? |
|
| Автор: | mEdProFF [ 15 сен 2018, 09:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
kitsu писал(а): Я вот курить не могу, потому что сразу голова кружится и тошнит. Я не знаю почему так, но может быть кто-нибудь сможет объяснить? Можно такой эффект вызвать и тогда получится бросить курить? У начинающих всегда тошнорики и крутилуа в бошке.Со временем проходит 
|
|
| Автор: | kitsu [ 15 сен 2018, 10:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
BuFfalo писал(а): kitsu писал(а): Я вот курить не могу, потому что сразу голова кружится и тошнит. Я не знаю почему так, но может быть кто-нибудь сможет объяснить? Можно такой эффект вызвать и тогда получится бросить курить? У начинающих всегда тошнорики и крутилуа в бошке.Со временем проходит Не, когда я курила в школе все ок было и в универе вначале ок, а потом уже вот такая фигня началась. Я не постоянно конечно курила. |
|
| Автор: | mEdProFF [ 15 сен 2018, 10:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
kitsu писал(а): BuFfalo писал(а): kitsu писал(а): Я вот курить не могу, потому что сразу голова кружится и тошнит. Я не знаю почему так, но может быть кто-нибудь сможет объяснить? Можно такой эффект вызвать и тогда получится бросить курить? У начинающих всегда тошнорики и крутилуа в бошке.Со временем проходит Не, когда я курила в школе все ок было и в универе вначале ок, а потом уже вот такая фигня началась. Я не постоянно конечно курила.
|
|
| Автор: | Hecm [ 15 сен 2018, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
Из-за ослабления организма в связи с нашими психическими болячками, возможно. Я тоже сейчас плохо переношу уже. Ну и от крепости сигареты зависит. А ещё раньше сигареты делались из хотя бы второсортного, но табака, а щас химоза сплошная на обрезках вторсырья. |
|
| Автор: | Alisa [ 15 сен 2018, 23:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
курила 13 лет по 16 сигарет в день, пыталась бросить несколько раз и сама и с помощью Аллана Кара, на последний раз получилось! Еще раз прочла книгу Кара - она мне очень помогла, я прекратила курить. Еще помогло не сорваться одно обстоятельство - я верующая и я попросила одного святого помочь мне в одном деле, взамен я пообещала бросить курить - он мне помог! я бросила. Правда была еще одна предпосылка - здоровье стало сбои давать. Сейчас не курю уже 10 лет и не тянет |
|
| Автор: | elleonnora [ 16 сен 2018, 09:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Хочу бросить курить, дома не курю совсем, а на работе не получается - снимаю стресс сигаретами..... |
|
| Автор: | MightyMoses [ 19 сен 2018, 09:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
А я только дома и курю,ведь я всё время дома..муахахаха.... 
|
|
| Автор: | Bull [ 19 сен 2018, 21:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Бросал за свою жизнь несколько раз, тяжело довалось, потом опять начинал. Года три назад в один день перешёл на электронную, бросить не смог, пытался, но состояние психическое ухудшалось. На днях забыл электронную сигарету в магазине, потерял точнее, не курил часов 6, хреновато было. |
|
| Автор: | MightyMoses [ 19 сен 2018, 23:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Bull писал(а): забыл электронную сигарету в магазине, потерял точнее, я свою и теряла, и забывала, и роняла,приходилось менять)))так вы в итоге сейчас вейп курите? или все таки табак? |
|
| Автор: | Ckpumko [ 28 сен 2018, 21:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Курил 7 лет . Лежа на пляжу 5 дней в неделю ( так выдалось) зародилась мысль что курю совсем "не думая" по первому требованию, по привычке, давлюсь , но с сигой во рту  Ну и понеслась, а вот если брошу такой кайф будет и экономия и это совсем стремно и нахрен я вообще это делаю и т.п) Просто перестал покупать сиги. Первые дня 3 было физически не норм, чувствовался не приятный физический отходняк , но в психологическом плане наоборот - полные штаны мотивации : "О я уже сутки не курю , о целых 2 дня! -круто" и это реально доставляло , пока не прошла физическая аддикция и не началась психологическая)До этого не курил максимум сутки. На данный момент месяц. Скажу так первые 2 недели было приятно и интересно справляться с этими наплывами "покурить" , но мысли эти уже скорее рефлексивными ощущаются и быстро исчезают..Я выпивал алкоголь в умеренно-большом количестве и на этом сроке ничто не могло остановить меня и я не закуривал. Но потом как то после интересных посиделок на утро, вдруг заметил две скуренных и совсем недавно уже осознанно выкурил несколько сиг будучи слегка выпившим. Просто не мог найти себе места в кругу людей и уединиться с сигой было как спасательной миссией...В целом желание и мотивация хоть и подорвалась ,но не сильно и курить как раньше уже точно не собираюсь.. Да и даже от парочки затягов хочется избавиться крепко на крепко и всем желаю)
|
|
| Автор: | Bull [ 29 сен 2018, 16:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
MightyMoses, вэйп сейчас курю. Бросил сигареты в один день, но если честно первую неделю тяжело было. Нужно покупать хорошую эл. сигарету. Дешовые егошки это фигня. |
|
| Автор: | Bull [ 29 сен 2018, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Дома парю не выходя из комнаты, красота И я её не выпускаю из рук , и я не курю её как обычную сигарету, пару тяг делаю и какое-то время не хочется, потом захотелось опять пару тяг...Нужно покупать бокс мод с регулировкой мощности, где можно регулировать крепость никотина, бывает не хочется крепости, сделал мощность поменьше, например кофе выпил хочется покрепче прибавил мощности, в общем очень удобно для меня. Да и экономней в 10 раз наверное. Плюс в том, что нет вони как от сигарет, сейчас не переношу запах когда рядом кто-то курит. |
|
| Автор: | Alisalima [ 22 окт 2018, 23:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Дома курили все и мать, и отец, я начала в 13, открыто и постоянно где-то в 18. У мужа дома тоже все курили, так я дошла до 2 пачек в день. А потом просто устала, прочла модного тогда Карра и бросила. Одним днём. То есть мой стаж был более 12 лет. Бросила легко, курить совсем не хотелось, хотя все и на работе и дома продолжали дымить... единственное первую неделю сложно было спать, казалось что подушка воняет сигаретами 
|
|
| Автор: | elleonnora [ 22 окт 2018, 23:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
На сегодняшний день не курю уже неделю 
|
|
| Автор: | Ckpumko [ 26 ноя 2018, 14:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Бросал на 3 недели , позже сорвался , т.к вернулась и болезнь. Сейчас принимаю паксил , ламотриджин и ноотропы, курить стал больше чем до бросания. хочу прикупить таббекс и постараться бросить во 2ой раз . Можно ли на фарме еще и табекс трескать? |
|
| Автор: | dizziness [ 31 янв 2019, 15:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Я тут тоже отмечусь) Не буду рассказывать как я бросил, кто захочет узнать, сможет прочитать в моей теме. Я хочу лишь сказать, что не курить - это мое приобретенное счастье. Каждый раз когда мне становится плохо, я могу не много повысить себе настроение просто тем, что подумаю что я больше не курец. Я, наверное, даже напишу что мне стоило курить 20 лет, что-бы понять какое это чувство кайфа быть не зависимым от "сигарет". Вот представьте, Вы идете по улице, и каждый кого Вы видите с сигаретой, приносит Вам кайф мыслью о том что Вы уже не РАБ этого дерьма. Я с таким удовольствием просмотрел 100+ видосиков на ютубе про вред никотина и алкоголя. Про то, что такое на самом деле сигарета и с чего она состоит. Все это принесло мне кучу положительных эмоций. Я не курю сигареты всего +-4 года. Из этих лет, парочку я плотненько провисел на вейпе. А потом сошел со всего. Что еще важное хочу написать. Это лично ИМХО. Я не верю в СИЛУ ВОЛИ. Она может помочь бросить. Но никакой гарантии что ты в любой момент не сорвешься. Самое главное это полностью пересмотреть отношение к курению. Полностью переосмыслить и переключить в мозгу кнопку. У меня это было именно так. Мне кажется что тот человек, который истинно хочет этого, рано или поздно к этому придет. Оно само в мозгу щелкнет, и он поймет что это все дерьмо в прошлом. И он наконец-то свободен. Я желаю всем курцам, чтобы это "рано или поздно" наступило уже сейчас. Бросайте ребята короче это гнилое дело, и становитесь еще более счастливыми чем есть! |
|
| Автор: | An1on [ 04 фев 2019, 05:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Что-то не заходит табак и алкоголь, одна тошнота побочные эффекты, хотя раньше такого не было. Пока не могу понять почему. |
|
| Автор: | EvvaDvoikina [ 04 фев 2019, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Курила с 15 лет. Бросила одним днём. Заметила, что сигареты утяжеляют ПА и решила, что с меня, наверное, довольно. Сейчас не тянет и сигаретный дым не приятен. У мужа есть электронная сигарета, но мне даже ее неохота трогать. Вот так... |
|
| Автор: | andjina [ 04 фев 2019, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Курю лет 30. Сейчас пытаюсь бросить. ПТ рекомендовал бросать постепенно, потому как нам тревожникам лишний стресс ни к чему. Пока вместо пачки, курю штук 10 в день. Ни книги, ни элктронные сигареты мне не помогали. Тут нужно сильное желание. А у меня его нет. Вот и борюсь с собой. |
|
| Автор: | trafex [ 15 фев 2019, 16:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Думаю сейчас самое время пробовать бросать. Лекарства в моей схеме начали действовать на полную катушку. Последний раз, закурил вчера в 23:00. |
|
| Автор: | Натэлла [ 29 июн 2019, 14:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Тоже хочу бросить курить, но пока только начала принимать таблетки, стресса не хотелось бы. Думаю перейти пока на электр. сигареты, а какие лучше купить не знаю. |
|
| Автор: | Leonid74 [ 29 июн 2019, 20:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Я бросил давно. Но иногда могу и покурить сиг. Очень редко. |
|
| Автор: | Натэлла [ 29 июн 2019, 20:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Leonid74, Хорошо, что смогли бросить, а я вот пока никак. Купила чампикс, решила с июня бросать, но тут нежданчик в виде тревоги и па, поэтому и чампикс боюсь принимать, там побочек много. Хочу электр. попробовать пока. |
|
| Автор: | Leonid74 [ 29 июн 2019, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Что за чампикс? |
|
| Автор: | Натэлла [ 29 июн 2019, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Leonid74 писал(а): Что за чампикс? Для лечения никотиновой зависимости, типа табекса, но у табекса есть противопоказания, мне он не подходит.Чампикс https://medside.ru/champiks |
|
| Автор: | Max Damage79 [ 05 ноя 2019, 01:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Я бросал 2 раза, последний на 3 года и вот в последнее время что то стал покуривать исключительно в компаниях и "под шафе". В прошлый раз когда бросал, ритуально скурил несколько последних сигарет, но поскольку у меня ОКР это было очень напряжённо. Вот вчера покурил в компании и думаю нужно заканчиваь с этим. И сразу вот мысль, а скурить ли специально ту "последнюю сигарету" ритуально или нет? ОКР такая штука, которая как вирус придумывает тебе все новые задания и усложняет жизнь. Например вот ты понимаешь что это последняя сига и думаешь, а какую лучше из пачки взять та что скраю или нет, а в какое время ее скурить и каким числом, где и тд и тп. и это превращается из обычного ритуала нормального человека в кошмар. Поэтому вот и думаю может и не еадо этой "последней ритуальной сигареты", но будет ассоциация если реально не буду больше курить с тем последним разом и с той компанией в которой я курил. |
|
| Автор: | An1on [ 06 янв 2020, 18:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
До бупропиона летом еще выкуривал на балконе вечером пачку сигарет, сейчас сигарету в зубы взять не могу даже после других всяких приколов, которые сильно усиливают желание по табачить, это не шутка. |
|
| Автор: | An1on [ 06 янв 2020, 18:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как бросить курить? |
kitsu писал(а): Я вот курить не могу, потому что сразу голова кружится и тошнит. Я не знаю почему так, но может быть кто-нибудь сможет объяснить? Можно такой эффект вызвать и тогда получится бросить курить? Ох какой старый, интересный и забавный пост, жаль пропустил его. Конечно нельзя вызывать такой эффект, потому что у тех кто курит https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0 ... 1%82%D0%B8 То есть курильщикам нужно быть тобою, у которого нет этого синдрома, потому что ты не курила. Вот теперь ты можешь сама точно дать ответ на свой вопрос. |
|
| Автор: | kitsu [ 06 янв 2020, 23:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
An1on, люблю я бред нести) Сейчас иногда курю, хотя и штормит бывает. Сигареты оказались хорошим средство чтобы убрать запоры от венлафаксина. |
|
| Автор: | И. Каралюс [ 23 фев 2020, 05:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Курил со школьной доски - 27 лет непрерывного стажа. До двух пачек крепких в день. В 16-ом году, за два года до добровольно-принудительной госпитализации, бросил. Был к тому моменту уже глубоко и запущенно больным. В некотором смысле болячки помогли бросить. Уже давно ощущал тяжесть в груди, затруднённое дыхание, одышку, учащённый пульс, крайнюю слабость. Нужно было что-то делать. Или уже ничего не делать и смириться. Бросал методом "нагнетаемого стресса". За 2-3 года до момента бросания сформировал для себя "идею-фикс": если где-то после 40 не бросить, то смысла бросать, беспокоиться о здоровье, уже нет. Так вот, к условно назначенной дате эта мысль мне начинала приходила в голову всё чаще и чаще. Превратилась в абсолютную навязчивость. Последний месяц с содроганием вспоминал об установке, и считал дни. К моменту "Ч" я уже был полностью зомбирован и запрограммирован на положительный результат. Некоторые наблюдения: Самое страшное - это первые несколько секунд после того, как выкурил последнюю сигарету. Приходит осознание - что всё. У меня случился шок -"А как же я без сигарет-то буду?" С этой мыслью я не мог заснуть до утра. Сидел и прислушивался к своим ощущениям - жив - не жив? Сигаретный Демон. Он очень сильный. Но при достаточной мотивации, и уверенности, что сигарету ты уже никогда ко рту не поднесёшь - он бессилен. Это слабого он где-то к концу первого дня бросания по дружески хлопнет по плечу и скажет - "Ну вот видишь! Восемь часов уже не куришь! Сила воли у тебя точно есть) Давай, закури, пол сигаретки перед сном. Ничего страшного не будет - поверь мне. Завтра максимум ещё одну на весь день, а потом и глядишь - бросишь)" Конечно, верить ему нельзя) Там где пол сигаретки, там и две, и три, и так далее, до полного восстановления суточной дозы. Бросать лучше всего тогда, когда нет никаких серьёзных дел - не запланирована свадьба, поступление в вуз, размен квартиры, и т.д. Чтобы тихо сидеть дома и пережить без лишних нервов никотиновую ломку. Хорошо иметь под боком что-то, на что можно быстро сфокусировать своё внимание и переключится во время позыва. Подойдёт книга, телевизор, комп.. Нужно помнить, что количество этих позывов будет ровняться количеству сигарет, которое выкуривалось. Дискомфорт длится 1-2 минуты. Нужно сжать каштаны в кулак и перетерпеть. Со временем частота позывов будет уменьшаться и станет легче. По-началу будут нервы, крайняя раздражительность, повышенный аппетит, головокружение. Скажу по себе - курить тянуло первые 3 месяца, потом заметно реже. Но даже через пол года, и более, иногда подмывало |
|
| Автор: | Paige [ 24 июн 2021, 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
У меня серьезная зависимость от никотина (айкос). Приобрела Чемпикс (варениклин) - совершенно не хочется курить с ним. |
|
| Автор: | An1on [ 14 июл 2021, 22:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
Paige писал(а): У меня серьезная зависимость от никотина (айкос). Меня тоже так взяло. Но бросание табака не вызывает какого-то синдрома отмены. IQOS реально сильнее если курить как курльщик заядлый тягами сильными. С оранжевых стиков меня аж в рвоту бросало после 2-3. Потом я взял парламент 9-точку, это ваще. 4,6 сигарет за раз залете легко. А раньше с одной такой прибивало. Но эта вонь от обычных сигарет во рту и в помещении. Я понимаю что многим IQOS тоже не пахнет. Но он не дает такого обилия дыма и реально легче дышать людям стало.
|
|
| Автор: | Paige [ 14 июл 2021, 23:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Табакокурение |
An1on писал(а): Paige писал(а): У меня серьезная зависимость от никотина (айкос). Меня тоже так взяло. Но бросание табака не вызывает какого-то синдрома отмены. IQOS реально сильнее если курить как курльщик заядлый тягами сильными. С оранжевых стиков меня аж в рвоту бросало после 2-3. Потом я взял парламент 9-точку, это ваще. 4,6 сигарет за раз залете легко. А раньше с одной такой прибивало. Но эта вонь от обычных сигарет во рту и в помещении. Я понимаю что многим IQOS тоже не пахнет. Но он не дает такого обилия дыма и реально легче дышать людям стало.Даа, я всем говорю, что обычные сигареты по сравнению с айкос и Гло - это детский сад. Эти нагревательные элементы табака - просто атомная бомба. И по кайфу и по силе. Бросить решила, так как появились исследования, что никотин как-то не очень влияет на мышцы. А я и так хиляк в плане мышц (и у меня последние годы прям мышечные боли были на фоне пачки айкоса) и мне срочно нужно привести себя в порядок. Может быть это эффект плацебо, но мышечные боли ушли и мышцы как-то окрепли. В общем, я купила Чемпикс и....вообще забыла об этой сильнейшей своей аддикции. Я не ожидала. Вообще не проблемой оказалось бросить курить крепчайший айкос. Антон, ты не планируешь бросать курить? Just curiosity. |
|
| Страница 10 из 11 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|