ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном. https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125 |
Страница 18 из 150 |
Автор: | Tani [ 18 июл 2015, 12:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Я думала что у меня органическое поражение гм, т.к. у меня сон пропал после гриппа. Сделала МРТ гм и сосудов гм, все ок слава богу. Мой психотерапевт грит что одним нарушение сна, патология гм не проявляется, сопутствующие симптомы-пастоянная головная боль, нарушения зрения ну в общем куча всего ещё может быть. Я сейчас, вернее с 1 июля, стараюсь засыпать без таблеток (на таблетках с конца февраля), медитирую перед сном, пью пустырник и иван-чай, пошла на йогу....в общем, дала себе установку-засыпать самой!! Тревога правда осталась, особенно с утра, но борюсь с ней сама, без табл Надеюсь вылезу... |
Автор: | Tani [ 18 июл 2015, 13:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Посмотрела фото людей кто на этом сайте, все такие крассивые, молодые и такая не понятная болячка у всех....обидно блин!! Я если честно, прошла много обследований(кроме псг), никак не могла принять что у меня нервная система дала сбой, все искала у себя болячку которая даёт на сон....но все безрезультатно, только сейчас стала "мириться" со своей головой.. |
Автор: | Тапчух [ 18 июл 2015, 15:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Tani, ха грипп людей без ног оставляет а вы на сон жалуетесь . врач ваш прав ,была бы паталогия были бы еще всякие головокружения , потери сознания и т.д вообще башка штука крепкая .у меня немало знакомых боксеров и сам баловался несколько месяцев -так вот там некоторых на соревнованиях так избивали что думаешь усе -ханы котенку , а котенка через месяц опять весь двор боится и бабки несут )))) а вот нервная система у нас наоборот хрупкая .точнее не хрупкая а не предназначенная для города. в нас заложено "бей или беги" а мы ее пользуем "стой и дрочи" это как в субарике в пробках ездить -начнутся проблемы. что и имеем . то что на йогу пошли правильно -главное чтобы сенсей или как там у вас был не фуфел . пустырник и иван чай хрень -закажите на ихерб валериану по 400-500мг капсулы -гораздо лучше. и да пока чувствуете что можете без таблеток -не надо . таблетки наркота .у вас может через пару месяцев само все наладится. если нет то фарму то всегда можно успеть начать лупенить . |
Автор: | Tani [ 18 июл 2015, 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух, спасибо!!! Валерьянку попробю, я так то переела этих табл и АД и нейролептики и тп....ходила как зомби. Просто на себя разозлилась, сказала своему ПТ что уехала, бросила все табл ( кроме кителепта), и спустя неделю стала спать и без кителепта. Не знаю правильно, но пока держусь. Блин, хорошо что нашла этот сайт, мне ваще он помогает.....(никогда не сидела на форумах и тп).... |
Автор: | banned5 [ 18 июл 2015, 22:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Tani писал(а): Блин, хорошо что нашла этот сайт, мне ваще он помогает. аналогично, очень помог.
|
Автор: | banned5 [ 19 июл 2015, 10:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Я точно теперь понял, что мне недостаточно антидепрессивного эффекта от 225мг венлафаксина, что и даёт очень ранние пробуждения. Добавление миртазапина улучшает ситуацию (как и амитриптилин). Вот вчера я принял слишком мало мирта (5+ мг) и сегодня проснулся ОЧЕНЬ рано, в 4 утра в первый раз и потом уже возможно и не спал больше. Встал окончательно раньше 6. Благо, что кветиапин "стабилизирует" психическое состояние, предотвращает нервозность от таких пробуждений, поэтому самочувствие нормальное в целом. Я предполагаю, что мне не хватает именно серотониновой составляющей в моей схеме. Даже повышение кветиапина до 100 мг никак не повлияло на продолжительность сна. Попробую прокачать этот недостаток чуть большей дозой миртазапина, думаю 1/4 от таблетки в 45 мг будет в самый раз (11,25 мг). Амитриптилин возвращать совсем не хочется. |
Автор: | Тапчух [ 19 июл 2015, 12:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
может тебе 5htp Добавить попробовать он вроде как серотонин вырабатывает |
Автор: | banned5 [ 19 июл 2015, 12:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух писал(а): может тебе 5htp Добавить попробовать он вроде как серотонин вырабатывает а что это такое и с чем его едят? Я не в теме просто.
|
Автор: | Зайка [ 19 июл 2015, 12:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, это предшественник серотонина, лучше принимать на ночь. |
Автор: | banned5 [ 19 июл 2015, 12:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Зайка писал(а): это предшественник серотонина, лучше принимать на ночь. у нас продаётся? если да, то как называется?
|
Автор: | Зайка [ 19 июл 2015, 13:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, насчёт у нас не знаю, я заказывал на айхерб. |
Автор: | banned5 [ 19 июл 2015, 13:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Зайка писал(а): я заказывал на айхерб. я понял, посмотрю там тогда.
|
Автор: | Тапчух [ 19 июл 2015, 13:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава, в любом спортпите есть. на ихербе будет дешевле но если наберешь на БП доставку . насчет принимать вопрос интересный -меня например он на ночь активировал . поэксперементируешь короче |
Автор: | banned5 [ 19 июл 2015, 19:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух писал(а): поэксперементируешь короче пока изучу вопрос в теории, а там посмотрим.
|
Автор: | Tani [ 19 июл 2015, 22:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Я себя помойму сглазила, второй день не могу уснуть, может зря я так с кетилептом, то пью на ночь, то не пью? |
Автор: | Тапчух [ 19 июл 2015, 22:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Tani, да нет , фарма как гипнотик не накопительная .это АдЫ нельзя то е то мое ,а гипнотики чем реже пьешь тем они лучше рубят .я понмю когда то золотые времена были пил я фен раза 2 в неделю а остальное сам спал -так вот на фене такой сон был за 3-4 часа высыпался чтобы на сутках работать .так шо не сцать .накручиваешь себя просто .тревога гуляет . |
Автор: | Рулетка [ 19 июл 2015, 22:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
бабуська кажется фенозепам раз в пару недель глотала, т.к. бессонница была... точно помню что она говорила... щас типа закинусь и вот сегодня релакс будет - отойду в царство морфея нашим языком говоря... предвкушала кажется. из детства помню. но вроде у всех старых людей ранние пробуждения?.. у меня тоже проблема, днём не могу спать(( ночью засыпаю хорошо, но если поздно ложусь, то очень рано будят((( и это проблема - потом не могу заснуть... ну и накапливается... |
Автор: | Tani [ 19 июл 2015, 22:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Да, тревога и не дает заснуть...., ладно СПС пойду попробую ещё раз уснуть. (Так не хочу на таблетки садиться ) |
Автор: | Tani [ 19 июл 2015, 22:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Ладно бабуська...а мы то блин молодые и такая фигня уже...морфей обиделся на меня . |
Автор: | Рулетка [ 19 июл 2015, 23:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
вчера ночью очень тяжело было, прям просыпаюсь, и долбежка как в тревожном состоянии (и правда) начинается... ну там интересная встреча днём намечалась, мозг боялся заранее, готовился... но это временами оч достаёт... одно хорошо - как максимально недосплю - в один прекрасный момент вырубит капитально... у вас такое бывает? |
Автор: | Tani [ 20 июл 2015, 08:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Долбежка, всмысле пульс ? У меня бывает, вообще у меня пульс в лежачем состояние 80-90, иногда думаю может тревога от сердцебиения начинается(вроде спокойная а сердце долбит). |
Автор: | banned5 [ 20 июл 2015, 08:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Рулетка писал(а): днём не могу спать(( я днём не могу спать сколько себя помню, вообще никак. Я когда-то сутками трудился посменно, так после бессонной ночи не спал весь следующий день, так как тупо не мог заснуть. З.Ы. Я тогда еще не принимал никакой психофармы вообще. |
Автор: | banned5 [ 20 июл 2015, 08:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Рулетка, Tani, девушки, вам просто необходимо прочитать эту книгу (под спойлером можно взять почитать).
нажмите, чтобы увидеть
|
Автор: | banned5 [ 20 июл 2015, 11:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Кстати, спал сегодня лучше, стоило сделать дозировку миртазапина в 11,25 мг. Конечно просыпался рано утром, но потом снова засыпал или же просто дремал, хз. Но выспался точно. |
Автор: | Magdi [ 20 июл 2015, 11:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух писал(а): может тебе 5htp Добавить попробовать он вроде как серотонин вырабатывает я пробовала, огромная капсула, через полчаса после приема начинает болеть желудок. Принимала неделю - на сон никак не повлияло.Сейчас пью 40 мг рексетина уже 3 недели как ушла от лаквеля, ранние пробуждения не уходят, пью глицин в 5 утра и засыпаю, но с утра все равно разбитость. Ну куда уж больше АД? максимальная доза. Вообще принимаю рексетин уже 2 года, правда 40 мг только месяц. На лаквеле было очень хорошо, но сначала 25 мг потом 50 потом 100 (месяца 2 помогает потом на фоне стресса приходится повышать дозу и решила уйти от него) наверное долго не продержусь опять уйду на кветиапин....... |
Автор: | banned5 [ 20 июл 2015, 13:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Magdi, попробуйте миртазапин. Пишут, что с пароксетином отличная схема получается. Кстати, у меня уже много месяцев ранние пробуждения, добавил миртазапин на ночь и стал спать лучше. Так что пробуйте, можно начать с 7,5мг на ночь. |
Автор: | banned5 [ 20 июл 2015, 13:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Magdi писал(а): На лаквеле было очень хорошо, но сначала 25 мг потом 50 потом 100 мне 100 мг кветиапина не дают такого сна, как миртазапин даже в минимальной дозировке ИМХО. Принимаю его уже получается как стабилизатор настроения (хотя доза еще слишком низкая). Побуду на 100 мг недельку и буду думать повышать или нет его дальше.
|
Автор: | Magdi [ 20 июл 2015, 17:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава писал(а): Пишут, что с пароксетином отличная схема получается. Кстати, у меня уже много месяцев ранние пробуждения, добавил миртазапин на ночь и стал спать лучше. Так что пробуйте, можно начать с 7,5мг на ночь. я в самом начале своих проблем пробовала миртазапин в виде ремерона. Наверное тогда основной АД не был правильно подобран, поэтому ремерон бросила. Я очень боюсь от него поправиться |
Автор: | Тапчух [ 20 июл 2015, 19:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Magdi, странно у меня капсулы как лирика мелкие .и живот от него болеть не должен .это у вас какая то непереносимость .насчет сна людишки по -разному пишут . |
Автор: | Peacepeace [ 21 июл 2015, 01:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Взял имован (зопиклон). Кому нибудь он помогал ? |
Автор: | Марго [ 21 июл 2015, 03:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
http://www.rmj.ru/articles_1192.htm Статья попалась, может кому пригодится |
Автор: | lyolik [ 21 июл 2015, 10:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Peacepeace писал(а): Взял имован (зопиклон). Кому нибудь он помогал ? Он у меня всё время в арсенале есть. Стараюсь его не пить без надобности, потому как он вызывает зависимость и толерантность. Принимаю только в экстренных случаях, в основном при раннем пробуждении, когда проснусь за часа 2 до будильника и не могу уснуть и если не засну - то день пропал. И то максимум пол таблетки. И ещё иногда когда из-за обстоятельств приходится поздно лечь, а утром рано встать, то что б быстрее заснуть тоже могу половинку принять. По зопиклону могу отметить, что усыпляет быстро и приятно, а когда проснёшся вообще нет никаких остаточных явлений, сонливости. Рецепт на него взять очень сложно (рецепт одноразовый), когда его (зопиклон) покупаешь в аптеке, аптекарь очень тщательно рассматривает рецепт и смотрит на тебя как на наркошу.
|
Автор: | banned5 [ 21 июл 2015, 11:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Марго, сейчас почитаю. |
Автор: | Peacepeace [ 21 июл 2015, 11:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
lyolik, отличная штука. ночью все таки выпил. сам не понял как уснул. проснулся как вы и описали. буду пить по ситуации значит |
Автор: | lyolik [ 21 июл 2015, 11:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Peacepeace писал(а): lyolik, отличная штука. ночью все таки выпил. сам не понял как уснул. проснулся как вы и описали. буду пить по ситуации значит Да, отличная. Вот на счёт последствий постоянного приёма - не знаю. Когда-то злоупотреблял барбовалом и докторша сказала, что на крайний случай лучше уж "сидеть" на зопиклоне, чем на барбовале, от второго вреда не сравнимо больше нежели от первого.
|
Автор: | Тапчух [ 21 июл 2015, 12:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
lyolik, к зопиклону толлер идет за считанные сутки .барбовал штука да тяжелая . но врачи часто перебздуны |
Автор: | Тапчух [ 21 июл 2015, 12:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
грят есть залеплон но в роиське нету |
Автор: | Peacepeace [ 21 июл 2015, 12:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух, есть анданте (залеплон) в аптеках стоил в районе 500, за 7 капсул |
Автор: | Тапчух [ 21 июл 2015, 13:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Peacepeace, за сущие копейки )) |
Автор: | Тапчух [ 21 июл 2015, 13:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
хотя если с капсулы рубит то около 2 косых на месяц .многие НЛ и АДы пьеют еще дороже |
Автор: | Magdi [ 21 июл 2015, 14:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
http://www.iherb.com/Now-Foods-5-HTP-20 ... -Vcaps/593 вот этот брала айхерба. Вчера еще раз попробовала -- через час после приема противная тошнота и не могла уснуть часа 3 |
Автор: | Тапчух [ 21 июл 2015, 14:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
у меня этой же фирмы но обычные желатиновые капсулы а говно вегетарианское .видите даже капсулы вегетаринские -зло ))) правда у меня 100 мг может еще из-за этого . |
Автор: | Peacepeace [ 21 июл 2015, 14:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух, Ну кстати да. Надо будет попробовать. Причем, он не учетный из этих z-drugs |
Автор: | Magdi [ 21 июл 2015, 14:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух писал(а): у меня этой же фирмы но обычные желатиновые капсулы а говно вегетарианское .видите даже капсулы вегетаринские -зло ))) правда у меня 100 мг может еще из-за этого . у вас тоже с айхерба, но не вегетарианские? я не обратила внимание что они веганские
|
Автор: | banned5 [ 21 июл 2015, 15:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Вы все про вот это говорите - 5-гидрокситриптофан (5-HTP)? |
Автор: | banned5 [ 21 июл 2015, 15:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Цитата: Побочные действия[править | править вики-текст]
5-HTP не был тщательно изучен в клинических условиях, поэтому возможные побочные эффекты и взаимодействие с другими препаратами неизвестно. Тем не менее, следует отметить, что существуют неопубликованные отчёты о серьёзных побочных эффектах, которые возникают относительно редко, по крайней мере при умеренных дозировках 5-HTP.[6][7][8] С другой стороны, часто возникают острые желудочно-кишечные эффекты, такие как диарея и рвота, что происходит, вероятно, из-за быстрого образования серотонина в верхнем кишечном тракте.[6][9][10] Прямые и косвенные доказательства возможных рисков и побочных эффектов, связанных с передозиовкой 5-HTP: Повреждение клапана сердца или болезнь (фиброз сердца)[11][12] В сочетании с ИМАО или СИОЗС, 5-HTP может вызвать острый серотониновый синдром.[13][14] В сочетании с карбидопой (лекарство от болезни Паркинсона), 5-HTP вызывает тошноту и рвоту. Этот побочный эффект можно облегчить используя гранисетрон.[15] У пациентов, использующих карбидопу и 5-HTP, были отмечены случаи склеродерма-подобных заболеваний. |
Автор: | Magdi [ 21 июл 2015, 16:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
да уж, репутация у этого НТР!!!! Ну его на фиг |
Автор: | banned5 [ 21 июл 2015, 19:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
УЧЕНЫЕ: БЕССОННАЯ НОЧЬ ПРИВОДИТ К ГЕННЫМ МУТАЦИЯМ Цитата: Оказалось, даже одна бессонная ночь может повлечь изменения в генах тканей человека.
Нарушение сна негативно отражается на обмене веществ в организме человека. Так считают шведские исследователи, изучавшие влияние случаев расстройств сна среди людей на активность их генов. Они установили, что у сотрудников, которые вынуждены работать по ночам, отмечены изменения ДНК. Ученые Уппсальского университета, проводившие данное исследование совместно с Каролинским институтом Стокгольма считают, что именно данные гены влияют на химические реакции в организме. Генетические изменения в организме человека из-за недосыпания приводят к возникновению ожирения и диабета. Результаты исследования опубликованы в престижном издании «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism», сообщает "КП" со ссылкой на Радио Швеция. |
Автор: | Тапчух [ 21 июл 2015, 19:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
имхо фуфло . сталин ночами работал и весь его аппарат . |
Автор: | Tani [ 21 июл 2015, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Фу блин...мне ваще такое читать нельзя, мнительност капец....я пришла к весной к неврологу, мужчина, симпотичный, слушал меня, слушал про мои бессоные ночи и тп...так внимательно на меня смотрел, и грит: "А глаза то у вас как блестят... !" а я его не дослушав, искала уже зеркало в кабинете, и думала какая болячка даёт такой симптом...а он просто имел ввиду что, весна, глаза горят ну и т.п...вот такой невропатолог...Я ещё сейчас прочитала что длительное применение кителепта разрушает клетки ГМ.. |
Автор: | Tani [ 21 июл 2015, 21:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Путин В.В. спит всего 6 часов. |
Автор: | Тапчух [ 21 июл 2015, 21:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Tani, большинство моих знакомых спят 6 часов . потому что как бэ почти все работают (ну или в деле )и встают в общем одинаково 7-8-9 макс .утра. но ложаться не как дети а как норм люди в 2,3 .кабаки ,сауны, спортзалы,девки,кино .пока все успеешь на сон не так много остается .самое удивительное что на недосып жалуется примерно 30% остальные бодряком . любое длительное применение НЛ к которым относится кетилепт в больших дозах разрушает мозг так или иначе . но ты вроде его пьешь то как воробьишка по 30 мг . не сцы .такие дозы почти безвредны . |
Автор: | Tani [ 21 июл 2015, 21:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Тапчух, фу успокоили...пошла спать.. |
Автор: | banned5 [ 21 июл 2015, 23:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Tani, да не заморачивайтесь даже, это я так прикалываюсь иногда. Всякие такие статейки люблю запостить. |
Автор: | Рулетка [ 22 июл 2015, 00:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Tani писал(а): Долбежка, всмысле пульс ? У меня бывает, вообще у меня пульс в лежачем состояние 80-90, иногда думаю может тревога от сердцебиения начинается(вроде спокойная а сердце долбит). нееее. сердце не чувствую вообще. в висках больше долбит, ну это пульс наверно... и вот какое-то состояние возбуждения, ну как тут заснуть... когда чего-то важного ожидаешь или чего-то боишься... иногда вполне нормальные ночи, но эта тема очень часто. мне кажется, что я боюсь того, что ребёнок может внезапно разбудить... вот такая заморочка. все нормальные люди спят, как тока дети заснут, пока по-хорошему не разбудят |
Автор: | Рулетка [ 22 июл 2015, 00:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Слава писал(а): Рулетка, Tani, девушки, вам просто необходимо прочитать эту книгу (под спойлером можно взять почитать). Слава, спасибо!
нажмите, чтобы увидеть
|
Автор: | Рулетка [ 22 июл 2015, 00:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Tani писал(а): Путин В.В. спит всего 6 часов. это он тебе сам сказал? мне кажется всем разное кол-во времени требуется... и опять же - одно дело когда тебе это надо, т.е. ты чем-то интересным занят, и одно когда из-за причин не можешь заснуть... ну и дальше по курсу - можешь днём добрать-не можешь... |
Автор: | Таша [ 22 июл 2015, 00:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Tani писал(а): Путин В.В. спит всего 6 часов. Да, он сам говорил об этом в документальном кино ( фильм о его работе снимали)А с 7 до 8 в бассейне каждый день. Я тоже сплю по шесть часов. Семь - очень редко. Кстати, мало спать я стала на Золофте, он активирует особенно к вечеру почему-то Сорри за офф |
Автор: | Рулетка [ 22 июл 2015, 01:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
я уже склоняюсь к тому чтоб фен принять...ну если прижмёт... но конечно это из области фантастики ибо я боюсь всё это жрать, но мало ли... для меня недосып - смерть маленькая... а сейчас частенько... и мне кажется что если я приму какое-то, как бабушка говорила, "снотворное" (но фен же антидепр? или что? я просто вообще ничего в таблетках не понимаю) я просплю 30 лет и три года... вроде как за всю жизнь |
Автор: | Peacepeace [ 22 июл 2015, 02:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном |
Рулетка, транквилизаторы с алкоголем в приличном обществе обычно не смешивают |
Страница 18 из 150 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |