| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Второй месяц проблема с засыпанием https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=8050 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Khkhkh [ 01 июн 2021, 21:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Второй месяц проблема с засыпанием |
Всем здравствуйте! У меня появились проблемы с засыпанием уже второй месяц. Раньше никогда ничего подобного не случалось, всегда засыпала за 5 минут. Началось все с того, как 2 ночи подряд не смогла уснуть. Обычно когда я засыпаю, сразу начинаю видеть всякие картинки, образы, вспышки, какие-то непонятные сюжеты появляются и я знаю что сейчас усну. Но в ту ночь, когда я лежала и видела все перечисленное - не уснула. Тупо лежала и наблюдала за всем этим. И все. Появился страх не заснуть. Как только начинала засыпать сразу выбрасывало из сна. На данный момент я то хорошо засыпаю, то 1-1,5. не могу. Не понимаю, что со мной. Почему все так изменилось, нарушилось. Организм будто забыл как нужно быстро засыпать. На всякий случай скажу, что таблетки я вообще никакие не пила. Проблемы начались после того как я стала работать на удаленке. Параллельно с этим начала худеть и активно дома до изнеможения заниматься силовыми + правильное питание. Из дома на буднях практически не выхожу с ноября, только по выходным. Подскажите пожалуйста у кого-то было что-то похожее? Это проходит? Может быть связано с удалённой работой и перетренированностью? |
|
| Автор: | Шломи [ 01 июн 2021, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Второй месяц проблема с засыпанием |
Khkhkh, Бывает от перенапряга. Падает уровень сахара и гликогена в печени. А это вызывает неприятные ощущения. Рекомендуются медленные углеводы и исключение глутамата. |
|
| Автор: | Khkhkh [ 01 июн 2021, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Второй месяц проблема с засыпанием |
Шломи, Я месяц уже как не тренируюсь и ем все подряд. Но проблема с засыпанием осталась. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|