GBNchik писал(а):
только лишь ссылки на светотерапию ярким светом при депрессии.
,других не встречала.
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=10812 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | GBNchik [ 11 дек 2023, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах |
Долгое время борясь с ГБН и фоновым напряжением(фоновая беспричинная тревога), пробуя различную психофарму и естессно без особого результата периодически замечал что при определенном освещении на улице либо в помещении мой мозг расслабляется, как-бы зомбируется что-ли, притормаживается, успокаивается. Всё воздействие происходит через глаза. Сначала расслабляются глаза, потом лоб, макушка, наступает какая-то легкость, могу легко улыбнуться без напряжения. На форуме была тема про светотерапию при лечении депрессии, но там использовался яркий белый свет, в моем случае он наоборот увеличивал напряжение и усиливал ГБН. По моим наблюдениям хороший эффект оказывал именно теплый свет(жёлтый), не тусклый но и не сильно яркий, но ближе к яркому и причем он не должен освещать всё пространство помещения, а светить как бы локально, остальной фон должен быть затемнен. Поиск в интернете ничего путнего по этому поводу не дал, только лишь ссылки на светотерапию ярким светом при депрессии. Я так понимаю это должна быть лампа, скорее всего лампа накаливания, никак не светодиодная и не флуоресцентная, но с определенной яркостью. Предполагаю, что ежедневное, скажем 20 минутное нахождение под воздействием такого освещения способна снизить фоновое напряжение, кому-то тревоги и прочее. Но найти девайсы с подобным освещением не могу, можь кто сталкивался с ними, либо с подобных эффектом? |
|
| Автор: | Strelets xxxx [ 12 дек 2023, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах |
GBNchik писал(а): Но найти девайсы с подобным освещением не могу, можь кто сталкивался с ними, либо с подобных эффектом? https://www.ozon.ru/product/hope-light- ... +депрессииhttps://www.ozon.ru/product/fototerapiy ... +депрессии https://www.ozon.ru/product/generic-fot ... +депрессии Маня писала,что ей помогает,поднимает настроение. Она часто бывает в этой теме.Можешь задать ей вопросы. Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh |
|
| Автор: | Strelets xxxx [ 12 дек 2023, 15:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах |
GBNchik писал(а): только лишь ссылки на светотерапию ярким светом при депрессии. ,других не встречала.
|
|
| Автор: | TanyaFem [ 12 дек 2023, 16:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах |
Strelets xxxx, а ты себе тоже такой купила? |
|
| Автор: | Strelets xxxx [ 12 дек 2023, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах |
TanyaFem писал(а): Strelets xxxx, а ты себе тоже такой купила? Хотела,но нет, не купила.
|
|
| Автор: | GBNchik [ 12 дек 2023, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах |
Strelets xxxx, я такие девайсы видел но там белый яркий свет, при депрессии я так понимаю он растормаживает и подымает как бы таким образом настроение. Жёлтый свет он расслабляет, такой бы девайс с желтым попробовать бы если есть. Видел в салоне автобуса одну такую лампочку в флаконе, она меня прям расслабила конкретно. Уже мысль появилась подойти к водителю и выкупить её  . Если не найду девайс, то придется выкупать автобус
|
|
| Автор: | Одуванчик [ 12 дек 2023, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах |
Свет, цвет, мечтаю сделать ремонт как в детском саду.  Однажды притащил с улицы блестящий пакет, настолько он позитив излучал.
|
|
| Автор: | GBNchik [ 12 дек 2023, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах |
Одуванчик, для этого есть дача чтоб осуществлять свои мечты, а квартира чтоб как у всех |
|
| Автор: | Waleri_Anka [ 22 дек 2023, 16:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах |
GBNchik, вот наверно ты такую ищешь? [center] [/center]" onclick="window.open(this.href);return false;">Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.В конце страницы Эльвирка описывает |
|
| Автор: | GBNchik [ 22 дек 2023, 19:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах |
Waleri_Anka,  немного не так её представлял, но интересно, спасибо за ссылку
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|