О главной мантре этого форума «Человек может управлять своим психологическим состоянием только с помощью психоактивных веществ»

Проведите эксперимент.

Сядьте или лягте удобно, расслабьтесь и в течение нескольких минут подробно представьте самого себя в максимально спокойной и тихой обстановке. Затем вы можете измерить свое артериальное давление, пульс и т. д.

А на следующий день, примерно в то же время, в той же комнате, при том же положении тела, в течение нескольких минут подробно представьте самого себя в максимально ужасной обстановке. После этого вы можете снова измерить свое артериальное давление, пульс и т. д.

Будет ли ваше психологическое состояние во время замера в первый день отличаться от замера во второй день?

Я думаю, что будет.

Означает ли это, что вы можете самостоятельно управлять своим психологическим состоянием без психоактивных веществ?

Я думаю, что да.

Только нужно не философствовать, а упражняться.

Выработка умения управлять своим психологическим состоянием без психоактивных веществ может занять долгое время.

При этом нужно найти правильные упражнения и организовать учёт результатов. Лично я для отслеживания результатов даже научился немного программировать в Visual Basic, чтобы данные, которые я заношу в Excel, можно было автоматически выбирать, строить по ним графики и т.д.

Все это звучит очень круто, вот только я пака не сняла все свои симптомы физические не о каком управлении и думать не могла. Вот в ремиссии сейчас да, научилась анализировать и немного управлять своими состояниями. Хотя тревогу и удаётся брать под контроль, но тошноту и головокружения не особо. Просто успокаиваюсь и жду когда пройдёт.

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

Психологическое состояние надо корректировать у психолога или у психотерапевта. Можно конечно и самому. А вот психофармой нужно пробовать лечить болезни. Тут главное понять, что с вами: Болезнь или просто психологические проблемы.

Человек сможет...только если не пройдена грань, когда он уже не справляется с управлением.

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

Не обязательно у ПТ и психолога,если опять же это не оргнанич.нарушение и/или не пройдена грань и управлять уже не можешь. Но в таком случае это уже не к психологу.
А когда захочется психологу,то проще понять как работают мысли и эмоции,и что они не настоящие и тогда психолог уже не нужен.
Подробнее об этом здесь
Садхгуру о психике,эмоциях,работе ума и тп.

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

Уважаемый, Широков, проведите эксперимент:

Сядьте или лягте удобно, расслабьтесь и в течение нескольких минут подробно представьте самого себя в максимально спокойной и тихой обстановке. А потом сделайте анализ уровня сахара в крови.

А на следующий день, примерно в то же время, в той же комнате, при том же положении тела, в течение нескольких минут подробно представьте самого себя в максимально ужасной обстановке. И снова сделайте анализ сахара в крови.

И убедитесь, наконец, что никакие "упражнения", молитвы, йоги, философии, религии, заряжённая вода, фотографии Кашпировского и прочие расклады таро на ретроградный Меркурий, не позволяют изменять биохимические процессы в организме человека. Ни уровень сахара, ни уровень серотонина, ни уровень кортизола, ни скорость роста волос вы "упражнениями" не измените. А если вам кажется, что измените - значит вы не больны, а поэтому не давайте советов людям, которые больны и ищут облегчения в научно доказанных лекарственных средствах.

Что за стремление у постсоветских людей превозмогать и преодолевать все свои болезни исключительно усилием воли (ну то есть игнорированием, лечением глупостями и заливанием водкой)? Вылечите себе диабет или катаракту уражнениями и силой воли, тогда посмотрим.

__________________________________
Эндогенная реккурентная тревожная депрессия (дистимия) F34.1, фармакофобия, эметофобия

Эсциталопрам 10мг. c 01.08.2021
Миртазапин 15мг.
Эутирокс 50мкг.
Атаракс, Анаприлин по ситуации. Магний, витамины группы B периодически

Вот доказательства обратного
https://rutube.ru/shorts/e82988372b658a ... 7b9996940b

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

Дубль2
Все описанное тесно связано с мыслями.
Ну вот как можно отрицать что мысли меняют биохимию?
Человек переживал и у него поднялось давление
Человек вышел на публику и у него лицо покраснело и пот выступил.
Не химия ли поменялась?

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

эндогенная тревога и депрессия такие - ну да ну да, пошли мы нафиг

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

DistimiCat, Постсоветское поколение, это кто и когда?
JaneLane, Так в заголовке речь о психологическом состоянии. Оно есть у всех людей, не только у невротиков и психов.

Husband, Если начинаются телесные проявления нарушения биохимических процессов, то речь уже точно о болезни. Такое, скорее всего надо лечить психофармой. Молитва, аффирмации и другие способы самовнушения могут идти разве что в комплексе. Для создания позитивного настроя.

…представьте самого себя в максимально спокойной и тихой обстановке…
Звучит пугающе…

самая забавная вещь в том, что правда как раз посередине)

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 150, сероквель 150

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Лечение метаболических нарушений требует комплексного подхода, включающего как немедикаментозные, так и медикаментозные методы ( и не только психофарму).

__________________________________
Целительные практики психоэнерготерапии - путь к душевному равновесию
sunhome.ru/psychology/110637