контроль - это иллюзия

точно

У меня скорее страх, что я потеряю контроль и тогда что-то совершу.

страх, что я потеряю контроль и тогда что-то совершу.

Чебурашку буду бояться

Мне во всем надо разобраться до мельчайшей детали и держать все под контролем.

Милан, у меня было так, на самом пике затяжной, неконтролируемой тревоги. Во время очередной, третьей, ПА за два дня.
Потом, эти мысли ещё крутились, какое-то время.
А после начала приёма АД - всё это ушло. Странно так... тогда, когда я испугалась потери этого контроля, я думала это навсегда. И как же жить дальше ? Быть обузой родным ? И вообще постоянно в страхе ?
Но все прошло ! Сейчас, даже странно это вспоминать.
И у тебя Пройдёт !



Узнаю себя. Это мне мешает. Но стараюсь вырабатывать здоровый пофигизм.

Милана, желаю тебе скорейшего выздоровления!

Даже то, что доставляло раньше радость, кажется бессмысленным.

Депрессия, родимая. Вот она прорезается и становится очевиднее.
Это всё неправда, на самом деле. Вся эта безысходность фальшивая. Если бы я верил в сатану, то я бы сказал, что это его проделки. Вот есть розовые очки, а это очки поносные такие, через которые существование безобразно. Главное верить, что если сорвать эту пелену, за ней всё не так уж плохо.

Milka, то, что мысли о прогулке не вызывает уже того страха - это здорово, прогресс! А остальное - да, депра, возможно от усталости от этого состочния. Но мне нравится, что страха меньше!

Milka, препарат будет долго раскрываться . И по чуть -чуть. Так что придется вам настраиваться на войну с этой
болезнью .Я когда смогла выходить на улицу -вытаскивала себя за шкирку каждый день на прогулку. Первое время даже стеснялась- выходила вечером когда темно. Такой болезненный видок был .

А почему депрессия пробилась?

Ой да там черт ногу сломит в этой психологии. Я же тоже бывший тревожник, просто опыт в этом деле есть. Наша тревога маскирует депрессию, или депра ей маскируется. Вообще, у меня чувство было, что кто-то подселился в меня и делал мне всё назло. Боялся за меня, трясся за меня, паниковал зачем-то. Мне это вообще ну никак не нужно было. Вот если бы не эта хитрая психология, я бы думал, что точно проклятие какое-то.

Ну а когда начинаешь !Д принимать, это что-то, что подселилось, оно начинает брыкаться, сопротивляться. Но всё равно потом ей никуда не деться.

А у Вас нет истории на форуме?

Не. Я не любитель историй, если честно, да и на форуме недавно. Ну что-то похожее на то, что у вас, плюс собственная житейская драма. Исстрадался весь прям

Но Вы же лечитесь? Есть прогресс?

Если календарь не врет, уже 11 лет как живу без тревоги. А до того 9 лет прогресса )
Но остро чувствовалось только первые 5-6 лет, потом такая медленная адаптация. Первые шаги, первые подвижки.

Milka, не знаю как у вас будет дальше, а у меня первый месяц приема ад депрессия усилилась. Потом стало легчать. И перепады в состоянии были постоянно: то чуть лучше- то опять плохо.
Рано или поздно все наладится.

Milka, да, кстати, везде пишется, что вначале депра может усилиться. Так что, все по плану! Крепись!

У меня депра начинается с мыслей, что каждый день одно и то же, что эта цикличность бессмыслена и бесполезна. Вот, в этот раз так было месяца 1,5, я думала, что меня просто однообразие достало, а это уже хрень подбиралась.

Ну, это у тебя из-за состояния уже, изначально же не это было?!

Даааа! Каждый день - день сурка. Ну, проснулась. А смысл? Работать не могу, ничего не хочу, как жить дальше ...

У меня сейчас такое,ничего не хочется и нет работоспособности.. все раздражает. Сижу дома как в клетке. Последний диагноз F 32.2 ( Тяжелый депрессивный эпизод ) Перепил кучу таблеток.. сейчас принимаю эсциталопрам 10 mg + Сульпирид 200 mg
Как же я устал от всего этого...

У меня ощущение, что она вылезла на свет божий

Что странно с утра себя чувствую наоборот бодренько,к обеду накрывает.

Вот такая депра коварная болезнь. Пишут же ,что депрессия может маскироваться под другие болезни.

Бывает болит желудок или голова ,или суставы или мышцы и т. д. И все это депра маскируется .
Черчель называл депрессию "черной собакой".

Milka, Как то надо поверить в себя, в свои собственные силы.

Вот лекарство помогло - и на этой волне надо цепляться за соломинку и вытаскивать себя ...
Прогулками, контрастным душем, тренировками , простой работой по дому....

Я стараюсь

Но во мне сломалось что-то.

Milka,

А ты все равно старайся. Ничего не сломалось. Я тоже так думала.
Я всегда была, как ураган ) И сейчас, чусвствую, что возвращаюсь в своё ураганное, активное и привычное состояние.
И потихоньку получается.
Желаю тебе Силы духа ! Веры !
И Веры в свои силы !

Меня бесят эти черепашьи шаги.

Просто сбылась моя сокровенная мечта, о которой я грезила много лет. И я заболела. И все потеряла.

Во первых мы живы и это уже хорошее начало
Во вторых - мы торопились и бежали всю жизнь - а жизнь циклична. Она просит передышки .

Приспосабливаться - вот неплохой лозунг для нас.

Погугли Антуана де сент Экзю Пери "Искусство маленьких шагов"

Сочувствую
А есть мысль или возможность - все начать сначала ?
Может позже... опять же, по себе знаю,
Ведь Мечты сбываются, но над ними надо хорошо поработать.

Я пока не знаю, хочу ли я все начать сначала. Это будет повторение. В моей профессии иначе никак. Работа на износ, гонка на опережение. Иначе ты никто и звать тебя никак. Мне нужна новая цель. Пока ее нет. И, знаешь, я поняла, что мне, например, противопоказано страстно желать. Мне это дадут, но потом по бошке огреют. Поэтому, я теперь осторожна в своих желаниях

Страсть надо поубавить

Как же я устал от всего этого...

Бывает болит желудок или голова ,или суставы или мышцы и т. д. И все это депра маскируется .
Черчель называл депрессию "черной собакой".

И сейчас, чусвствую, что возвращаюсь в своё ураганное, активное и привычное состояние.
И потихоньку получается.

Так и есть - будьте осторожны в своих желаниях - они имеют свойсво сбываться.)

Нужно просто четко их формулировать, до мелочей! Помните фильм про леприкона? Мне он понравился именно этой идеей!

До мелочей это надо соломки подстелить везде. Я как-то формулировала до мелочей. Три страницы исписала

Не, не планировать, а формулировать желания (хочу, чтоб было то-то и то-то)

Уже у тебя или вот ты уже там где желал

И даже визуализировать.
То есть, ощутить - что Это, (место жительства, работа, у кого что) - то что ты желаешь, у тебя Уже Есть !
И уметь, в этот момент, искренне порадоваться этому - вот оно -
Уже у тебя или вот ты уже там где желал !

Не, не планировать, а формулировать желания (хочу, чтоб было то-то и то-то)
Насчет гиперконтроля - тоже знакомо. Желание все контролировать - от внутренней тревоги. Я раньше из дома выходила с набором таблеток, туалетной бумагой и пр. (в сумке было все на возможные форс-мажоры). Но я от этого избавилась на АД, стала пофигистичней и мне это нравилось - как ни странно, все срасталось и без мега-планирования и без перетирания в голове возможных вариантов развития событий. Отчасти меня научила этому подруга - нужно быть немного фаталистом - верить в судьбу, тогда все проще!

В гостях у сказки

Кому сказки, а кому реальность

И даже визуализировать.
То есть, ощутить - что Это, (место жительства, работа, у кого что) - то что ты желаешь, у тебя Уже Есть !
И уметь, в этот момент, искренне порадоваться этому - вот оно -
Уже у тебя или вот ты уже там где желал !

Что-то мне к вечеру поплохело. Буду лежать и визуализировать Здоровье!

У меня подруга, старая дева, совершенно не умеющая общаться с мужчинами, но страстно мечтающая выйти замуж сделала себе коллажик из мужчины мечты, дома, машины и пр. Я про себя прикольнулась. И что вы думаете - не прошло и 5 лет - вышла замуж, купили машину и строят дом (правда дачку). А до этого вообще у нее никого не было! Вот как?))

Как мы синхронизировались! Крепись, друг!