ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Дневник настроения https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=24&t=1050 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | to-foxy [ 13 окт 2014, 15:50 ] | |||
Заголовок сообщения: | Дневник настроения | |||
Привет! Я сделала для себя дневник настроения, чтобы не пропустить наступление депрессии. Делюсь, может и вам пригодится. Табличка позволяет наглядно проследить в каком состоянии вы проводите большую часть времени. Серые полоски — это депрессивные состояния, желтые — это норма и легкий плюс. Основные параметры, которые можно отмечать каждый день: 1) Кол-во часов сна, колонка SL (от sleep) 2) Кол-во сил, колонка PW (от power) 3) Настроение, колонка MD (от mood) Так же в табличке есть дополнительные симптомы, но вы можете поменять их на свои. ins - insomnia, бессонница hd - headache, головная боль hrt - heart, боль в грудной клетке. Пример заполнения Место для названия месяца предусмотрено слева перед всей таблицей, место для даты в каждом квадратике. Скачать для печати можно тут: https://dl.dropboxusercontent.com/u/311 ... d/mood.pdf Чтобы иметь возможность что-то поменять тут: https://dl.dropboxusercontent.com/u/311 ... d/mood.psd
|
Автор: | Iriska [ 13 окт 2014, 16:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник настроения |
Ух ты! Классная штука |
Автор: | sindel [ 21 окт 2014, 09:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник настроения |
Прикольно, но я б забывала о нем |
Автор: | asberg21 [ 22 окт 2014, 00:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник настроения |
sindel, депрессуха как прижмет, сразу вспомнишь! |
Автор: | sindel [ 22 окт 2014, 02:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник настроения |
asberg21, Депрессуха мне не знакома |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |