ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=2765 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | sansara [ 18 окт 2016, 20:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Keeper911 писал(а): мирт в маленькой дозировке+атаракс днем Услышал, почитаю. |
Автор: | sansara [ 18 окт 2016, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Елена35 писал(а): если вы сломаетесь - то ей же хуже и будет. С женщинами рациональные доводы не всегда помогают. Ей как раз эмоции нужны, на которые у меня сил нет. |
Автор: | sansara [ 18 окт 2016, 20:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Milk писал(а): Ваш знакомый психотерапевт Бывший главный психотерапевт области... Я не видел оснований ему не доверять. Может, правда, что он не совсем понял моё состояние, он сейчас далеко и мы списывались по почте. |
Автор: | sansara [ 18 окт 2016, 20:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Пальма писал(а): Вы наверное бодритесь с помощью кофе? если так, то лучше бы кофе дозу уменьшить, а добавить пантокрин. кофе истощает НС Не пью больше полугода ни чай, ни кофе. Только простую воду. По утрам экстракт алоэ туда ещё. |
Автор: | marusa [ 18 окт 2016, 20:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Цитата: кофе истощает НС Не, ну маленькая чашечка кофе врятли истощит НС.
|
Автор: | sansara [ 18 окт 2016, 20:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
sansara писал(а): Витамины пью, спортивный комплекс для марафонцев. Повнимательнее посмотрел состав, входит гуарана туда. Это критично в моём состоянии? Пью этот комплекс рано утром только. |
Автор: | HelgaWos [ 18 окт 2016, 20:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
sansara писал(а): Keeper911 писал(а): мирт в маленькой дозировке+атаракс днем Услышал, почитаю. |
Автор: | sansara [ 18 окт 2016, 21:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
HelgaWos писал(а): Не надо мирт. Что такое мирт? Это миртазапин? |
Автор: | marusa [ 18 окт 2016, 21:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Цитата: Что такое мирт? Это миртазапин? Да
|
Автор: | Таша [ 18 окт 2016, 21:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
sansara писал(а): Это что такое может быть? Валерьянка? Пустырник? Это Новопассит, Персен, экстракт валерианы в таблетках ( лучше на ночь)Витамины пью, спортивный комплекс для марафонцев. Безобидные и не всегда бесполезные препараты.
нажмите, чтобы увидеть
|
Автор: | Peter [ 19 окт 2016, 00:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
"Если бы директором был Я, то ....." Таша писал(а): экстракт валерианы в таблетках ( лучше на ночь) Можно и отвары трав, наборы "Успокой" , пустырник и т.д.Может помочь 20-30 мин медитации / отдыха в день ( + думать о хорошем и пр. аутотренинг ) -- на ранних стадиях . |
Автор: | Peter [ 19 окт 2016, 02:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
sansara писал(а): Теперь о проблеме. Я борюсь с проблемами, но сейчас явно не справляюсь с ситуацией, ухудшился сон, по 3-4 часа ночью могу не спать. Для снижения тревожности и чтобы не накручивать себя пытаюсь переключаться на другие занятия: Очень советую уменьшить нагрузку, выкиньте все лишнее , лучше 1-2 часа отдыхать в прямом смысле , восстановить 8 ч. сон . Только потом добавлять нагрузку . Таблетки - если есть , поищите врача . До мск или Обл. центра далеко ? Как нибудь попробуйте феназепам , 1 мг -? (не чаще 1 р в неделю) . Есть ли на нем хороший сон ? ИМхо. http://psy-ru.org/viewforum.php?f=14 |
Автор: | Sonic. [ 19 окт 2016, 03:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Сократите физ. нагрузки, бегайте максимум минут 50,этого вполне хватит,чтобы быть в прекрасной форме,а так вы еще больше истощаете себя. И никаких феназепамов и других транквилизаторов бензодиазепинового ряда, на него можно подсесть и начать пить каждый день, тем более если у вас проблема со сном, его при сильной тревоге лучше принимать, вам он не нужен. препараты этого ряда вам вообще в последнюю очередь надо принимать, когнитивка быстро нарушится при регулярном систематическом приеме. атаракс или стрезам обсудите с доктором и психотерапию |
Автор: | sansara [ 19 окт 2016, 08:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Sonic. писал(а): когнитивка быстро нарушится Да, вот это очень важно. Овощем мне быть нельзя. Спасибо. |
Автор: | sansara [ 19 окт 2016, 08:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Peter писал(а): До мск или Обл. центра далеко ? До Москвы 200. Пригород областного центра. |
Автор: | Golovastik [ 21 окт 2016, 01:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Добрый день. Если брать не сильные препараты , влияющие на сон, то если у Вас есть гомеопатическая аптека или сайт по аптекам, то есть ГОМЕОПАТИЧЕСКОЕ средство Успокой (не на травах), 2 таблетки вполне себе усыпляют на первых порах. Дальше. Если у Вас есть кружки по обучению медитации, то туда лучше записаться, вместо бега. Даже 5-10 мин релаксации и расслабления нервной системы ежедневно, дадут хороший результат. (Главное, чтоб медитация не уходила сильно в эзотерику или религиозную тему. Чисто на расслабление и отсутствие мыслей любых в голове). А вообще, Вы взяли лошадинный темп для жизни и для нервов. На востоке говорят: Если свечу раздуть, она быстро сгорит. То , что Вам отведено на жизнь, эту энергию Вы спалите быстрее по времени. Вы что, стремитесь досрочно сдать рекорд по сокращению времени пребывания в данной реальности?))) Остановитесь сами, либо здоровье вынудит это сделать принудительно. Тормозите)) |
Автор: | Golovastik [ 21 окт 2016, 01:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Я так тоже, в 2014 году работала гл.бухгалтером на крупной фирме, плюс параллельно еще 10 штук разных фирм вела. Плюс по вечерам активно занималась в тренажерке с бодибилдерами. По результату: так упахалась и морально и физически, что в 2015 году как меня подкосило, лежу с утра и не могу встать и на работу пойти. Просто не могу встать. Адреналин шарашит, тело отказывает, нервы сдали. Так и пролежала целый год. Сейчас еле по-тихоньку на работу выползаю. Вы наверное тоже огненный знак? Мы такие, столько энергии вырабатываем, как энерджайзеры, а потом она же нас и шарашит, и по нервам и по мозгам... Электроды перегорают |
Автор: | Пальма [ 21 окт 2016, 11:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Тут надо смотреть, как влияет вся остальная деятельность кроме основной работы - истощает или наборот прибавляет сил. Изнурительная тренировка истощит, понятное дело. А если тренировка до кайфа, не перенапрягаясь, то она прибавит сил. Так же и с сайтом и с группой в бизнес-школе. Они могут высасывать энергию, а могут подпитывать, прибавлять энергии, удовольствия от этой деятельности, как автор и пишет "подпитываюсь там". Тогда это на пользу. |
Автор: | sansara [ 22 окт 2016, 19:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Пальма писал(а): а могут подпитывать, прибавлять энергии, удовольствия от этой деятельности Именно так.
|
Автор: | asberg21 [ 25 ноя 2016, 02:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь? |
Можно попробовать релаксацию по Джейкобсону. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |