ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Ежедневник 6 минут https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=8400 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Raccoon [ 26 ноя 2021, 14:48 ] |
Заголовок сообщения: | Ежедневник 6 минут |
Понимаю, что многие тут скептически относятся ко всему, кроме фармы, но хотелось бы узнать ваше мнение о данном мотивационном ежедневнике? Кто пробовал? Лично мне концепция очень понравилась. Да, это не КПТ, но проблему утренней тревоги он вполне решает. |
Автор: | Recovery [ 27 ноя 2021, 16:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ежедневник 6 минут |
Очень интересно узнать что это такое и как это помогает! Я скорее скептически отношусь к фарме одной как таковой |
Автор: | Пальма [ 27 ноя 2021, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ежедневник 6 минут |
Почитала про дневник. Отношусь положительно. А вот интересно: как именно у Вас получилось с его помощью решить проблему утренней тревоги? |
Автор: | Raccoon [ 30 ноя 2021, 18:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ежедневник 6 минут |
Пальма писал(а): Почитала про дневник. Отношусь положительно. А вот интересно: как именно у Вас получилось с его помощью решить проблему утренней тревоги? "Решить" это сильно сказано, но слегка облегчить состояние мне помогает дневник. Как-то даже просыпаешься быстрее пока сидишь и думаешь что в него написать этим утром. Однозначно рекомендую попробовать! На озоне за 500 рублей всего заказал, давно хотел купить, а тут такая скидка... |
Автор: | Пальма [ 05 дек 2021, 18:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ежедневник 6 минут |
Я поняла, как я буду использовать эту идею. На каждый день буду писать заголовок: ЧТО МЕНЯ РАДУЕТ и далее по списку: -помыть посуду -помыть полы ... -в 21-00 выключить все гаджеты -в 21-45 выключить свет |
Автор: | Raccoon [ 07 дек 2021, 13:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ежедневник 6 минут |
Веду дневник вторую неделю. Нельзя сказать, что жизнь кардинально поменялась, оно и понятно. НО дневник правда учит обращать внимание (даже не учит, а формирует привычку) на то что у тебя есть в данном моменте, на то, какую пользу ты приносишь людям. Лично я доволен, что начал и нашел такой инструмент. Даже наконец спортом начал заниматься (благодаря трекеру привычек в ежедневнике). |
Автор: | Пальма [ 07 дек 2021, 21:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ежедневник 6 минут |
Главное не бросить ))) Как ненадолго у меня все начинания )) |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |