ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном. https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125 |
Страница 14 из 150 |
Автор: | Зайка [ 27 июн 2015, 11:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
lyolik, небось спит ещё. |
Автор: | Тапчух [ 27 июн 2015, 11:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
может привел пару тайских девок и лечит депру ))))) вечером отпишется я думаю |
Автор: | ev23 [ 27 июн 2015, 12:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
ОН МЕНЯ УЖЕ БРАЛ ГГГГ |
Автор: | banned5 [ 27 июн 2015, 12:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Всем привет, никуда я не пропадал, просто делишки были бытовые. Теперь по делу, короче отменил я полностью амитриптилин и принял вчера примерно за полчаса до отхода в кровать 25мг кветиапина, засыпал относительно долго (можно было квет принять пораньше). И что вы думаете, проснулся я в 4 утра. Сходил в WC, лёг, провалялся где-то час и решил принять еще 25мг кветиапина. Короче толком я больше не спал нормально, так проваливался в сон ненадолго, зато утром состояние как после нейролептиков (как-будто по голове обухом от топора жахнули ). К 11 утра пришёл в норму. Вот хз как теперь действовать, сразу принимать 50мг кветиапина или амитриптилин убирать по 1/4 и добавлять квет? А так начну сразу спать на 50мг и потом вряд ли уже выйду на 25мг для сна. Так что кветиапин относительно слабенький НЛ ИМХО. |
Автор: | banned5 [ 27 июн 2015, 13:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
ev23 писал(а): Славег, а зачем ты экспериментируешь с дозняками?) да какие тут эксперименты, основной АД не трогаю вообще, а от амитрриптилина присутствуют очень неприятные побочки по утрам. Я просто решил от него отказаться, хотя бы на пару месяцев.
|
Автор: | lyolik [ 27 июн 2015, 14:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, Дмитрий для сна принимает кветиапин с миртом. Может и тебе мирта немного дать. |
Автор: | banned5 [ 27 июн 2015, 14:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
lyolik, а я задал вопрос Дмитрию и Ане, жду ответа. Да хотелось бы вообще на чём-то одном спать нормально. |
Автор: | marusa [ 27 июн 2015, 14:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Цитата: на чём-то одном спать нормально Слава, offtop: спи на диване, может поможет
|
Автор: | banned5 [ 27 июн 2015, 15:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
offtop: marusa, |
Автор: | ev23 [ 27 июн 2015, 15:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
это кто это у нас тут такой проснулся??)) |
Автор: | lyolik [ 27 июн 2015, 16:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава писал(а): Да хотелось бы вообще на чём-то одном спать нормально. Ну, как видишь, организм нас не спрашивает чего бы нам хотелось. Я б тоже без мирта хотел бы спать. Но когда стоит вопрос : не спать или спать с миртом, то я выбираю второе. Вообще конечно для начала нужно прочитать статью в ветке форуме "Гигиена сна", если выполнение всех пунктов не помогает, тогда уже прибегать к приему лекарств. Я вот маску для сна приобрел - стал намного лучше спать, еще окно поставлю звуконепроницаемое - думаю еще лучше будет. Ну и стремится к какому-то стабильному состоянию в жизни. Пошел на новую хорошую работу - тоже повлияло положительно на психику - иногда просто времени нет к себе прислушиваться, скучно мне или весело.
|
Автор: | Тапчух [ 27 июн 2015, 17:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, квет не расти .доиграешься . |
Автор: | banned5 [ 27 июн 2015, 17:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Я на форуме у Горбатова нашёл подбор снотворной дозы кветиапина: 25мг - 3 дня, 50мг - 3 дня и так далее. Так что буду через "не могу" принимать пока по 25мг на ночь, а там уже видно будет. lyolik, я теперь сплю в другой комнате, там нет солнца по утрам. Окна у меня и так пластиковые с хорошей звукоизоляцией, гигиену сна соблюдаю уже давно. Так что в моём случае сон только на препаратах возможен. Во всяком случае сейчас. |
Автор: | banned5 [ 28 июн 2015, 08:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Вчера принял микс из амитриптилина 12,5мг и кветиапина 25мг, результат не очень. Проснулся рано, окончательно встал уже в 7.30 (хотя заснул быстро). Сегодня буду пробовать 50мг кветиапина или 7,5мг миртазапина и 25мг кветиапина (еще не решил). Я так понял, что мне серотонина не хватает для полноценного сна, венлафаксин его хуже "захватывает", чем СИОЗС (даже в инструкции написано про это), а амитриптилин мне его как раз добавлял в ночное время ИМХО. Так что мои эксперименты с подбором сонника пока продолжаются. |
Автор: | lyolik [ 28 июн 2015, 12:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, Ну ты можеж замиксовать по отдельности серу и нор. Эсциталопрамм и миансерин например. |
Автор: | banned5 [ 28 июн 2015, 12:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
lyolik, мне проще добавить к моему "Велаксину" что-нибудь "серотониновое". Попробую миртазапин в минимальной дозировке, тем более у меня он еще остался. Пробовал добавлять утром СИОЗС (сертралин) по совету д-ра Горбатова, так у меня такая апатия на весь день включилась буквально от 25мг (из 200 максимальных). |
Автор: | banned5 [ 28 июн 2015, 22:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Сегодня новая схемка на ночь: уже принял 7,5мг миртазапина, а час спустя приму еще 25мг кветиапина. Может так будет нормально. Не хочу повышать кветиапин, а то где 50мг, там потом 75мг и так далее. |
Автор: | lyolik [ 28 июн 2015, 23:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава писал(а): Сегодня новая схемка на ночь: уже принял 7,5мг миртазапина, а час спустя приму еще 25мг кветиапина. Может так будет нормально. Железно будет нормально
|
Автор: | banned5 [ 28 июн 2015, 23:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
lyolik, ну был же уже опыт приёма 7,5мг миртазапина, сон был поверхностным и опять же очень ранние пробуждения. Но я побыл на такой дозе всего-то дня три максимум, потом перешёл на 15мг. А кветиапин в такой дозировке я вообще не чувствую, как-будто и нету его вовсе. |
Автор: | lyolik [ 28 июн 2015, 23:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава писал(а): lyolik, ну был же уже опыт приёма 7,5мг миртазапина, сон был поверхностным и опять же очень ранние пробуждения. Не знаю, смесь мирт плюс квет - должен быть сильный замес. У меня с засыпанием и с сном до 5 утра все норм, а дальше - лоторея. Если проиграл, то на аварийный случай зопиклон - усыпляет хорошо и отходняка нет. Только рецепт на него тяжело достать и привыкание возможно. Если у тебя такое же со сном, то может смотреть тоже в сторону препарата, который будешь принимать с утра, что б доспать свои часы до нормы.
|
Автор: | banned5 [ 29 июн 2015, 08:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Заснул быстро вчера, проснулся окончательно в 6,30 где-то. Еще несколько дней побуду на таком же миксе, может организм адаптируется (отвыкнет от амитриптилина). Главное, что чувствую себя нормально, никакой нервозности нету. |
Автор: | Зайка [ 29 июн 2015, 09:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, мелатонин не пробовал? Какой Тапчух советовал, тайм релиз. Мне такой помогал крепко спать часов по восемь, не меньше. |
Автор: | banned5 [ 29 июн 2015, 11:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Зайка, пока не пробовал, с финансами не очень сейчас. Попозже обязательно прикуплю мелатонина. |
Автор: | Тапчух [ 29 июн 2015, 15:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Зайка, отличная вещь . только надо дозу подобрать ,я начал по 3 мг жрать , давление грохнул до 90 60 и ходил весь день зевал и в сон рубило жутко . остановился где то на 1-07мг .они режутся хорошо |
Автор: | Тапчух [ 29 июн 2015, 15:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, а потом дурка |
Автор: | banned5 [ 29 июн 2015, 16:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух, да я пока подожду пока развернётся дуэт кветиапин и миртазапин. Надеюсь хватит этих дозировок. Но активнее стал точно днём, чем был на амике. |
Автор: | banned5 [ 30 июн 2015, 09:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Сегодня удалось заснуть после раннего пробуждения, конечно с очень необычными социально-фантастическими сновидениями, но проспал я почти до 8 утра. Меня только одно беспокоит, как я потом пойму, что конкретно мне даёт этот сон, кветиапин или миртазапин (или всё-таки оба)? Кстати, сначала я принимаю миртазапин, примерно в 22 часа, а через час кветиапин. |
Автор: | lyolik [ 30 июн 2015, 13:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава писал(а): Меня только одно беспокоит, как я потом пойму, что конкретно мне даёт этот сон, кветиапин или миртазапин (или всё-таки оба)? Оба, по отдельности они ж не помогали.
|
Автор: | kira [ 30 июн 2015, 21:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, спасибо вам большое - по вашему совету я уменьшила дозу Каликсты (третий день пью половинку, и без других лекарств). Стало лучше - не трясет так жутко, и днем я даже почувствовала, что снорворить стало. Я вижу, что все принимают миксы. Мне тоже выписали дополнительно и Тиралиджен, но сказали, что его я могу добавить по состоянию. Вот это пока я не могу понять, что это значит - по состоянию. Если помогает, например, одно лекарство, зачем добавлять второе? Сегодня меня дико крутит - суставы, колени ломает. Я прочитала, что так у некоторых с форума тоже было... Это нормально? Мне очень хочется похвастаться: вчера я немножко поплакала! Я не могла плакать несколько лет, была каменной (хотя посмеяться - сколь угодно) - невролог сказала, что это плохо. А вчера несколько капель выжала. Отпускает, видно... =)) |
Автор: | Зайка [ 30 июн 2015, 21:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
kira, в малых дозах (5-10 мг) тералиджен снотворное, в средних (60-80 мг) транквилизатор, в больших (200-400 мг) нейролептик. То есть вы можете добавлять его для сна, против фобий и панических атак и против маний и психозов. Что до того, что вам скручивает суставы - попробуйте принять тералиджен в средней дозе, может поможет. |
Автор: | Тапчух [ 30 июн 2015, 21:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
лирику лучше .в смысле от коленей и суставов .тералиджен слабый вообще считается |
Автор: | krakozyabr [ 30 июн 2015, 22:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава писал(а): Сегодня удалось заснуть после раннего пробуждения, конечно с очень необычными социально-фантастическими сновидениями, но проспал я почти до 8 утра. Меня только одно беспокоит, как я потом пойму, что конкретно мне даёт этот сон, кветиапин или миртазапин (или всё-таки оба)? Кстати, сначала я принимаю миртазапин, примерно в 22 часа, а через час кветиапин. Судя по моему опыту, такие красочные реалистичные сны давал именно миртазапин.
|
Автор: | kira [ 30 июн 2015, 22:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Зайка писал(а): kira, в малых дозах (5-10 мг) тералиджен снотворное, в средних (60-80 мг) транквилизатор, в больших (200-400 мг) нейролептик. То есть вы можете добавлять его для сна, против фобий и панических атак и против маний и психозов. Что до того, что вам скручивает суставы - попробуйте принять тералиджен в средней дозе, может поможет. Спасибо! Всё теперь ясно!
|
Автор: | banned5 [ 01 июл 2015, 12:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
kira, kira писал(а): Сегодня меня дико крутит - суставы, колени ломает. я тоже считаю, что есть смысл добавить прегабалин ("Лирика", "Альгерика", "Прегабалин - Рихтер") буквально 75мг, он и тревогу снимает и от различных болей помогает. Меня еще и активировал (но это индивидуально).
|
Автор: | banned5 [ 01 июл 2015, 12:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
lyolik писал(а): Оба, по отдельности они ж не помогали. ну тогда я пока буду принимать их в дуэте, а через пару недель возможно попробую убрать кветиапин. Но миртазапин точно даёт мне позитивный эффект (сон и состояние днём).
|
Автор: | lyolik [ 01 июл 2015, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
граждане, кто может посоветовать замену зопиклону? Он мне нужен на аварийные случаи, когда проснулся с утра за 1-2 часа до будильника и не могу заснуть, а если не досплю до нормы то пойду на работу с разбитой головой и так весь день будет. А так приму 1/2-1/3 табл и досплю. На зопиклон рецепт достать сложно, а прийдёшь с ним в аптеку тщательно проверяют его и смотрят на тебя как на наркошу. Он хорош тем, что сразу вызывает седацию, а после пробуждения нет сонливости. Чем бы его в этом случае можно было б заменить? |
Автор: | Тапчух [ 01 июл 2015, 16:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
проплатить частнику ПТ чтобы выписал рецепт годовой на имован .(зопиклон ) |
Автор: | lyolik [ 01 июл 2015, 16:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух писал(а): проплатить частнику ПТ чтобы выписал рецепт годовой на имован .(зопиклон ) не слышал о таком рецепте, мне дают рецепт действительный 10 дней и его обязательно забирают в аптеке при покупке.Да, надо пойти к какому-то врачу нормально, а то бегаю иногда в психполиклиннику к заведующему какого-то отделения, даже приёмом назвать нельзя - прибежал, выписал рецепт, убежал. Даже медкарточки там нет. |
Автор: | Тапчух [ 01 июл 2015, 17:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
ну я исхожу из того что вон камрад ухитрился годовой рецепт на феназепам получить а это не менее круто чем зопиклон .мне имован выписывали ,не на красном бланке так что можно и на год в теории |
Автор: | banned5 [ 01 июл 2015, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух писал(а): мне имован выписывали ,не на красном бланке мне тоже его выписывали, но я так его и не протестировал. Родные были против таких "серьёзных" препаратов. "А вдруг подсядешь еще?" - говорили мне. Короче не покупал я его.
|
Автор: | Тапчух [ 01 июл 2015, 22:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, говно а не серьезный препарат .меня не уложили даже 4 таблетки . это ДО трушки .читал что толлер к нему бьется на глазах .типа неделя-таблетка . |
Автор: | banned5 [ 01 июл 2015, 22:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух писал(а): это ДО трушки а мне его выписывали уже после типиков.
|
Автор: | lyolik [ 02 июл 2015, 09:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Ну зопиклон у меня хорошо и быстро способствует сну. И самое главное потом нет отходняка. Я его стараюсь не принимать. Бывает по несколько дней к нему не прибегаю. В основном если имеет место раннее пробуждение с невозможностью заснуть, а доспать 1-2 часа надо, иначе весь день покалеченный ходить буду. |
Автор: | Тапчух [ 02 июл 2015, 10:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
кстати я теперь тоже типа славика стал спать ,встаю во сколько то (ну там в 7 например )а потом еще часа на 2 засыпаю .в целом состояние не очень выспавшееся получается но может привыкнуть надо .лучше я сомневаюсь что будет . |
Автор: | lyolik [ 02 июл 2015, 10:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
У меня случаев, что б я не встал или не проснулся за ночь не бывает. В первый раз в туалет когда ещё темно, после этого я железно ложусь и засыпаю. Потом начинаю пробуждатся к 6 и тут уже лоторея - засну, не засну. Бывает пролежишь и так и не заснёшь, потом жалеешь, что зопиклон не принял, что б доспать, короче не угадаешь. И ещё зависит от погоды - если стоит постоянная погода без изменений, то сон нормал, а если циклоны, ветры, бури - то сна нет. У отца у моего был сон - в любое время в любом месте сидит ли, лежит ли - засыпал без проблем. А я барбовалом свой сон убил. И самое главное эта гадость без рецепта в аптеке продаётся, не дорогая, по телевизору рекламу можно увидеть и аптекарь может посоветовать. А его как раз нужно по рецепту красному выписывать, после него последствия как от героина. Когда я его бросил - просто ад начался во всех отношениях, сон был ночью 1 час, в сознании постоянный ужас и всё это не проходит неделями, месяцами, даже через год. А людишки наверно им балуются, на ночь капают. А с него спрыгнуть практически нереально. |
Автор: | Alisa [ 02 июл 2015, 11:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
lyolik писал(а): А людишки наверно им балуются, на ночь капают. А с него спрыгнуть практически нереально. кошмар! а как он называется этот препарат - барбовал это его название? |
Автор: | lyolik [ 02 июл 2015, 13:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Alisa писал(а): а как он называется этот препарат - барбовал это его название? Препараты с фенобарбиталом - корвалол, валокардин, барбовал и т.д, говорят в барбовале его больше всего..
|
Автор: | banned5 [ 02 июл 2015, 13:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
А у меня какой-то сбой произошёл сегодня, пока связываю его с выпитым кофе после 17 часов (обычно я его пил до обеда). Короче проснулся я раньше 6 утра и понял, что уже точно не удастся заснуть (в 6 я уже позавтракал ). Благо что кветиапин даёт спокойствие и я не сильно парился, что в такую рань уже на ногах, иначе бы Но если я еще раз так же проснусь, то выход только повышать кветиапин до 50мг. |
Автор: | banned5 [ 02 июл 2015, 13:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
lyolik писал(а): Препараты с фенобарбиталом да это жесть полнейшая, он возглавляет "Топ 20-ка самых опасных наркотиков" по версии BBC.
нажмите, чтобы увидеть
|
Автор: | Тапчух [ 02 июл 2015, 14:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
сомневаюсь что барбовал еще продается .скорее всего снят с производства . |
Автор: | lyolik [ 02 июл 2015, 14:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, ранние пробуждения - это х-ый вид бессонницы. Человека легче усыпить, чем сделать так что б он с утра не подорвался. Думаю кветиапин больше , что б усыпить. Мирт - на продолжительность сна, в инструкции так и написано: "особенно ранние пробуждения". |
Автор: | banned5 [ 02 июл 2015, 16:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
lyolik, я первым принимаю мирт и сонливить начинает именно он меня. А 25мг кветиапина - ни то ни сё ИМХО. Так что хз. А еще у кветиапина Т 1/2 - 7 часов всего. |
Автор: | lyolik [ 02 июл 2015, 16:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, меня мирт, миансерин после приёма вообще не сонливит. Я после приёма ещё активно сексом занимаюсь. Просто даёт хороший глубокий продолжительный сон если уже заснул. Ты б ещё попробовал этот мелатонин пролонг. Чото у меня руки до него не доходят.. |
Автор: | banned5 [ 02 июл 2015, 16:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
lyolik, ну он меня сонливить начинает часа через два после приёма и я уже тогда стараюсь ложиться спать. А непосредственно перед этим принимаю кветиапин. Как-то так. До "мелатонина" тоже пока не добрался. |
Автор: | marusa [ 02 июл 2015, 18:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
А я вчера рубанула 30 мг мирта. Пару раз с утра проснулась, но засыпала быстро и сон был более глубокий |
Автор: | banned5 [ 02 июл 2015, 19:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
marusa писал(а): Пару раз с утра проснулась, но засыпала быстро и сон был более глубокий
|
Автор: | Тапчух [ 02 июл 2015, 21:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
кстати по мелатонину думаю перерыв сделать так и не понял можно его напостоянку (пишут отличный антиоксидант ) но это гормон . пускай мозги сами поработают . думаю месяц через месяц его пить попробовать . конечно если убрав его сон станет совсем паскудный то верну .сейчас около 0.7 мг пью на ночь .ну примерно может 0.8 может 0.6 когда как нож рассечет . |
Автор: | marusa [ 02 июл 2015, 21:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Цитата: когда как нож рассечет . А я ножницами таблы режу, маникюрными
|
Автор: | Счастье [ 02 июл 2015, 21:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух, подскажите, пожалуйста, Мелатонин Now Foods в капсулах на айхербе - это пролонгированный или обычный порошок в капсулы засунутый? И как вобче отличить мелатонин пролон он непролонга? |
Автор: | Тапчух [ 02 июл 2015, 21:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Счастье, http://ru.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR ... lets/22708 вот этот берите . пролонгированный это "тайм релиз" на банке даже указано 8 часов . |
Страница 14 из 150 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |