persik, Хорошо) Тогда начну свою историю с самого начала и до сегодняшнего дня.
Замечать за собой странности я начал еще с детского возраста. При новом знакомстве я испытывал такую скованность, что ни слова из себя выдавить не мог. При встрече со знакомыми тоже испытывал сильное смущение и не знал о чем говорить. Не знать, о чем говорить, для меня вообще норма. Из-за этого практически ни с кем в школе особо не сблизился. Разве что с друзьями детства общался свободно. То же касается конфликтных ситуаций, в них на меня вообще какой-то паралич нападал, ни слова сказать не мог, ни сдачи дать, ни сбежать. Как мог я пытался с этим бороться и стоять за себя, хоть не всегда получалось. Старался хотя бы виду не подавать, насколько мне страшно. Наверное, лишь благодаря этому, в школе я изгоем не стал и меня не гнобили. Что со мной твориться я не понимал. Чувствовал себя неполноценным и слабохарактерным.
Мои родители были разведены. Я жил с мамой. У нее было какое-то психическое расстройство. И когда мне было 10 лет, она покончила с собой. Но незадолго до этого случая мои родители снова сошлись. Я долго был в глубокой депрессии. Отец начал пить. Затем он рано вышел на пенсию т.к. работал шахтером и забухал по-черному.
В моей жизни было два события, благодаря которым я избавился от комплексов, низкой самооценки и научился контролировать свои эмоции. Первое было довольно необычным. Все симптомы ИРЛ, каким-то чудесным образом, на месяц исчезли сами собой. И хоть потом они вернулись. За это время мое мировоззрение полностью изменилось.
Мне было 17 лет. Я ехал в пробке и опаздывал на работу. Я представлял, как моя начальница Марина будет на меня орать за опоздание. Трамвай еле полз, и я сидел как на иголках. Внезапно меня посетила мысль: «От того что я так сильно переживаю, трамвай быстрее не поедет». Следом за этой мыслью я почувствовал абсолютное спокойствие. Которого я еще ни разу не испытывал в жизни. Все мои мышцы стали полностью расслабленными. Просто находится в этом состоянии, было очень приятно. Откуда-то у меня появилась абсолютная уверенность, что этот покой меня больше никогда не покинет, что бы ни произошло. Когда я снова вспомнил о работе, мои недавние переживания предстали передо мной в совершенно другом свете. «Ну подумаешь опоздаю. Самое страшное, что может случиться, ну уволят меня. Тоже мне ценная должность - работа грузчиком за копейки. Нервы дороже».
После этого случая меня каждый день стали посещать подобные мысли. Больше похожие на озарение. И я только диву давался: «И как я этого раньше не понимал?». Приведу еще пример. Я постоянно испытывал чувство неполноценности, вины и стыда за то, что у меня неблагополучная семья. Мне вдруг стало ясно, что я ни в чем не виноват. «Я ни в чем не хуже своих ровесников из благополучных и состоятельных семей. На моем месте мог оказаться кто угодно. Они ничего не добились в этой жизни. Все что у них есть, заслуга их родителей. Я живу самостоятельно, учусь и работаю. И все что у меня есть, я добился сам».
Еще один пример. Раньше я нуждался в одобрении других людей. И болезненно реагировал на критику. Она была для меня подтверждением моей никчемности. Я очень переживал из-за того, что обо мне могут плохо подумать. Теперь же мне стало ясно, что: «Угождать всем вокруг бесполезное занятие. Всем угодить не возможно. И не обязан я всем нравиться. Да и вообще, какая мне разница, что обо мне могут подумать, если я знаю, что поступаю правильно».
В общем я понял, что был очень мнительным, а еще преувеличивал либо преуменьшал значимость некоторых вещей.
Еще я заметил, что мои мысли стали четкими и ясными. Когда я о чем-то думал, то отчетливо слышал свои мысли. Они звучали спокойным и уверенным внутренним голосом. Спокойствие и уверенность в своих силах была такая сильная, что я вообще ничего не боялся. Что бы ни произошло, я знал, что не поддамся эмоциям, а спокойно проанализирую ситуацию и буду действовать по обстоятельствам. Прошлая жизнь казалась всего лишь кошмарным сном. Меня переполняла легкость, радость, спокойствие и уверенность в своих силах. Теперь мне стало понятно, что чувствуют окружающие меня люди и как они могут быть такими жизнерадостными. Расстояние между моим прошлым и нынешним состоянием казалось бездонной пропастью.
Но постепенно уверенность и покой как, с каждым днем возрастали во мне, так начали и убывать. Как я не пытался их удержать, я вернулся к тому, с чего начинал. У меня началась, наверное, самая сильная депрессия которая у меня была. И длилась года пол, если не больше. После того как я стал человеком который вызывал у меня восхищение и уважение, я снова опустился на само дно. Мое состояние, моя нынешняя жизнь и я сам стали для меня отвратительными. Я помнил, каким я мог быть, но больше не могу. Те мысли, которые раньше наполняли меня уверенностью стали пустым звуком. Я бы не удовлетворился, избавься я от своей проблемы наполовину. Мне хотелось вернуть то самое состояние.
Я долго не мог с этим смириться. Но потом все же взял себя в руки и начал искать информацию и способы изменить себя. А усвоенные уроки мне сильно пригодились.
P.S.
Я понимаю, что все что я описал, это сугубо личный опыт. К тому же, произошло все это без усилий с моей стороны. И к остальным это неприменимо. Но необязательно проходить то же что и я, чтобы получить подобный результат. Существует тест на выявление "иррациональных установок" похожий на тот, который я два года назад проходил у психолога. У меня, кстати, ни одной иррациональной установки не было выявлено. Он помогает взглянуть на свои убеждения со стороны, и увидеть те которые из них не соответсвуют действительности. Вот ссылка:
http://psychok.net/testy/482-test-alber ... rapiya-retP.P.S.
Второе событие которое мне помогло, применимо ко всем. И дает шанс вообще на полное выздоровление. Как только время появится, сразу поделюсь)