ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Ежедневник 6 минут
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=8400		 Страница 1 из 1
Автор:  Raccoon [ 26 ноя 2021, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Ежедневник 6 минут
Понимаю, что многие тут скептически относятся ко всему, кроме фармы, но хотелось бы узнать ваше мнение о данном мотивационном ежедневнике? Кто пробовал?

Лично мне концепция очень понравилась. Да, это не КПТ, но проблему утренней тревоги он вполне решает.
Автор:  Recovery [ 27 ноя 2021, 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневник 6 минут
Очень интересно узнать что это такое и как это помогает!
Я скорее скептически отношусь к фарме одной как таковой
Автор:  Пальма [ 27 ноя 2021, 16:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневник 6 минут
Почитала про дневник. Отношусь положительно.
А вот интересно: как именно у Вас получилось с его помощью решить проблему утренней тревоги?
Автор:  Raccoon [ 30 ноя 2021, 18:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневник 6 минут
Пальма писал(а):
Почитала про дневник. Отношусь положительно.
А вот интересно: как именно у Вас получилось с его помощью решить проблему утренней тревоги?

"Решить" это сильно сказано, но слегка облегчить состояние мне помогает дневник. Как-то даже просыпаешься быстрее пока сидишь и думаешь что в него написать этим утром. Однозначно рекомендую попробовать!

На озоне за 500 рублей всего заказал, давно хотел купить, а тут такая скидка...
Автор:  Levelup [ 30 ноя 2021, 21:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневник 6 минут
Есть у меня этот ежедневник.
Заказала его себе, тк надеялась, что смогу мыслить более позитивно, замечать больше положительного вокруг.
Но по факту эти вопросы в стиле "Что сегодня произошло хорошего?", "За что вы благодарны?" и тд и тп безумно меня раздражают, у меня и так постоянные приступы агрессии, а тут еще и эти вопросы огня добавляют.
Но может это у меня все так плохо, и кому-то реально может помочь данная вещица.

А я сделала фоточку в инсту, написала пост о том, что для меня - это бред, и задвинула этот ежедневник на дальнюю полку.
Изображение
Автор:  Raccoon [ 02 дек 2021, 18:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневник 6 минут
Levelup писал(а):
Есть у меня этот ежедневник.
Заказала его себе, тк надеялась, что смогу мыслить более позитивно, замечать больше положительного вокруг.
Но по факту эти вопросы в стиле "Что сегодня произошло хорошего?", "За что вы благодарны?" и тд и тп безумно меня раздражают, у меня и так постоянные приступы агрессии, а тут еще и эти вопросы огня добавляют.
Но может это у меня все так плохо, и кому-то реально может помочь данная вещица.

А я сделала фоточку в инсту, написала пост о том, что для меня - это бред, и задвинула этот ежедневник на дальнюю полку.
Изображение

Универсальных средств нет. Лично я доволен покупкой и теперь по расписанию его заполняю :) Агрессией не страдаю, но могу посоветовать книжку «позитивная агрессия», она не продается, но легко гуглится.

Кстате, очень красивое фото!
Автор:  Пальма [ 05 дек 2021, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневник 6 минут
Я поняла, как я буду использовать эту идею.

На каждый день буду писать заголовок:

ЧТО МЕНЯ РАДУЕТ

и далее по списку:
-помыть посуду
-помыть полы
...
-в 21-00 выключить все гаджеты
-в 21-45 выключить свет
Автор:  Raccoon [ 07 дек 2021, 13:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневник 6 минут
Веду дневник вторую неделю. Нельзя сказать, что жизнь кардинально поменялась, оно и понятно. НО дневник правда учит обращать внимание (даже не учит, а формирует привычку) на то что у тебя есть в данном моменте, на то, какую пользу ты приносишь людям.

Лично я доволен, что начал и нашел такой инструмент. Даже наконец спортом начал заниматься (благодаря трекеру привычек в ежедневнике).
Автор:  Пальма [ 07 дек 2021, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневник 6 минут
Главное не бросить )))
Как ненадолго у меня все начинания ))
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/