ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=12&t=110 |
Страница 16 из 37 |
Автор: | Vivien [ 22 май 2015, 15:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Млин, пью метформин с 5 мая.Не ушло ни грамма.Что со мной всегда не так? |
Автор: | Alexey1977 [ 02 июн 2015, 10:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Вложение: B8GaljsCAs8.jpg [ 35.25 КБ | Просмотров: 1653 ] И это не юмор,это про меня. |
Автор: | grey mouse [ 02 июн 2015, 10:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Меня тоже всегда интересовало, почему, когда с неимоверными страданиями худеешь, все уходит в первую очередь с тех мест, где могло бы и остаться. Сначала морда - все спрашивают "Ты что, заболела?". Потом сиськи сдуваются. Потом ручонки становятся как макаронинки. И только в последнюю очередь, когда ты уже еле ноги таскаешь, начинает уменьшаться пузо. И как раз тут ты не выдерживаешь и разносишь холодильник... |
Автор: | Тапчух [ 02 июн 2015, 13:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
ну насчет морды не скажу это дело волшебное -у меня например морды нет и не было никогда .неважно сколько я весил .а например у моего знакомого упитанная такая харя опять же даже когда он весил меньше меня .там скулы ,еще что то влияют . а насчет остального ...потому что тело не кусок торта-там отрежем а там не будем там цукатик . тело строят .как дом .и увеличить например какие то части тела можно или жиром или мышцами .соответственно все просто -чтобы убрать жир надо его заместить мышцой . пузо -пузо вообще вещь противная . не в том плане что выглядит ублюдочно и свисает а в том что убрать его сложно . как правило только бег . пресловутая прокачка пресса мало помогает .то есть пресс то растет ,мышцы ,кубики становятся больше но вот слой жира никуда не уходит .у меня в зале были мужики которые пресс качали по 20 минут . нон стоп в смысле . там 1000-1500 повторений. мне казалось что от такого пресса пуля от макарова отскочит ,а животы все равно нет нет да и проглядывали .а кубики были только у боксера который в целом этот пресс качал раз в месяц зато по часу работал на мешке (считай бег со скруткой ) каждую тренировку . поэтому если подвести резюме то надо тупо пахать . с тяжестями , бегать ,чередовать ,подключать плавание .тогда года через 2 будет результат . |
Автор: | Марго [ 02 июн 2015, 13:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Тапчух, ну 2 это вы загнули)) |
Автор: | sindel [ 02 июн 2015, 13:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Питание имеет не малое значение. |
Автор: | Марго [ 02 июн 2015, 13:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
sindel, согласна, 70% успеха зависит от питания |
Автор: | Тапчух [ 02 июн 2015, 13:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
питание должно просто быть логичным .белки и углеводы .поменьше жиров . особых заморочек если только не в олимпийской сборной не надо .да и заниматься на коле с чипсами не получится -АТФ не будет . |
Автор: | sindel [ 02 июн 2015, 13:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
нее углеводов как раз по меньше. |
Автор: | Тапчух [ 02 июн 2015, 14:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
а энергию ты из праны будешь брать солнышко? но вообще зависит от того что высекаем . в смысле каркас или шлифуем |
Автор: | sindel [ 02 июн 2015, 14:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Тапчух, я чай пью с сахаром) |
Автор: | Не твоя конфетка [ 02 июн 2015, 14:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
я жирная |
Автор: | Марго [ 02 июн 2015, 14:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Улеводы лучше утром и "правильные")) |
Автор: | asberg21 [ 02 июн 2015, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Сложные углеводы нужны! Каши там всякие, но не те что быстрой варки! Коуч, мона я им картинку по питанию нашему скину? |
Автор: | Марго [ 02 июн 2015, 17:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21, ага, давай |
Автор: | Тапчух [ 02 июн 2015, 17:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
sindel, это не грех пей )))) |
Автор: | asberg21 [ 02 июн 2015, 21:10 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) | ||
Вот по этой системе питания я похудела на 6 кг за 1,5-2 месяца, а мой коуч за год и того больше. Что мне нравится в этой "диете", что никогда не хочется есть, а еще приходится себя заставлять есть каждые 2 часа! Ну и движение, я начала бегать, раз в 3 дня.
|
Автор: | asberg21 [ 02 июн 2015, 21:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Похудела бы и еще на больше, но я иногда ем обычную пищу в один из вышеперечисленных приемов пищи. Но все равно, стараюсь, даже если сбилась с диеты, придерживаться этого рациона. |
Автор: | Iriska [ 02 июн 2015, 21:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А почему гр и ккал нету? Типа можно кастрюльку кашки съесть и все тип-топ Слишком общее меню. Даже узкое если можно так сказать. Его бы более подробно расписать. А еще каши разные бывают! С высоким и низким ГИ. |
Автор: | asberg21 [ 02 июн 2015, 21:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Есть в пределах разумного и усе заработает... заработало же у меня и у марго... Каши я ем гручку, геркулес, варю себе на гарнир кускус, который более грубого помола, коричневый рис, ячмень. Много каши не сьешь, особенно на завтрак, без соли и сахара... |
Автор: | Марго [ 02 июн 2015, 21:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Любой объем пищи должен быть размером с ладонь. Не считая перекуса. |
Автор: | asberg21 [ 02 июн 2015, 21:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А я и больше жрала, и все равно худела... в смысле больше ладони, если общий объем. Где то 2 ложечки кашки на гарнир, салата стакан и филе кургоруди. |
Автор: | asberg21 [ 02 июн 2015, 22:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Как худели в прошлом. Интересный обзор. http://www.sethealth.ru/?p=1851 |
Автор: | Peter [ 03 июн 2015, 00:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21 писал(а): Вот по этой системе питания я похудела на 6 кг за 1,5-2 месяца, а мой коуч за год и того больше. Оцените Ваше постоянное чувство голода по 5-бальной шкале .
Что мне нравится в этой "диете", что никогда не хочется есть, а еще приходится себя заставлять есть каждые 2 часа! Ну и движение, я начала бегать, раз в 3 дня. |
Автор: | asberg21 [ 03 июн 2015, 00:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Peter, его нет вообще.. Есть даже легкая тошнота от переедания, так как есть приходится каждые 2 часа. Даже несмотря на то что порции небольшие. |
Автор: | sindel [ 03 июн 2015, 02:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Тапчух писал(а): sindel, это не грех пей )))) asberg21 писал(а): Вот по этой системе питания я похудела А где мой любимый майонез и кетчуп asberg21 писал(а): кускус, asberg21 писал(а): коуч Шо это за ругательские слова такие?
|
Автор: | asberg21 [ 03 июн 2015, 02:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
sindel, |
Автор: | sindel [ 03 июн 2015, 02:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21, |
Автор: | asberg21 [ 03 июн 2015, 03:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
offtop: Жека, аватарка классная! |
Автор: | sindel [ 03 июн 2015, 03:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21, Моя рожа) |
Автор: | Peter [ 06 июн 2015, 02:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21 писал(а): Вот по этой системе питания я похудела на 6 кг за 1,5-2 месяца, а мой коуч за год и того больше. Как успехи в похуд. ? 6 раз в день едите , каждые 2-3 часа ? Что мне нравится в этой "диете", что никогда не хочется есть, а еще приходится себя заставлять есть каждые 2 часа! Ну и движение, я начала бегать, раз в 3 дня. А сбои бывают ( напал холодильник или еще чё ) ? |
Автор: | asberg21 [ 06 июн 2015, 02:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Пока вес стоит, как спустился на 7 кг... но я в последнее время стала все больше пренебрегать диетой, то есть стараюсь есть часто и больше зеленого и белков и поменьше сахара. Так же приболела тут и забросила пока бег на 1,5 недели... завтра побегу... соскучилась по встряске. |
Автор: | ~Лиса~ [ 07 июн 2015, 19:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Последние пару недель от метформина толку мне никакого, вес не падал, даже вырос обратно на 1 кг. Хотя доза уже была 1000 утром и 1000 вечером. С горя скачала программу Тани Чабанец для начинающих - Нью Бади. Делала по вечерам, 20 минут 3 раза в неделю. Ну вот за эту неделю с 57 до 55 кг похудела. Буду продолжать дальше. Теперь не знаю, стоит ли продолжать пить метформин. Вроде бы аппетит он все же гасит. |
Автор: | Vivien [ 21 июн 2015, 21:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Лиса Алиса, у меня та же ерунда.Я на приеме метформина не то,что похудела,а еще и набрала 2 кг..Буду бросать,смысл печень и поджелудочную убивать.Счас лето,будем двигаться. Я помню чудное мгновенье В двенадцать ночи встала ты С утра пропали хлеб,варенье Эклеры,блинчики,торты... |
Автор: | Dmitriy [ 21 июн 2015, 22:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Лиса Алиса писал(а): Последние пару недель от метформина толку мне никакого, вес не падал, даже вырос обратно на 1 кг. Хотя доза уже была 1000 утром и 1000 вечером. Доза хорошая, но срок слишком короткий для выводов, у меня, к примеру, на метформине вес снижается по принципу "шаг назад, потом два вперёд".Лучше задержаться на нём и выводы делать не ранее, чем через 3 месяца, а лучше полгода. Но медикаментозных альтернатив очень мало. Большинство из них либо слабенькие, либо сопряжены с кучей побочек(это как топиромат/ропамакс и сибутрамин/Меридиа/Редуксин). Хотя, есть ещё вариант неплохой - орлистат(ксеникал), но он довольно дорогой, кроме того может влиять на биодоступность жирорастворимых препаратов(т.е. тем, у кого большие схемы, пить его рискованно потерей эффективности основных препаратов). |
Автор: | Dmitriy [ 21 июн 2015, 22:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Спорт и диета - это замечательно, именно так лучше держать себя в форме, но при приёме некоторых психотропов такой волчий жор, что приходится прибегать и к медикоментозным ухищрениям. Ну, либо избавиться от таких препаратов в схеме, которые провоцируют жор, если это возможно, конечно. |
Автор: | Alexey1977 [ 21 июн 2015, 23:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Vivien писал(а): С утра пропали хлеб,варенье Vivien, огурчики и капустка - у меня уже 85 кг
Эклеры,блинчики,торты... |
Автор: | Vivien [ 22 июн 2015, 13:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
labor, поздравляю!Огурчики хоть соленые? |
Автор: | marusa [ 22 июн 2015, 13:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А я уже второй месяц мечтаю поесть с аппетитом.Гадский эсциталопрам отбил желание есть. А я овощей и фруктов хочу, все приходиться в себя впихивать, хотя иногда просветы аппетита появляються. И чё -то последних два дня подташнивало. |
Автор: | Vivien [ 22 июн 2015, 13:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
marusa, тест делала? Я от ципралекса лопала еще как... |
Автор: | marusa [ 22 июн 2015, 13:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Vivien писал(а): marusa, тест делала? Какой тест?
Я от ципралекса лопала еще как... |
Автор: | Vivien [ 23 июн 2015, 18:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
marusa, |
Автор: | Iriska [ 23 июн 2015, 20:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
marusa, тот самый |
Автор: | asberg21 [ 27 июн 2015, 15:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
А у меня сегодня 73,6... токсикоз - вот действенный способ! Народ, срочно всем беременеть |
Автор: | Iriska [ 27 июн 2015, 15:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21, это пока. К концу беременности вернешься на прежние цифры или еще больше будет. Обычно после беременности вес набирают. |
Автор: | asberg21 [ 27 июн 2015, 15:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Ага! Буду бегемотом, знаю но насколько это возможно, постараюсь не набрать больше 11-12 кг... |
Автор: | marusa [ 27 июн 2015, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Iriska писал(а): asberg21, это пока. К концу беременности вернешься на прежние цифры или еще больше будет. Обычно после беременности вес набирают. У меня сестра как родила, похудела до 44 кг. Аномалия
|
Автор: | marusa [ 27 июн 2015, 15:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21 писал(а): Ага! Буду бегемотом, знаю но насколько это возможно, постараюсь не набрать больше 11-12 кг... Побольше овощей, фруктов, поменьше тортиков и все будет гуд
|
Автор: | Тапчух [ 27 июн 2015, 17:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
диеты вещь бестолковая сама по сути . как только с нее сходишь все на круги своя . labor, завтра взвесься ради прикола -повлияло или нет? |
Автор: | asberg21 [ 27 июн 2015, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Диета должна быть стилем жизни. Я сейчас говорю про свою диету, которую выкладывала гдет как то... а не про все эти модные на кефире да на воде. Нужно питаться с умом и разнообразно. |
Автор: | Alisa [ 27 июн 2015, 20:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21, у вас какая диета? Не по Монтиньяку, случайно? Хочу вот тоже правильно питаться - мне кг 30 сбросить надо...а как? Жесткие диеты не подходят - на психике отражаются, низкоуглеводные типа кремлевки - тревога от этого поднимается... |
Автор: | asberg21 [ 27 июн 2015, 20:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Alisa asberg21 писал(а): Вот по этой системе питания я похудела на 6 кг за 1,5-2 месяца, а мой коуч за год и того больше.
Что мне нравится в этой "диете", что никогда не хочется есть, а еще приходится себя заставлять есть каждые 2 часа! Ну и движение, я начала бегать, раз в 3 дня. |
Автор: | asberg21 [ 27 июн 2015, 20:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Блин, картинка не скопировалась...чичас |
Автор: | asberg21 [ 27 июн 2015, 20:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Alisa, вот, откройте картинку в этом сообщении http://psy-ru.org/viewtopic.php?p=304918#p304918 |
Автор: | Alisa [ 27 июн 2015, 20:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
asberg21, спасибо! |
Автор: | Тапчух [ 27 июн 2015, 20:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
Alisa, слово кроссфит звучит как монгольский язык? или нельзя по возрасту уже? |
Автор: | ev23 [ 27 июн 2015, 21:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
самая правильная диета - это не жрать мучное и сладкое. фрукты, овощи, творог, злаки, орехи, зелень. если и мясо, то вареное. вот и все. не нужно ничего выдумывать если чай или кофе, то без сахара. лично я совсем от сахара не смог отказаться (пока что), а вот от жареного,мучного, сладкого, тортиков там всяких,эелкеров и тд,макарон, отказался очень легко ну и пить много воды. от 2.5 литров в сутки. чистой воды, помимо чая, кофе,соков и тд |
Автор: | Тапчух [ 27 июн 2015, 22:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты) |
про воду верняк . мясо тушеное оптимал .в вареном пользы нету все вываривается. мышцу не построишь .сахар вообще не проблема .его нормальный человек потребляет ну 20 грамм в день .это ниочем . незачем отказываться. вот мучное да ,особено покупное .вредно .даже не для веса а для здоровья . овощи творог да хорошо ,рыба еще оптимально . а вообще под задачи и питание . но мясо -основа .там креатин и куча полезностей .но опять же ,сопоставить сколько белка нужно . |
Страница 16 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |