ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
КПТ при ГТР https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=22&t=10664 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | froggy [ 01 окт 2023, 17:07 ] |
Заголовок сообщения: | КПТ при ГТР |
Подскажите, можно ли лечиться от ГТР исключительно при помощи КПТ? Антидепрессанты прописали, но я на них никак не решусь: ужасно боюсь побочек, о которых узнала (в частности боюсь набрать вес, загубить печень и PSSD). Да, тревожность и здесь даёт о себе знать. Плюс слышала диаметрально противоположные мнения об АД: кто-то говорит, что им помогло, кому-то и за многие годы не помогло, кому-то стало только хуже, а кто-то вообще категорически предостерегает от них и советует не губить себя. Да и ведь есть люди, которым по состоянию здоровья нельзя АД, - как же они справляются? Я понимаю, что основная причина ГТР в пониженном серотонине, который лечится только СИОЗС, но, блин, неужели нет другого выхода... Был ли у кого-то такой опыт? Если говорить о моём опыте: тревога как правило "общая", то есть ни на что конкретное не направленная, хотя нередко бывает и так, что тревогой кроет просто до невыносимости, что одолевают ужасные негативные мысли о том, что всё в жизни потеряно, что ничего изменить нельзя. С другой стороны, я хожу на учебу, занимаюсь своими делами и хобби по мере возможности, бывает даже хорошее настроение и желание общаться с людьми, но, конечно, и тут не без "общей" тревожности.. |
Автор: | Nomen [ 01 окт 2023, 21:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: КПТ при ГТР |
froggy, привет Для занятий нужны силы, мотивация, целеустремленность.. КПТ в первую очередь направлено на изменение мышления и устранение ограничивающих убеждений. Но со всем этим нужно работать Если тревога или депрессия слишком сильны, то работать сложно.. Поэтому сначала подключают фарму. А потом, как чуть полегчает - можно и поработать Страхи на счет таблеток слегка преувеличены. И преувеличивает эти страхи как раз тревога - вот такой замкнутый круг.. Так что или потребуется себя замотивировать на "поработать", или сначала подключить таблетки |
Автор: | АняЮрист [ 02 окт 2023, 06:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: КПТ при ГТР |
Привет! Конечно пить фарму или нет решать только вам исходя из состояния, но точно могу сказать, что если колбасит и мысли в кучу, никакое КПТ не поможет без таблеток, скажу даже больше ни один психотерапевт не возьмется работать, пока человек немного хоть в чувство не придет. а как работать если перед тобой сидит трясущийся рыдающий клиент? |
Автор: | Кряква [ 15 дек 2023, 10:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: КПТ при ГТР |
Согласна с ораторами выше. У меня, пока АДы не заработали, ни КПТ, ни даже просто Т не шла. Сидишь себе весь в тревоге и даже ответы на вопросы за тебя дает тревога, а не ты. |
Автор: | Nomen [ 15 дек 2023, 11:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: КПТ при ГТР |
Кряква, я выше писал о самом общем случае. У меня бывали ситуации, когда опытные психотерапевты буквально за один сеанс помогали выйти из того самого плачуще-трясущегося-испуганно-тревожно-депрессивно-панического состояния. Один раз ПТ четко направила меня на путь выздоровления и помогла вынырнуть, когда она взяла с меня твердое обещание выполнять следующее: - "Давайте мы сейчас с вами проведем черту. Отныне вы больше не будете лелеять свою болезнь!" Я попросил уточнить и она ответила, что не будете лелеять - это значит не будете потворствовать себе в погружении в депрессию и тревогу , не будете смаковать эти состояния и упиваться жалостью к себе; не будете с собой и близкими бесконечно обсуждать как вам тяжело и жутко... То есть это что-то типа универсального СТОП!!! Другая, еще более опытная ПТ, видя в каком состоянии я был, выводила меня сначала на адекватный уровень каким-нибудь тестом, потом расспрашивала минут 5 о разных отвлекающих бытовых делах, а затем давала задания и упражнения (техники). Некоторые прямо на сеансе - например, давала специальные закрытые темные очки, у которых мигали внутри зеленые огоньки с разной частотой и последовательностью и просила минут 10 следить за ними.. Я так понял, что это была подводка к следующему упражнению ( второе из трёх по ссылке - где нужно водить глазами) : История Nomen Кстати, два других упражнения тоже очень помогают.. Так вот, я о том, что при правильном подходе даже в самых сложных состояниях могут помочь и ПТ ( и КПТ) и , если освоил техники самопомощи - то и сам себя можешь вытащить |
Автор: | Февочка [ 16 дек 2023, 15:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: КПТ при ГТР |
froggy, не бойтесь антидепрессантов, и кстати что вам назначили?как говорится,не так страшен черт,как его малюют.одна КПТ наврят ли поможет,сначала надо дать мозгам облегчение,а уж потом работать с мышлением,вот тут и поможет КПТ,хотя не всем и не всегда.мне,например,КПТ вообще не зашла,провели 3 сеанса и отказалась,помогают именно пилюльки ,релаксацияи чтение книг по психиатрии. |
Автор: | Широков [ 17 дек 2023, 21:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: КПТ при ГТР |
Nomen писал(а): ... не будете потворствовать себе в погружении в депрессию и тревогу, не будете смаковать эти состояния... Получается, что до этого ты "потворствовал себе в погружении в депрессию и тревогу и смаковал депрессию и тревогу". Лично я никак не могу себе представить человека, смакующего свои депрессию и тревогу. |
Автор: | Nomen [ 18 дек 2023, 02:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: КПТ при ГТР |
Широков, я перестал так жить.. Но именно так живут 99,9% людей.. Вот и анекдот об этом: Мужик едет в автобусе на работу. Стоит, хмурый такой, и думает: "Жизнь - дерьмо, жена - стерва, начальник - козел.. люди - корыстные сволочи..." Сзади стоит ангел с блокнотом и все это записывает: - "Как странно, опять он то же самое загадывает.. Ну что ж - раз заказывает, то надо исполнять". |
Автор: | Одуванчик [ 18 дек 2023, 06:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: КПТ при ГТР |
Широков писал(а): Лично я никак не могу себе представить человека, смакующего свои депрессию и тревогу. Если развивается невроз, так и происходит.Nomen писал(а): Мужик едет в автобусе на работу. Он не только думает, он ещё периодически всё это реально чувствует, поскольку куда ж он от них денется.
Стоит, хмурый такой, и думает: |
Автор: | Nomen [ 18 дек 2023, 09:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: КПТ при ГТР |
Одуванчик, привет Я вижу так - чувства и эмоции тоже являются мыслями. Просто это более комплексные мысли, это такие "клубки" мыслей. Если потянешь за ниточку чувства ( клубка) страха, тревоги или депрессии ( или положительного чувства/эмоции), то можно размотать весь клубок. И окажется, что и сама эта "ниточка" является мыслью и весь "клубок" тоже закручен из последовательности мыслей. Просто никто (в 99,9% случаев) не хочет анализировать. Потому что негативное все быстрее пытаются задвинуть и спрятать в подсознание ( в бессознательное); а позитивное "скушать" побыстрее.. |
Автор: | Одуванчик [ 18 дек 2023, 22:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: КПТ при ГТР |
Nomen, Доброй ночи Nomen писал(а): Просто никто (в 99,9% случаев) не хочет анализировать. Вот не знаю - не хочет, не может, не умеет, не склонен (нужное подчеркнуть). Ещё варианты? И какой то люфт всегда присутствует, если очень надо. Если придумать тесты позволяющие постепенно отсекать каждую причину, можно будет, более адекватно работать с тем что осталось. |
Автор: | Одуванчик [ 19 дек 2023, 13:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: КПТ при ГТР |
Ну а что человеку анализировать, жизнь не так сложно устроенна чтоб над ней долго думать. Думать это вообще невроз. Или невротичность. А если уж человек допрыгался до невроза, значит в принципе готов к психотерапевтической работе. ...ага, разбудить спящих..тут как бы самого не разбудили, ещё большой вопрос кто тут спящий!) Nomen писал(а): Путь работы с умом и осознанием - не единственный и остальные пути ничуть не хуже. Я не люблю мистику, как и романтику, философию, психологию, Все это давно было сформулировано и, чтобы не изобретать велосипед, можно взять список из четырех частей неделимого учения йоги: Джняна-йога, Бхакти-йога, Карма-йога и Раджа-йога. По честному я бы сюда добавил базу - Хатха-йогу. Я никоим образом не адепт йоги.. просто они очень удобно классифицировали пути. И на этих путях никто не выше, не ниже.. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |