ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

*Худеем вместе *
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=3530		 Страница 10 из 10
Автор:  black kitty [ 20 апр 2018, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Сегодня на работу шла пешком, 8 км-все в кровь стерла нафикк :11z:
Автор:  Yulechka [ 20 апр 2018, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
black kitty писал(а):
Сегодня на работу шла пешком, 8 км-все в кровь стерла нафикк :11z:
Ни чего себе 8 км,круто.
Автор:  Ольчик [ 04 май 2018, 22:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Перед тем, как начать принимать Ципралекс в 2013 году, я весила 74 кг при росте 157 см, носила 52 размер одежды. Поправилась на 20 кг на амитриптиллине+финлепсин. Да ещё и предрасположенность к полноте. Однажды, взглянув в зеркало, поняла, надо что-то менять! Поставила себе цель - похудеть! Начала принимать в то время ципралекс, активность была, начала заниматься спортом с тренером Джиллиан Майклс. Она достаточно позитивная, мотивирует на занятия. Конечно тренировки трудные, но я начинала с тех, что полегче, потом брала более сложные тренировки. После 4 или 5 месяцев занятий, точно не помню, перешла с 52 размера на 42!!! Вес стал 54 кг. Сладкое конечно ограничивала, мучное тоже, больше яблочков, чай с хлебцами, черносливом, порции еды меньше кушала.
Сейчас, после 2 родов набрала вес, надо опять начинать заниматься.
Автор:  black kitty [ 05 май 2018, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Ольчик писал(а):
После 4 или 5 месяцев занятий, точно не помню, перешла с 52 размера на 42!!! Вес стал 54 кг. Сладкое конечно ограничивала, мучное тоже, больше яблочков, чай с хлебцами, черносливом, порции еды меньше кушала.
Ого :shok: Это сильно!
Автор:  Hope [ 05 май 2018, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
black kitty писал(а):
Ольчик писал(а):
После 4 или 5 месяцев занятий, точно не помню, перешла с 52 размера на 42!!! Вес стал 54 кг. Сладкое конечно ограничивала, мучное тоже, больше яблочков, чай с хлебцами, черносливом, порции еды меньше кушала.
Ого :shok: Это сильно!

Если б до конца не дочитала, сочла бы, что реклама какая-то
Автор:  Ольчик [ 05 май 2018, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Я помню, что на работу ходила в каких-то безразмерных кофтах, как старушка, меня это так достало! Все красивые кофточки максимум до 48 размера, дальше баушевский :06n: ассортимент... В зеркало смотреть на себя не хотелось. И так однажды мне захотелось изменить это, что я усердно стала заниматься. Было тяжело, но не сдавалась. Особенно когда видишь результат, то продолжаешь дальше и лишнюю вкусняшку в рот не положишь, а то трудов жалко! Сейчас я опять поправилась, вес 71 кг. Хотелось бы повторить подвиг, но нет уже такого настроя, что был в прошлый раз.
Автор:  Zabara [ 06 авг 2018, 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Здравствуйте!
У меня сложилась такая вот ситуация – на фоне приема Рексетина (Пароксетина) я за восемь лет поправилась на тридцать килограмм. Почему я не сразу схватилась за голову? Я была очень тощей и сильно страдала из-за этого физически – постоянные синяки на ягодицах, слабость, тяжело переносила любые физические нагрузки, торчащие кости тоже были не сахар. Поэтому первые 20 килограмм были встречены с восторгом. А вот последующие десять были уже лишними. Да и то, что килограммы прибывают от таблеток, я узнала только пару лет назад, мой врач на мой вопросы на этот счет не особо реагировал.
Сейчас я сменила Рексетин на Бринтелликс.
И хочу спросить совета – насколько сложно сбросить вес, набранный из-за приёма антидепрессантов? Так же как обычные накушанные килограммы или есть какие-то трудности?
Дело в том, что я и так ем немного (быстро наедаюсь) и практически не ем сладкое. Но на этом фоне мне ничего не помешало нагулять тридцать кило.
Автор:  andjina [ 07 авг 2018, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Zabara писал(а):
Дело в том, что я и так ем немного (быстро наедаюсь) и практически не ем сладкое.

Чтобы похудеть вовсе не обязательно не есть сладости и есть мало. Главное, что кушать и какой режим дня. Самое главное при сбросе веса - это сбалансированное питание и правильный режим дня.

Zabara писал(а):
И хочу спросить совета – насколько сложно сбросить вес, набранный из-за приёма антидепрессантов? Так же как обычные накушанные килограммы или есть какие-то трудности?

Трудностей нет ни каких. Трудно, когда на гормонах. А тут самое главное желание и цель.
Автор:  lyolik [ 08 авг 2018, 12:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Интересно: если питаться в течения дня как угодно, без ограничений, допускать переедание, а после 18:00 не есть - вес будет повышаться или на месте будет стоять?
Автор:  An1on [ 08 авг 2018, 12:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
lyolik писал(а):
Интересно: если питаться в течения дня как угодно, без ограничений, допускать переедание, а после 18:00 не есть - вес будет повышаться или на месте будет стоять?
Если будет каллораж будет выше твоей нормы, то конечно будет расти. Что вы к этому времени привязались, ЖКТ наоборот - вечером лучше работает. Есть нужно нормально, а не по "времени". Очень странный миф.
Автор:  An1on [ 08 авг 2018, 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
andjina писал(а):
Zabara писал(а):
. Главное, что кушать и какой режим дня. Самое главное при сбросе веса - это сбалансированное питание и правильный режим дня.
А вот выделенное - неправда и очень глупый миф. Решает каллораж. Ну уж никак не режим дня.
Автор:  An1on [ 08 авг 2018, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Автор:  lyolik [ 08 авг 2018, 12:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
An1on писал(а):
Если будет каллораж будет выше твоей нормы, то конечно будет расти.
подсчитывать каллории - не лёгкое занятие: смотреть на продуктах сколько там ккл, вести бухгалтерию напряжно. Или есть другие способы?
An1on писал(а):
Что вы к этому времени привязались, ЖКТ наоборот - вечером лучше работает.
есть на ночь вредно :16p:
An1on писал(а):
Есть нужно нормально, а не по "времени"
я думаю есть нужно не допускаяя переедания сколько угодно раз. Кто то сказал: Есть нужно столько, что б из-за стола вставать немного голодным.
Автор:  An1on [ 08 авг 2018, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
lyolik писал(а):
подсчитывать каллории - не лёгкое занятие: смотреть на продуктах сколько там ккл, вести бухгалтерию напряжно. Или есть другие способы?
FatSecret + домашние весы
lyolik писал(а):
Что вы к этому времени привязались, ЖКТ наоборот - вечером лучше работает.
Пруфы. У меня есть пруфы, почему вечером есть хорошо, а конкретно перед самым сном не очень, а откуда люди из этой ветки знают что-то про это, бабушка в деревне сказала? Ссылки на дешевые журнальные статьи в мусорник пожалуйста, исключительно пабмед (Это кто утверждает обратное)
lyolik писал(а):
я думаю есть нужно не допускаяя переедания сколько угодно раз. Кто то сказал: Есть нужно столько, что б из-за стола вставать немного голодным.
Не совсем. Если ты на голодный желудок съешь быстрый углевод, то потом можно ложное чувство голода получить из-за инсулиновых скачков, а вот каллораж при этом ты можешь соблюдать. Но голод будет. По этому что-то вроде гречки более рекомендуется, её переесть и правда сложно. Только не рис, рис белый - это как батон есть.
Автор:  lyolik [ 08 авг 2018, 12:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
An1on писал(а):
домашние весы
я их боюсь :16p: Хотя весной после второго знакомста с кветом я на удивление так издох, что установил много летний рекорд похудения.
An1on писал(а):
бабушка в деревне сказала?
да нет, как-то интуитивно и логично понятно, что лишняя еда желудку ночью не нужна, тяжёло спать, думаю жир откладывается от этого.
An1on писал(а):
это как батон есть.
а хлеб какой предпочтительней кушать, что б "не набирать"?
Автор:  andjina [ 08 авг 2018, 16:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
lyolik писал(а):
а после 18:00 не есть - вес будет повышаться или на месте будет стоять?

Абсолютно не правильно - не есть после 18:00. Главное правило ужин должен быть за 2,5-3 часа до сна. Ну и естественно ужин легкий, состоящий из белка.
Автор:  andjina [ 08 авг 2018, 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
An1on писал(а):
Решает каллораж. Ну уж никак не режим дня.

На первом месте - правильная еда, а на втором нормальный режим дня. Во время ложиться спать, вести активный образ жизни. Режим дня подразумевает под собой и часы приема пищи, что является очень важным при похудении и стабилизации веса.

А по поводу калорий - это прошлый век. Вы посмотрите на западных звезд. Они давно не считают калории. Они едят правильные продукты, с низким ГИ.
Можно на калориях сьесть в день 1200-1400, но при этом есть не правильные продукты. И тогда это все не в поьзу, а во вред.
Поэтому сейчас большая половина за правильное питание.
Автор:  andjina [ 08 авг 2018, 16:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
An1on писал(а):
Есть нужно нормально, а не по "времени".

И вот тут не соглашусь. Нужно есть по времени (не сторого конечно, но придерживаться более менее режима питания).
Утром встал, выпил водички. Через 30 минут - час - позавтракал, чтобы запустить метаболизм. Прием пищи должен быть через каждые 2,5-4 часа, чтобы не было чувства голода.
Автор:  andjina [ 08 авг 2018, 16:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
lyolik писал(а):
а хлеб какой предпочтительней кушать, что б "не набирать"?

Цельнозерновой грам 30 в день и то не каждый день. Но тут все индивидуально. Если нужно похудеть, по максимуму ограничиваем употребеление хлеба. Едим 1-2 раза в неделю. И можно раз в недельку позволить на завтрак бездрожжевой лаваш. Еще можно хлебцы, но опять таки смотреть нужно состав из чего они.
Автор:  An1on [ 08 авг 2018, 16:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
andjina
У вас очень странные представления о питании, которые идут в разрез с наукой. Но мне больше импонирует, как вы абсолютно уверены в том, в чем мало ведаете. Откуда у вас так уверенность? Вы диетолог? (Надеюсь нет)
Автор:  andjina [ 08 авг 2018, 20:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
An1on писал(а):
которые идут в разрез с наукой.

С какой наукой? Наука о питании - нутрициология.
Наука о питании включает в себя понятие о режиме дня и режиме питания. Режим питания являет собой характеристику питания, в понятие которой входит время приема пищи, кратность и распределение ее по химическому составу, кроме того, поведение человека в процессе питания.

An1on писал(а):
абсолютно уверены в том, в чем мало ведаете.
An1on писал(а):
У вас очень странные представления о питании

Не вижу конкретики.
Автор:  lyolik [ 29 авг 2018, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Как каллории подсчитывать? Даже если с помощью программок.. Дала мне жена покушать: как узнать сколько в той порции каллорий? :16p:
Автор:  karma [ 07 мар 2019, 20:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
я когда бросила пить таблетки от депры сразу и похудела. плюс скорректировала питание
Автор:  An1on [ 26 июн 2019, 00:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
lyolik писал(а):
Как каллории подсчитывать? Даже если с помощью программок.. Дала мне жена покушать: как узнать сколько в той порции каллорий? :16p:
На продуктах написано обычно, если в ресторанах не питаетесь, а считать сколько каллорий в каком в виде мяса например - ну тут гугл сразу ответит.
Я сейчас вырезаюсь на 2200-2400, тяжко. Но вакуум уже могу делать.
Автор:  Jenns [ 13 сен 2023, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Ну что ж, подниму тему.

У меня все повторяется по кругу, в который раз.

Мне лучше - депры нет, есть планы, цели, но вместо депры есть вес. И огромное желание из-за этого бросить Золофт

При чем такого у меня никогда не было. И такой талии тоже никогда не было. Вся одежда мала в очередной раз....и мне снова хочется бросить таблетки.
Еще в этот раз добавилась сильная потливость при любых физ нагрузках. Я просто мокрая насквозь, стоит пройти километр. Вчера путь в несколько километров ходила с перекурами на лавочках.
Внешность - это то, что расстраивает просто до слез.
Наверное, людям, у которых есть изначально лишний вес, тут будет проще, а когда ты 40 лет ведьма и стройная лань, а потом на глазах начинаешь расплываться...И главное ты не можешь ничего с этим поделать. На силовые нет сил у меня в этот раз, хожу по 10 тыс.шагов, через силу и пот, но хожу. ем мало, иногда даже 2 раза в день всего, сладкое ограниченно. Пью метформин. А он все равно растет. Даже не на месте остается. :facepalm:
Автор:  Nomen [ 13 сен 2023, 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Изображение
Автор:  Jenns [ 13 сен 2023, 20:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Nomen, вот видимо это единственное средство и осталось :06n:
Автор:  Nomen [ 14 сен 2023, 22:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *
Изображение
Страница 10 из 10 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/