Существует ряд методов воздействия на психологические процессы человека – см. выше интеллект-карту.
Интеллект-карты читают от верхней точки по часовой стрелке. На карте я обозначил:
- - психоактивные в-ва (лекарства, алкоголь и т.п.)
- аппаратные методы (например, транскраниальная электрическая стимуляция)
- воздействие психотерапевта
- наверное, существуют ещё какие-то методы
- и, наконец, метод, которому посвящён данный топик – аутопсихотерапия.
Примером данного метода может быть аутогенная тренировка по Шульцу, изобретённая в 1932 г., см. Википедию.
На первом этапе изучения аутогенной тренировки занимающийся учится с помощью расслабления мышц и других систем организма вводить себя в полусонное состояние (в так называемое «аутогенное погружение»).
Тут мы можем видеть сходство с употреблением успокаивающих психоактивных веществ.
После достижения полусонного состояния занимающийся произносит заранее подготовленные формулы самовнушения (типа «Я – самая обаятельная и привлекательная», как в одноименном фильме).
Тут мы можем видеть сходство с воздействием со стороны гипнотерапевта.
И, наконец, существует высшая ступень аутогенной тренировки, которая лично мне напоминает психоанализ – проработка различных сложных понятий, типа счастья.
То есть, при аутогенной тренировке человек самостоятельно воздействует на себя методами, сходными с методами воздействия каких-либо веществ, гипноза и т.д.
В январе прошлого года я сделал на форуме тему о самостоятельном изучении аутогенной тренировки, поэтому вы можете посмотреть дополнительные сведения там – Самостоятельное изучение аутогенной тренировки (обмен информацией).
А в этой теме я предлагаю желающим размещать информацию о других известных им методах аутопсихотерапии.