Как избавиться от храпа
Храп – это достаточно сложная проблема, но почему-то люди к ней относятся не слишком серьезно. С особой легкостью к ней относятся именно те, которые сами же и храпят. Это все происходит потому, что храпящие люди не слышат своего «пения».
На самом же деле, они очень страдают и подвергают свою жизнь и здоровье большой опасности.
Почему же возникает храп и как с ним бороться?
Причины храпа
1. Нарушения работы центральной нервной системы.
2. Заболевания или физические повреждения каких-либо частей носоглотки.
3. Сочетает первую и вторую причину – комбинированная.
Прежде, чем рассматривать каждую причину в отдельности, рассмотрим сам механизм храпа. Если широко раскрыть рот, то можно увидеть на границе неба язычок. Он держится на мышцах, и если они напряжены или в тонусе, то они его держат, и дыхательное горло свободно для дыхания. Если же эти мышцы ослабевают, язычок опускается и перекрывает горло. Часто бывает, что и жевательные мышцы тоже ослабевают, и тогда во время сна открывается рот. Поэтому дыхание происходит через рот и висящий язычок начинает вибрировать, издавая храп. Казалось бы, закрой рот и не будет храпа. Но здесь возникает другая проблема. Ученые считают, что проблема храпа возникает у людей старшего возраста. Чем больше человек Храп во сневыпивает, курит, дышит загрязненным воздухом, питается продуктами с химическими добавками, тем хуже у него работает нервная система, и активность мозга снижается. Из-за этого мозг все меньше посылает импульсов в части тела, и мышцы, поддерживающие язычок, недостаточно получают сигналов. Но храп опасен не только потому, что является причиной загрязнения организма. Храп становится наиболее опасным, когда проявляются симптомы феномена коллапса (схлопывания) глотки во время сна. Врачи называют его синдромом сонных апноэ - остановка дыхания во сне. Причиной же синдрома апноэ и есть коллапс или обструкция верхних дыхательных путей. За одну ночь у человека может быть до 15 остановок дыхания, и каждая длится от 10 секунд до 4 минут. От длительных остановок кожа начинает багроветь и синеть, что свидетельствует о кислородном голодании мозга (гипоксии). Дыхание может восстановиться, если человек перевернется во сне, неосознанно. Этим действием тела управляет мозг, поэтому все зависит от того, сработает ли во время «пульт управления». С возрастом мозг работает все хуже, а, следовательно, есть угроза тому, что однажды человек может просто не проснуться!
Ситуация может осложниться еще некоторыми факторами. У многих людей есть привычка кушать на ночь. Из-за этого кровь густеет и сердцу труднее её перекачивать. А если же она достигает консистенции сметаны, то мозг получает меньшее количество. Он страдает от недостатка кислорода. Возникает состояние гипоксии, он снижает активность, а сердце повышает артериальное давление и риск инсульта и инфаркта миокарда.
Храп возникает не только у взрослых, но и у детей. Причиной храпа могут стать увеличенные миндалины и аденоиды, хроническая заложенность носа и искривление носовой перегородки. Как и у взрослых, у детей тоже может быть остановка дыхания. В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу для оценки состояния ребенка. Симптомами остановки дыхания могут стать изменения в поведении ребенка (они более капризны), хуже учатся в школе, возможен ночной энурез. Иногда замечется, что ребенок стал медленнее расти. За рост ребенка отвечает соматотропный гормон, а он вырабатывается ночью. Если ребенок ночью плохо спит, значит он мало вырабатывается.
Проблемы храпа грозят тем, кто имеет факторы риска, к которым относятся:
1. Повышенная масса тела.
2. Гипертония – вызывает кислородное голодание мозга
3. Сердечные аритмии – признаки того, что сердцу не хватает силы перегонять кровь, для того чтобы устранить кислородное голодание.
4. Аллергия.
5. Заболевания или повреждения носоглотки ( Это аденоиды, искривление перегородки, различные травмы носа, гайморит, частый ринит (воспаление слизистой носа, насморк).
Как избавиться от храпа? Лечение храпа
Храп во снеЕсли причина храпа только в искривленной перегородке, то можно обратиться к отоларингологу и при помощи хирургического лечения все исправить. Процедура занимает немного времени и может быть сделана амбулаторно, после которой через несколько часов человек сможет уйти домой.
В Западной Европе сейчас актуально лечение храпа с помощью средства для «замораживания» язычка. Но оно решает проблему только для слушающих храп, а для самого больного опасность для жизни сохраняется. Храпа слышно не будет, но человек будет продолжать спать с открытым ртом.
Но современная медицина придумала еще одно приспособление для лечения храпа. Оно одевается на голову пациента. Имеется шланг длиной 2 метра, через него происходит процесс дыхания. Суть заключается в следующем: препарат меняет положение челюсти, выдвигая её вперед. Это перестраивает дыхательные пути и избавляет от храпа. После большого количества ночей челюсть привыкает к такому положению и фиксируется, и человек может обходиться без него. Недостатком такого лечения является не только то, что у человека меняется дикция и контур лица, но и возможность отключения аппарата. Дело в том, что он работает от сети, и есть вероятность, что ночью отключится свет, тогда прибор перестанет подавать кислород. И также, прибор не может устранить болезни, которые явилияь первопричиной храпа.
Простые советы тем, кто хочет избавиться от храпа
Увеличить двигательную активность, больше находиться на свежем воздухе, совершать пешие прогулки
Избавиться от лишних килограммов
Проверить носоглотку
Прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна
Следить за артериальным давлением
Ограничить алкоголь, бросить курить
По-возможности исключить сон на спине. Попытайтесь спать на боку, лучше на правом.
В Европе имплантирован первый языковый нейростимулятор для лечения храпа
Берлинский госпиталь Шарите стал первым в Европе медицинским учреждением, где провели имплантацию нейростимулятора языка для лечения обструктивного апноэ во сне.
Берлинский госпиталь Шарите стал первым в Европе медицинским учреждением, где провели имплантацию нейростимулятора языка для лечения обструктивного апноэ во сне. Сам нейростимулятор по размерам меньше спичечного коробка, а устанавливается он, подобно кардиостимулятору, под ключицу. Оттуда сверхтонкий провод ведет к нижнему краю грудной клетки, где регистрируется движение диафрагмы и частота дыхания.
Когда пациент вдыхает, и его диафрагма сокращается, стимулятор передает слабый электрический импульс по второму проводу на подъязычный нерв, который отвечает за сокращение мускулов языка. Стимуляция не дает языку расслабиться и заблокировать дыхательные пути - он остается во рту. Таким образом предотвращаются угрожающие жизни прерывания дыхания.
Как полагает сомнолог Александер Блау, нейростимулятор - значительный шаг вперед в лечении апноэ во сне, так как он не ограничивает движение пациента. Устройство можно включить перед отходом ко сну с помощью небольшого пульта дистанционного управления.
2012-08-16 19:40:00 http://www.lvrach.ru
|
Перед сном в горло пшикаешь, оно горло с горловым язычком не много сжимает, не даёт им расширятся, болтатся, от чего храп получается. Ещё есть метод надевать футболку с вшитым на спине мячиком от большого тениса, тогда чел не сможет спать на спине - большинство храпит в положении на спине. Ещё есть браслеты, которые бьют током если начинаешь храпеть 
