ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=12&t=110
Страница 26 из 37

Автор:  Paige [ 22 май 2017, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

В интернете много очень удобных калькуляторов калорий. Можно также скачивать специальные программы, куда можно вносить данные о своих продуктах + там есть и своя большая база с данными о продуктах (ккал, БЖУ).
Кроме того, есть калькуляторы, которые могут рассчитать вашу норму калорий (зависит от роста и веса). Отнимаете от вашей нормы калорий 15-20% - и это и будет ваш дефицит, на котором потеря веса неизбежна.
По поводу того, чем питаться... Я, например, адепт "гибкой диеты". Ем что хочу (и конфетки, и пироженки). Главное вписываться в дефицитный калораж и набирать не менее 60 грамм чистого белка.
С нашими проблемами лишать себя ещё и вкусняшек - это дополнительный удар по психике, имхо.

Автор:  Rimma [ 23 май 2017, 15:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Streege писал(а):
А какая у Вас побочка на золофте? У меня был понос первые пару дней, потом прошло. Я на нем не жру как раз. Абсолютно спокойна к еде, в отличие от ципры.

Уже так долго продолжается?

У меня от него были зрительные галлюцинации, и висковая легкая эпилепсия. И обжорство сладким ко всему прочему. Начала покупать колу, сладкие водички, которые в жизни не пила.

Автор:  Rimma [ 23 май 2017, 15:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Paige писал(а):
Главное вписываться в дефицитный калораж и набирать не менее 60 грамм чистого белка.
Мне кажется это правильно.
Вчера прочитала про гормоны, пишут, прежде всего то белок. Мы же это не включаем в машинку.

Автор:  Nadin Rivz [ 23 май 2017, 15:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Сибутрамин, но он влияет на психику, чем-то похож на СИОЗС. Я пила, когда хотела с 48 до 45 похудеть :yes: (похудела только до 46).

Мать уже попросила , чтоб ей метформин выписали, думаю раз она толстая то ей выпишут.

Автор:  Hope [ 23 май 2017, 15:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Nadin Rivz писал(а):
Сибутрамин, но он влияет на психику, чем-то похож на СИОЗС. Я пила, когда хотела с 48 до 45 похудеть :yes: (похудела только до 46).

Мать уже попросила , чтоб ей метформин выписали, думаю раз она толстая то ей выпишут.

А какой у вас рост?

Автор:  Rimma [ 23 май 2017, 15:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Nadin Rivz писал(а):
Мать уже попросила , чтоб ей метформин выписали, думаю раз она толстая то ей выпишут.
я написала письмо своему психиатру. она сказала, что не выпишет.
уже 2-й отказ.

Автор:  Nadin Rivz [ 23 май 2017, 20:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Rimma,

Это эндокринологи выписывают. У меня рост 162 :blush: (ну для каноничного темного эльфа нормально)

Автор:  Rimma [ 23 май 2017, 23:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Теперь я поняла, что во мне проснулось дикое обжорство. Ну не может же с серотонина такое быть..
Уже почти насильно пачку вафель доела. И ещё прикупила сковородку делать их по быстрому дома.
На тему метморфина 2-й раз говорят, что может что то спровоцировать. Может ли?

Если я 2 дня без сладкого, то потом налегаю сильно. По моему большая ошибка была что либо менять в еде вообще. Поправилась уже на 2 кг.

Автор:  Rimma [ 25 май 2017, 23:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Сделала фафли дома.. эх.. точно надо что то менять в жизни. кухарка необходима, надоело жрать магазиные отбросы.

Автор:  Виkka [ 04 июн 2017, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

предложила врачу о метаморфине...отказала мне..говорит тревожникам неззя..ативирует он хорошо и из за этого аппетит снижается..как то так,а я хотела хоть так жор прекратить

Автор:  Виkka [ 04 июн 2017, 11:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Болезнь терпи,переход на правельное питание терпи..все терпи..кругом сила воли..где блин ее взять на все..???

Автор:  Виkka [ 04 июн 2017, 11:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Rimma писал(а):
Rimma
полностью поддерживаю..вы ж тревожница как и я..нельзя значит

Автор:  marusa [ 04 июн 2017, 12:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Цитата:
кругом сила воли.
Ага, сила есть, воля есть , а силы воли нима :-D
Цитата:
Болезнь терпи,переход на правельное питание терпи..все терпи.
Викусь, по ходу мы терпилы :-D

Автор:  Виkka [ 04 июн 2017, 15:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

нам памятник при жизни нужен,а наше гос-во даже минималкой не наградило...

Автор:  Tihon [ 05 июн 2017, 23:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Rimma, Римма, у тебя отличный вес.
А жрать бросить сладкое - перетерпеть, но не 2 дня, а побольше, потом отвыкаешь, - хочется, но чуток.
метформин - вреден, только для диабетиков он
сибутрамин не вздумай!!!!!

блин забыл, сексу побольше,или с этим проблема?

Автор:  Ика [ 06 июн 2017, 00:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Скачала на днях приложение для контроля веса,физнагрузок,контроля еды и т.п.
ВесЧ хорошая конечно,хотя и всё самому заносить приходиться... чего сколько сьел или проделал какую работу.. напоминает ,что еду внести надо..
если бы ещё оно при каждому подходу к холодильнику орало"руки прочь жирная свинья" и проэктировала замечательные женские фигуры на ТВ или ещё куда-было бы вообще круто!!!

Автор:  Rimma [ 06 июн 2017, 00:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Tihon писал(а):
блин забыл, сексу побольше,или с этим проблема?
ага, проблема, операцию делать надо, а я боюсь..
вообще сходила утром к врачу, и весь день в полном ауте. напугал меня патологическим изменением внутренних органов, если не сделаю. и я ушла в депру. ничего не хочу кроме таблеток, еды и сна.
я раньше ниче не боялась, ходила одна где тигры ходят. а сейчас анализ крови с закрытым носом сдаю. запх гноя и спирта операционки не переношу, сознание теряю.
Paige писал(а):
Rimma, каберголин действует не сразу. Его, кстати, нужно принимать 1-2 раза в неделю, не чаще. Где-то через месяц только пролактин начал уменьшаться, препарат действует не очень быстро.
В общем эти таблетки мне врач не выписал. Я с ним полчаса спорила, но он сказал, что они выписываются, когда есть патология в мозге, а если пролактин повышен от таблеток, но каберголин принесет больше вреда.

Автор:  Tihon [ 06 июн 2017, 01:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Rimma, ну, ты сама то почитай, каберголин - когда кормить детей бросают, очень серьезное лекарство по пролактину
ну,вы девы даете, совсем себя такими таблами испортите.

а гинекологи сейчас часто пугают и даже операции назначают не к месту, т.к. , если они как то с этим связаны, то имеют откат
точно вам говорю
мою Наташку чем только не пугали и не мучали , да и делали за деньги в карман много. чего не надо было делать, потом уже гинеколог честный и правильный об этом сказал
так что не ведись, а проверься у нескольких, желательно не связанных с операционными процессами,т.к. имеют они деньги

пишу это. от чистого сердца, как муж столкнувшейся с этим женщины и по ее рассказам - это сейчас часто - всякие ненужные чистки и прочее, причем пугают очень здорово
Рим, найди гинеколога-мужика, имхо, они честнее.

Автор:  Rimma [ 06 июн 2017, 01:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Tihon писал(а):
Рим, найди гинеколога-мужика, имхо, они честнее.
Да, ты прав. У меня была врач женщина, которая мне все испортила. А должна была послать на операцию 8 лет назад, но, вместо этого предлагала гормональные спирали, от которых у многох женщин нарушился весь гормональный фон.
И вот год назад пошла к мужику. Он сразу сказал, что операция срочно, и отправил к хорошему хирургу. Хирург офигел, и сказал, что возможео понадобится 2 операции, раз ты может захочешь родить Я говорю ок, вот анализы все уже собрала, но боюсь, в никакую идти не хочу. Сказали неделю в больнице как мин, и месяц отдых дома. Я ужасно боюсь, и не хочу.

Автор:  Paige [ 06 июн 2017, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Rimma писал(а):
он сказал, что они выписываются, когда есть патология в мозге, а если пролактин повышен от таблеток, но каберголин принесет больше вреда.
Чего??? :blink: Ээээ.....

Tihon писал(а):
Rimma, ну, ты сама то почитай, каберголин - когда кормить детей бросают, очень серьезное лекарство по пролактину
ну,вы девы даете, совсем себя такими таблами испортите.
Глупости какие. На форуме русмедсервер очень грамотные врачи его всегда рекомендуют, когда просто_повышен_пролактин согласно анализам.
При повышенном пролактине даже забеременнеть невозможно, его принимают при бесплодии очень часто.

Автор:  Tihon [ 06 июн 2017, 11:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Paige писал(а):
Rimma писал(а):
он сказал, что они выписываются, когда есть патология в мозге, а если пролактин повышен от таблеток, но каберголин принесет больше вреда.
Чего??? :blink: Ээээ.....

Tihon писал(а):
Rimma, ну, ты сама то почитай, каберголин - когда кормить детей бросают, очень серьезное лекарство по пролактину
ну,вы девы даете, совсем себя такими таблами испортите.
Глупости какие. На форуме русмедсервер очень грамотные врачи его всегда рекомендуют, когда просто_повышен_пролактин согласно анализам.
При повышенном пролактине даже забеременнеть невозможно, его принимают при бесплодии очень часто.

Мож я чо и не понял, я то думал, что вы его только для похудения.

Автор:  Paige [ 06 июн 2017, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Tihon, не, не для похудения, для снижения пролактина. :16p:
Просто при повышенном пролактине жор нереальный.

Автор:  Nadin Rivz [ 06 июн 2017, 12:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Да никак без сибутрамина уже. У меня все препараты на пролактин не влияют.

От квета жор начался, а до этого от депрессии ничего не ела. Потом началась смешанка.

Автор:  Nadin Rivz [ 06 июн 2017, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

У меня и сейчас смешанка, видите есть критика. :yes: :ok:

но шизы нет.

Автор:  Виkka [ 06 июн 2017, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Ой,Икачка,с волосами как то решила вопрос,а сьедой хоть плачь...гребаная фарма!Ни чем рот не заткнешь..кефиром салатом кашей...все время хочется жрать,до трясучки...выпечка для меня все!Кофе и сигареты...три моих зависимости...что делать ума не приложу..организм страдает ..ничего нормального не получает...тело ужастное стало...трындец :gore: :gore: :gore: :gore:

Автор:  Ика [ 06 июн 2017, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Виkka, ну хоть волосы в порядке..это уже раз!! остаются всего ничего :жор-два,сигареты -три и кофе-четыре ;-)
Знаешь я тоже курила больше двадцати лет. Бросить хотела ,но ни как не могла. На время первых беременностей бросала ,а потом опять начинала..А когда мы третьего детя планировали ,я бросила .не сразу конечно..перешла на электронную и без никотина. И ещё книгу Аллена Кара читала "самый быстрый способ бросить курить...и тьфу-тьфу уже шестой год как освободилась от этого *овна .. даже не тянет ..смотрю на ещё курящих с высока :cool: :-D
Сейчас кстати слушаю его же книгу о похудении..но блин засыпаю быстро... уже недели две ... и ни чего ещё не запало в мозг...надо в печатном варианте осваивать, да планшет здох опять...
Про сладкое я тоже самое могу сказать ..а мне ещё по хорошему за сахарами следить надо т.к был при последней беременности инсулинозависимый диабет и мне худеть край как надо...но пока ни как не получается... прошлый раз получалось держаться ,когда дозу квета не дёргала долго...
а кофе кстати можно и без кофеина пить..если кофе хороший ,то и не почувствуешь ...
да и попробуй приложение ..может как-то поможет. Я скачала"похудеть без диеты" .пока радует и просто в эксплуатации :ext_secret:

Автор:  Rimma [ 07 июн 2017, 03:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Paige писал(а):
Чего??? Ээээ.....
Ну да, когда я стала на него наезжать,(на врача), он сказал, что выписывается при гормональной опухоли в мозге, и, не понимает, зачем я хочу себя травить. Но, это обычный терапевт, не эндокринолог. Но он может и метморфин, и это выписать. Не хочет. Не знает видимо эту отрасль. При мне с компа читал, что это у меня от ципралекса видите-ли повышен пролактин, открывал мне Америку в общем..) Наверное перейду к другому врачу..
Paige писал(а):
Глупости какие. На форуме русмедсервер очень грамотные врачи его всегда рекомендуют, когда просто_повышен_пролактин согласно анализам.
Ну не известно ещё что это за сайт. А вот о каберголине почитала не мало плохих отзывов. Голова болит, тошнота, и тп. Удивительно, что об этом лекарстве действительно очень много плохих отзывов.

Автор:  Paige [ 07 июн 2017, 04:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Rimma писал(а):
Ну не известно ещё что это за сайт.
В том-то и дело, что сайт этот хороший, ТОЛЬКО доказательная медицина. Мельниченко – эндокринолог с мировым именем там консультирует, например.

Rimma писал(а):
А вот о каберголине почитала не мало плохих отзывов. Голова болит, тошнота, и тп. Удивительно, что об этом лекарстве действительно очень много плохих отзывов.
Ну да, на следующий день после приёма у меня пониженное давление, лёгкая тошнота. Такие вот побочки, что поделать. Но зато он реально работает и его нужно принимать не чаще двух раз в неделю. Повышенный пролактин – тоже хорошего мало.

Rimma писал(а):
При мне с компа читал, что это у меня от ципралекса видите-ли повышен пролактин, открывал мне Америку в общем..)
Нда. ))

Автор:  Rimma [ 07 июн 2017, 16:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Paige, Можно узнать про ваш опыт понижения пролактина? Сколько было, и сколько пили таблетки, чтобы понизить? Сколько месяцев?

Автор:  Paige [ 07 июн 2017, 17:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Rimma писал(а):
Paige, Можно узнать про ваш опыт понижения пролактина? Сколько было, и сколько пили таблетки, чтобы понизить? Сколько месяцев?
Ой, это давно было, точно не вспомню. Было что-то около 800-900, стало около 400. Улучшение наступило где-то через месяц или два. Но для профилактики я пила его около 6-8 месяцев.
А какая цифра у вас в анализах, можно узнать?

Автор:  Rimma [ 07 июн 2017, 22:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Paige писал(а):
А какая цифра у вас в анализах, можно узнать?
667 где-то.
интересно, какая дозировка мне нужна..?

Автор:  Rimma [ 07 июн 2017, 23:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

И можно ли при приеме принимать немного алкоголь? Был ли опыт?

Автор:  Paige [ 08 июн 2017, 08:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Rimma писал(а):
Paige писал(а):
А какая цифра у вас в анализах, можно узнать?
667 где-то.
интересно, какая дозировка мне нужна..?
1/2 таблетки достинекса 1 раз в неделю, например. Или 2 раза. Тут не угадаешь.
Я не прям алкоголем таблетки запивала, но за 6-8 месяцев приёма изредка выпивала, ага. Ничего, вроде жива.

Автор:  asberg21 [ 08 июн 2017, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Тема перенесена в раздел Про нас всех.

Автор:  Nadin Rivz [ 11 июл 2017, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Жор продолжается, весов боюсь.

Можно я кроме нормотимика всё брошу? Правда, тогда спать не буду совсем.

Автор:  Rimma [ 14 июл 2017, 00:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

А можно я ципрамил брошу?

Автор:  Кряква [ 23 июл 2017, 18:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

А я начиталась / наслушалась умных советов - вычеркнула из жизни рафинированный сахар. То есть все, что содержит сахар, лопать перестала.
Неделю было реально тяжело. Ломка была, шоколадочку пососать, козинаку понюхать хотелось. А потом отпустило. Плюс, фруктами заменяю сладкое.
И - бац - минус кило за неделю. Если так дальше пойдет, совсем тростиночкой стану. :-D

Автор:  persik [ 24 июл 2017, 12:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

А я уже давно практически избавилась от сахара. Осталось только 1 ложка мёда в кофе с утра, сухофрукты размоченные в размоченный же геркулес на завтрак и натуральные фрукты в течение дня.
Хоть бы хрен. Прибавка 1 кг в месяц как была, так и остаётся. Пью лекарства с 9 мес. Поправилась на 9 кг. Спортом я, конечно, не занимаюсь, но питание отрегулировала жесточайшим образом. Если бы удалось трансформировать апатию в ходьбу, бег или велик, наверное, дела бы пошли лучше, но пока силы воли не хватает:(

Автор:  Rimma [ 24 июл 2017, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Я хочу тренажёр купить. По цене тоже, что и на 3 дня на Родос. Со вторых рук вообще как 7 грамм золота. И всё! Из дома точно можно уже не выходить!!! :gore:

Автор:  Марго [ 25 июл 2017, 22:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Не нужно покупать тренажёр, выкинутые деньги... Идите гулять, наматывайте круги по парку ближайшему, пока есть возможность и будет вам счастье.
Кстати, сахар выбрасывать не нужно, тоже.. сорвёт крышу рано или поздно от запретов и будете жрать и плакать) мера - лучшее решение

Автор:  avgust2017 [ 26 июл 2017, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Вся правда о диетах, полезная книга: https://cloud.mail.ru/public/Krqs/8jrXU8kxL
Рекомендую Ярослава Брина в целом.

Автор:  Matt [ 31 авг 2017, 15:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Съел за сегодня три плитки шоколада Алпен Голд. Спонсор обжорства Пятерочка и миртазапин :ROFL: :ROFL: :ROFL: :ROFL: :ROFL:

Автор:  persik [ 31 авг 2017, 15:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Matt писал(а):
Съел за сегодня три плитки шоколада Алпен Голд. Спонсор обжорства Пятерочка и миртазапин :ROFL: :ROFL: :ROFL: :ROFL: :ROFL:
Пятерочке - выговор!

Автор:  Skorpion4ik [ 07 сен 2017, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Я тоже на эсциталопраме набираю вес, а худею, только если совсем ничего не ем, когда откат или проблемы с желудком, но потом йо-йо эффект, быстро вес возвращается, да ещё и пару кг с собой приносит. Этой весной я 1,5 месяца сидела на низкоуглеводной диете, из углеводов только утром кусочек хлеба сьедала, никаких сладостей. Измучила себя, а в итоге- только 3кг. минус( для моего веса-это , как слону дробина), да колени стали жутко болеть. Потом прочитала, что такую диету нельзя больше двух недель держать, окисление там какое-то начинается, от этого и суставы болят. Когда начала нормально питаться, колени перестали болеть.Теперь больше так не балуюсь, вообще зареклась на диетах сидеть, каждый раз возвращается потом потерянное, да ещё с прибавкой. Когда впервые пила сертралин из-за экстрасистолии, за короткое время потеряла 6 кг питаясь, как всегда, сладкого совсем не хотелось. А когда через два года начала от тревоги тот же сертралин в той же дозировке, вес пополз вверх и жор тоже. Вот так. :facepalm:

Автор:  Svetlana17 [ 07 сен 2017, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Skorpion4ik,
Наташ, все диеты потом так прибавляют вес.
Потому что это должна быть уже не диета , а образ жизни.
Например, есть свежие овощи, много, рыбу 2 раза в неделю , мясо 2 раза в неделю. (Вообще мясо 2/3 раза в неделю - выше крыши для организма)
Я не сидела. По подругам знаю. Я делаю разгрузочный день на воде.

Лучше 36 часов. Раз в неделю. Вечером в 18, например поела , и с этого момента ничего кроме воды, 36 часов, ни чая ничего. Вода.

Допустим воскресенье вечер 18ч поела, завтра понедельник вода, ночь пошла и во вторник утром после 6 утра , пожалуйста начинай кушать, первый раз с чего то мягкого , яйцо в смятку , тушёные овощи... ну и дальше как обычно.
Хорошо очищает организм. А люди кто хочет похудеть, и кому нельзя худеть резко (это вообще никому не надо), говорят, что при таком разгрузочном дне, раз в неделю вес уходит медленно но Безвозвратно. За 6 мес на 12кг примерно.
Если тяжело сразу 36 часов, можно попробовать начать с 24 часов.

Я, когда первый раз 36 часов на воде была, думала, что на следущий вечер, по прошествии 24 часов не усну... ну как уснуть голодной ?!?Ведь надо до утра дотянуть эти 36 часов. Как ни странно уснула !
Да ещё так легко и хорошо )))

Автор:  Skorpion4ik [ 07 сен 2017, 11:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Bsb17 писал(а):
Skorpion4ik,
Наташ, все диеты потом так прибавляют вес.
Потому что это должна быть уже не диета , а образ жизни.
Например, есть свежие овощи, много, рыбу 2 раза в неделю , мясо 2 раза в неделю. (Вообще мясо 2/3 раза в неделю - выше крыши для организма)
Я не сидела. По подругам знаю. Я делаю разгрузочный день на воде.

Лучше 36 часов. Раз в неделю. Вечером в 18, например поела , и с этого момента ничего кроме воды, 36 часов, ни чая ничего. Вода.

Допустим воскресенье вечер 18ч поела, завтра понедельник вода, ночь пошла и во вторник утром после 6 утра , пожалуйста начинай кушать, первый раз с чего то мягкого , яйцо в смятку , тушёные овощи... ну и дальше как обычно.
Хорошо очищает организм. А люди кто хочет похудеть, и кому нельзя худеть резко (это вообще никому не надо), говорят, что при таком разгрузочном дне, раз в неделю вес уходит медленно но Безвозвратно. За 6 мес на 12кг примерно.
Если тяжело сразу 36 часов, можно попробовать начать с 24 часов.

Я, когда первый раз 36 часов на воде была, думала, что на следущий вечер, по прошествии 24 часов не усну... ну как уснуть голодной ?!?Ведь надо до утра дотянуть эти 36 часов. Как ни странно уснула !
Да ещё так легко и хорошо )))
Надо попробовать, но только когда состояние станет стабильно хорошим. Спасибо.

Автор:  Svetlana17 [ 07 сен 2017, 11:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Skorpion4ik писал(а):
Надо попробовать, но только когда состояние станет стабильно хорошим.
Да, когда состояние стабилизируется) :yes:

Автор:  Rimma [ 07 сен 2017, 13:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Я тоже раньше спокойно сутки не ела. Как мин 2-3 раза в мес. Может поэтому сохранялся нормальный вес?
Я идеале это раз в неделю ничего не есть день.
Но на таблетках разве такое возможно?
Придется все вспоминать. А я не хочу ничего вспоминать. Отсутствие еды наоборот способствует трезвости мышления.

Автор:  Rimma [ 17 сен 2017, 20:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Сегодня проходила магазин батареек, и специально взяла с собой её, от весов. потом решила не заходить в магазин. Лишние 2 евро, я лучше кофе попью. Села в кафе, и попила кофе.

Автор:  Svetlana17 [ 17 сен 2017, 20:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Rimma писал(а):
Лишние 2 евро, я лучше кофе попью. Села в кафе, и попила кофе.
Вот и правильно :super:

Автор:  Rimma [ 17 сен 2017, 21:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перестать жрать?!?

Bsb17 писал(а):
Вот и правильно

Я тоже так подумала. Я же не в модельном бизнесе. Не этим зарабатываю.
А потом ещё приходить домой, и грузиться весами..

Автор:  Paige [ 24 окт 2017, 15:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Йожа, делись секретами стройности давай! :345_(13):

Автор:  Равина [ 24 окт 2017, 15:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

~Лиса~ писал(а):
от них, точно. именно от этих препаратов раздувает пузо как будто воздухом. тут уже не раз писали. и качай пресс, не качай, все равно живот как у беременной раздут, увы. проверено на личном опыте, в том числе
к тому же, на квете и леривоне, так же как и на мирте, пухнешь как на дрожжах во всех местах через какое то время, но это жир. а на животе воздух, блин
У меня тоже самое, сменила весь гардероб, чтобы живот не видно было надутый

Автор:  Йожа [ 24 окт 2017, 15:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Paige писал(а):
Йожа, делись секретами стройности давай!
Та я уже делилась.
Никакого сахара, натуральный сахзам. Белая мука в топку.
Вообще отказываемся от быстрых углеводов.
Обезжиренная молочка.
Вот я сейчас пол-тортика съела и мне ничего за это не будет :yazyk: . К жопе не прилипнет ;-) , т.к. там ни сахара, ни муки, ни жира :79p: . Гы-гы.

Автор:  Paige [ 24 окт 2017, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Йожа, это тортики, как на форумах Дюкана делают, да?
Поделись рецептом хоть одним :ext_secret:
Я как-то приготовила, есть невозможно было.
А калории не считаешь? Есть можно неограниченное кол-во?
Спортом занимаешься?

Автор:  Весельчак Y [ 24 окт 2017, 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Марго писал(а):
Не нужно покупать тренажёр, выкинутые деньги...
Не соглашусь. Тренажер - отличная вещь. Вот подобрать с первого раза правильный, который потом в вешалку не превратится - это да, задачка та еще. Ну беговая дорожка всяко вещь хорошая, главное не продешевить и не купить шляпу.

Автор:  Йожа [ 24 окт 2017, 16:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Paige писал(а):
А калории не считаешь? Есть можно неограниченное кол-во?
Спортом занимаешься?
Калории не считаю. На калориях могу только поддерживать вес, а для похудения мне мало калорий. Есть можно неограниченное, но ограниченное :-D по некоторым продуктам.
Спортом занимаюсь только в удовольствие. Лыжи, велик, каток. Пешком ходить эффективно. Стараюсь меньше в жоповозке ездить. Зал ненавижу.
Пресс качаю, приседаю, выпады.
Ща на йогу пойду. Бросила, была травма.

Автор:  Paige [ 24 окт 2017, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Йожа, пасиба! :120n:
Йожа писал(а):
Зал ненавижу.
Я тоже :98p:
Как и йогу :blush:

Автор:  Matt [ 24 окт 2017, 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Дефицит калорий. Но это надо их считать.
Нужны кухонные весы и таблица калорийности продуктов или на пачках пишут.
По формуле вычесляем дневной калорож и высчитываем примерно 300 ккалл. Этот децифит делается за счет уменьшения углеводов(и спорта), а не жиров и белков. Белка нужно есть больше-хотя бы 2 блюда в день.

Также ходить в спортзал на силовые тренировки и кардио. Мы ще хотим быть не только худыми, ну и подтянутыми.

Норма худения 0.5-1кг в неделю.

Автор:  Сергей 46 [ 24 окт 2017, 19:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

На квете не мог похудеть никак,бросил ,стал ходить каждый день , Бассейн пару раз в неделю -10 кг .

Страница 26 из 37 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/