Gene, у меня до заговора не доходило, но эмоциональных реакций было достаточно. А сейчас из меня слезы не выжать.

Остальные неадекватные действия вполне могу себе простить.

Gene, у меня до заговора не доходило

Пора переименовывать тему) Похоже здесь одни адекваты)

или у кого-то из "адекватных" случится обострение и крышу снесет

ну это она уже сама должна решить. Не обязательно, что она спит со всеми. Спит с самым достойным
А может и ни с кем даже не спит

С первым не сплю, потому что мы оба обиделись. Со вторым не сплю, потому что только 2 недели знакомы. А вообще мне 45 лет, 4 брака за плечами, какая девушка.

Я буду сходить с АД А дальше видно будет. Психиатр не возражает.

О, я тоже неадекват. Но иногда лучше выглядеть неадекватно чем добить себя постоянным самоконтролем. Я для себя решила - главное не нарушать уголовный кодекс. Остальные неадекватные действия вполне могу себе простить.

одна из граней страха - опозориться...

я просто обязана резко расти в адекватную сторону и ни капли неадеквата себе не позволять.

что оно несколько перекосилось в какую то сторону, и в связи с этим коррекция своего поведения с окружающими, и с самим собой. И для этого уже нужно прилагать волевые усилия.

Plusha, просто жизнь заставила. Если бы продолжала дальше страдать от косых взглядов, уже вышла бы в окошко. Пришлось включить пофигизм, по-разному, таблетками, анализом ситуаций, да и на самом деле люди всегда найдут к чему придраться и всем не угодишь. И ещё стараюсь думать не о том что со мной не так, а чем меня окружающие не устраивают. Лучшая защита - это нападение)). Хотя мне конечно это не особо нравится, в тепличных условиях каких-нибудь была бы я лучше тургеневской девушкой, но выбора к сожалению нет.

Только что пережила ПА

И ещё стараюсь думать не о том что со мной не так, а чем меня окружающие не устраивают. Лучшая защита - это нападение)).

сейчас я понесусь на улицу

Даллас, вот эта часть, по-моему, у тебя ошибочная.

никто не идеален и я не обязана такой быть.

И ещё стараюсь думать не о том что со мной не так, а чем меня окружающие не устраивают. Лучшая защита - это нападение

и думаю, что окружающие меня как раз всем устраивают, идут себе, все добрые, все готовы помочь

это 2 разные психологические техники, как раз недавно читал о них.
Первая заключается в сравнении себя с окружающими - нужно найти чем ты лучше них, а они соответственно хуже.
А вторая техника была в том, чтобы всем окружающим мысленно желать счастья.
Но у Тихона немного модифицированная версия, у него техника как в фильме "Секрет". Получается, о чем ты думаешь - то и получаешь.
Думаешь, что люди хорошие - они и будут такими

Я вот как думаю - стараюсь не думать, что со мной что-то не так (я на людях начинаю немного терять равновесие), и думаю, что окружающие меня как раз всем устраивают, идут себе, все добрые, все готовы помочь в чем то, - и становится спокойнее и равновесие налаживается.
Зачем тебе защита? Если ты имеешь в виду раб. коллектив, конкретные стрессовые ситуации, когда тебя давят, то - да?
А если просто люди на улице, то от них не надо защищаться, поэтому и нападать не надо.
Ты одна из них, такая же.
ИМХО все

а по квартире можно побегать? я их угла в угол хожу, на второй этаж по лестнице, пока таблетка или укол не подействуют. Но у меня не ПА, я считаю, а просто сильная тревога.
Бывает редко, но бывает.
Плюшечка, бедненькая, мое сочувствие -

Бегаю, иногда встаю в душ и лью на ноги ледяную воду - чтоб переключиться на эти ощущения. Но у меня в бошке - что нужно искать спасения у мужа (или других людей), что я сейчас потеряю контроль и кто-то из вне должен меня контролировать... Спасиюо за сочувствие, тиш! Сколько проходит у тебя времени, прежде чем таблетка подействует?

иногда встаю в душ и лью на ноги ледяную воду - чтоб переключиться на эти ощущения

Я тут давеча пилотный трейнинг для биполярников от австралийского университета проходил. Так вот там все базируется на ощущении осознанности. Имеется ряд медитаций, но помимо всего прочего они рекомендуют тренировать осознанность во время принятия душа, чистке зубов, принятия пищи, и т.п. В смысле они рекомендуют в это время конценрироваться на ощущениях, как теплая вода стекает по телу, как пахнет шампунь и т.п. Хорошая штука мне здорово помогла. Плюша, в вашем методе имеется что-то от осознанности.

у меня в бошке - что нужно искать спасения у мужа (или других людей),

Сколько проходит у тебя времени, прежде чем таблетка подействует?

меня психиатр учил как спасаться от острых приступов тревоги, наверное и при па может помочь. Нужно набрать таз холодной воды, набрать воздух в легкие и опустить лицо в холодную воду и держать насколько дыхания хватит. Потом поднять голову и повторить 2-3 раза.
Я пробовал, мне понравилось

Думаешь, что люди хорошие - они и будут такими

Нужно набрать таз холодной воды, набрать воздух в легкие и опустить лицо в холодную воду и держать насколько дыхания хватит. Потом поднять голову и повторить 2-3 раза.
Я пробовал, мне понравилось

В смысле они рекомендуют в это время конценрироваться на ощущениях, как теплая вода стекает по телу, как пахнет шампунь и т.п. Хорошая штука мне здорово помогла. Плюша, в вашем методе имеется что-то от осознанности.

и у меня такое же
раньше, в острый период, в начале болезни, было вообще, как у тебя, что не мог дома один.

минут 40

МИНУТ СОРОК???? Мы что ли о разных состояниях говорим? Адреналин распадается через 3-4 минуты. И отпускает. Другое дело, что накатывает снова и снова. Ты об этом?

Значит, ты движешься в ремиссию?
У меня острый период этот уже 2,5 года.

МИНУТ СОРОК???? Мы что ли о разных состояниях говорим? Адреналин распадается через 3-4 минуты. И отпускает. Другое дело, что накатывает снова и снова. Ты об этом?

у него же не ПА, а приступы сильной тревоги,
Они могут долго длиться, часами, днями

у него же не ПА, а приступы сильной тревоги,
Они могут долго длиться, часами, днями

Эх, Байден. Затухнет тема. Все неадекваты в бан отправляются.

Евгения

Эх, Байден. Затухнет тема. Все неадекваты в бан отправляются

Лол1984, я сразу понял, что это троль-неадекват и ответил ему с юмором. Он прикинулся потом адекватным. А сегодня ему крышу наглухо снесло.
А из за него я даже удостоился устного предупреждения

Произошло то, чего мы не ожидали - эта тема как последний оплот человечества в борьбе с неадекватами. Их активность усилилась, скоро форум будет у них в руках.
А наша тема - это как Ноев Ковчег, где самые лучшие представители человечества переживут эти времена