ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
*Худеем вместе * https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=3530 |
Страница 1 из 10 |
Автор: | Mimi [ 24 авг 2017, 19:44 ] |
Заголовок сообщения: | *Худеем вместе * |
Девчули , все диеты и рецепты к ним !!!, тренировки , процессы похудения , личные достижения , все кидаем сюда |
Автор: | Бубух [ 24 авг 2017, 19:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
а мальчиков в компанию берете? |
Автор: | Hope [ 24 авг 2017, 20:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Очень эффективно раздельное питание. Особенно, тем, у кого прям много лишнего веса. Я в 18 лет поправилась на два размера, до 75 кг. Начинала с раздельного питания, а с годами научилась уменьшать объем порции, даже нарушая правила Монтиньяка. Отвыкла совсем от хлеба, майонеза и прочего вредного - только по праздникам. Если ем бутерброд, булку или торт - так это не десерт после трех блюд, а весь обед и есть, например. Ем много картошки, тем не менее, но не жареной и не жирной. То же с макаронами. Если возникает жор - пью кофе, он подавляет апппетит. Без сахара, конечно. В комплексе похудеть помогает и зеленый чай. Сейчас при росте 176 вешу 62 кг. |
Автор: | Георгий [ 24 авг 2017, 20:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Флуоксетин 20 мг в день :) Будете худыми и счастливыми :) |
Автор: | Svetlana17 [ 24 авг 2017, 20:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California писал(а): Сейчас при росте 176 вешу 62 кг. Почти Идеальный вес для роста 176. Считается вроде - рост минус 100 и минус 10. Идеальный. Но, я бы не хотела сейчас весить 62кг. Мне правда 47 лет, рост 172, вес 69/70. Чувствую себя комфортно. Ну может скинула бы 5кг. При моем росте 172см, в 18 лет я весила 58кг. Худая какая-то была... |
Автор: | Hope [ 24 авг 2017, 21:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Bsb17 писал(а): California писал(а): Сейчас при росте 176 вешу 62 кг. Почти Идеальный вес для роста 176. Считается вроде - рост минус 100 и минус 10. Идеальный. Но, я бы не хотела сейчас весить 62кг. Мне правда 47 лет, рост 172, вес 69/70. Чувствую себя комфортно. Ну может скинула бы 5кг. При моем росте 172см, в 18 лет я весила 58кг. Худая какая-то была... Я столько весила в 17. И такой же был рост. А потом какой-то скачок произошел и все... |
Автор: | andjina [ 24 авг 2017, 21:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Я в свое время столько разных диет перепробовала. И все это в никуда. Худеешь, бросаешь диету и через какое-то время снова набор веса и еще пару лишних кг в придачу. Поэтому считаю правильное питание - это лучший выход. Кстати на пп есть надо много, что многих поначалу пугает. Вот сейчас у меня дробное питание и лечебная диета (лечу желудок). А потом начну питаться правильно. Ну вернее мечтаю, что начну. Уже накупила муки разной - рисовой, амарантовой, из зеленой гречки, ореховой. Просто, когда много работы, то некогда и готовить. Схватил бутер, иногда мивину и вся еда. Что в корне не правильно. Хотя некоторые важные продукты из пп я не могу есть (не переносит организм). Не могу есть рыбу, молочку. Как-то накупила себе гранолы с разными добавками, попробовала и желудок воспротивился Вот все хочу попробовать киноа, семена чиа. Кто пробовал, напишите, как на вкус? Одним словом с возрастом я противник всяких диет, я за правильное питание и здоровый образ жизни (курить бы еще бросить.... ) |
Автор: | Conqres [ 24 авг 2017, 21:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Рецепт я уже писал в прошлой теме, обязательно считаете калории, не превышаете определенный порог, допустим 1500 или 1700ккал и занимаетесь физической активностью по силам. Ну и углеводы желательно употреблять в первую половину дня. |
Автор: | Mimi [ 24 авг 2017, 21:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Бубух писал(а): а мальчиков в компанию берете? Конечно , а как же без мальчиков Я при росте 172 уже 60 кг . Чувствую тяжесть + лицо и тело словно поплыло . Со школьной скамьи и до приема ципры вес всегда был без колебаний 56 кг. Сейчас стараюсь не есть после 18 , но не всегда получается из-за близких . Кг 2 сейчас плавают . То есть то уходят , то приходят . |
Автор: | Mimi [ 24 авг 2017, 21:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Георгий писал(а): Флуоксетин 20 мг в день :) Мне доктор говорил об этом препарате и о том что у него аннорексичный эффект . Но побочки .....
|
Автор: | 4you [ 24 авг 2017, 22:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Я тоже хочу похудеть киллограмм на 5-8. Когда весила 58, я себе нравилась больше всего, но я тогда почти ничего не ела(((. А сейчас - 65. |
Автор: | Таша [ 24 авг 2017, 23:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
4you писал(а): А сейчас - 65. При весе 65 я бы не волновалась, конечно если рост у вас не метр пятьдесят или меньше.Хороший вес Физическая активность и умеренность в еде - залог хорошей формы имхо |
Автор: | 4you [ 24 авг 2017, 23:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Рост 166. Да, физ. активность - это вещь хорошая. А с умеренностью в еде - сложности. Последнее время привыкла есть на ночь, и это совсем нехорошо |
Автор: | Бубух [ 24 авг 2017, 23:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
180 см, вес 74. Идеальный для меня 70 кг. Надо худеть! |
Автор: | Claimer [ 25 авг 2017, 00:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
у меня рост 168, вес сейчас 55 кг. Вроде и нормально, но мне комфортней всего в районе 49-51. Без всякой анорексии! Голодом себя никогда не морила специально. |
Автор: | Claimer [ 25 авг 2017, 00:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Просто когда говорю близким и друзьям, что хочу похудеть, натыкаюсь на закатанные глаза и саркастическое - куда тебе еще-то, мол, дальше? Это так бесит. Постоянно надо перед всеми оправдываться - нет, я не анорексичка, я просто худая по жизни, а те несколько кило, которые вы "не видите", мне реально мешают! Вот как людям объяснить, что не всегда нужно советы советовать? |
Автор: | 4you [ 25 авг 2017, 00:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Claimer писал(а): у меня рост 168, вес сейчас 55 кг замечательный вес, я о таком только могу мечтать
|
Автор: | Claimer [ 25 авг 2017, 02:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
4you писал(а): замечательный вес, я о таком только могу мечтать Спасибо) Но тут самое главное - как этот вес выглядит. Если мышцы красиво подкачаны - это одно, а если просто накопился жирок, как у меня - то выглядит и ощущается это не очень. Так что, вес - понятие условное. http://forum.sportmashina.com/index.php ... ents/8629/ |
Автор: | Йожа [ 25 авг 2017, 12:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
. Меня звали? А я пока худеть не готова. Просто хочу дожрать арбузы и персики. На фруктах я не похудею. Все равно лето кончилось, я его провела толстая и взаперти. Взвесилась - 51,0. Мой вес 48. Хочу 49, т.к. 48 я стала выглядеть таранкой, т.к. старая . |
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Йожа писал(а): я пока худеть не готова. Просто хочу дожрать арбузы |
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 12:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Йожа, я беру свои слова назад, что толстеют от еды, а не от таблеток. Я на Лимипраниле 4 кг набрала. И пролактин при этом 5600 при норме до 500 ед. |
Автор: | Не твоя конфетка [ 25 авг 2017, 13:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
я калории считаю. Была ремиссии безлекарственная, раз в неделю Жора приходил стабильно, и ниче, ни грамма не набирала |
Автор: | Виkka [ 25 авг 2017, 13:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
сейчас на правельном питании..за 3 мес.-10 кг..слава богу,худеется отлично..боялась,что от таблов метаболизм замедляется.. |
Автор: | Не твоя конфетка [ 25 авг 2017, 13:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Виkka, умничка какая |
Автор: | Neon_Dina [ 25 авг 2017, 13:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Виkka, очень крутой результат! Удачи его удержать и приумножить :) |
Автор: | stahanovec25 [ 25 авг 2017, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Все на каком-то правильном питании, но никто не говорит в подробностях что это такое)) Давайте колитесь!) |
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 14:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
stahanovec25 писал(а): Все на каком-то правильном питании, но никто не говорит в подробностях что это такое)) Давайте колитесь!) Без белого хлеба, майонеза, жирного, жареного, чрезмерно соленого или сладкого, копченого, маринадов. |
Автор: | Alisa [ 25 авг 2017, 14:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Виkka писал(а): сейчас на правельном питании..за 3 мес.-10 кг..слава богу,худеется отлично..боялась,что от таблов метаболизм замедляется.. Виkka, а что за правильное питание - это как California, написала? тоже надо худеть |
Автор: | Йожа [ 25 авг 2017, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California писал(а): Без белого хлеба, майонеза, жирного, жареного, чрезмерно соленого или сладкого, копченого, маринадов. Не только, надо еще и считать калории и соотношени белков, жиров и углеводов.Порции взвешиваются. Полученные ккл не должны превышать израсходованные, а для похудения быть меньше. Да, о сахаре не может быть и речи. Только горький шоколад. |
Автор: | Йожа [ 25 авг 2017, 15:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California, очень жаль, что тебе прийдется с пролактином возиться. Перекормили тебя сульпиридом. |
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 16:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Йожа писал(а): California, очень жаль, что тебе прийдется с пролактином возиться. Перекормили тебя сульпиридом. А чего с ним возиться. Сам отвалится. |
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 16:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Йожа писал(а): California писал(а): Без белого хлеба, майонеза, жирного, жареного, чрезмерно соленого или сладкого, копченого, маринадов. Не только, надо еще и считать калории и соотношени белков, жиров и углеводов.Порции взвешиваются. Полученные ккл не должны превышать израсходованные, а для похудения быть меньше. Да, о сахаре не может быть и речи. Только горький шоколад. Никогда не считала калории, ничего не взвешивала и терпеть не могу горький шоколад. |
Автор: | stahanovec25 [ 25 авг 2017, 16:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California писал(а): stahanovec25 писал(а): Все на каком-то правильном питании, но никто не говорит в подробностях что это такое)) Давайте колитесь!) Без белого хлеба, майонеза, жирного, жареного, чрезмерно соленого или сладкого, копченого, маринадов. То есть ничего нельзя, кроме свежих огурцов и воды) не, я так не смогу) буду читать эту ветку и об успехах сидящих на этом пп) |
Автор: | 4you [ 25 авг 2017, 16:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
stahanovec25 писал(а): То есть ничего нельзя, кроме свежих огурцов и воды) да ладно, столько еды, кроме вредной. просто надо поменять привычки. Больше салатов, фруктов, особенно пока лето
|
Автор: | Йожа [ 25 авг 2017, 16:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California писал(а): А чего с ним возиться. Сам отвалится. Та, анализы чертовы сложно сдавать.
|
Автор: | Йожа [ 25 авг 2017, 17:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
stahanovec25 писал(а): То есть ничего нельзя, кроме свежих огурцов и воды Ну, как же ничего нельзя?Я столько десертов воротила безвредных... К попе не прилипает. Хлеб только цельнозерновой ем или сама пеку. Неужели так сложно исключить жирное, белую муку, сахар и майонез? |
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Йожа писал(а): California писал(а): А чего с ним возиться. Сам отвалится. Та, анализы чертовы сложно сдавать.А че там сложного? Мне эндокринолог вообще сказала, как молоко уйдет и цикл восстановится, можно даже не пересдавать. |
Автор: | Claimer [ 25 авг 2017, 18:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
stahanovec25 писал(а): То есть ничего нельзя, кроме свежих огурцов и воды) не, я так не смогу) буду читать эту ветку и об успехах сидящих на этом пп) И я, и я А вообще, ничего нового тут не придумаешь - спорт + не переедать... Со спортом вообще хуже всего, когда сил нет ни на что |
Автор: | 4you [ 25 авг 2017, 18:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Йожа писал(а): сахар Без него сложнее всего . Для меня.
|
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 18:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Claimer писал(а): stahanovec25 писал(а): То есть ничего нельзя, кроме свежих огурцов и воды) не, я так не смогу) буду читать эту ветку и об успехах сидящих на этом пп) И я, и я А вообще, ничего нового тут не придумаешь - спорт + не переедать... Со спортом вообще хуже всего, когда сил нет ни на что А я от спорта жирею. |
Автор: | Neon_Dina [ 25 авг 2017, 18:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California, может мышцы растут?) Это же хорошо |
Автор: | 4you [ 25 авг 2017, 18:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California писал(а): А я от спорта жирею. Это по весу может,так кажется а по виду спорт всегда на пользу
|
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 18:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Neon_Dina писал(а): California, может мышцы растут?) Это же хорошо Мышцы+жор, потому что очень сильный аппетит. Короче, килограммов 5-7 набираю и чувствую себя ужасно. |
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 18:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
4you писал(а): California писал(а): А я от спорта жирею. Это по весу может,так кажется а по виду спорт всегда на пользуНЕТ. |
Автор: | 4you [ 25 авг 2017, 18:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California,а вы не овен случайно? |
Автор: | Tihon [ 25 авг 2017, 19:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Claimer писал(а): Просто когда говорю близким и друзьям, что хочу похудеть, натыкаюсь на закатанные глаза и саркастическое - куда тебе еще-то, мол, дальше? Это так бесит. А зачем ты говоришь? Их ведь это тоже бесит, особенно полненьких.
|
Автор: | Tihon [ 25 авг 2017, 19:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Йожа писал(а): California писал(а): Без белого хлеба, майонеза, жирного, жареного, чрезмерно соленого или сладкого, копченого, маринадов. Не только, надо еще и считать калории и соотношени белков, жиров и углеводов.Порции взвешиваются. Полученные ккл не должны превышать израсходованные, а для похудения быть меньше. Да, о сахаре не может быть и речи. Только горький шоколад. А сахар для мозга нужен. Вы здесь пишите все нормальный вес, а те на форуме, кто под сотню или больше весят, молчат ведь. Главное, чтоб на талии жир не накапливался, а то именно он уходит в жир вокруг внутренних органов. Его труднее всего согнать и он вызывает рак, ну не то чтобы вызывает, а ... в общем, думаю, поняли. А вот наружный жир, который видно, его очень просто согнать и едой и ограничениями и движением, особенно лет до 37-38. Потом начинается о-ей, у женщин. У мужчин - позже. Т.е., труднее намного. Иногда девушка весит мало, а выглядит толстой и наоборот. Наташка у меня при росте 165 весит 61-62 кг , при этом талия 64. И все ей говорят - какая изящная!!! Расхвастался я, а это порок |
Автор: | Tihon [ 25 авг 2017, 19:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California писал(а): Мышцы+жор, потому что очень сильный аппетит. Короче, килограммов 5-7 набираю и чувствую себя ужасно. это значит, или не твой спорт, или нагрузки не твои
|
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 19:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Tihon писал(а): California писал(а): Мышцы+жор, потому что очень сильный аппетит. Короче, килограммов 5-7 набираю и чувствую себя ужасно. это значит, или не твой спорт, или нагрузки не твоиТак с ЛЮБЫМ спортом. Аэробика, плавание, лыжи. |
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 20:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
4you писал(а): California,а вы не овен случайно? Нет, я Рак |
Автор: | 4you [ 25 авг 2017, 20:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California писал(а): Нет, я Рак Понятно. Значит, мне показалось)
|
Автор: | persik [ 25 авг 2017, 20:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California писал(а): Мне эндокринолог вообще сказала, как молоко уйдет и цикл восстановится, можно даже не пересдавать. California, главное, чтобы за ним остальные гормоны не посыпались, а то я читала.... И тут начинается страшилка... А вообще, конечно, все будет хорошо |
Автор: | Svetlana17 [ 25 авг 2017, 20:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Если у кого жир на талии - Обруч крутить очень хорошо ) У меня нет жира на талии ) но я переодически кручу) Нравится мне! |
Автор: | persik [ 25 авг 2017, 20:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Conqres писал(а): обязательно считаете калории А как их считать?Для меня это та-а-а-к сложно! У меня 3 приложения на телефоне, но это, блин, столько времени занимает! Я теперь понимаю этих многочисленных девочек из инстаграма, которые берут деньги за то, чтобы каждому худеющему ежедневное меню расписывать. |
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 20:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
persik писал(а): California писал(а): Мне эндокринолог вообще сказала, как молоко уйдет и цикл восстановится, можно даже не пересдавать. California, главное, чтобы за ним остальные гормоны не посыпались, а то я читала.... И тут начинается страшилка... А вообще, конечно, все будет хорошо А чего они должны сыпаться? Амисульпирид я принимала всего полтора месяца, пролактин самостоятельно возвращается в норму после отмены препарата. Это и в аннотации написано. |
Автор: | persik [ 25 авг 2017, 20:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
California писал(а): терпеть не могу горький шоколад я, кстати, тоже.Правда, раньше. Теперь я готова даже на горький шоколад |
Автор: | Hope [ 25 авг 2017, 20:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
persik писал(а): California писал(а): терпеть не могу горький шоколад я, кстати, тоже.Правда, раньше. Теперь я готова даже на горький шоколад Я не ела даже тогда, когда исключила из рациона весь сахар. |
Автор: | persik [ 25 авг 2017, 20:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Йожа писал(а): Хлеб только цельнозерновой ем или сама пеку. Йожа, я тоже!Сорри за рифму |
Автор: | persik [ 25 авг 2017, 20:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Claimer писал(а): Со спортом вообще хуже всего, когда сил нет ни на что Claimer, я вообще с детства ненавижу физкультуру и спорт.Когда на Лирике сидела, на йогу целый год себя заставляла ходить, так похудела, так подтянулась, такая красотка была, а потом поехала с мужем на горных лыжах кататься. В Домбай, будь он неладен. На 8 Марта. На 4 дня. Стояли жуткие метели.... Первый день я худо-бедно откатала. А на следующий.... Ноги дрожат с устатку, ни хрена не видно, ну и от Лирики еще головокружение и нетвердость в ногах, в общем навернулась я. Минус связки, минус мениск Пролежала полгода в постели, потом еще пара стрессов, депра навалилась, Ады, опять постель, +10 кг. Опять ненавижу физкультуру и спорт. |
Автор: | Claimer [ 26 авг 2017, 01:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: *Худеем вместе * |
Tihon писал(а): А зачем ты говоришь? Их ведь это тоже бесит, особенно полненьких. Да я специально не говорю, так, когда заходит разговор... Да и нет среди них полненьких)) При полненьких молчу, конечно. Зачем людей обижать.
|
Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |