ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном. https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125 |
Страница 20 из 150 |
Автор: | Тапчух [ 31 июл 2015, 16:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
elleonnora, еще как меняются . тюрьма война и болезнь меняют всех .даже без их желания . спорт меняет человека . разговоры с психологом-НЕТ .вообще нужно желание меняться и понять что мешает. не меняются люди когда ничего не делают .это да . |
Автор: | Peacepeace [ 31 июл 2015, 16:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Заглянув в прошлое, можно понять сколько много всего изменилось. |
Автор: | Neko_hime [ 31 июл 2015, 16:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Мне лирика помогает, пью каждый день по 300 на ночь. Чтобы высыпаться. |
Автор: | Тапчух [ 31 июл 2015, 16:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Хрупкое Сердце, и толлер не нашлепал ? у меня с 75 мг до 450 штоле за 3 недели .рос как кукуруза в абхазии .после чего был послан как препарат на юг .до сих пор пачки лежат и рецепт. я даж предлагал народу кому надо купить но народ тупой и ленивый |
Автор: | Neko_hime [ 31 июл 2015, 18:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух писал(а): Хрупкое Сердце, и толлер не нашлепал ? Свою роль оно выполняет невзирая на толерантность.
|
Автор: | Тапчух [ 31 июл 2015, 18:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Хрупкое Сердце, тогда это не толлер . у меня то каждый раз приходилось растить чтобы засыпать . |
Автор: | Magdi [ 01 авг 2015, 18:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух писал(а): не меняются люди когда ничего не делают .это да А че делать ? Тоже встал вопрос, реакцию надо менять, или всю жизнь с костылями
|
Автор: | elleonnora [ 01 авг 2015, 18:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Magdi, вопрос на целую диссертацию |
Автор: | Тапчух [ 01 авг 2015, 18:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Magdi, ну вопрос какие костыли еще .например многие бизнесмены чтобы уснуть пропускают стаканчик -другой вискаря .а им в выдержке не откажешь . а менять себя не так сложно . просто все хотят менять себя не меняя своей жизни а это анриал . |
Автор: | elleonnora [ 01 авг 2015, 18:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух, а как ты думаешь, что же в первую очередь желательно изменить, что бы не было ранних пробуждений? |
Автор: | Тапчух [ 01 авг 2015, 19:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
elleonnora, тут надо экспериментировать с режимом . точнее найти свои биочасы .то есть найти тот диапазон сна при котором легко и быстро засыпаешь и высыпаешься. во сколько встаешь не суть важно . раньше даже лучше (например совам очень сложно в жизни ибо 90% работы в нашей стране начинается в 8-9 утра .а нормальная сова минимум в 9 встать может без потери сил . у меня вот после школы первый год я не поступил в инст и решил сам готовиться . у меня тогда не было никаких проблем со здоровьем вообще кроме зубов . но я заметил что мой идеальный режим это ложиться от 23-30 до 1 .и вставать от 9 до 10 . если я не укладывался в диапазон то как то было что не то . не так четко работала голова и т.д. то есть пересып также вреден как и недосып . вот начать надо с нахождения этого диапазона . и что мы подразумеваем под ранними пробуждениями? количество сна также как количество еды дело ооочень условное и индивидуальное . вопрос только в получаемой энергии для своих нужд. хватает-нехватает . |
Автор: | elleonnora [ 01 авг 2015, 19:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух, да, это интересный момент. Для меня, как для совы, сложно подстроиться под этот ритм - на работу к 9, в 7 подъем и тп, ``разгуливаюсь`` я только к вечеру, поэтому стараюсь под свои ритмы подстроить жизнь, тк рано проснуться для меня и начать сразу что то активно делать равносильно выходу в открытый космос без скафандра. Еще слышала такое мнение, что ``сов`` как таковых не бывает, что все дело в недостатке магния. Я все собираюсь сдать анализ волос на микроэлементы, Дмитрий где-то писал об этом, что сдавать нужно именно волосы, а не кровь, если достоверно хочешь узнать уровень микроэлементов в своем организме |
Автор: | Тапчух [ 01 авг 2015, 21:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
elleonnora, насчет волос да верно , в крови магний мерять бестолку .а вот насчет сов ерунда . во-первых я был совой еще с института когда у меня не было вообще проблем со сном. а магний проверить как проститутку снять - покупаешь и ешь до утряски и смотришь стала жаворонком или нет . |
Автор: | Magdi [ 01 авг 2015, 21:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Нет, я не ленюсь. Биоритмы стараюсь сохранять, изучать и т д Физактивность через день кардио чередую с силовыми, вес держу как в 20 лет биодобавки трескаю _ магний инозитол омега л карнитин. На рексетин заходила с бессоницей, единственное что срубило сразу _ амитриптиллин и лаквель. В юности я могла проснуться в 4 или 5 утра если надо было подучить _ чувствовала себя отлично. А вот после стресса в 2004 сначала засыпать не могла, а после СИОЗ на фоне мелких дрязг _ просыпаюсь в 5 утра от тахикардии и весь день разбитая а главное у меня на лице это все написано _ а я зациклена на внешнем виде - вот мое слабое и в то же время являющееся точкой приложерия место |
Автор: | Тапчух [ 01 авг 2015, 21:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Magdi, ну логично что для женщины внешний вид ОЧЕНЬ ВАЖЕН. тахикардия это ближе к тревоге и ПА .не совсем Па может быть но скажем так тревожно паническое состояние -выброс норадреналина -он же мотор разгоняет . разбитость на лице-возраст . никому не удавалось еще убежать . вот только зачем мелкие дрязги замечать ? через день тренироваться -отличное сердце утилизирует молочку как в юности .а кстати сколько годков то? есть кстати отличные работы с энергетикой которые успокаивают через возбуждение .сброс излишков идет . |
Автор: | Счастье [ 01 авг 2015, 21:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
в детстве-юности так сладко спалось а как начинается взрослая жизнь - появляются проблемы моя первая работа начиналась в 7-00, вставать надо было 5-30 за опоздания наказывали строго - лишением премии спать ложилась рано, спать не хотелось, лежала и психовала, что не засыпаю с утречка - снова психоз - а вдруг опоздаю? вот био-часы и сломались лучше всего нравилось работать с графиком во вторую смену: с 12 до 20 |
Автор: | Magdi [ 01 авг 2015, 22:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух писал(а): а кстати сколько годков то? 47 есть кстати отличные работы с энергетикой которые успокаивают через возбуждение .сброс излишков идет . Мне биополе измеряли - оч слабое. А энергия плещет через край. Я могу (если выспалась) носиться по дому вприпрыжку и делать одновременно несколько дел, меня муж называет шустрик. У меня видимо изначально избыток дофамина и норадреналина и с течением времени серотонин просто истощился компенсируя все это безобразие. Нужно какой то рефлекс закреплять -при стрессах (а они только в моем сознании стрессы) чтоб все пофиг |
Автор: | Тапчух [ 01 авг 2015, 22:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
ну как я сказал работа с энергетикой нужна . не энергией мышц и АТФ а то что в карате именуют КИ (ЦИ) были бы на 10 лет моложе показал бы вам кое что . а так не возьмусь .может навредить. |
Автор: | Magdi [ 01 авг 2015, 22:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Ну вот 10 лет так много значат? Ко мне до сих пор обращаются - девушка Тапчух показывайте!!!!!!!!!! |
Автор: | Peacepeace [ 01 авг 2015, 22:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух, давай мастер класс |
Автор: | Тапчух [ 01 авг 2015, 23:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Peacepeace, мастер класс у нас синдел проводит по какой то там косметике )) |
Автор: | elleonnora [ 02 авг 2015, 10:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Гимнастика ци, направленная на перераспределение энергетики в организме ее и направление в нужное русло? надеюсь, что это не боевой цигун? |
Автор: | Magdi [ 02 авг 2015, 10:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
там надо сосредоточение хорошее, для меня это сложно |
Автор: | Тапчух [ 02 авг 2015, 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
elleonnora, именно боевой .Magdi, он вам сосуды может порвать ,там за секунды давление до 200 может подниматься . поэтому как бы вы не выглядели а сосудам вашим 47 . и непонятно в каком они состоянии -может и отличном но я рисковать не буду . про владимира турчинского слышали? тоже выглядел отлично и в форме был классной а против генетики увы. и да там нужно не просто сосредоточение а концентрация .облегченный вариант у нас есть в теме нестандартные методы лечения . там все длиннее но и проще . |
Автор: | Magdi [ 02 авг 2015, 11:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух писал(а): про владимира турчинского слышали? тоже выглядел отлично и в форме был классной а против генетики увы вот уж не соглашусь про отличную форму - перекач, гипертрофия миокарда, в результате элементарная сосудистая недостаточность в плане питания сердечной мышцы и электролитный дисбаланс скорее всего - рушит проводящую систему и вызывает блокады.P.S. буду читать облегченный вариант. Но думаю самостоятельно вряд ли осилю |
Автор: | Тапчух [ 02 авг 2015, 11:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Magdi, умер то он не от сердца ка бэ . тромб закупорил артерию.атеросклероз по сути .от кача вообще не зависит .генетика. кстати для одного из самых сильных людей мира он накачан был умеренно весьма . |
Автор: | Magdi [ 02 авг 2015, 14:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух, инфа разная, чаще пишут от инфаркта. ну да ладно не будем засорять тему. Иногда, просыпаясь в 5 утра я нюхаю лавандовое масло и надеваю маску на глаза - чаще всего помогает заснуть |
Автор: | Спокойный [ 02 авг 2015, 16:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном. |
ОК, а как теперь быть тем, у кого и ранние пробуждения, и плохое засыпание, и поверхностный сон? Бегать по разным темам? Или же можно ранние пробуждения и тут обсуждать по-старому? :) |
Автор: | asberg21 [ 02 авг 2015, 17:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном. |
Вот, пробуем. Посмотрим как пойдет. Если возможно, разделите ваши сообщения на 2 темы, ранние пробуждения и другие проблемы со сном. Здесь все другие проблемы, в новой ветке про ранние пробуждения только.. |
Автор: | Peter [ 03 авг 2015, 02:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
elleonnora писал(а): перераспределение энергетики в организме ее и направление в нужное русло гипоманию не словИте ( иога не игрушка )
|
Автор: | Scientist [ 03 авг 2015, 02:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Подскажите из за чего снились неприятные сновидения? совместимость препаратов |
Павел писал(а): ладно хоть кто-то отозвался-ато страшно Это поначалу, если снова ночью поспать то должно впечатление пройти. Видимо на календаре, уже прошло
|
Автор: | elleonnora [ 03 авг 2015, 22:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Peter, да, это точно Ну или /что вероятнее/ ажитированная депрессия с тревогой и бессонницей |
Автор: | Тапчух [ 05 авг 2015, 21:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном. |
выявил точно -мелатонин пролонг очень положительно влияет на сон . именно на качество сна .может у меня и бессоница то началась от того что стало нехвататаь этого гормона . |
Автор: | Kseniya [ 05 авг 2015, 22:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном. |
Тапчух, в какой дозе мелатонин пролонг принимаете, таблетку 3 мг на ночь? |
Автор: | lyolik [ 05 авг 2015, 22:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном. |
Тапчух, заинтриговал, срочно хочу мелатонин-пролонг . Я по последней ссылке звонил - в Украину не высылают. Надо будет самому поискать. Ты еще как-то давал ссылку на какой то англ.ресурс... |
Автор: | Kseniya [ 05 авг 2015, 22:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном. |
http://ru.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR ... lets/22708 Думаю, отсюда. |
Автор: | Kseniya [ 05 авг 2015, 22:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном. |
http://ru.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR ... blets/8738 Такой ещё есть, по 5 мг. В отзывах прочитала, что глотать его по инструкции надо, а якобы лучше усваивается тот, который сублингвально. Может, Тапчух пояснит как спец по мелатонину. |
Автор: | absolute [ 05 авг 2015, 22:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном. |
Нет проблем с засыпанием, есть проблемы с пробуждением по ночам, обычно встаю ем, курю или просто курю и ложусь снова спать, обычно просыпаюсь 2 раза за ночь |
Автор: | Тапчух [ 06 авг 2015, 00:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном. |
Kseniya, да это он . нет я приблизительно вышел на 1\3 -1\4 3мг таблетки .целая очень сильно рубит и встать с утра невозможно даже в 12 часов . экспериментальным путем подобрал ,просто резал на части и смотрел больше-меньше. я глотаю и запиваю стаканом воды на голодный ? желудок . просто ужинать стараюсь в 8-9 где то .а ложусь в 24с хвостом . вот хрен его знает где колбаса за 3 часа то )) можно и 5 мг купить -просто больше кусочков нарубить . режется нормальным ножом неплохо .крошится бывает конечно . рассасывать я его не пробовал . тем более у меня этот в таблетках -то есть время усвоения 15-20 минут как у аспирина в желудке . куда еще быстрее ? в вену?)) в сонную?)) пробовал простой в капсулах (другой фирмы тоже уважаемой вот тот был лажовый ) absolute, не вижу проблем со сном с твоим образом жизни . тело не устает , невроз +возраст .у меня у знакомого отец также вроде засыпает когда хочет а посреди ночи нет нет да и проснется . правда не жрет . он больше по водке чем по хлебу. но вот посать,покурить обязательно , потом опять спать . lyolik, ксения ссылки выложила ,да я эти давал .там в одной правда кривой перевод .но это уже лирика. |
Автор: | banned5 [ 06 авг 2015, 07:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Вчера лёг примерно в 00.30, заснул мгновенно, так как минут за 40-50 принял свои сонники (150 мг кветиапина и 11,25 мг миртазапина). А сегодня опять проснулся очень рано, в 7 утра уже позавтракал. Но что странно - никакой сонливости пока нету или чувства, что не выспался и главное, что я абсолютно спокоен по этому поводу (думаю здесь помогает именно кветиапин). Я уже практически уверен на 100%, что если я увеличу дозировку миртазапина или добавлю немного СИОЗС и даже амитриптилин, то сон нормализуется. То есть не хватает именно АД-эффекта ИМХО (чего-нибудь серотонинового в частности). |
Автор: | Magdi [ 06 авг 2015, 08:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Я недельку поспала на лаквеле, сегодня опять в 5 утра (издевательство) не хочу растить опять дозу Рексетин 40 мг принимаю 2 месяца, до этого 2 года 20-30 мг. Ну уж серотонина то должно хватать Тревоги нет ничего нет только нарушенный сон |
Автор: | banned5 [ 06 авг 2015, 10:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Magdi писал(а): Ну уж серотонина то должно хватать может немного миртазапинчика добавить, буквально 7,5 мг, а "Лаквель" вообще убрать? Лично меня миртазапин лучше сонливит, чем кветиапин в дозах от 25 до 150 мг.
|
Автор: | Kseniya [ 06 авг 2015, 18:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном. |
Тапчух писал(а): Kseniya, да это он . нет я приблизительно вышел на 1\3 -1\4 3мг таблетки .целая очень сильно рубит и встать с утра невозможно даже в 12 часов . 1 мг мелатонина - это вроде малая доза совсем получается. Я когда-то пробовала украинский Витамелатонин по 3 мг, не понравился и вроде на жкт как-то не очень действовал. Тапчух, а на фоне мелатонина снизить дозу фена не получается? Или нет такой цели просто?
|
Автор: | Тапчух [ 06 авг 2015, 19:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном. |
Kseniya, не получается увы . ну начните с 3 мг может у вас он по-другому сработает . я бы снизил с радостью учитывая как его трудно достать но думаю это уже биологически невозможно украинский мелатонин это что то из разряда камеди клаб . у нас (Рф,белорашка,укры ) не умеют делать ни витамины ни минералы ни всякие аналоговые препараты . на западе этим занимаются уже лет 50 . а у нас в то время аскорбинки делали и валидол. у нас до сих пор нет аналоговых спортивных адекватных витаминов .а уж казалось бы спорт то развит был . дело в том что мелатонин именно улучшает сон а не усиливает засыпание. то есть его можно и 20 мг съесть и не срубит .поэтому он не заменитель фена увы . |
Автор: | Magdi [ 06 авг 2015, 20:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Да я тоже уже думала про миртазапин |
Автор: | elleonnora [ 06 авг 2015, 20:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Magdi, от мирта вес растет безбожно, я его из-за этого бросила пить, и еще из-за того, что сон на нем какой-то искусственный у менябыл, как будто не сон, а просто просмотр сновидений, при сохраненном сознании |
Автор: | Magdi [ 06 авг 2015, 21:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Оооо к весу я очень трепетно отношусь. Может вставать в 5 утра и через месяц отпустит |
Автор: | lyolik [ 06 авг 2015, 21:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух, ты этот брал. Он пролонгированный? Именно Time Release? |
Автор: | Тапчух [ 06 авг 2015, 22:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
lyolik, да .тайм релайз и переводится как "растянутый по времени" Magdi, ты выступаешь что ль где то?)))) постоянный спорт ,трепетное отношение к весу? или ты альпинистка-у них там каждый кг на счету? |
Автор: | Тапчух [ 06 авг 2015, 22:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
elleonnora, у меня такая хрень на лирике была . встаешь вообще как будто не спал а сны снились . а так вообще не снятся .никогда |
Автор: | lyolik [ 06 авг 2015, 22:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
С 2-ух банковских карт пробую платить - бракует - "Кредитная карта отклонена." |
Автор: | Magdi [ 07 авг 2015, 08:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух писал(а): Magdi, ты выступаешь что ль где то?)))) постоянный спорт ,трепетное отношение к весу? или ты альпинистка-у них там каждый кг на счету бывает на местном ТВ ( не шучу). У меня, как у невротика , постоянная потребность в совершенствовании и признании окружающих, понимаю, что это пустой напряг, но не могу без этого "Если вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний, ваша тревога будет бесконечной. Лао-Цзы |
Автор: | Magdi [ 07 авг 2015, 08:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Сегодня выпила мелаксен на ночь (пока жду тай релиз с айхерба) уснуть не могла часа 2, периодически просыпалась, НО, с утра какое то умиротворение и чистая голова ( и помыта тоже) Lyolik, некоторые карты не подходят для онлайн оплат например visa electron |
Автор: | lyolik [ 07 авг 2015, 08:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Magdi писал(а): Lyolik, некоторые карты не подходят для онлайн оплат например visa electron У меня master card. Там еще нужно ввести "имя на карте", а у меня на карте нет имени..
|
Автор: | elleonnora [ 07 авг 2015, 09:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
lyolik, тогда заведите карту, на которой будет указано имя, фамилия. карты без имени может не принимать вообще, сталкивалась с этой проблемой на голдфарме |
Автор: | Счастье [ 07 авг 2015, 14:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Magdi писал(а): Сегодня выпила мелаксен на ночь (пока жду тай релиз с айхерба) уснуть не могла часа 2, периодически просыпалась, НО, с утра какое то умиротворение и чистая голова ( и помыта тоже)n Я уже в теме мелатонина писала отзыв и на мелаксен и на мелатонин айхербовский.Тайм релиз мне только ухудшил сон - также не могла заснуть, сон поверхностный, с пробуждениями. С утра - обычный недосып. Помучилась 4 ночи и бросила. Что это может означать? Временные побочки или непереносимость мелатонина? Или витамин В из состава айхербовского мелатонина TR активирует? |
Автор: | Счастье [ 07 авг 2015, 15:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух писал(а): да .тайм релайз и переводится как "растянутый по времени Айхерб по другому переводит:Natrol, Мелатонин TR, быстрое высвобождение ??? |
Автор: | Тапчух [ 07 авг 2015, 16:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Magdi, да нет я это уважаю ,поди и любовники лет по 25 ? или климакс таки тюкнул? lyolik, я картой другана платил -траблов не возникло . не знаю какая у него .у него их штук 20 .дебит-кредит . Счастье, неправильно перевели .быстрое высвобождение "Фаст диссолв" будет . если не пошел мелатонин ну значит не ваше . его с чем ели то ? сам по себе он для здоровых только . а так его сочетать надо . |
Автор: | sonmi [ 08 авг 2015, 06:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух писал(а): сам по себе он для здоровых только . а так его сочетать надо . А с чем, пардон, сочетать? Меня замучили ранние пробуждения, никаких антидепов не пробовала.. может мелатонин попробовать? По утрам звон в ушах, голова болит, и давление 90х60 хрень какая-то.. кофе попью, контрастный душ, и вроде в норме..но начинают посещать разные мысли, в плане каких-то серьезных заболеваний..задолбало |
Автор: | Magdi [ 08 авг 2015, 09:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница) |
Тапчух писал(а): Magdi, да нет я это уважаю ,поди и любовники лет по 25 ? или климакс таки тюкнул? Фииии, у меня муж лучше всех любовников, правда уже третий , и старше меня ( он тоже на спорте двинутый -футбол 3 раза в неделю - святое)Если б климакс тюкнул я б наверное была спокойна как удав смотрела сериалы и спала без снов Вот сегодня с мелаксена (выпила 2 табл плюс лирику) всю ночь секс снился |
Страница 20 из 150 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |