ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

8 лет бессонницы ...
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5310		 Страница 49 из 49
Автор:  f_rostt [ 22 апр 2024, 10:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лет бессонницы ...
22.04.2024

... литий не даёт никакого влияния на сон. Разгон полностью задушен, всё как раньше. Буду его снижать и убирать. Со сном - без особых изменений.
Возвращал баклосан 25 мг. Работает крайне странно. Первую ночь как-будто не работает, 2 и 3 - работает, сплю до 6, потом опять не работает ( до 4-5) . На два дня убираю его - и всё по-новой. На выходных сон не восстанавливается, что очень печально. Честно говоря, немного расстоен, т.к. нет плана что делать дальше. Попробую квет увеличить, в предыдущий раз вроде увеличение до 500-600 давало результат. Посмотрим ...
Автор:  serg17630 [ 22 апр 2024, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лет бессонницы ...
f_rostt здоров. Что как сон ? Я убрал снова миртазапин, без него не очень, пробуждения постоянные. Но он мне сильно не нравится своим свойством гнать аппетит и жир.
Автор:  f_rostt [ 24 апр 2024, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лет бессонницы ...
serg17630, :120n: да не очень со сном до 4-5 сплю. Но в этом году что-то с мотивацией/либидо/желаниями/возможностями произошло. Не могу заставить себя что-то делать. Последние 2 недели в зал всего 2 раза в неделю выбираюсь, и то - с трудом. Что-то сильно ухудшилось, и хз как это выправить. Уже появляются мысли не транки залезть, чтобы хоть некоторое время побыть полноценным человеком, но пока сопротивляюсь ... но спать до 6(хотя бы) тоже оч.сильно хочется ...

serg17630 писал(а):
Но он мне сильно не нравится своим свойством гнать аппетит и жир.

у тебя вроде оч.большой объём физической активности - неужели мирт это перебивает ? ( может там где ты живешь - есть миансерин, он крайне близок к мирту( по сну даже, я бы сказал, сильнее) но не гонит аппетите ).
Автор:  serg17630 [ 24 апр 2024, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лет бессонницы ...
насчёт миансерина интересно, я думал что все 5ht2c блокаторы гонят аппетит, миансерин емнип тоже его блокирует

вообще физ активность на мой сон почти никак не влияет по ощущениям

может это потому что уже давно пью миртазапин и там он сильно поменял собственные механизмы сна..

я сейчас пробую ограничение времени в кровати, с 12 до 6:30

такой метод конечно увеличивает эффекттивность сна (соотношение времени сна ко времени бодрствования в кровати) но никак не улучшает дневное самочувствие, днём я всё равно сонный

проблема конечно не в том чтобы уснуть, с этим нет проблем, проблема чтобы поспать дольше 4-5 часов качественно
Автор:  serg17630 [ 24 апр 2024, 14:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лет бессонницы ...
Странно казалось бы

вот если прилечь на диван днем то начинает через какие-то время вырубать в сон

явно что есть недосып 1-2 часа

но хрен ты его "доспишь" утром, чтобы днём потом в него не сваливаться

как рубильник "врубает" в 6 утра и хоть глаз выколи
Автор:  HBx1989 [ 24 апр 2024, 14:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лет бессонницы ...
serg17630,
serg17630 писал(а):
насчёт миансерина интересно, я думал что все 5ht2c блокаторы гонят аппетит, миансерин емнип тоже его блокирует
Так и есть, но СИОЗСы тоже все серотонин ингибируют, а на деле все очень сильно разное, какие-то нюансы есть типа внутренней активности, т.д.
А вообще ерунда это, бета-версия миртазапина, одна фирма изобрела и то и другое и мирт конечно этот миансерин потом на лопатки положил.
Автор:  f_rostt [ 24 апр 2024, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лет бессонницы ...
меня всегда седативная/гипнотическая составляющая интересовала. Миансерин, в своё время, давал хороший глубокий сон без пробуждений. Мирт же, мало того, что работал по сну только на дозировках < 15 мг., так ешё и добавлял около 30 минут сна всего, в лучшее время. Ну и про метаболические побочки не стоит забывать ... хотя по цифрам мирт выглядит лучше. ( ИМХО )

serg17630 писал(а):
как рубильник "врубает" в 6 утра и хоть глаз выколи

6 утра - кайф ... мне этих грёбанных 1-1.5 часов всего не хватает, чтобы быть нормальным, функциональным человеком
Автор:  serg17630 [ 25 апр 2024, 08:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лет бессонницы ...
Я в принципе функционален после недосыпа. Только веки немного трудно открытыми держать, и немного тянеть поваляться периодически. Получается такая постоянная борьба. =) Вчера вот фен 1мг бахнул и сегодня сразу лучше себя чувствую, поспал дольше. Фена осталось 7 таблеток. =(
Автор:  f_rostt [ 25 апр 2024, 12:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лет бессонницы ...
serg17630 писал(а):
Вчера вот фен 1мг бахнул и сегодня сразу лучше себя чувствую, поспал дольше. Фена осталось 7 таблеток. =(

вот что ты со мной делаешь :-) я и так уже в сторону транков начинаю засматриваться, но пока держусь ...
Автор:  f_rostt [ 28 апр 2024, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лет бессонницы ...
28.04.2024

... спал до 9 :33n: вот и пойми что и как происходит/работает ... но очень приятно)
Страница 49 из 49 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/