Neko_hime, Неужели это ты?
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Самоповреждение (селфхарм) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=3708 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Турпа [ 27 окт 2017, 20:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Самоповреждение (селфхарм) |
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5 Интересно кто с таким сталкивался, переживал, как в итоге справились. |
|
| Автор: | Турпа [ 28 окт 2017, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Ок, я же и начну. Впервые начал резать себя еще в школьные годы: плохие отношения с одноклассниками, проблемы в семье и т.д. довели меня до ручки, а одна знакомая девочка рассказала про такой метод решения таких проблем. В итоге делал неглубокие порезы лезвием на руках; чтобы никто ничего не заподозрил все время носил одежду с длинными рукавами. Через какое-то время, после неудачной попытки СУ, прекратил это делать и следующий этап начался осенью 2015. Мне было очень тоскливо и одиноко, тяжело вовлекался в учебу. На тот момент это было спасением от негативных мыслей, которые выбивали меня из всех сфер жизни, и таким образом я возвращался в учебу, не думал о плохом до необходимости снова порезаться. Такой замкнутый круг получился. Резал только ноги в районе бедер, т.к. это место всегда было прикрыто одеждой. Это тоже стало поводом для вовлечения моего состояние в "порочный круг", боялся непредсказуемой реакции людей, с которыми я бы мог связать свою жизнь, на такое поведение. В общей сложности я себя резал в течении полугода, пока не появился любимый человек, которому было плевать на шрамы. Так же я начал ходить к психотерапевту, которая вывела меня из этого состояния с помощью карбамазепина. Это помогло мне в то время, но спустя несколько месяцев у меня снова появилось желание себя покоцать, но мешало проживание в общежитии и косые взгляды соседей как следствие. Недавно снова вернулся к самоповреждению, арсенал методов издевательств над собой пополнился прижиганием уже не настолько закрытых частей тела - рук. До этого довел сильный эмоциональный стресс после неудачной пересдачи, когда меня возненавидела большая часть преподавателей вместе с научным руководителем после тяжелой летней депрессии, и конца любовного романа, который я завел пока учился в Подмосковье. Это помогло справиться со стрессом и дало немного сил пережить всю боль от такой резкой смены отношений. В последнее время уже дома с лезвием делаю на тех же самых давно покоцаных бедрах порезы, но неглубокие пока что. Нынешнему психиатру об этом говорить не хочу, т.к. когда в последний раз на это жаловался кроме издевательского "ну как, помогло?" в ответ ничего толкового не услышал. |
|
| Автор: | Пальма [ 04 ноя 2017, 20:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Ну как-то самое простое в голову приходит: а в спортзале штангу потягать вместо этого не пробовал? Захотелось порезать - побежал в тренажёрку. Тем более после разрыва отношений это самый лучший способ восстановить самооценку - укрепить мышцы, сделать фигуру, набрать силу. Я понимаю, что болезнь, состояние нестабильное. Но есть же такие приёмы: попробовать выработать у себя замещающую привычку. Захотел порезать - 50 приседаний. В следующий раз - отжимания, и т.п. Ведь это самоповреждение - привычка, которая у тебя выработалась. Если бы тебе девочка не рассказала о таком способе, ты может никогда бы до этого и не додумался. Попробовал раз, другой. А потом вошло в привычку. При физических упражнениях вырабатываются серотонин, дофамин. Только это нужно делать обязательно каждый раз как возникнет желание как минимум в течение 40 дней. Да мне кажется ты и сам всё знаешь. Не пробовал? |
|
| Автор: | Пальма [ 06 ноя 2017, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Ещё в другой твоей теме видела про вены. Причину конечно не знаю, но просто как поддержка для сосудов хорошая вещь - это масло виноградной косточки (внутрь по ложечке пару раз в день перед едой). В нашем городе встретила только на самом крупном продовльственном рынке в отделе орехов-сухофруктов, в Москве-Питере конечно точек продажи больше. |
|
| Автор: | mmayak [ 08 ноя 2017, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Страдала от этого в течение трех лет. Все запястье левое в шрамах - больших, маленьких, выпуклых... До сих пор красноватых. Переносила тяжесть с души в физическую боль. Можно сказать, "наказывала" себя - очень страдала из-за комплекса вины даже за те вещи, которые от меня не зависели; издержки воспитания. Не занимаюсь селфхармом с тех пор, как поняла, что вместо шрамов можно оставлять тату на теле - не сказала бы, что больно, но словно консервируешь тяжелый для себя период на своем теле, только не в виде шрамов, а со вкусом. Да и в принципе после курса рексетина поняла, что никакие вещи не должны стоить таких нервных затрат. Я у себя одна - неповторимая и любимая, пусть и глуповато звучит. Себя нужно научиться любить! Найти дело, которое нравится, которое хорошо получается и любить себя хотя бы за это, не говоря уже о том, что каждый человек - вселенная, и двух одинаковых в мире не найдется. |
|
| Автор: | Neko_hime [ 08 ноя 2017, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
https://pp.userapi.com/c841020/v8410204 ... 6dQS4g.jpg (слабонервные не смотрите, чтобы претензий не было) |
|
| Автор: | Elen@ [ 08 ноя 2017, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Neko_hime, Неужели это ты?
|
|
| Автор: | Neko_hime [ 08 ноя 2017, 16:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Elen@ писал(а): Neko_hime, Неужели это ты? Да,я
|
|
| Автор: | Пальма [ 08 ноя 2017, 17:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
mmayak писал(а): Не занимаюсь селфхармом с тех пор, как поняла, что вместо шрамов можно оставлять тату на теле - не сказала бы, что больно, но словно консервируешь тяжелый для себя период на своем теле, только не в виде шрамов, а со вкусом. С одной стороны хорошо, что татушки помогли избавиться от шрамирования. А с другой стороны плохо, что этими татушками якорятся плохие жизненные периоды. |
|
| Автор: | Хильда [ 08 ноя 2017, 23:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Психиатру сказать стоит. У меня за данной проблемой стояла душевная боль и высокая тревожность. Убрали причину - прошло и желание. А шрамов много, более десяти лет делала. Для хорошего психиатра селфхарм это симптом, на который стоит обратить внимание, а не причина для гнобления или сомнения. Плюс у нас этот симптом хороший маяк о том, насколько хорошо работают таблетки. |
|
| Автор: | Турпа [ 12 ноя 2017, 20:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
mmayak писал(а): вместо шрамов можно оставлять тату на теле Тоже хотел так, есть уже пара татушек, но дальше не зашло почему-то. То денег жалко, то определиться с рисунком не могу |
|
| Автор: | Гретель [ 12 ноя 2017, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Турпа, так вроде ж с резинкой на запястье что-то мутил? Ну то есть, как накрывает, оттянуть резинку и щёлкнуть ей себя по руке. Не? Не помогает? |
|
| Автор: | Mimi [ 12 ноя 2017, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
У меня тоже присутствовали самоповреждения : тату, пирсинг , куча дырок в ушах , маниакально выдавливала себе черные точки ( что бы быстро переключить внимание ) , очень коротко стригла ногти на руках  Все это закончилось с приемом АД
|
|
| Автор: | marusa [ 15 ноя 2017, 14:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Цитата: куча дырок в ушах , У меня шесть. 
|
|
| Автор: | IRISCHA [ 16 ноя 2017, 12:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
marusa писал(а): Цитата: куча дырок в ушах , У меня шесть. 
|
|
| Автор: | ГречкаТян [ 17 авг 2018, 23:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Для меня проблема селфхарма открылась еще давно. Началось все с того, что ножницами прорезала маленькие участи кожи на левой ладони и области кисти, протыкала иголками кожу. Таким образом пыталась справляться с моральной болью (от разных факторов). Постепенно переросло в неглубокие порезы на запястье, дальше - глубже. До сих пор на руки куча шрамов, в основном белых и припухших. Помимо порезов на руке разрезала губу, протыкала иглой ухо. Уже сейчас для меня это кажется чем-то неадекватным, а тогда это уже было привычкой, обыденностью. Боль со временем совсем пропала, а вернее я к ней просто привыкла. Банальные удерживания, наказания за самоповреждения, попытки заменить это другой привычкой не помогали. Спустя какое то время появился определенный человек, с которым завязались романтические отношения. Но существовало определенное условие: никаких порезов. А потом (как по иронии судьбы) "ушла любовь, завяли помидоры". И все по новой. В итоге... месяц пострадали и забыли. А привычки остались. Спустя еще месяц снова завязываются хорошие отношения с этим же человеком, что стало причиной избавления от этой пагубной привычки. Почти. Первый год время от времени проскакивало мелкое желание, но порезы были совсем крошечными и проходили буквально за неделю без шрамов. Переломным моментом стало одно маленькое событие (о котором говорить нет смысла), что привело к очередной попытке спустя пару месяцев. Однако по случайности это оказалась не попытка селфхарма, а попытка суицида. До сих пор вспоминаю кучу крови, прорезанную вену, подкожный жир на руке. И маму, которая в слезах пыталась остановить. Это буквально стало огромной преградой. До сих пор когда вижу этот шрам или думаю о самоповреждении пробирает дрожь. Но... о селфхарме думаю чаще. Если бы не этот случай, скорее всего я бы не остановилась. Очень боюсь начать снова, а мысли все чаще пробираются. Планирую в скором будущем обратиться за помощью к опытному специалисту, дабы избежать повторения этой трагикомедии. В моем случае избавиться от самоповреждений помог один случай, но я бы не рекомендовала кому-либо испытывать на себе такой вариант. Как минимум моральное здоровье вы себе точно подпортите (еще больше). |
|
| Автор: | Mona [ 07 сен 2018, 18:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
О, какую тему я нашла! У меня есть проблемы с этим. Самое сложное - остановиться. И как же это облегчает! Держалась несколько месяцев, а вчера опять нашло. Самое ужасное, что в этих состояниях я особо не контролирую, куда их наношу. Попадают в том числе и открытые во многой одежде участки. Придётся теперь водолазками запастись. Да, вчера досталось и второй половине рук. Хотя, длинный рукав избавит от всех проблем. Меня всё равно видеть некому. Начала - хочу продолжать. Как это прекратить? И всё же, это нормально или нет? Моя врач говорит, что нет. Я думаю, что да. |
|
| Автор: | Nadezhd@ [ 07 сен 2018, 19:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Mona писал(а): Я думаю, что да. Mona, скорее всего вы просто ещё не видите другого способа справляться со своей болью.
|
|
| Автор: | Mona [ 07 сен 2018, 19:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Nadezhd@, а может просто пытаюсь привлечь внимание? Хотя мне безумно стыдно за это! Никогда бы никому, кроме психиатра и здесь, об этом не рассказала бы. Раны тщательно скрываю, да и вообще, мало ли где я поранилась. Но всё же оооочень стыдно! Не понимаю почему. У кого-нибудь ещё это сопровождалось чувством стыда? 
|
|
| Автор: | Nadezhd@ [ 07 сен 2018, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Mona писал(а): Nadezhd@, а может просто пытаюсь привлечь внимание? Mona, я не могу утверждать, но когда люди делают что-то, чтобы привлечь внимание, они делают это демонстративно перед теми, чьей реакции они ждут. Когда совершают действия с целью привлечь внимание, то обдумывают, как на это отреагируют. Похоже на вас? Вы на кого-то конкретного направляете эти действия? Ждёте чьей-то реакции на свои действия?Стыд возможно от того, что это не вписывается в ваши рамки нормального. Но это только моё предположение, так как точно знать причину стыда можете только вы. В любом случае, это симптом заболевания. При лечении должно стать легче. |
|
| Автор: | Mona [ 07 сен 2018, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Nadezhd@ писал(а): они делают это демонстративно перед теми, чьей реакции они ждут. Когда совершают действия с целью привлечь внимание, то обдумывают, как на это отреагируют. Ахах)) Мне совершенно не от кого ждать реакции, я одна совсем) Родня меня в одежде только видит, а больше я ни с кем не общаюсь и ни перед кем не раздеваюсь. Так что сама не знаю, для кого стараюсь
|
|
| Автор: | Silvv68 [ 12 янв 2019, 19:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Самоповреждение (селфхарм) |
Напишу и о себе. У меня было два эпизода самоповреждения. Оба раза неглубокие порезы на руках. Первое где-то в 10 летнем возрасте. Скорее всего было связано с моими аутистическими особенностями. Было наверно очень тяжело. Деталей уже не помню. Помню только это ощущение своей неадекватности в тот момент. Второй эпизод в возрасте примерно 22 года, сильные переживания из-за взаимоотношений с будущей женой. Порезы были сделаны в спокойном состоянии. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|