вы о каком самоучителе?

огу оставаться парадоксально спокойным при ЧС, в то же время интенсивно переживать, например, что мне как-то не так ответил кто-то.

При этом, кроме как аутоагрессивными методами, справится я не смогу практически никак.

Простите, если не туда написала, я недавно на форуме и пока толком не разбираюсь. Просто вижу, что тут общаются на тему ПРЛ и решила поделиться своими переживаниями.

Поэтому сюда вам и пишу, чтобы спросить, как вы с этим справляетесь? Есть ли какие-то техники? И как бы вы его описать – своё чувство пустоты?

massaraksh, какие умные книжки читаешь я даже название не понял.

massaraksh, Очень рад за тебя, Рада.
А депра да, та ещё гадина... Не повезло нам жить в стране, где от депрессии назначают СИОЗС (ин), потому что это антидепрессанты. Часто нужен дофамин и выбор очень ограничен. Но ничего, прижучим гадину.

Slonik, как это — не понял?

если б я ещё ему хамила

ну да, тебе ж тут одному плохо, остальным хорошо…

Рада против)

А подавление идёт во вред. Если у тебя именно управление — я прям снимаю шляпу

Не хорошо, но все же легче чем мне, но я сужу только лишь по тому что люди пишут здесь.

забей, ему никого не жаль, кроме себя самого, видимо.

Slonik, Ты чего злой такой?

Сегодня почешу котелок и подведу итоги лечения ПРЛ по его критериям на сегодняшний день

1.Склонность прилагать чрезмерные усилия с целью избежать реальной или воображаемой участи быть покинутым. Примечание: не включать суицидальное поведение и акты самоповреждения, описанные в критерии 5.

Внутри, безусловно, очень больно, но излишне чесаться не буду - нафиг надо. Кто хочет уйти, тот уйдет.

2. Склонность вовлекаться в интенсивные, напряжённые и нестабильные взаимоотношения, характеризующиеся чередованием крайностей — идеализации и обесценивания.

Задолбала такая свистопляска, я за стабильность хочется качелей? дверь там

3.Расстройство идентичности: заметная и стойкая неустойчивость образа или чувства Я.

Все лучше и лучше узнаю себя, и главное, не отрицаю, и не расщепляюсь на субличности.

4.Импульсивность, проявляющаяся как минимум в двух сферах, которые предполагают причинение себе вреда (например, трата денег, сексуальное поведение, злоупотребление психоактивными веществами, нарушение правил дорожного движения, систематическое переедание). Примечание: не включать суицидальное поведение и акты самоповреждения, описанные в критерии 5.

Из всего страдаю только патологическими зажорами сладкого, что связываю не с болью, а с жуткой нехваткой дофамина. Резаться и закупаться перестала.

5. Рецидивирующее суицидальное поведение, намёки или угрозы самоубийства, акты самоповреждения.

Самоубиваться не хочу. Наоборот, хочется наконец всю эту хрень уже преодолеть.

6.Аффективная неустойчивость, очень переменчивое настроение (например, периоды интенсивной дисфории, раздражительности или тревоги, обычно продолжающиеся в течение нескольких часов и лишь изредка несколько дней и больше).

С двумя нормотимиками перестало шатать туда-сюда в безумных амплитудах. И это прекрасно.

7.Постоянно испытываемое чувство опустошённости.

Вот эта байка есть. Но больше связываю ее опять же с сильным обострением депры.

8. Неадекватные проявления сильного гнева или трудности, связанные с необходимостью контролировать чувство гнева (например, частые случаи проявления раздражительности, постоянный гнев, повторяющиеся драки).

Я стала более гневлива, но при этом гнев меня не сжигает и не разрушает, т.е. я легче его испытываю.

9. Преходящие вызываемые стрессом параноидные идеи или выраженные диссоциативные симптомы

Иногда бывает, но это краткосрочно.


Какие выводы делаю

Нормотимики - вещь! Эффект от психотерапии есть, но разворачивается постепенно! В общем и целом я очень довольна.

HBx1989, привет, Олеж

На самом деле, мало кто умеет эмоциями именно управлять, а не подавлять. А подавление идёт во вред. Если у тебя именно управление — я прям снимаю шляпу

Управление другими бесспорно, есть, но это такая, психопатическая фишка. Рада против)

Tsar, забей, ему никого не жаль, кроме себя самого, видимо. Дима, все, извиняй, бан

Перманентного вообще ничего нет это и хорошо и плохо

Молодец Радочка Конечно зачем нужен лишний источник раздражения..

Молодец Радочка Конечно зачем нужен лишний источник раздражения..

Manja, у вас тоже ПРЛ?