ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Витамины и микроэлементы при психических расстройствах https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=1837 |
Страница 1 из 5 |
Автор: | Марго [ 20 окт 2014, 23:25 ] |
Заголовок сообщения: | Витамины и микроэлементы при психических расстройствах |
Возник вопрос, в инструкции к вит С способ применения и дозы написано так: 50-100мг 3-5 раз в день. Если одна таблетка содержит 25 мг это сколько в сутки нужно?3-4 таблетки× 3-5 раз? |
Автор: | absolute [ 20 окт 2014, 23:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
Все правильно говоришь |
Автор: | Марго [ 20 окт 2014, 23:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
А это не много? 20 в день? |
Автор: | absolute [ 20 окт 2014, 23:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
Марго писал(а): А это не много? 20 в день? Ты имеешь ввиду 20 таблеток в день, подбери витамины с большей дозировкой, если это тебя так пугает |
Автор: | krakozyabr [ 20 окт 2014, 23:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
я ем одну по 500 мг и не заморачиваюсь с расчетами. |
Автор: | Марго [ 20 окт 2014, 23:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
Не пугает, хотелось бы просто убедиться, что все правильно поняла. |
Автор: | absolute [ 20 окт 2014, 23:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
все правильно |
Автор: | sindel [ 21 окт 2014, 02:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
Марго писал(а): А это не много? 20 в день? Выбери среднюю дозировку. По 2 таблетки 4 раза в день к примеру.
|
Автор: | ilya_anf [ 21 окт 2014, 17:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
Марго писал(а): 50-100мг 3-5 раз в день. будешь как помидор.
|
Автор: | absolute [ 21 окт 2014, 17:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
Не пейти эти гадкие витаминки, от них пользы ноль, кушайте гематоген |
Автор: | Марго [ 21 окт 2014, 17:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
ilya_anf писал(а): Марго писал(а): 50-100мг 3-5 раз в день. будешь как помидор. |
Автор: | Марго [ 21 окт 2014, 17:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
absolute, нет, там углей куча и недостатка железа я не испытываю. |
Автор: | absolute [ 21 окт 2014, 17:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
Марго писал(а): absolute, нет, там углей куча и недостатка железа я не испытываю. Марго, А я обожал в детстве советский гематоген и ел его в огромных количествах, вкусный был, щас не то, вот думаю может я его пережрал и отсюда все проблемы с психикой да еще аскорбинку пачками ел, загубленное детство |
Автор: | Марго [ 21 окт 2014, 17:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
Аскорбинку наверное все пачками ели. Так я не поняла, почему не пить? |
Автор: | absolute [ 21 окт 2014, 17:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины |
Да не слушай ты меня я сейчас пиво попил, а вообще читал литературу, что все эти синтетические витамины ерунда |
Автор: | Dmitriy [ 21 окт 2014, 20:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины, минералы, микроэлементы, макроэлементы, нутриенты, поливитамины, мультивитамины |
Нормальная доза витамина C - около 50-100 мг/сут. Все эти мегадозы, исчисляющиеся граммами(а иногда и десятками граммов) - от лукавого. Редко когда они нужны человеку. Ну разве что при лечении цинги... возможно ещё в каких-то экзотических случаях. Но обычно нет.... и чудодейственный эффект витамина C на иммунитет во многом преувеличение(миф). Я пью круглый год поливитамины(там умеренные дозы, не превышающие 100% нормы), просто потому, что моё питание полноценным назвать сложно. |
Автор: | absolute [ 21 окт 2014, 20:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины, минералы, микроэлементы, макроэлементы, нутриенты, поливитамины, мультивитамины |
Dmitriy писал(а): Я пью круглый год поливитамины Dmitriy, Дим скажи, а какие ты пьешь, я с айхерба заказывал alive помоему называются |
Автор: | Марго [ 21 окт 2014, 20:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины, минералы, микроэлементы, макроэлементы, нутриенты, поливитамины, мультивитамины |
Пью не с целью повысить иммунитет, питаюсь очень не правильно , а в период отопления еще очень сохнет кожа. |
Автор: | Dmitriy [ 21 окт 2014, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины, минералы, микроэлементы, макроэлементы, нутриенты, поливитамины, мультивитамины |
absolute писал(а): Dmitriy писал(а): Я пью круглый год поливитамины Dmitriy, Дим скажи, а какие ты пьешь, я с айхерба заказывал alive помоему называются |
Автор: | Марго [ 21 окт 2014, 21:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины, минералы, микроэлементы, макроэлементы, нутриенты, поливитамины, мультивитамины |
Dmitriy писал(а): Нормальная доза витамина C - около 50-100 мг/сут. А как же быть с тем, что суточная доза составляет 500 мг Проще конечно шипучие пить, но меня от вкуса воротит
|
Автор: | Divna [ 21 окт 2014, 21:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины, минералы, микроэлементы, макроэлементы, нутриенты, поливитамины, мультивитамины |
Марго, доза для взрослого человека -70 мг.в зимний период увеличивается до 120 мг. Я знаю абсолютно точно нормы, так как по работе делала анализы на содержание витамина С в продуктах. Сейчас часто рекламируют приём больших дозировок. Но это оправдано в первые дни болезни ОРВИ или гриппа,тогда до 1000 мг разово.Даже есть специальные таблетки вит.С упса растворимые,чтобы меньше желудок травмировало. Я сама брала пакетик 2.5г и делила , растворяла в воде с сахаром. |
Автор: | Марго [ 21 окт 2014, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины, минералы, микроэлементы, макроэлементы, нутриенты, поливитамины, мультивитамины |
Понятно, спасибо. 100мг достаточно |
Автор: | Dmitriy [ 21 окт 2014, 22:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины, минералы, микроэлементы, макроэлементы, нутриенты, поливитамины, мультивитамины |
Марго писал(а): Понятно, спасибо. 100мг достаточно Да, достаточно. Это и есть суточная норма.
|
Автор: | Василиса [ 12 ноя 2014, 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины, минералы, микроэлементы, макроэлементы, нутриенты, поливитамины, мультивитамины |
Польза аптечных витаминов сильно преувеличивается . если в вашем меню есть фрукты и овощи , а также белки .жиры и углеводы ,то глотать витамины в капсулах не нужно ,что б не вызвать аллергизацию организма -особенно почек ! принимать витамины можно курсами весной .....ну и по назначению врача ....... |
Автор: | asberg21 [ 07 авг 2015, 15:16 ] |
Заголовок сообщения: | Витамины и микроэлементы при "неврозах" |
Знаю, на форуме куча инфы про витамины этой группы, но разбросана она не только по отдельным веткам, но и сообщениям. Пока создала эту тему, мож в последствии перенесу куда нибудь или объединю с другой веткой. Вопрос такой. Купила я себе еще в пору беременности витамины группы Б. Значить в одной таблэтке следующие компоненты: Тиаминнитрат 1.5 мг Рибофлавин 2 мг Никотинамид 10 мг Пиридоксингидрохлорид 2 мг Кальций пантотенат 3 мг. Фолата там нет, ибо фолат пила уже по причине б. На баночке написано пить по 2-3 таблетки при нехватки в организме вит Б. Я пила тока по одной, так как тогда у меня цель была избавиться от токсикозной тошноты, а там советуют 2 мг в сутки при этой проблематике.. В6 отдельно в аптеке не нашла, а на сайтах начиталася, что именно он помогает. Теперь, когда уже далеко не беременная, продолжаю принимать этот препарат. Но все также по одной таблетке, ибо не знаю есть ли у меня нехватка в организме 2-3 таблеток каждый день. Вопросы: 1. Как узнать что нехватка помимо анализа крови? Наши диагнозы не являются ли критериями того, что это и есть та самая нехватка, ну помимо там ломких ногтей и волос и плохой кожи. 2. Можно ли по любому принимать по 2-3 таблетки в день, наскока я помню В6 например водорастворимый и выводится из организма с мочой, действует ли это на остальные витамины из списка? 3. Как каждый из витаминов из списка влияет на пси систему? Мож кто так знает, а то лень по пабмеду лазить... Спасибо за внимание! |
Автор: | asberg21 [ 08 авг 2015, 12:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Подниму тему, так как вопрос никуда не делся... |
Автор: | Dmitriy [ 08 авг 2015, 12:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Лучше тему расширить до "Витаминов при неврозах". В принципе, витамины D, B12, фолаты и в некоторой степени никотинамид обладают некоторой доказательной базой по своему психотропному эффекту. Водорастворимые для этого нужно есть в дозах многократно превышающих дневную норму. Что могут дать B1, B2, B6 при отсутствии их гиповитаминоза - я не в курсе. У меня, к примеру, питание просто отвратительное, поэтому я пью вот такие поливитамины(там ещё и минералы содержатся): http://www.iherb.com/Thompson-All-In-On ... Caps/13236 Так сказать для профилактики этого самого гиповитаминоза. Считаю что это лучший вариант на айхербе именно для профилактики гиповитаминозов и дефицита микроэлементов. А искал я очень долго и придирчиво(в том числе из аптечных вариантов). |
Автор: | Тапчух [ 08 авг 2015, 13:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
ничего они не дают , периодически из-за желудка прокалываю или комбилипен или по отдельности (так они лучше усваиваются) один раз анализ витамина по крови Б12 показал превышение в 30 раз . врач мне еще сказала ты пока завязывай колоть то )))))) никакого "умиротворения" хорошего сна и вообще каких либо изменений в ЦНС НЕ БЫЛО . Dmitriy, а почему именно эти ,вроде даже фирму такую не знаю .просто чтобы были? или че то прочитал про них? кстати лучше брать в желатиновых капсулах -вега капсулы часто "закисают "в кишках .это по сути маркетинговый ход для боящихся мяса .правда непонятно каким образом связаны желатин и мясо но им виднее))) п.с глянул состав-реально неплохо за такую халявную цену. правда фирма реально нонейм .чья хоть ? хотя неважно я вон на билдерском форуме прочел что одни из лучших витаминов делают поляки .поляки!!! ну по цене-качество . |
Автор: | Dmitriy [ 08 авг 2015, 13:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Тапчух писал(а): Dmitriy, а почему именно эти ,вроде даже фирму такую не знаю Оптимальный состав, ничего лишнего, но и всё в наличии что только бывает в нормальных мультивитаминных(поливитаминных) комплексах.+ формы витаминов и микроэлементов правильные. Допустим d-альфа-токоферол, вместо dl-альфа-токоферола(что пихают сплошь и рядом). |
Автор: | Dmitriy [ 08 авг 2015, 14:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Тапчух писал(а): фирма реально нонейм Нет, вовсе не ноунейм, вот информация:http://www.thompsonnutritionals.com/about-us/ |
Автор: | asberg21 [ 08 авг 2015, 17:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Dmitriy, то есть можно пить 2-3 таблеток с "моим" составом, хуже не будет? Выдут с мочой если что? |
Автор: | asberg21 [ 08 авг 2015, 17:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Dmitriy писал(а): Лучше тему расширить до "Витаминов при неврозах". У нас есть тема фолаты при депрессии, ее тогда сюда скинуть, если тему расширить до витаминов при неврозе вообще?
|
Автор: | Тапчух [ 08 авг 2015, 23:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Dmitriy, ну я имел ввиду что у меня они не на слуху . а я многие фирмы знаю которые обыватель то и в глаза не видывал . ту же НАУ . но витамины реально недурны при халявной цене . даже спортам могу рекомендовать их если все что там написано рабочее . может как нибудь (нескоро правда ) опробую и дам вердикт со своей точки зрения. я много их пробовал . иногда разница колоссальна в результате |
Автор: | asberg21 [ 09 авг 2015, 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
asberg21 писал(а): Dmitriy, то есть можно пить 2-3 таблеток с "моим" составом, хуже не будет? Выдут с мочой если что?
|
Автор: | Dmitriy [ 10 авг 2015, 03:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
asberg21, да можно конечно. Если конечно тревогу это не расшатает. Витамины B1, B12 и некоторые другие в сверхвысоких дозах иногда могут вызывать стимулирующий эффект на психику. |
Автор: | Dmitriy [ 10 авг 2015, 03:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
asberg21, Но у тебя там дозы скромные. Ничего не будет. Ну максимум аллергия (и то это редкость). |
Автор: | asberg21 [ 10 авг 2015, 18:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Dmitriy, тогда уж лучше воздержусь, так и буду по 1 табл. На всякий пожарный |
Автор: | Peacepeace [ 10 авг 2015, 19:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Как часто из колоть вообще можно ? Например всякое вроде мильгамма и типа такого замеса |
Автор: | Тапчух [ 10 авг 2015, 23:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
курс (10 ампул через день )раз в 3 месяца где то можно . можно и каждый день но жопа будет бедная. я докололся что у меня в 30 раз превышен Б12 был . никаких нехороших явлений не ощущал . сейчас сложно с витаминами переборщить ибо еда говно . даже если жрешь стейки картофан и креветки с икрой .все нахрен мертвое ,обработанное чтобы лежало не тухло месяцами.. вообще я бы упор делал на коллагены и вещи ускоряющие восстановление хрящей. а Б шки если что можно за неделю наколоть до чуха. благо они копеечные .кстати идеально колоть именно отдельно . они гасят друг друга . в мильгамме просто лидокаин который Б6 притупляет (вроде он сука болезненный весьма) а так купил 3 пачечки и ффпиретт . зы. мне один раз на массаже шее в шею кольнули Б6 .это был белый зверек . |
Автор: | Peacepeace [ 11 авг 2015, 01:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Тапчух, что зв коллагены? Куда колоть каким курсом |
Автор: | Тапчух [ 11 авг 2015, 16:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
их пьют ,хондроитин ,глюкозамин ,мсм (это вместе комплекс ) например такой http://www.avitasport.ru/product/Natrol ... letok.html -правда стоить стал сука как ночь с сашей грей . я брал за 650 до крыма . но это рабочая вещь . после 35 лет если стучишь маст хэв . иначе бобо бывает . скорость восстанвления снижена связочно суставного аппарата. можно подешевле поискать фирмы. но именно с 3 компонентами . кстати борцуха знакомый тоже пьет . тоже грит стали травмы молодости болеть -пропивает курс 2 раза в год -снимает как рукой . |
Автор: | Галина [ 18 авг 2015, 19:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
asberg21 писал(а): Вопрос такой. Купила я себе еще в пору беременности витамины группы Б. Значить в одной таблэтке следующие компоненты: Тиаминнитрат 1.5 мг Рибофлавин 2 мг Никотинамид 10 мг Пиридоксингидрохлорид 2 мг Кальций пантотенат 3 мг. Фолата там нет, ибо фолат пила уже по причине б. На баночке написано пить по 2-3 таблетки при нехватки в организме вит Б. Я пила тока по одной, так как тогда у меня цель была избавиться от токсикозной тошноты, а там советуют 2 мг в сутки при этой проблематике.. В6 отдельно в аптеке не нашла, а на сайтах начиталася, что именно он помогает. Теперь, когда уже далеко не беременная, продолжаю принимать этот препарат. Но все также по одной таблетке, ибо не знаю есть ли у меня нехватка в организме 2-3 таблеток каждый день. Айсберг, интересовалась водорастворимыми витаминами при депрессии и неврозах и даже составляла себе таблицу по ним. Вот выберу из нее ответы на некоторые ваши вопросы. Тиамин сут. доза от 1,1 до 1,9 мг, а при депре нужно в несколько раз больше (можно в неск. десятков раз). Недостаток поражает нервную сист. и нарушает жир. и углевод. обмен. Рибофлавин сут. 1,2-3,0 мг, при депре также - намного больше - все быстро выводится. Как узнать, что нехватка - падает зрение, нервы, слабость, депра, снижается иммунитет, фурункулы, герпес. Этот вит. хорошо сжигает сахар. Пить надо с магнием - тогда кожа перестает шелушиться и исчезают трещинки в уголках губ. Никотинамид до 600 мг в сутки. С вит. Е - лечит сах диабет. Если есть нехватка серотонина, значит и никотинамида тоже нехватка. Помогает от тревоги и защищает подж. жел. от диабета. Пиридоксин (этот превышать нельзя). Сут. доза 2 мг, для депрессивных (особенно при ГТР) пьется так - 100-150 мг ежедн. 4-6 нед, а затем сниж. до 50 мг в день. При нехватке этого вит. - депра и кожн. бол. - дерматиты, себорея. Этот вит. нужно пить с фолиевой кисл и ПНЖК, тогда налаживается обмен веществ в нервной системе. Гормон. препараты снижают содержание этого вит. |
Автор: | asberg21 [ 18 авг 2015, 22:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Галина, |
Автор: | Таша [ 18 авг 2015, 23:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Пью Нейромультивит и иногда Берроку ( растворимые витамины группы В) Нейромультивит посоветовал ПТ Тиамин для вас это всё - его слова. А растворимые таблетки вкусняшка, только дорогие |
Автор: | Alisa [ 19 авг 2015, 12:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
я тоже берокку пью периодически, правда в таблетках. Читала, что при нарушениях сна народ тоже группу В пропивает. Берокку в аптеке посоветовали, как наиболее полный и хороший комплекс вит В |
Автор: | Тапчух [ 22 авг 2015, 21:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
ооо да!!!))) хотя из аптечного говна берокка реально недурна . вот только не влияет витамин Б на сон . для особо умных его можно чуть ли не за 3 рубля проколоть в мега дозах . увидите что на сон он особо не повлияет |
Автор: | Галина [ 25 авг 2015, 07:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины группы В при "неврозах" |
Alisa писал(а): Читала, что при нарушениях сна народ тоже группу В пропивает. Берокку в аптеке посоветовали, как наиболее полный и хороший комплекс вит В Алиса, все наоборот. При недостатке витаминов гр.В наблюдается сонливость и усталость.Нейромультивит - ударная доза, особенно если 3 раза в день. А потом через некоторое время можно берокку или супрадин (по составу даже получше) Витамины и микроэлементы Витамины группы В. После болезни, при стрессах организму их нужно больше. Если же есть недостаток этих витаминов, человек испытывает вялость и сонливость. Для улучшения состояния предпочтительнее всего применять полный комплекс витаминов В в количестве от 50 до 100 мг. Если сонливость и утомляемость наблюдается на фоне депрессии, наблюдается «синдром беспокойства ног», можно порекомендовать по 10 мг фолиевой кислоты в сутки дополнительно. Состояние улучшиться приблизительно через 20 дней приема. Нехватка витамина В12 выражается в депрессивном настроении, вялости и сонливости. Нередко при приеме повышенных количеств фолиевой кислоты, не замечается нехватка именно В12. Поэтому во время лечения неплохо делать инъекции этого витамина или употреблять по 250 мг витамина В5, а также 500 – 1000 мг витамина В12 орально один раз в 7 дней на протяжении 4 недель, после чего один раз в 4 недели. При нехватке витамина С также может наблюдаться вялость и утомляемость. Принимать следует по 500 мг утром и вечером. При нехватке железа также наступает вялость и сонливость. Принимать следует сульфат железа и употреблять его по 90 мг утром, в обед и вечером. Для лучшего усвоения следует сочетать с витамином С по 500 мг. Иногда нехватка энергии связана с дефицитом магния, этот микроэлемент участвует в метаболизме энергии. Поэтому для покрытия этого дефицита следует принимать по 1 грамму солей аспарагиновой кислоты (аспаркам) в неделю. Но следует учесть, что для нормального метаболизма магния необходимы еще калий и кальций в физиологичных количествах. Нехватка цинка также может повлиять на общее самочувствие и спровоцировать утомляемость и сонливость. Принимать следует по 50 мг утром, в обед и вечером. Лучше всего цинк принимать в комплексных витаминах, так как его избыток может спровоцировать нехватку меди. Поступая же в организм вместе, эти микроэлементы усваиваются одновременно. Рсточник: http://www.tiensmed.ru/news/sonlivosti1 ... ] |
Автор: | Vsezanyali [ 20 окт 2015, 11:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины при "неврозах" |
Всем здрасти. подскажите пожалуйста, собираюсь попить витаминки *Витрум Перформанс* но в составе есть женьшень. не повысит ли он тревогу (ее родимую и лечу плюс фобии..)? ад ципралекс 15 мг. заранее спасибо. плюс хотел бы узнать по поводу приема гинкго билоба в виде витрум мемори, в особенности про риск возникновения кровотечений. спасибо. |
Автор: | uralv [ 20 окт 2015, 16:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины при "неврозах" |
Хотел спросить, как вы относитесь к спектральному анализу волос на предмет нехватки витаминов ? Это действительно работает ? Может сначала сделать а потом уже пить чего нахватает. Я колол В1, В6, В12 (три ампулы 10 раз), дает стимулирующий эффект, но тревогу не снимает |
Автор: | krakozyabr [ 09 ноя 2015, 18:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины при "неврозах" |
Vsezanyali писал(а): Всем здрасти. подскажите пожалуйста, собираюсь попить витаминки *Витрум Перформанс* но в составе есть женьшень. не повысит ли он тревогу (ее родимую и лечу плюс фобии..)? Да, женьшень вполне может обострять тревогу.Vsezanyali писал(а): хотел бы узнать по поводу приема гинкго билоба в виде витрум мемори, в особенности про риск возникновения кровотечений. Особого эффекта от него не стоит ожидать, впрочем как и вреда.
|
Автор: | krakozyabr [ 09 ноя 2015, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины при "неврозах" |
uralv писал(а): Хотел спросить, как вы относитесь к спектральному анализу волос на предмет нехватки витаминов ? Это действительно работает ? Может сначала сделать а потом уже пить чего нахватает. Спектральный анализ волос действительно информативен. Только на предмет нехватки микроэлементов, а не витаминов.Можно правда сначала сделать, а потом уже исходя из результатов принимать чего не хватает. |
Автор: | lyolik [ 27 мар 2016, 18:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины и микроэлементы при "неврозах" |
купил сегодня B1, B6, B12 в ампулах по 20 ампул 1мг каждого. Хочу проколоть, апрель намечается - тяжёлый для психики месяц. Собрался колоть по 2 куба в день - 1 день - B1, 2 день - B6, 3 - B12. Получиться 15 дней. Вот думаю: 2 куба - не замного?, может 1 хватит? Может по какой-нибудь другой схеме колоть? |
Автор: | marusa [ 27 мар 2016, 18:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины и микроэлементы при "неврозах" |
lyolik, я их тоже колоть начала. Только по 1 мг в день по такой же как у тебя схеме Цитата: 1 день - B1, 2 день - B6, 3 - B12. Мне врач всегда так назначала. Да, и ещё фолиевую кислоту в таблетках начала пить
|
Автор: | lyolik [ 27 мар 2016, 19:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины и микроэлементы при "неврозах" |
marusa писал(а): lyolik, я их тоже колоть начала. это чо: все кто на бринте их колоть начали? marusa писал(а): lyolik, я их тоже колоть начала. Только по 1 мг в день по такой же как у тебя схеме у меня вес 90кг - может 2куба нормально - меня беспокоит, что б оно усваивалось. Знаю, что группу B можно рубать сколько хочешь, организм усвоит сколько ему нужно, остальное с мочой выйдет. А поколоть решил, потому как мне кажется, что это эффективнее, чем в таблах, тут конкретно в кровь.. А B12 я раньше замечал усиливает половую функцию, а то чото либидо ослабло как на бринт залез и мирт бросил, нет интереса к этому, а супружеский долг выполнять то надо.. |
Автор: | marusa [ 27 мар 2016, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины и микроэлементы при "неврозах" |
Цитата: А поколоть решил, потому как мне кажется, что это эффективнее, чем в таблах, тут конкретно в кровь.. Правильно решил. Да и в таблах есть риск нарваться на мел. Я вообще эти витамины лет пять к ряду весной и осенью прокалываю. На мои не до 60 кг 1 мг за глаза хватает
|
Автор: | lyolik [ 27 мар 2016, 20:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины и микроэлементы при "неврозах" |
marusa писал(а): Да и в таблах есть риск нарваться на мел. я витрум принималmarusa писал(а): На мои не до 60 кг 1 мг за глаза хватает может это по 2 кубика через день, что б не мучать ж.пу...
|
Автор: | Злата [ 27 мар 2016, 21:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины и микроэлементы при "неврозах" |
какие витаминки с магнием посоветуете? в таблетированный форме))) |
Автор: | lyolik [ 27 мар 2016, 21:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины и микроэлементы при "неврозах" |
Злата писал(а): какие витаминки с магнием посоветуете? в таблетированный форме))) стандартненько - МАГНЕ B6
|
Автор: | Варвара [ 27 мар 2016, 22:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины и микроэлементы при "неврозах" |
lyolik писал(а): Злата писал(а): какие витаминки с магнием посоветуете? в таблетированный форме))) стандартненько - МАГНЕ B6 |
Автор: | Злата [ 27 мар 2016, 22:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамины и микроэлементы при "неврозах" |
спасибо девы.. а есть какой-то комплекс витамин хороший, а то я на вынужденной диете |
Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |