ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=25&t=9870 |
Страница 2 из 4 |
Автор: | snikitin91 [ 12 апр 2023, 13:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Отчаяние, спс. Врач говорит, что это полностью обратимо. После предыдущих депрессий так и было у меня. Теперь опять молюсь. |
Автор: | snikitin91 [ 12 апр 2023, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Отчаяние, спс. Врач говорит что это полностью обратимо. После 4х предыдущих депр так и было. Теперь опять молюсь. |
Автор: | snikitin91 [ 12 апр 2023, 13:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, не слабо Вы так наращиваете дозу. Мне Сычёв советует по чуууть чуууть, по 25 мг. Пролонг может получше в этом плане. Не так сильно побочки будут ощущаться. Помягче наверное действие у него. |
Автор: | Отчаяние [ 12 апр 2023, 13:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91, а какое лечение предложил Горбатов? |
Автор: | snikitin91 [ 12 апр 2023, 14:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Отчаяние, кветиапин 250-300 мг, если не поможет то ламотриджин добавить |
Автор: | korney [ 12 апр 2023, 14:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
[quote="snikitin91"]korney, не слабо Вы так наращиваете дозу. Мне Сычёв советует по чуууть чуууть, по 25 мг. Пролонг может получше в этом плане. Не так сильно побочки будут ощущаться. Помягче наверное действие у него.[/quote Пролонг Я решил что бы не было мучитеного утреннего провала,но действует он через более долгое время, по моим наблюдеяи часа через 4 , чтобы спать в 22-00 нужно пить в 18-00, да он мягче из за того что не вся доза сразу высвобождается. |
Автор: | snikitin91 [ 12 апр 2023, 14:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Отчаяние, вот мне всё интересно какого извините меня х@ера люди под депрессией подразумевают обычную хандру и советуют больше быть с людьми, спать, заниматься спортиком, правильно питаться. И всё пройдёт. Ты просто не стараешься. Почему такая подмена понятия серьёзного заболевания? Блин, я в санатории был во время тяжёлой депры. Санаторий предназначен специально для реабилитации людей после инсульта. Так ё-моё, там бабули быстрее меня соображали. Мы вместе сканворды разгадывали. Ну как вместе, они разгадывали, а я сидел тупил и только поддакивал. Теперь вот больничный взял на работе, и мне официально бумажка пришла как и что делать при депрессии и стрессе: сон, правильное питание, спортик. Нет, я конечно это делаю, что есть силы. Но блин ребята, вы серьёзно думаете, что депрессия так лечится? Именно настоящая депра, а не осенняя хандра. После второго эпизода депры, 1.5 года длящегося, который буквально называю воскрешением, я перестал говорить обычным людям что у меня депрессия, даже клиническая депрессия, даже большое депрессивное расстройство - просто пустые слова для людей. Больше отдыхай, будь с людьми, всё пройдёт - Обидно.... Вот почему такое серьёзное искажение этой тяжёлой болячки?? Депрессия - это ж, б@ть ад настоящий при жизни, не иначе. Может случится с любым человеком, особенно после ковида. |
Автор: | snikitin91 [ 12 апр 2023, 17:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, сегодня днём принял 25 мг кветиапина, поехал в центр города в магазин. Сначала был тупняк сильный, замедление, потом поймал безмятежность, просто сел на лавочку и сидел офигевал от трипа. Как будто плыву. Жесть конечно. Я сам ни разу ни травку ничего запрещённого не принимал. Но похоже на что-то типа того, по словам друга который употребляет |
Автор: | korney [ 12 апр 2023, 18:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91, интересная реакция психики. Назначил мне Горбатов квет 300 + ламотриджин растить по схеме Связь с ним после двух недель пребывания на квете 300 и ламе 100. Сказал ждать ,надеятся и верить, когда и как что придет, сроков нет. Ну это и понятно... возможно ещё и замена нужна буде квета,на карипразин или добавление ещё одного норматимика например окскарбазепина . Вообщем так. |
Автор: | Mangoo [ 12 апр 2023, 22:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, у многих работает схема: ламотриджин, литий, нейролептик. Если есть провал в депрессию, то можно 5-6 месяцев принимать АД.ИМХО |
Автор: | korney [ 13 апр 2023, 11:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Слушал Рощина про ламотриджин. Он вообще утверждает, что лам работает только у половины людей, как он сказал 50/50, как повезет. |
Автор: | snikitin91 [ 13 апр 2023, 16:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, чем Вы сейчас занимаетесь? В депрессии я имею ввиду. Что можете делать? Я пока в магазин хожу, да готовлю с трудом. В основном лежу, да гуляю. Хочу всё опять тренировки возобновить, но усталость дикая просто, как при ковиде не меньше. |
Автор: | korney [ 13 апр 2023, 17:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91, да почти одинаково, хожу или езжу в магазин, базар, но с трудом , тяжело себя с дома вытолкать, страшновато бывает. Гуляю во дворе, жену с работы встречаю и лежу.Телек больше слушаю ,чем смотрю. Могу что то приготовить, простое и лёгкое, тяжело все делать, как под плитой, Есть какие-то улучшения? У меня пока нет. |
Автор: | snikitin91 [ 13 апр 2023, 17:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, трудно сказать... Память очень плохая. Забывчивость, невнимательность. Сегодня хотел шланг в для душа в ванной поменять, пока искал подходящий ключ уже устал. Таки не нашёл и не поменял ни фига, протекает. Мне кажется на 150 мг кветиапина стали проскакивать ощущения весны. Перехожу на 175 мг сегодня. Днем по моему смысла нет пить маленькую дозу. Я пью 25 мг. Сначала становится плохо, аля раптус, но не сильный, потом усталость сильная, заторможенность, клонит в сон. Полежу - вроде полегче, поспокойнее. Сычёв сказал свыше 100 мг, лучше распределять дозу в течение суток. Но что то хз. |
Автор: | snikitin91 [ 13 апр 2023, 17:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, Вас тоже резкие громкие звуки сильно раздражают? Мне как ножом по голове от них. Приходится уши закрывать. |
Автор: | snikitin91 [ 13 апр 2023, 17:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, как у Вас в голове ощущения? У меня пустота особенно в левой части, как будто левая часть не подключена. |
Автор: | korney [ 13 апр 2023, 17:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91, было сильно, потом ослабло, У меня сейчас такая тяжесть в животе, тяжело. Начал сегодня принимать ламотриджин. Будем смотреть. |
Автор: | korney [ 13 апр 2023, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): korney, как у Вас в голове ощущения? У меня пустота особенно в левой части, как будто левая часть не подключена. Нет такого не было
|
Автор: | snikitin91 [ 13 апр 2023, 18:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, тумана нет в голове? |
Автор: | korney [ 13 апр 2023, 18:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91, Нет, был когда АДы пил, голова не своя была. |
Автор: | snikitin91 [ 13 апр 2023, 19:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, интересно. Я когда пил АДы туман усиливался поначалу, но потом проходил. Какая у Вас теперь схема и на каких дозах Вы сейчас? |
Автор: | korney [ 13 апр 2023, 20:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): korney, интересно. Я когда пил АДы туман усиливался поначалу, но потом проходил. Какая у Вас теперь схема и на каких дозах Вы сейчас? Квет 200 пока не пролонг, пролонг легче, но как то не так сильно валит спать,и ламотриджин 25 |
Автор: | snikitin91 [ 14 апр 2023, 11:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, вчера был первый день у меня Кветиапин 25+25+125=175 мг сутки. Если 100 или 125 мг на ночь принимаю, то наверное лучше дома сидеть. Я иногда принимал и шёл прогуляться. Блин, еле до дома дохожу - чувство что покидаю своё тело/в обморок падаю. Несколько раз чуть на дорогу не падал. |
Автор: | korney [ 14 апр 2023, 11:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): korney, вчера был первый день у меня Кветиапин 25+25+125=175 мг сутки. Если 100 или 125 мг на ночь принимаю, то наверное лучше дома сидеть. Я иногда принимал и шёл прогуляться. Блин, еле до дома дохожу - чувство что покидаю своё тело/в обморок падаю. Несколько раз чуть на дорогу не падал. Может купить пролог 200 мг, там не должны быть такие эффекты |
Автор: | korney [ 14 апр 2023, 11:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91, нет такого что кветиапин как бы нагоняет депрессию? я пью 100 мг на ночь и когда втаю остаточной седации практически не чувствую. С утра принимаю 50-75 мг, седация есть ,но таких эффектов нет |
Автор: | snikitin91 [ 14 апр 2023, 12:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, есть такое поначалу да,что-то аля раптуса, но потом проходит |
Автор: | snikitin91 [ 14 апр 2023, 12:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, ну да да, то же самое. Я принимаю 25 мг днём и чувствую торможение, я выше писал. |
Автор: | snikitin91 [ 14 апр 2023, 12:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, блин, я в Дании, тут пролонг 200 мг 100 таблеток стоит около 20 000 рублей. Попробую на goldpharma.com поискать |
Автор: | snikitin91 [ 14 апр 2023, 14:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, вчера первые сутки 175 мг кветиапина принял. Утром до 11 лежал. Потом ажитация настала. Возможно начал меня растормаживать. |
Автор: | korney [ 14 апр 2023, 18:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): korney, вчера первые сутки 175 мг кветиапина принял. Утром до 11 лежал. Потом ажитация настала. Возможно начал меня растормаживать. У меня пока такого не было |
Автор: | snikitin91 [ 15 апр 2023, 17:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, что-то похоже у этого Кветиапина нет антидепрессивного эффекта, не тянет наверх, у меня совсем нет креативности, интереса. Сычёв мне предложил добавить Флуоксетин 20 мг на следующей неделе. |
Автор: | Tsar [ 15 апр 2023, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91, а там в Дании разве кветиапин не по рецепту? |
Автор: | korney [ 15 апр 2023, 17:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): korney, что-то похоже у этого Кветиапина нет антидепрессивного эффекта, не тянет наверх, у меня совсем нет креативности, интереса. Сычёв мне предложил добавить Флуоксетин 20 мг на следующей неделе. Так антидепресивный у него с 300 мг, не меньше. И то не как у АД. Флуксен может и поможет, меня он успокаивал, но вообще он активирующий АД. |
Автор: | snikitin91 [ 15 апр 2023, 17:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Tsar, по рецепту, но за Seroquel Prolong правительство не заплатит |
Автор: | snikitin91 [ 15 апр 2023, 17:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, где Вы такое нашли? |
Автор: | korney [ 15 апр 2023, 19:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): korney, где Вы такое нашли? Что именно?
|
Автор: | snikitin91 [ 15 апр 2023, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney писал(а): Так антидепресивный у него с 300 мг, не меньше. И то не как у АД.
|
Автор: | korney [ 15 апр 2023, 19:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): korney, где Вы такое нашли? https://neuronews.com.ua/ru/archive/201 ... #gsc.tab=0
|
Автор: | snikitin91 [ 15 апр 2023, 19:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Может будет полезна статья : https://www.google.com/url?sa=t&source= ... pFlb0v-YE1 |
Автор: | snikitin91 [ 15 апр 2023, 20:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, спасибо! Как у Вас самочувствие на Кветиапине? Вы уже на 300 мг пролонгированного? Мне как-то не очень хорошо от Кветиапина что ли. Я сейчас на 175 мг. Деперсонализация сильная и усталость. Всё боюсь поднимать его. Кажется, что от него память страдает и креативность. Заказал вот на goldpharma.com пролонг 200 мг, попробую на него перейти через дней 10 |
Автор: | snikitin91 [ 15 апр 2023, 21:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Нашёл цитату Дмитрия: У кветиапина, как и у антидепрессанта миртазапина, обратная зависимость седативного эффекта от дозы(ну не считая совсем крошечных). То есть если сравнить дозу кветиапина 150 мг/сут и 300, то 300 седативить будет слабее, а 400 ещё слабее, по сравнению со 150. Само собой речь о долговременном седативном эффекте, а не том что человек чувствует в первые пару дней(к этой седации быстро наступает адаптация, и седация ослабляется) |
Автор: | snikitin91 [ 16 апр 2023, 11:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, хотел просто спросить, а у Вас тоже такое? Допустим нужно что-то найти там в шкафу или ещё где-то среди множества других предметов. Начинаете искать - и сразу трудно, плохо, тяжело как-то становится, нет стимула что ли чтобы найти предмет который ищете. Приходится прям напрягаться и сразу устаёшь. |
Автор: | korney [ 16 апр 2023, 11:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): korney, хотел просто спросить, а у Вас тоже такое? Допустим нужно что-то найти там в шкафу или ещё где-то среди множества других предметов. Начинаете искать - и сразу трудно, плохо, тяжело как-то становится, нет стимула что ли чтобы найти предмет который ищете. Приходится прям напрягаться и сразу устаёшь. Есть один в один, найти инструмент,почисть сифон, передвинуть мебель, поменять лампу...возникает глубокое чувство, неудовлетворения, досады и усталости... Что то найти тоже самое, если не нашел,то безпомощным себя чувствуешь,мотивации ноль... |
Автор: | snikitin91 [ 16 апр 2023, 11:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney писал(а): Есть один в один, найти инструмент,почисть сифон, передвинуть мебель, поменять лампу...возникает глубокое чувство, неудовлетворения, досады и усталости... Как бы отторжение возникает, да? |
Автор: | snikitin91 [ 16 апр 2023, 11:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Сознание хочет, а подсознание не даёт, что ли. Как то так? |
Автор: | korney [ 16 апр 2023, 11:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): korney писал(а): Есть один в один, найти инструмент,почисть сифон, передвинуть мебель, поменять лампу...возникает глубокое чувство, неудовлетворения, досады и усталости... Как бы отторжение возникает, да? Да, я не могу в себя это вместить, хочется дистанцироваться от таких вещей. |
Автор: | korney [ 16 апр 2023, 11:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): Сознание хочет, а подсознание не даёт, что ли. Как то так? да есть такое, вроде бы и сделал что то, а встанешь делать, включается обратка, снова хочется лечь ...
|
Автор: | korney [ 16 апр 2023, 11:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Так люблю фильмы фантастику и книги, что нибудь из жанра : дум, чужие, аватар и др. не могу заставить себя смотреть нет сил на обработку информации, телек больше слушаю, смотреть долго не могу, читать тоже не могу, устаю сразу. |
Автор: | snikitin91 [ 16 апр 2023, 11:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Вчера по улице идут, погода отличная, люди идут наслаждаются, отдыхают. Собаки и те кайфуют бегают, радуются хорошему дню. И я иду - ничего не чувствую, просто ноль, пустота. Даже не верится самому, что такое возможно... Просто ад при жизни |
Автор: | korney [ 16 апр 2023, 12:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): Вчера по улице идут, погода отличная, люди идут наслаждаются, отдыхают. Собаки и те кайфуют бегают, радуются хорошему дню. И я иду - ничего не чувствую, просто ноль, пустота. Даже не верится самому, что такое возможно... Просто ад при жизни Да бывает, я называю это ,быть мертвым в мире живых, люди радуются, а ты как мертвый.. |
Автор: | snikitin91 [ 16 апр 2023, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney, к вечеру Вам тоже немного легче, процентов на 10? |
Автор: | marsela [ 16 апр 2023, 12:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Я пью кветиапин пролонг 300 на ночь, и днем не чувствую от него побочки. Есть, конечно, депра, тревога, но это от основного заболевания. |
Автор: | snikitin91 [ 16 апр 2023, 12:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
marsela, и как у Вас сейчас самочувствие? |
Автор: | marsela [ 16 апр 2023, 12:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): marsela, и как у Вас сейчас самочувствие? Пока что смешанное состояние: депрессия, тревога, раздражение. Но я пью квет в такой дозе 3 недели, врач говорит,что он расскрывается через 1,5 месяца.
|
Автор: | marsela [ 16 апр 2023, 12:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
Я еще пью венлафаксин 225 мг тоже |
Автор: | korney [ 16 апр 2023, 14:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): korney, к вечеру Вам тоже немного легче, процентов на 10? к вечеру намного легче, бывает и на 50- 70 процентов.Когда так происходит, это говорит о эндогенной природе заболевания, утром хуже, вечером лучше. |
Автор: | snikitin91 [ 16 апр 2023, 15:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
marsela, улучшения какие то хоть есть? |
Автор: | marsela [ 16 апр 2023, 15:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
korney писал(а): к вечеру намного легче, бывает и на 50- 70 процентов. Мне тоже вечером часто становится лучше, но не всегда. Иногда тревога с утра и до вечера долбит.
Когда так происходит, это говорит о эндогенной природе заболевания, утром хуже, вечером лучше. |
Автор: | snikitin91 [ 16 апр 2023, 15:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
marsela, на кветиапине не заметили отупения, забывчивости? |
Автор: | marsela [ 16 апр 2023, 16:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бар 2 , тревога, депрессия. Можно лечить без АД? |
snikitin91 писал(а): marsela, улучшения какие то хоть есть? Как Вам сказать... Я 4 года лечилась без диагноза, хрен знает как и с переменным успехом.Только совсем недавно попала к адекватному психиатру. Венлафаксин пью уже 1,5 года, была на нем в ремиссии(легкой гипе) почти 9 месяцев,потом начали отменять, играться с дозировками и я опять в смешанку попала. Квет всегда хорошо переносила. В дозировке 300 пролонг пью где-то месяц, наверное, стало лучше состояние. Например, в марте у меня в дневнике настроения были 1 и 2 из 10. В апреле чаще 4, но больше тревоги. |
Страница 2 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |