ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
История asberg21 https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=448 |
Страница 8 из 15 |
Автор: | tuar ceatha [ 24 янв 2015, 22:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21, а кошечку и собачку не жалко? |
Автор: | asberg21 [ 24 янв 2015, 23:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Жалко, конечно |
Автор: | krakozyabr [ 24 янв 2015, 23:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21 писал(а): Жалко, конечно Но ничего не поделаешь.
|
Автор: | Марго [ 24 янв 2015, 23:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
krakozyabr писал(а): asberg21 писал(а): Жалко, конечно Но ничего не поделаешь. |
Автор: | Iriska [ 24 янв 2015, 23:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Марго, |
Автор: | asberg21 [ 26 янв 2015, 22:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Сгоняла свое легкое "ожирение" вчера тренировкой. Разогрев суставам сделала, а седня болят колени. Это старость? Сегодня опять гуляла без транка 2 км. Один км перлась с нагруженным рюкзаком и в руках по пакету. Прогулка прошла нормально. Но заметила, что после таких вот "силовых" методов, меня тянет подремать. Ну не сразу, а после обеда, ближе часам к 17. Сегодня переборола себя, не завалилась спать, хоть очень хотелось, зато сейчас подколбашивает... Терплю. Ничё кроме симбалты не ем... |
Автор: | Марго [ 26 янв 2015, 22:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Что делала, от чего могут болеть колени, приседала? |
Автор: | asberg21 [ 26 янв 2015, 22:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Марго, не. Делала выпады. |
Автор: | Марго [ 26 янв 2015, 22:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Много нагрузила, возможно. С места в карьер) вообще колени очень уязвимое место, начинай с 3 подходов по 4-6 повторение, не пытайся сразу ввалить нагрузку качка. Порвешь мышцы, перегрузишь суставы и будешь болеть. Ничего хорошего. |
Автор: | Марго [ 26 янв 2015, 22:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Плюс лишний вес, даже не большой, но лишний сам по себе нагрузка. |
Автор: | asberg21 [ 26 янв 2015, 22:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Да какой там качок. Выпад 15 раз на каждую ногу по 3 подхода. Ну и для пущей нагрузки организма во время выпада подъем рук над головой с гантельками. |
Автор: | Марго [ 26 янв 2015, 22:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21, ты чееее, так нельзя. Не удивительно, что болят.. |
Автор: | Марго [ 26 янв 2015, 22:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
А что еще делала, сколько по времени ? |
Автор: | ilya_anf [ 26 янв 2015, 22:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21 писал(а): Сегодня опять гуляла без транка 2 км. Один км перлась с нагруженным рюкзаком и в руках по пакету. чо в сумках, еда?
|
Автор: | asberg21 [ 26 янв 2015, 22:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
ilya_anf, да. опять |
Автор: | asberg21 [ 26 янв 2015, 22:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Марго писал(а): asberg21, ты чееее, так нельзя. Не удивительно, что болят.. Ну я эти упражнения с женского журнала взяла... норвежского... для норвежских хельг
|
Автор: | Марго [ 26 янв 2015, 22:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Это очень большая нагрузка для начинающих. достаточно продвинутый уровень с таким количеством повторов. |
Автор: | Nadin Rivz [ 26 янв 2015, 22:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
krakozyabr писал(а): asberg21 писал(а): Жалко, конечно Но ничего не поделаешь. Можно поделать. Не произносить дурацкие мантры. Оно выходит, что кому лучше хочешь не помогает, а плохое прилетит, на всех хватит. |
Автор: | Марго [ 26 янв 2015, 23:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
А про икоту и федота можна, а? или яковам и всяковым тож достанется? |
Автор: | asberg21 [ 26 янв 2015, 23:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Марго писал(а): А что еще делала, сколько по времени ? Чё я там еще делала Выпады в сторону - ноги, руки с гантелями поднимать вытянутые до уровня груди. Достаточно в быстром темпе, чтоб повысить нагрузку. 3 подхода по 15. Ну и сквот с широко расставленными ногами, руки с гантельками поднимать до уровня груди согнутые в локтях. |
Автор: | asberg21 [ 26 янв 2015, 23:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
А че они не пердупредили то? про уровень то.. |
Автор: | Марго [ 26 янв 2015, 23:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Плохо... перегрузила ноги, спину в пояснице и бицепс. А остальные мышцы не работали. И повторений много. Лучше меньше, но на все группы. Вот хотьбы два часа, это хорошо, легкая нагрузка, кардио, на воздухе, отлично сжигает жиры |
Автор: | asberg21 [ 26 янв 2015, 23:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
2 часа... нееее дооолго.. хочу раз два и готова... я потом буду как выжатый лимон и ничего в тот день делать не смогу. Мышцы не болят. |
Автор: | Марго [ 26 янв 2015, 23:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Раз два и готово не бывает кардио необходимо для сжигания жиров. А жиры начинают гореть через сорок минут. Такшта.. думайте сами, решайте сами)) |
Автор: | asberg21 [ 26 янв 2015, 23:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Гррррр |
Автор: | Марго [ 27 янв 2015, 20:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Ну че, как мышыцы сегодня? |
Автор: | krakozyabr [ 27 янв 2015, 21:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Релаксацию по Джейкобсону обсуждаем тут: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t= ... 60#p284643 |
Автор: | Марго [ 27 янв 2015, 21:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21, че, писать не можешь чтоле? пальцы накачала? |
Автор: | asberg21 [ 27 янв 2015, 21:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Худе дрыхла А потом выслушивала истерику |
Автор: | Марго [ 27 янв 2015, 21:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Кто истерил? По какому поводу? |
Автор: | asberg21 [ 27 янв 2015, 21:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Да блин, молодой человек блин На мозги ему давит вот и бесится |
Автор: | Марго [ 27 янв 2015, 21:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Ааа. Ну это, давление надо понизить)) спустить пар |
Автор: | asberg21 [ 27 янв 2015, 21:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Ну дык и я о том, но он еще и выкобенивается... я хочу так и никак иначе. Я грю, давай, только вот в этом месте... нет, я хочу чтоб было по моему. И бросил трубку. И не отвечает. Типо пугает. Вот так... А вы говорите воздержание... Губительно оно. Вон как за 1,5 недели человека скрутило. |
Автор: | Марго [ 27 янв 2015, 22:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
как дети эти мужики)) |
Автор: | asberg21 [ 27 янв 2015, 22:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Не говори. Изменит - уйду. |
Автор: | Марго [ 27 янв 2015, 22:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21 писал(а): Не говори. Вот блин.. а че, вопрос стоит вот прям так? может ты надумала лишнего, или он в запале чего сказанул. С чего ты решила, что изменит?
Изменит - уйду. |
Автор: | asberg21 [ 27 янв 2015, 22:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Он наболтал. |
Автор: | Марго [ 27 янв 2015, 22:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Ой, так это не стоит даже принимать во внимание,изменяют втихоря.. ну или если совсем все равно. А чем громче кричит, тем больше пиликает. Это завуалированый мат)) |
Автор: | asberg21 [ 27 янв 2015, 22:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Нуну Заодно и проверим. |
Автор: | Iriska [ 27 янв 2015, 22:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Марго писал(а): чем громче кричит, тем больше пиликает Согласна нашел чем пугать. Не любишь ты себя Ленка. И не ценишь. Говорила я тебе об этом уже не раз. |
Автор: | asberg21 [ 27 янв 2015, 23:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Iriska, мне уже 34. И очередь за мной не стоит. И у меня нет такой роскоши как время искать подбирать себе лучше... тем более все они одинаковые , в чем то лучше, в чем то хуже... мне рожать уже пора... А искать можно до бесконечности, надо уметь выстраивать отношения с тем, кто уже есть. |
Автор: | голова [ 28 янв 2015, 00:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21, я вот тоже не люблю разговоры про то, что себя не ценят и не любят. Такие ж уже все замечательные, что цены себе сложить не могут. : Прынцессы, блин! |
Автор: | Марго [ 28 янв 2015, 00:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21, ога, но жить и вечно строить так сложноооо |
Автор: | asberg21 [ 28 янв 2015, 00:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Марго, легче быть одной. С удовольствием бы... но не привыкла совсем без мужчины. |
Автор: | Марго [ 28 янв 2015, 00:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Я тебя оооочень понимаю. |
Автор: | Iriska [ 28 янв 2015, 09:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21, Лен, я в курсе. Это твоя жизнь и тебе решать. Глпвное, чтобы тебе было хорошо. |
Автор: | asberg21 [ 28 янв 2015, 13:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Девочки, вашу жаркую дисскуссию пристроила здесь http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=52&t= ... ] |
Автор: | asberg21 [ 04 фев 2015, 19:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
...яяяя, походу намечается небольшой откат! |
Автор: | Бубля [ 04 фев 2015, 19:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21, держись! |
Автор: | asberg21 [ 04 фев 2015, 19:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Не получается! Эта черная тревога заползает в меня помимо моего желания.... |
Автор: | Бубля [ 04 фев 2015, 19:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Тогда не знаю чем помочь А на ПТ-ю пойти, не..? Или сязаться с доктором |
Автор: | brumstick [ 04 фев 2015, 19:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21 писал(а): черная тревога Вали всё сюда
|
Автор: | Бубля [ 04 фев 2015, 19:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
brumstick писал(а): Вали всё сюда Тоже вариант
|
Автор: | asberg21 [ 04 фев 2015, 19:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Да с доктором смысла связываться нет, все по таблеткам я знаю сама. Или тут спрошу. Норвежских врачей лучше и не спрашивать, они не в курсе. Психотерапию я жду... в очереди стою к одному тут знаменитому и по отзывам хорошему пт. У него все забито, но меня поставили в очередь. К плохому я и так хожу, про кпт я уже устала ему твердить, он у нас вообще уникум, где то о нем писала в своей ветке уже. Мне в пятницу к зубному. Головой я все понимаю и не боюсь, а тревога накатывает сама... блин, бесит меня это а сегодня всего лишь среда... ну что за мозги а? Бесит что не могу контролировать тревогу... Да и бф подкинул тут... похоже это конец... |
Автор: | Марго [ 04 фев 2015, 19:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Ты можешь смеяться, но сейчас полнолуние и все резко жалуются на ухудшение |
Автор: | brumstick [ 04 фев 2015, 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
asberg21 писал(а): похоже это конец Конец это начало другого ... Слушай,ну надо отвлеться как-то - давай я тебя программировать научу
|
Автор: | Марго [ 04 фев 2015, 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Цитата: Да и бф подкинул тут... похоже это конец... Мож надумываешь? сама то что б хотела, закончить или продолжать?
|
Автор: | asberg21 [ 04 фев 2015, 19:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Я знаю причину своего обострения... это долбаный поход к зубному.... гррррррр. Та шож это такое и когда оно закончится? |
Автор: | asberg21 [ 04 фев 2015, 19:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
brumstick, давай |
Автор: | asberg21 [ 04 фев 2015, 19:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История asberg21 |
Марго, хотела бы быть с ним, но это невозможно... мы не можем быть вместе |
Страница 8 из 15 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |