| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Как снимаете нервное напряжение, возбудимость? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=10614 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | 1ra [ 10 сен 2023, 18:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Как снимаете нервное напряжение, возбудимость? |
Всем привет! Такой вопрос к тем, кто пользуется техниками психотерапии. Сразу скажу, диагноз тревожное расстройство, часто соматические проявления тревоги. С тревогой какое то понимание пришло как работать, вопрос - как снимаете возбуждение, взвинченность? Агрессии нет, именно нервное напряжение, убыстрение, напряжение в теле при этом, как будто в теле много энергии, метания. Вроде как надо физ нагрузкой, помогает отчасти. Может ещё поделитесь, чем можно "сбросить"? 
|
|
| Автор: | Широков [ 10 сен 2023, 18:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как снимаете нервное напряжение, возбудимость? |
Есть разные методы релаксации, например, аутогенная тренировка, см. мою тему Самостоятельное изучение аутогенной тренировки (обмен информацией). |
|
| Автор: | Waleri_Anka [ 11 сен 2023, 07:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как снимаете нервное напряжение, возбудимость? |
1ra писал(а): Может ещё поделитесь, чем можно "сбросить"? Дыхательные техники помогают. |
|
| Автор: | Т161 [ 11 сен 2023, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как снимаете нервное напряжение, возбудимость? |
1ra писал(а): Всем привет! У меня внутреннее напряжение ушло после разрядки накопленных стрессов и подавленных страхов с помощью методик СМСС:Такой вопрос к тем, кто пользуется техниками психотерапии. Сразу скажу, диагноз тревожное расстройство, часто соматические проявления тревоги. С тревогой какое то понимание пришло как работать, вопрос - как снимаете возбуждение, взвинченность? Агрессии нет, именно нервное напряжение, убыстрение, напряжение в теле при этом, как будто в теле много энергии, метания. Вроде как надо физ нагрузкой, помогает отчасти. Может ещё поделитесь, чем можно "сбросить"? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=8593 |
|
| Автор: | 1ra [ 11 сен 2023, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как снимаете нервное напряжение, возбудимость? |
Вчера сделала первый раз релоксацию по якобсону, прям так сильно) сегодня весь день ощущение вибрации, гула в теле. У кого то было так после практик? |
|
| Автор: | Широков [ 11 сен 2023, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как снимаете нервное напряжение, возбудимость? |
1ra писал(а): (я) сделала первый раз релоксацию по якобсону, прям так сильно) сегодня весь день ощущение вибрации, гула в теле. Понятно, что тебя, прежде всего, интересуют твоя персона и твои ощущения. Но ты не хочешь поблагодарить людей, которые выше ответили на твой вопрос? |
|
| Автор: | 1ra [ 11 сен 2023, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как снимаете нервное напряжение, возбудимость? |
Широков писал(а): 1ra писал(а): (я) сделала первый раз релоксацию по якобсону, прям так сильно) сегодня весь день ощущение вибрации, гула в теле. Понятно, что тебя, прежде всего, интересуют твоя персона и твои ощущения. Но ты не хочешь поблагодарить людей, которые выше ответили на твой вопрос?  сенкс всем!))
|
|
| Автор: | Тадеуш [ 11 сен 2023, 18:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как снимаете нервное напряжение, возбудимость? |
Релаксация по Якобсону может хорошо подойти для решения проблем автора темы. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|