HelgaWos,
Все что пишет ТС, это не депрессия, а плохое настроение, осенняя хандра.
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Нефармокологические способы борьбы с депрессией https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=24&t=5338 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | kototey [ 12 окт 2018, 11:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
Давайте обсудим здесь то, что, что значительно влияет на наше эмоциональное состояние. Например со знаком плюс: -спорт, -увлечения, вообще активный образ жизни (включая чтение книг и просмотр фильмов), -занятие любимым делом, -солнечная погода. Под вопросом: -общение с социумом-тут с одной стороны пообщаешься с людьми появляются силы, настроение, желания, а с другой точно также кто то может вытянуть остатки энергии. Ну и т.д. |
|
| Автор: | HelgaWos [ 12 окт 2018, 13:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
kototey писал(а): Давайте обсудим здесь то, что, что значительно влияет на наше эмоциональное состояние. В депрессии ничто не влияло. От всего этого тошнило. В депрессии до туалета проблема дойти, какой тут спорт и общение. Правда, когда все начиналось, я кинулась в спорт, вернее он всегда у меня был, но ноль, даже хуже. Так же советовали: больше работы, больше общения, но общаясь, я всех ненавидела, т.к они здоровы, а мне плохо. Сейчас вспоминаю и сама удивляюсь. От солнца тоже тошнило. Дома полгода не открывались жалюзи. Так что на меня влияют только лекарства. Тогда и спорт в радость и солнце радует. |
|
| Автор: | Milk [ 12 окт 2018, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
HelgaWos, Все что пишет ТС, это не депрессия, а плохое настроение, осенняя хандра.
|
|
| Автор: | HelgaWos [ 12 окт 2018, 13:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
Milk писал(а): HelgaWos, Все что пишет ТС, это не депрессия, а плохое настроение, осенняя хандра. вот да, заголовок темы неправильный
|
|
| Автор: | Quite [ 12 окт 2018, 14:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
Мое новое мнение: необходимо сначала компенсировать дефициты: -витамин Д; -железо; -магний, которые у нас у большинства очень велики. И только потом браться за АДы |
|
| Автор: | kototey [ 12 окт 2018, 18:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
Milk писал(а): HelgaWos, может быть и нет, но воспринимал я ее именно так и длилось это полтора-два года, конечно не до клиники, но полный упадок сил, полное отсутствие каких либо желаний. Все что пишет ТС, это не депрессия, а плохое настроение, осенняя хандра.Сейчас больше всего волнует как бы не окунуться в это снова. Иногда захватывает и я стараюсь что то с этим делать. Накатывает чувство тоски-без всякой причины. Я бегу заниматься спортом и меня отпускает. |
|
| Автор: | Peacepeace [ 12 окт 2018, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
https://www.researchgate.net/publicatio ... _10_Months 
|
|
| Автор: | Hope [ 13 окт 2018, 09:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
Milk писал(а): HelgaWos, Все что пишет ТС, это не депрессия, а плохое настроение, осенняя хандра.Все хочу узнать, что такое ТС |
|
| Автор: | Hecm [ 13 окт 2018, 09:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
Hope, Topic Starter, создатель темы 
|
|
| Автор: | Silvv68 [ 13 окт 2018, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
Массаж. Заниматься спортом не каждый себя заставит в депрессии. А тут лежишь и поглощаешь позитив. |
|
| Автор: | rtouch [ 13 окт 2018, 10:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
тошнит от общения, даже если говорю, то настолько тихо и невнятно, что люди переспрашивают. спорт помогает либо на короткое время, либо не влияет вообще на настроение. занятия и увлечения не приносят никакого удовольствия. |
|
| Автор: | Hecm [ 13 окт 2018, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
Спорт помогает при легкой депрессии или при выходе из нее. И нужны длительные нагрузки (типа бега или циклических тренировок нетяжелых) , а лучше вообще какие-нить соревновательные, возможно командные, игры. Я вот сам с собой соревнуюсь ) типа на следующей неделе сделать что-то большее число раз или быстрее, чем на прошлой. В дни когда хреновое самочувствие, делать хотя бы столько же. |
|
| Автор: | JaneLane [ 13 окт 2018, 12:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
от общения тошнило. Усталость. Кино помогает. Солярий. и чаи вкусный |
|
| Автор: | Hope [ 13 окт 2018, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
Hecm писал(а): Hope, Topic Starter, создатель темы Тогда СТ...или TS... |
|
| Автор: | Leraaa [ 13 окт 2018, 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
Peacepeace писал(а): https://www.researchgate.net/publication/12303883_Exercise_Treatment_for_Major_Depression_Maintenance_of_Therapeutic_Benefit_at_10_Months очень интересная ссылка, подтверждающая , что есть надежда на спорт, только не указано какие именно упражнения или я не увидела..(попробую начать с обычного ЛФК, спасибо). |
|
| Автор: | HelgaWos [ 15 окт 2018, 08:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
JaneLane писал(а): Кино помогает. Солярий. и чаи вкусный Тогда есть шанс выбраться, раз кино смотреть можно и в солярий ходить. Пока я могла смотреть кино и посещать парикмахера, это еще я и не думала, что больна. Первый раз к парикмахеру поехала только на 3 месяц работы таблеток. Хорошо девочки могут себе это позволить. |
|
| Автор: | JaneLane [ 15 окт 2018, 08:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
HelgaWos, ну да - на работу тоже как то ходить надо) но солярий благо в моем доме, иначе б точно забила на это) |
|
| Автор: | kototey [ 15 окт 2018, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
rtouch писал(а): занятия и увлечения не приносят никакого удовольствия. удовольствия они не приносят, но от мыслей отвлекают.Я понял, что сам себя загоняю своими мыслями, поэтому надо что то делать. Порой сил нет, но надо. И пошевелишься-вроде лучше |
|
| Автор: | kototey [ 15 окт 2018, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
rtouch писал(а): спорт помогает либо на короткое время, на короткое. Но во пока чем то занимаешься-отвлекаешься, плюс часа на два после тренировки тоски точно нет и кошки на душе не скребут. Итого получается часа три -четыре приподнятого (конечно весьма относительно) настроения
|
|
| Автор: | kototey [ 15 окт 2018, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
Hecm писал(а): Я вот сам с собой соревнуюсь ) я вот штангу поднимаю. Стараюсь больше и больше, но иногда былые результаты это то к чему я стремлюсь
|
|
| Автор: | kototey [ 15 окт 2018, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
JaneLane писал(а): от общения тошнило. Усталость. Кино помогает. Солярий. и чаи вкусный да, солярий классно. Но вредно. А вообще здорово когда это в комплексе-спорт, солярий, поиск спортивной одежды. Может быть не особо интеллектуальное, но увлечение. А еще стимулирует когда видишь рядом подтянутых людей. |
|
| Автор: | rtouch [ 15 окт 2018, 16:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
kototey писал(а): rtouch писал(а): занятия и увлечения не приносят никакого удовольствия. удовольствия они не приносят, но от мыслей отвлекают.Я понял, что сам себя загоняю своими мыслями, поэтому надо что то делать. Порой сил нет, но надо. И пошевелишься-вроде лучше  но эффект временный.
|
|
| Автор: | kototey [ 15 окт 2018, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
rtouch писал(а): всё так я не знаю как побороть депрессию раз и навсегда, но ведь можно на час, на два или нет-сегодня на час, завтра на два потом на три...потом уже на целый день вытесняешь ее, чувствуешь себя человеком. Конечно ходишь как по лезвию-можно раз и все. Подниматься тяжело, а упасть легко. Но можно))))
но эффект временный. |
|
| Автор: | Пальма [ 15 окт 2018, 22:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нефармокологические способы борьбы с депрессией |
kototey писал(а): но ведь можно на час, на два или нет-сегодня на час, завтра на два потом на три...потом уже на целый день вытесняешь ее И что, у Вас уже получалось??? Вытеснить клиническую депрессию???kototey писал(а): плюс часа на два после тренировки тоски точно нет и кошки на душе не скребут. Итого получается часа три -четыре приподнятого (конечно весьма относительно) настроения Ну это видимо лайт-версия депресии, самая лёгкая стадия. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|