О главной мантре этого форума «Человек может управлять своим психологическим состоянием только с помощью психоактивных веществ»

Проведите эксперимент.

Сядьте или лягте удобно, расслабьтесь и в течение нескольких минут подробно представьте самого себя в максимально спокойной и тихой обстановке. Затем вы можете измерить свое артериальное давление, пульс и т. д.

А на следующий день, примерно в то же время, в той же комнате, при том же положении тела, в течение нескольких минут подробно представьте самого себя в максимально ужасной обстановке. После этого вы можете снова измерить свое артериальное давление, пульс и т. д.

Будет ли ваше психологическое состояние во время замера в первый день отличаться от замера во второй день?

Я думаю, что будет.

Означает ли это, что вы можете самостоятельно управлять своим психологическим состоянием без психоактивных веществ?

Я думаю, что да.

Только нужно не философствовать, а упражняться.

Выработка умения управлять своим психологическим состоянием без психоактивных веществ может занять долгое время.

При этом нужно найти правильные упражнения и организовать учёт результатов. Лично я для отслеживания результатов даже научился немного программировать в Visual Basic, чтобы данные, которые я заношу в Excel, можно было автоматически выбирать, строить по ним графики и т.д.

Все это звучит очень круто, вот только я пака не сняла все свои симптомы физические не о каком управлении и думать не могла. Вот в ремиссии сейчас да, научилась анализировать и немного управлять своими состояниями. Хотя тревогу и удаётся брать под контроль, но тошноту и головокружения не особо. Просто успокаиваюсь и жду когда пройдёт.

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

Психологическое состояние надо корректировать у психолога или у психотерапевта. Можно конечно и самому. А вот психофармой нужно пробовать лечить болезни. Тут главное понять, что с вами: Болезнь или просто психологические проблемы.

Человек сможет...только если не пройдена грань, когда он уже не справляется с управлением.

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

Не обязательно у ПТ и психолога,если опять же это не оргнанич.нарушение и/или не пройдена грань и управлять уже не можешь. Но в таком случае это уже не к психологу.
А когда захочется психологу,то проще понять как работают мысли и эмоции,и что они не настоящие и тогда психолог уже не нужен.
Подробнее об этом здесь
Садхгуру о психике,эмоциях,работе ума и тп.

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

Уважаемый, Широков, проведите эксперимент:

Сядьте или лягте удобно, расслабьтесь и в течение нескольких минут подробно представьте самого себя в максимально спокойной и тихой обстановке. А потом сделайте анализ уровня сахара в крови.

А на следующий день, примерно в то же время, в той же комнате, при том же положении тела, в течение нескольких минут подробно представьте самого себя в максимально ужасной обстановке. И снова сделайте анализ сахара в крови.

И убедитесь, наконец, что никакие "упражнения", молитвы, йоги, философии, религии, заряжённая вода, фотографии Кашпировского и прочие расклады таро на ретроградный Меркурий, не позволяют изменять биохимические процессы в организме человека. Ни уровень сахара, ни уровень серотонина, ни уровень кортизола, ни скорость роста волос вы "упражнениями" не измените. А если вам кажется, что измените - значит вы не больны, а поэтому не давайте советов людям, которые больны и ищут облегчения в научно доказанных лекарственных средствах.

Что за стремление у постсоветских людей превозмогать и преодолевать все свои болезни исключительно усилием воли (ну то есть игнорированием, лечением глупостями и заливанием водкой)? Вылечите себе диабет или катаракту уражнениями и силой воли, тогда посмотрим.

__________________________________
Эндогенная реккурентная тревожная депрессия (дистимия) F34.1, фармакофобия, эметофобия

Эсциталопрам 10мг. c 01.08.2021
Миртазапин 15мг.
Эутирокс 50мкг.
Атаракс, Анаприлин по ситуации. Магний, витамины группы B периодически

Вот доказательства обратного
https://rutube.ru/shorts/e82988372b658a ... 7b9996940b

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

Дубль2
Все описанное тесно связано с мыслями.
Ну вот как можно отрицать что мысли меняют биохимию?
Человек переживал и у него поднялось давление
Человек вышел на публику и у него лицо покраснело и пот выступил.
Не химия ли поменялась?

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

эндогенная тревога и депрессия такие - ну да ну да, пошли мы нафиг

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

DistimiCat, Постсоветское поколение, это кто и когда?
JaneLane, Так в заголовке речь о психологическом состоянии. Оно есть у всех людей, не только у невротиков и психов.

Husband, Если начинаются телесные проявления нарушения биохимических процессов, то речь уже точно о болезни. Такое, скорее всего надо лечить психофармой. Молитва, аффирмации и другие способы самовнушения могут идти разве что в комплексе. Для создания позитивного настроя.

…представьте самого себя в максимально спокойной и тихой обстановке…
Звучит пугающе…

самая забавная вещь в том, что правда как раз посередине)

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Лечение метаболических нарушений требует комплексного подхода, включающего как немедикаментозные, так и медикаментозные методы ( и не только психофарму).

__________________________________
Целительные практики психоэнерготерапии - путь к душевному равновесию