ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Препараты магния (соли магния) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=584 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | Annet [ 25 авг 2014, 08:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Bull, пронесет кокретно!Оно вам надо? |
Автор: | Divna [ 25 авг 2014, 08:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Аптечный , имеется ввиду магния сульфат? Он не усваивается. Это очень сильное слабительное. Происходит изменение осмотического давления в кишечнике и всё проскакивает. В кровь проникает очень мало. А он же в ампулах, внутримышечно или внутривенно очень хорошо и быстро даёт результат. |
Автор: | Bull [ 25 авг 2014, 08:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Annet писал(а): Bull, пронесет кокретно!Оно вам надо? Неа
|
Автор: | Bull [ 25 авг 2014, 09:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Divna писал(а): Аптечный , имеется ввиду магния сульфат? Да, много не накольшь..проще капсулы купить.
Он не усваивается. Это очень сильное слабительное. Происходит изменение осмотического давления в кишечнике и всё проскакивает. В кровь проникает очень мало. А он же в ампулах, внутримышечно или внутривенно очень хорошо и быстро даёт результат. |
Автор: | Magdi [ 25 авг 2014, 11:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Принимаю магнерот по 500 мг 2 месяца и магния цитрат с айхерба на ночь меньше 1/2 чайной ложки, седация есть + убирает побочку лаквеля в виде запоров. |
Автор: | Bull [ 25 авг 2014, 21:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Врач назначил магнезию как желчегонное , утром и вечером, перед обедом развёл пакет 20г. и выпил, а оказалось на листике врач написала по 5г 2 раза, ну я и приготовился, что из туалета весь вечер не буду вылазить, но на удивление абсолютно ничего не произошло, может просроченная!? |
Автор: | Bull [ 25 авг 2014, 21:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Magdi, а какой седативит магнерот или цитрат? |
Автор: | Dmitriy [ 25 авг 2014, 21:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Bull писал(а): седативит Седативит тот больше, где больше и быстрее всасывается ионов магния в кровь. До есть перемножаем дозу, процент содержания магния в соли и биодоступность.
|
Автор: | Magdi [ 27 авг 2014, 19:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Bull писал(а): Magdi, а какой седативит магнерот или цитрат? для меня однозначно магния цитрат, поэтому стараюсь его ближе ко сну выпивать
|
Автор: | meds [ 27 авг 2014, 20:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Divna, А малат норм усваивается? Перорально |
Автор: | Dmitriy [ 27 авг 2014, 22:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
meds писал(а): А малат норм усваивается? Перорально Нормально. Но из ЖКТ слишком много магния всасаться чисто физически не может. Оптимально пить 3 грамма(разделённые на 3 приёма). Это 425 мг ионов магния.
|
Автор: | meds [ 29 авг 2014, 14:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Dmitriy, Понял, спасибо! |
Автор: | Ронин [ 06 фев 2015, 12:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Написано, что в Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В доза магния 400 мг. Но не понятно в каком виде он там. Получается, что сейчас он самый дешевый из всего представленного на рынке. |
Автор: | Dmitriy [ 07 фев 2015, 10:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Ронин, маркетинговое враньё. В 1 таблетке массой 1260 мг содержится: Магния оксид 175,4 мг. Пиридоксина гидрохлорид (витамин В 6 )5 мг. Тиамина мононитрат (витамин В 1 ) 4,2 мг. Фолиевая кислота 600 мкг. Цианокобаламин (витамин В 12 ) 5 мкг. Даже если уже расчёт ведётся так, что самого магния там(а не MgO) 175,4 мг, то из оксида он очень плохо усваивается. Дай бог чтобы в кровь попало миллиграмм 8. Цитата: При энтеральном использовании первого поколения магнийсодержащих препаратов (неорганические соли магния – магния оксид – MgO, магния гидрооксид – Mg(OH)2, магния карбонат – MgCO3, магния диоксид – MgO2, магния сульфат – MgSO4 магний усваивается не более, чем на 5 %. С просторов гугла.Покупайте лучше малат с айхерба, его приемущества: 1) Реально огромное количество магния(по 142мг в каждой таблетке, я много лет пил по 3 таких) 2) Высокая биодоступность 3) Минимальный(в сравнении с другими солями магния) слабительный потенциал. 4) Демократичная цена(даже с учётом нынешнего курса доллара), если покупать банки по 360 таб. http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Mag ... lets/19154 |
Автор: | Ронин [ 07 фев 2015, 21:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Dmitriy, спасибо! А то уже чуть было не повелся). |
Автор: | SErgey [ 25 фев 2015, 19:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Не читая этой темы, купил в iHerb цитрат магния в каждой таблетке 200 мг. магния, т.е. 2 таблетки в день. У меня вопрос: следует ли вместе с магнием принимать В6 поскольку без него, как я слышал, магний плохо усваивается ? |
Автор: | krakozyabr [ 26 фев 2015, 21:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
SErgey, в принципе и без дополнительного В6 усваивается нормально. |
Автор: | Ронин [ 26 фев 2015, 23:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Проколол упаковку магнезии в капсулах по 5 мл в/м. Сон под магнием очень хороший, мышцы расслабляются полностью. Минус один - уколы больные и укол должен делать человек знающий. Не знаю, сколько ионов попадает в кровь, но через час наступает очень ощутимое расслабление. Советую на ночь, если вдруг решите колоть. |
Автор: | indigo [ 26 фев 2015, 23:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Ронин, круто. мне как раз не хватает этого самого мышечного расслабления. маму надо напрячь с уколами |
Автор: | SErgey [ 27 фев 2015, 00:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
krakozyabr писал(а): SErgey, в принципе и без дополнительного В6 усваивается нормально. Спасибо, я все таки купил витамин, допью уж. Потом буду только магний ...
|
Автор: | mph [ 22 май 2015, 00:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Пью chelated magnesium bisglycinate. Чем-то хуже малата? |
Автор: | Зайка [ 22 май 2015, 05:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
mph, где-то видел пост, что хелат лучше усваивается, чем оксид или соли (тот же малат). |
Автор: | Тапчух [ 24 май 2015, 18:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
бодики пишут что лучше всего цитрат,потом хелат по торканью . оксид почти не доходит до цели . это с форумов их. я себе цитрат взял с ихерба НОВский. |
Автор: | Dmitriy [ 24 май 2015, 18:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Тапчух писал(а): цитрат,потом хелат Но они слабят... прилично так(людям с запорами самое то). Малат слабит слабее намного, фактически клинически незначимо.
|
Автор: | mph [ 24 май 2015, 19:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Не заметил, чтобы хелат слабил. |
Автор: | Спокойный [ 07 июл 2015, 18:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Это, может, случайность, но после приёма магния оксида 400мг даже при его очень плохой биодоступности у меня почти прошёл тик глаза, который меня мучал целый месяц! Это, конечно, может быть совпадением, но тик прошёл на 95% от того, что было. Есть ещё пару раз в день подёргивания небольшие, но это не идёт ни в какое сравнение с тем, что было последние 5 недель. Буду дальше наблюдать, не возобновится ли тик. Ну и, конечно, буду дальше продолжать пить магний. Если не возобновится — однознако куплю себе магния малат и попробую пропить его месяца 3-4. Посмотрю на эффект. |
Автор: | Зайка [ 07 июл 2015, 18:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Тревожный, эффект от магния точно есть - у меня буквально на второй день приема тремор сократился раза в два. Плюс помощь кишечнику. |
Автор: | Галина [ 08 июл 2015, 07:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Венлафаксин (велаксин, велафакс, эфевелон, эффексор, венлаксор, тревилор, ньювелонг) |
Галина писал(а): Сначала пила вот этот по 2 капсулы на ночь http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Mag ... 20%D0%BC%D а потом вот этот (дешевле) http://ru.iherb.com/Now-Foods-Magnesium ... ] Извиняюсь, ошиблась. Не 2, а 3 капсулы. А второе по пол чайной ложки развожу в воде. |
Автор: | banned5 [ 08 июл 2015, 07:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Венлафаксин (велаксин, велафакс, эфевелон, эффексор, венлаксор, тревилор, ньювелонг) |
offtop: Галина, спасибо вам большое. Я бы предпочёл всё-таки цитрат магния в капсулах (он незначительно дороже). |
Автор: | Лисица77 [ 08 июл 2015, 17:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Венлафаксин (велаксин, велафакс, эфевелон, эффексор, венлаксор, тревилор, ньювелонг) |
Галина писал(а): Запоры были ужасные на велаксине. Магний 400 мг (дневная доза - важно при депрессии - не меньше) на ночь (но не оксид - он практически не усваивается организмом, а цитрат или малеат магния) - помог. offtop: Галина, а карбонат, гидроксид и ацетат магния не пойдет, не? Накупила БАДов для мамы и свекрови с магнием. Посмотрела состав, а там вот...
Магний действует как антидепрессант и очень улучшает сон. |
Автор: | Галина [ 08 июл 2015, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Венлафаксин (велаксин, велафакс, эфевелон, эффексор, венлаксор, тревилор, ньювелонг) |
Лисица77, не знаю. Не сталкивалась с такими. Спросите лучше у Дмитрия. |
Автор: | Счастье [ 08 авг 2015, 20:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Кто-то знает, какая усвояемость этих соединений: - аспаргинат магния - лактат магния ?? |
Автор: | Dmitriy [ 08 авг 2015, 21:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье писал(а): Кто-то знает, какая усвояемость этих соединений: В обоих случаях достаточно высокая.
- аспаргинат магния - лактат магния ?? |
Автор: | Счастье [ 13 авг 2015, 22:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Тут http://medi.ru/doc/g70otc2004.htm есть табличка со сравнительными показателями биодоступности солей магния и побочками Соль магния / Биодоступность, %/ Побочное действие Магния оксид - 4,7% Диспепсия Магния гидроксид - 5% Диспепсия, диарея Магния карбонат - 3% Диспепсия, диарея Магния пероксид, магния диоксид - 6% Диспепсия, диарея Магния сульфат - 5% Диспепсия, острое воспаление ЖКТ Талк - 1% Местное Магния цитрат - 37% - Магния аспарагинат - 32% - Магния оротат - 38% - Магния лактат - 38% - Магния пидолат - 43% - Пидолат - круче всех :) В российских аптеках нарыла таких представителей: оксид - Доппельгерц с вит.В - пролетает мимо цитрат - Турамин Магний (с.петербург) 205р. 90капс. по 50мг. чистого магния - по цене оптимальный вариант, по эффективности не пробовала оротат - Магнерот аспарагинат - Магний В6 (Эвалар) лактат - Магне в6 - российские аналоги: Магнистад (Н.Новгород), Магнесис В6 (Уфа) - его пробую Тут писали что сут.потребность - 400мг Однако, при правильном питании магний можно-же "добывать" из продуктов: гречки, овсянки, бобовых, орехов. А значит, сократить норму приема вышеназванных средств. |
Автор: | banned5 [ 14 авг 2015, 09:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье писал(а): Тут писали что сут.потребность - 400мг Роман Беккер говорил, что в таком виде может усвоится максимум 300 мг магния и рекомендовал делать клизмочки. То есть соли магния в капсулах или порошке.
|
Автор: | banned5 [ 14 авг 2015, 09:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье, а вообще спасибо, сейчас прочитаю инфу. Счастье писал(а): цитрат - Турамин Магний (с.петербург) 205р. 90капс. по 50мг. чистого магния - по цене оптимальный вариант, по эффективности не пробовала вот этот вариант заинтересовал.
|
Автор: | banned5 [ 14 авг 2015, 09:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
В "аптека.ру" он есть - ТУРАМИН МАГНИЙ N90 КАПС 223.84 руб. Надо заказывать, а то я уже доигрался с постоянными запорами до супер-побочки! |
Автор: | Ронин [ 14 авг 2015, 22:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава, включаем математику. Усваиваимость цитрата 37 %. Составляем уравнение доза×0,37=400 мг. 400/0.37 = 1081 мг. 1081 мг/50 мг = 21,6 таблетки. Слава, ты готов пить столько таблов день?) Заказывайте цитрат с айхерба. И по деньгам и по количеству магния в таблетке он лидер. P.S. Лично у меня такой цитрат, что в таблетке 200 мг именно чистого магния. Итого 2 таблетки в день. А там их, если не ошибаюсь 250. Такие дела. |
Автор: | Ронин [ 14 авг 2015, 22:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Оказывается он (турамин) не по 50 мг идет, а по 500мг. Тогда ситуация улучшается - всего 2 таблетки. Так что все в порядке) |
Автор: | Счастье [ 14 авг 2015, 23:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
ТУРАМИН МАГНИЙ Состав: магния цитрат, мкц Дозировка: взрослым по 2 капсулы 3-4 раза в день (300-400мг магния) |
Автор: | banned5 [ 15 авг 2015, 07:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье, Ронин, ну я всё-таки попробую заказать наш БАД и принимать его несколько раз в день, а там посмотрим, может и до "айхерба" доберусь. |
Автор: | Счастье [ 15 авг 2015, 11:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава писал(а): ну я всё-таки попробую заказать наш БАД и принимать его несколько раз в день, а там посмотрим, может и до "айхерба" доберусь. Я с этой-же целью российские магнии прошерстила - попробовать.Вдруг не пойдет. Если месячного курса не хватит - тогда айхерб. |
Автор: | Alisa [ 15 авг 2015, 11:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Ронин писал(а): Заказывайте цитрат с айхерба. И по деньгам и по количеству магния в таблетке он лидер. P.S. Лично у меня такой цитрат, что в таблетке 200 мг именно чистого магния. Итого 2 таблетки в день. А там их, если не ошибаюсь 250. Такие дела. Ронин, а можно ссылочку на ваш препарат на айхербе? |
Автор: | banned5 [ 15 авг 2015, 11:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье писал(а): Если месячного курса не хватит - тогда айхерб. аналогично.
|
Автор: | banned5 [ 15 авг 2015, 11:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Alisa, мне вот этот советовали там заказать. Получается по 3 капсулы на ночь и суточная норма будет выполнена. |
Автор: | Alisa [ 15 авг 2015, 15:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава, спасибо! |
Автор: | banned5 [ 15 авг 2015, 18:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Alisa, u r welcome. |
Автор: | Ронин [ 15 авг 2015, 19:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Alisa, у меня такой http://ru.iherb.com/Now-Foods-Magnesium ... Tablets/69. |
Автор: | Alisa [ 15 авг 2015, 20:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Ронин, у меня по ссылке открывается витаминный комплекс, правильно? |
Автор: | Ронин [ 15 авг 2015, 23:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Alisa писал(а): Ронин, у меня по ссылке открывается витаминный комплекс, правильно? Нет, вот правильная ссылкаhttp://ru.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691
|
Автор: | Alisa [ 16 авг 2015, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Ронин писал(а): P.S. Лично у меня такой цитрат, что в таблетке 200 мг именно чистого магния. Итого 2 таблетки в день. А там их, если не ошибаюсь 250. Такие дела. Спасибо за ссылку! Ронин, а почему вы решили, что в таблетке где 200 мг цитрата магния - 200 же мг чистого магния?? и как понять сколько там магния в действительности? |
Автор: | banned5 [ 16 авг 2015, 13:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Суть в том, ребята, что в таком виде максимум может усвоится только примерно 300 мг магния (мнение специалиста). Так что принимать много больше нету никакого смысла вообще ИМХО. |
Автор: | Ронин [ 16 авг 2015, 19:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Alisa писал(а): Ронин писал(а): P.S. Лично у меня такой цитрат, что в таблетке 200 мг именно чистого магния. Итого 2 таблетки в день. А там их, если не ошибаюсь 250. Такие дела. Спасибо за ссылку! Ронин, а почему вы решили, что в таблетке где 200 мг цитрата магния - 200 же мг чистого магния?? и как понять сколько там магния в действительности? |
Автор: | banned5 [ 17 авг 2015, 12:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье, вы еще не купили "Турамин магний"? А то я тут думаю заказывать, хотел узнать мнение потребителей сего БАДа. |
Автор: | Спокойный [ 17 авг 2015, 13:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Ронин писал(а): Это не я решил. На банке написано, что 200 mg magnesium from Magnesium Citrate. То есть 200 мг магния из магния цитрата. Так часто пишут в расчёте на тех, кто не знает, что такое биодоступность и усвояемость. Я цитрат пил, но эти порошки слишком кислые, во рту всю слизистую мне раздражали, поэтому перешел на таблетки — магния лактат. Таблетки по 500 мг на выходе дают 51 мг магния. Прямо так на упаковке и написано. Там же, на упаковке, рекомендация — 4-6 таблеток в день. Если учесть, что цитрат и лактат примерно похожи и оба относятся ко второму поколению препаратов, то в 200 мг таблетке будет где-то 20мг магния (плюс-минус). То бишь, вам нужно пить 10 таблеток в день для получения 200 мг магния в организме. А для получения 400 мг — 20 таблеток соответственно. Так что, имхо, неудачную дозировку вы выбрали. Магния малат по 1250 мг в одной таблетке, который пьёт Dmitriy, выглядит кудаааа лучше в этом плане.
|
Автор: | banned5 [ 17 авг 2015, 14:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Тревожный, тут выше есть инфа, что биодоступность цитрата магния составляет 37%, то есть практически половина усваивается организмом. Соответственно, чтобы получить те же 300-400 мг в сутки, необходимо минимум 600-800 мг в виде БАДов. Или я не прав? |
Автор: | banned5 [ 17 авг 2015, 14:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Заказал я вот этот БАД - "ТУРАМИН МАГНИЙ N90 КАПС" цена вообще отличная (еще и со кидкой в 5%). Завтра после обеда уже доставят. |
Автор: | Dmitriy [ 17 авг 2015, 19:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье писал(а): Тут Жаль табличка не содержит информацию о магния малате. Но насколько помню(информацию, найденную мной, когда я себе магний выбирал), там биодоступность тоже порядка 35-40 %.
http://medi.ru/doc/g70otc2004.htm есть табличка со сравнительными показателями биодоступности солей магния и побочками Соль магния / Биодоступность, %/ Побочное действие Магния оксид - 4,7% Диспепсия Магния гидроксид - 5% Диспепсия, диарея Магния карбонат - 3% Диспепсия, диарея Магния пероксид, магния диоксид - 6% Диспепсия, диарея Магния сульфат - 5% Диспепсия, острое воспаление ЖКТ Талк - 1% Местное Магния цитрат - 37% - Магния аспарагинат - 32% - Магния оротат - 38% - Магния лактат - 38% - Магния пидолат - 43% |
Автор: | Dmitriy [ 17 авг 2015, 19:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Но почему именно малат(соль яблочной кислоты) - после распада в организме в остатке только магний, яблочная кислота фактически как пустышка, биологически в малых дозах ничего не меняет глобально в организме(улетает в цикл Кербса). Ну и ещё приемуществао - диарею малат даёт реже большинства других солей магния. А это очень частая побочка солей магния. Хотя... при запорах это может быть даже преимуществом таких солей. Но если запоров нет, имхо малат лучший выбор. |
Автор: | Счастье [ 17 авг 2015, 21:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава писал(а): Заказал я вот этот БАД - "ТУРАМИН МАГНИЙ N90 КАПС" цена вообще отличная (еще и со кидкой в 5%). Слава, я сначала нашла Магнелис B6, неделю ем по 300мг. Завтра после обеда уже доставят. Пока поняла, что надо строго во время еды или после. На пустой желудок - может заболеть. Турамин тоже заказала, завтра привезут. Думаю, твой проблеме магний поможет. Еще присмотрела Пентовит: витамины В с кислотой фолиевой - на осень, когда естественные витамины закончатся. |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |