ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Ночной голод. Как справляетесь? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=1819 |
Страница 2 из 5 |
Автор: | кафтор [ 28 ноя 2015, 11:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Всё вернулось, опять брожу по ночам и жру, сладкое аж трясусь (но это днём), не могу справится |
Автор: | marusa [ 28 ноя 2015, 11:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор, я сегодня ночью хлеб жрала, а днём аппетита почти нет, печаль |
Автор: | кафтор [ 28 ноя 2015, 11:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
marusa, Я не могу даже перечислить чего я сегодня не жрала, не выспалась, голова чугунная, злая как собака. Себя ненавижу, чувствую себя какой то .....свиньёй позорной |
Автор: | marusa [ 28 ноя 2015, 11:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Цитата: не выспалась, голова чугунная, злая как собака. Себя ненавижу, чувствую себя какой то .....свиньёй позорной ПыСы: Я думала, что только у меня с утра настроения нет. А тут такое |
Автор: | кафтор [ 28 ноя 2015, 11:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
marusa, так какое оно будет,если и сейчас тарелку макарон слопала и две лапы куринных, как неделю не ела, ночь жрать, не спать и опять..... уже так наверное пару недель, может дней десять. Устала, нет сил |
Автор: | кафтор [ 29 ноя 2015, 07:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Опять не спала, как зомби, ночь ползала жрала, даже не помню что. А сегодня на работу. Состояние катастрофа. Настроение дерьмо. |
Автор: | asberg21 [ 29 ноя 2015, 20:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор, а вот если просто взять и разозлиться на себя и просто заставить себя не есть ночью, хотя бы 1 ночь... что будет? |
Автор: | Love [ 29 ноя 2015, 20:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор, я не помню, какой у вас диагноз. Но у меня появление ночного жора свидетельствует о гипомании. Бывает так, что пока не поешь, не уснешь. Главное, нажраться, а потом можно и вырвать. Душа успокаивается. То ли это уже булимия? |
Автор: | кафтор [ 29 ноя 2015, 23:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
asberg21 писал(а): кафтор, а вот если просто взять и разозлиться на себя и просто заставить себя не есть ночью, хотя бы 1 ночь... что будет? Не знаю, я просыпаюсь от голода, если перекушу чего нибудь, то потом засыпаю, до следующего приступа голодаLove писал(а): кафтор, я не помню, какой у вас диагноз. Но у меня появление ночного жора свидетельствует о гипомании. Бывает так, что пока не поешь, не уснешь. Главное, нажраться, а потом можно и вырвать. Душа успокаивается. То ли это уже булимия? У меня поставили диагноз депрессия, вот пока лечу. Ну ПА были всегда с юности, так и живу с этим, просто последнее время до лечения, ципралексом, участились и были очень тяжелые,до трёх раз за вечер.Булемии у меня нет. Анорексия была, но давно. У меня ремиссия уже много лет.
|
Автор: | Спокойный [ 01 дек 2015, 02:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Извините, если резко прозвучит, но у меня в голове не укладывается, что значит "ночной жор"... Вас заставляют подходить к холодильнику? Вы выработали привычку питаться по ночам. Вредную причем. А теперь это сродни наркотической зависимости. Повесьте на дверцу холодильника зеркало, может. Я понимаю, например, если человек ест, потому что он не доедает, но у многих тут, я уверен, по 10-20-30-40 кг лишнего веса. Куда больше-то? |
Автор: | Milk [ 01 дек 2015, 08:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Спокойный, Вы это не понимаете, кафтор писал(а): я просыпаюсь от голода Вам такое знакомо?Спокойный писал(а): по 10-20-30-40 кг лишнего веса. Куда больше-то? И вес здесь не причем , это головушка виновата.
|
Автор: | Dmitriy [ 01 дек 2015, 10:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Те кто принимает всякие миртазапины, кветиапины (и т.п. однократно на ночь), могу дать вот какой совет: по скорее ложитесь спать и засыпайте (возможно немного придётся потерпеть, чтобы удержать себя от похода на кухню, но недолго), а днём аппетит уже не такой сильный, как ночью. |
Автор: | Не твоя конфетка [ 01 дек 2015, 10:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Спокойный писал(а): я уверен, по 10-20-30-40 кг лишнего веса. у кафтор даже и пять грамм лишнего веса нет
|
Автор: | Milk [ 01 дек 2015, 11:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор, насколько я поняла страдает именно от того, что просыпается от приступов голода по ночам, а это не то , что "вечерами разыгрался аппетит". И это конечно же мучительно и бессоница и жор в одном флаконе |
Автор: | Спокойный [ 01 дек 2015, 14:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Milk писал(а): Вам такое знакомо? После вырабатывания привычки вы уже никогда не поймёте, что первично в пробуждении: ваш голод или то, что организм привык питаться по ночам. Я сам не могу заснуть на голодный желудок и никогда не мог, но у меня нет ни грамма лишнего веса. А моё предыдущее сообщение было о тех, кто, имея 20-30-40 кг лишнего веса, оправдывает свои ночные походы. Маловероятно, что эти люди сидят на серьёзной диете в дневное время, а по ночам "добирают" 1-2 тысячи калорий, идущих сверх нормы, и поэтому имеют лишний вес. Съеденный банан — это не более 100 ккал (а то и 70). Или немного творога (казеин переваривается более 5 часов и даёт насыщение). Также возможно употребление клетчатки. Этого более чем достаточно, чтобы успокоить ночной жор.
|
Автор: | Спокойный [ 01 дек 2015, 14:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Не твоя конфетка писал(а): у кафтор даже и пять грамм лишнего веса нет Я же сказал "у многих", а не "у всех". :)
|
Автор: | кафтор [ 01 дек 2015, 21:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Milk писал(а): кафтор, насколько я поняла страдает именно от того, что просыпается от приступов голода по ночам, а это не то , что "вечерами разыгрался аппетит". И это конечно же мучительно и бессоница и жор в одном флаконе Вечером ужинаю плотно, обязательно (рыба или сыр, творог,баночка йогурта с каким фруктом, что есть сезонное (сегодня финики) гарнир, макароны, рис, картофель, гречка. Салат всегда.Редко кура. Десерт очень редко. А вот ночью......хоть что нибудь,и хлеб подойдёт, хрустики рисовые и т.д Сладкое дома не держим,кроме мёда. Днем рацион нормальный, полноценныйВсяких чипсов, батончиков, печенек тоже не нет, но это я могу на улице оторваться, поэтому натощак на улицу не выхожу |
Автор: | кафтор [ 01 дек 2015, 21:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Не твоя конфетка писал(а): Спокойный писал(а): я уверен, по 10-20-30-40 кг лишнего веса. у кафтор даже и пять грамм лишнего веса нет |
Автор: | Peter [ 02 дек 2015, 00:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор писал(а): Вечером ужинаю плотно, обязательно (рыба или сыр, творог,баночка йогурта с каким фруктом, что есть сезонное (сегодня финики) гарнир, макароны, рис, картофель, гречка. Салат всегда а это сколько в пельменях ? ПС. Если плохо поем и еще поволнуюсь - приходится вставать и доедать . |
Автор: | кафтор [ 02 дек 2015, 09:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Peter писал(а): кафтор писал(а): Вечером ужинаю плотно, обязательно (рыба или сыр, творог,баночка йогурта с каким фруктом, что есть сезонное (сегодня финики) гарнир, макароны, рис, картофель, гречка. Салат всегда а это сколько в пельменях ? ПС. Если плохо поем и еще поволнуюсь - приходится вставать и доедать . в колбасе и сосисках не спрашивайте, тоже с ними не дружу |
Автор: | absolute [ 02 дек 2015, 09:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Стараюсь за 1-1,5 часа до сна более плотно покушать, наверное вредно, но зато ночью почти не встаю пошуршать по холодильнику, хотя даже несмотря на это, изредка всё же не выдерживаю |
Автор: | кафтор [ 02 дек 2015, 09:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
absolute писал(а): Стараюсь за 1-1,5 часа до сна более плотно покушать, наверное вредно, но зато ночью почти не встаю пошуршать по холодильнику, хотя даже несмотря на это, изредка всё же не выдерживаю Я так же, максимум за 2, сегодня встала только один раз (ттт, может прогресс намечается (?) ела хрустики рисовые и запила молоком, проспала до будильника
|
Автор: | absolute [ 02 дек 2015, 10:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор писал(а): ела хрустики рисовые и запила молоком Не мне это не поможет, я ими не наемся |
Автор: | Спокойный [ 03 дек 2015, 17:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор писал(а): Я так же, максимум за 2, сегодня встала только один раз (ттт, может прогресс намечается (?) ела хрустики рисовые и запила молоком, проспала до будильника Оргнизм ВСЕГДА будет вас будить, если он привык, что вы в этом время кушаете. Попробуйте пожить в санатории, где кушают по расписанию. По возвращению домой у вас будет желание кушать именно в те часы, когда были завтрак, обед и ужин.
|
Автор: | кафтор [ 03 дек 2015, 20:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Спокойный писал(а): кафтор писал(а): Я так же, максимум за 2, сегодня встала только один раз (ттт, может прогресс намечается (?) ела хрустики рисовые и запила молоком, проспала до будильника Оргнизм ВСЕГДА будет вас будить, если он привык, что вы в этом время кушаете. Попробуйте пожить в санатории, где кушают по расписанию. По возвращению домой у вас будет желание кушать именно в те часы, когда были завтрак, обед и ужин.я на таком калораже несколько месяцев уже, вполне успешно, меньше 1500 не понижаю, во всяком случае стараюсь. ВС 1575 ПН 1853 ВТ 1668 СР 1575 ЧТ 2038 ПТ 1853 СБ 2409 |
Автор: | asberg21 [ 04 дек 2015, 01:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие? |
Автор: | кафтор [ 04 дек 2015, 07:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
asberg21 писал(а): Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие? Понятия не имею, у меня стойкая ремиссия и очень много лет,ттт не было не единого срыва. Но почему то в голове, что это может повториться, вот эта фигня с зеркалом осталась,оптимальное решение меньше смотреть на себя.Вес держу стабильно, не худею. Поправиться могу, но это не критично. Зимний вес от летнего отличается. Если честно, не вижу связи. Хотя кто знает.Буду у врача спрошу. Ночью встала только один раз поесть и проспала до утра. Со сладким да, пока проблематично, не справляюсь, но очень стараюсь.Во сколько вставала не знаю, проснулась от голода, быстро впихала сметаны,бублика в себя и тут же уснула. |
Автор: | Alisa [ 04 дек 2015, 12:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
asberg21 писал(а): Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие? мне тоже кажется, что это может быть причиной, где то на подсознании отложился страх анорексии и ночью, когда контроль сознания минимален он прорывается. А вообще еще пришло в голову- может на гельминты проверится? |
Автор: | кафтор [ 04 дек 2015, 15:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Alisa писал(а): asberg21 писал(а): Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие? мне тоже кажется, что это может быть причиной, где то на подсознании отложился страх анорексии и ночью, когда контроль сознания минимален он прорывается. А вообще еще пришло в голову- может на гельминты проверится? |
Автор: | кафтор [ 04 дек 2015, 15:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Вот что нарыла, про гормон голода. В университете Вашингтона (Сиэтл, США) измеряли содержание грелина в крови 10 здоровых людей на протяжении суток. Перед каждой едой (а есть испытуемым разрешили не по режиму, а по желанию) уровень грелина поднимался на 78 процентов, а после еды резко падал. Любопытно, что ночью концентрация этого пептида в крови возрастает - естественно, во сне мы не едим. Но, видимо, одновременно ночью возрастает порог чувствительности к грелину. Выяснились неожиданные детали. Например, вопреки ожиданиям оказалось, что у больных нервной анорексией (психическое заболевание, при котором больной отказывается принимать пищу) грелина в крови больше, чем у здоровых людей. Выходит так, если даже человек в ремиссии, то не факт что здоров, значит навсегда, это уже от меня. Так подумалось |
Автор: | Alisa [ 04 дек 2015, 15:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор писал(а): Выяснились неожиданные детали. Например, вопреки ожиданиям оказалось, что у больных нервной анорексией (психическое заболевание, при котором больной отказывается принимать пищу) грелина в крови больше, чем у здоровых людей. очень интересно, тут что то вероятно кроется |
Автор: | кафтор [ 04 дек 2015, 15:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Alisa писал(а): кафтор писал(а): Выяснились неожиданные детали. Например, вопреки ожиданиям оказалось, что у больных нервной анорексией (психическое заболевание, при котором больной отказывается принимать пищу) грелина в крови больше, чем у здоровых людей. очень интересно, тут что то вероятно кроется |
Автор: | asberg21 [ 05 дек 2015, 13:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор, котик у вас на аве.. прям в тему это ваш? |
Автор: | кафтор [ 05 дек 2015, 13:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
asberg21 писал(а): кафтор, котик у вас на аве.. прям в тему это ваш? Это наша Дуся, она не толстая. У неё фигура такая. Она просто крупная. У нас много котиков. Она одна из наших питомцев
|
Автор: | asberg21 [ 05 дек 2015, 14:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор, фото питомцев и Дуси в анфас и профиль в соответствующую ветку плиииз... будем ее фигуру рассматривать |
Автор: | кафтор [ 05 дек 2015, 14:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
asberg21 писал(а): кафтор, фото питомцев и Дуси в анфас и профиль в соответствующую ветку плиииз... будем ее фигуру рассматривать ОК. Подготовлю. А ветка какая?
|
Автор: | asberg21 [ 05 дек 2015, 14:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор, от эта http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=43&t=220 |
Автор: | кафтор [ 09 дек 2015, 20:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Напившись шампанского и нажравщись пончиков, проспала до утра, до будильника (?) пончики судя по всему обладают снотворным действием. Вечером таблетки не пила, побоялась на алкоголь, да и надобности не было |
Автор: | asberg21 [ 10 дек 2015, 20:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор писал(а): пончики судя по всему обладают снотворным действием. Точно! это они!
|
Автор: | Peter [ 10 дек 2015, 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор писал(а): пончики судя по всему обладают снотворным действием. и пельмени
|
Автор: | кафтор [ 10 дек 2015, 22:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Peter писал(а): кафтор писал(а): пончики судя по всему обладают снотворным действием. и пельмени |
Автор: | elleonnora [ 12 дек 2015, 17:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
метформин 1 таб. на ночь |
Автор: | кафтор [ 14 дек 2015, 10:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
но сегодня просыпалась три раза поесть, понятия не имею отчего зависит (?) настроение ....странно, но хорошее. Самобичеванием хотя бы не занималась.И не выспалась. Голова чумная. |
Автор: | кафтор [ 14 дек 2015, 11:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Приняла решение вынести мозг эндокринологу. Или я уйду с диагнозом. Или он покончит жизнь самоубийством. Мне сегодня как раз таблетки выкупать, пусть все прячутся |
Автор: | Alisa [ 14 дек 2015, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор писал(а): но сегодня просыпалась три раза поесть, понятия не имею отчего зависи даааа, 3 раза за ночь это много |
Автор: | кафтор [ 14 дек 2015, 19:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Alisa писал(а): кафтор писал(а): но сегодня просыпалась три раза поесть, понятия не имею отчего зависи даааа, 3 раза за ночь это много |
Автор: | Peter [ 14 дек 2015, 23:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор писал(а): Пельмени меня пугают Пельменефобия - в тему Фобии
|
Автор: | кафтор [ 15 дек 2015, 07:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Peter писал(а): кафтор писал(а): Пельмени меня пугают Пельменефобия - в тему Фобии |
Автор: | кафтор [ 16 дек 2015, 07:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
жрала,не выспалась,злая как собака.И такая же голодная с утра |
Автор: | Love [ 16 дек 2015, 21:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор писал(а): И такая же голодная с утра Нет, если я наедаюсь на ночь, утром есть мне уже не хочется. Получается порочный круг: аппетит появляется к вечеру
|
Автор: | кафтор [ 16 дек 2015, 22:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Love писал(а): кафтор писал(а): И такая же голодная с утра Нет, если я наедаюсь на ночь, утром есть мне уже не хочется. Получается порочный круг: аппетит появляется к вечеру |
Автор: | asberg21 [ 17 дек 2015, 16:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
А вы на сахар сдавали анализ? Там кошда сдаешь на голодный желудок, потом дают выпить сладкого специального сиропа и через определенное время опять замеряют? Не знаю как по русски этот анализ называется, у нас это glukosebelastning |
Автор: | кафтор [ 17 дек 2015, 19:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
asberg21 писал(а): А вы на сахар сдавали анализ? Сдавала на сахар, до посинения. Норма. Гликированный гемоглобин тоже как у коня, здорова. Сегодня была у врача, вынесла ему головной мозг нафиг. Назначил дополнительные анализы и обследования.Опять на глюкозу крови, иммунореактивеый инсулин и С-пептид (натощак и на фоне пробы с голоданием и глюкозотолерантного теста). Ангиографию поджелудочной железы, ультразвуковое исследование, компьютерную томографию, короче опухоль исключает. Что бы я заткнулась и убралась от него. Не угадал. Я вернусь.Там кошда сдаешь на голодный желудок, потом дают выпить сладкого специального сиропа и через определенное время опять замеряют? Не знаю как по русски этот анализ называется, у нас это glukosebelastning glukosebelastning это тест на толерантность к глюкозе, вот буду делать. Забыла, проба с голоданием это в условиях стационара, на один день. |
Автор: | asberg21 [ 17 дек 2015, 20:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор, |
Автор: | Спокойный [ 19 дек 2015, 08:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор писал(а): Сдавала на сахар, до посинения. Норма. А самое главное (менять лекарства) вы пробовали вообще?
|
Автор: | кафтор [ 19 дек 2015, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Спокойный писал(а): кафтор писал(а): Сдавала на сахар, до посинения. Норма. А самое главное (менять лекарства) вы пробовали вообще? |
Автор: | Dmitriy [ 19 дек 2015, 14:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Я себе на ночь такое придумал: У брата отсыпаю протеинов (порошок, из которого коктейль для "качков" делается), и пью ночью это + хлеб с отрубями или хрустящие хлебцы(там дофига клетчатки). Конечно это хуже, чем сдержаться и вообще ничего не есть ночью, но всё же лучше, чем сладости типа шоколадок, зефира, халвы, эклеров, и прочего в таком духе, где сплошной сахар и жир. Протеиновый коктейль тоже сладкий, но там сахарозаменители. Желудок набивается протеинами, водой, сладкими сахарозаменителями и клетчаткой и есть больше не хочется. |
Автор: | кафтор [ 20 дек 2015, 17:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Dmitriy писал(а): Я себе на ночь такое придумал: Затрудняюсь. Смогу ли я впихать протеиновое питьё (?) сегодня приготовила на вечер, творог, банан, молоко и немного гранолы. Это типа десерт, не знаю как обозвать. 240 кал. Посмотрю.
У брата отсыпаю протеинов (порошок, из которого коктейль для "качков" делается), и пью ночью это + хлеб с отрубями или хрустящие хлебцы(там дофига клетчатки). Конечно это хуже, чем сдержаться и вообще ничего не есть ночью, но всё же лучше, чем сладости типа шоколадок, зефира, халвы, эклеров, и прочего в таком духе, где сплошной сахар и жир. Протеиновый коктейль тоже сладкий, но там сахарозаменители. Желудок набивается протеинами, водой, сладкими сахарозаменителями и клетчаткой и есть больше не хочется. |
Автор: | Alisa [ 20 дек 2015, 17:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
кафтор, а откуда вы берете каллорийность продуктов, у вас есть таблица? |
Автор: | кафтор [ 20 дек 2015, 17:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ночной голод. Как справляетесь? |
Alisa писал(а): кафтор, а откуда вы берете каллорийность продуктов, у вас есть таблица? Я пользуюсь калоризатором. Могу дасть ссыль. Если не возбраняется правилами форума
|
Страница 2 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |