Стрессоустойчивость. Методики. Стрессогенные стили мышления

Сходите к врачу к психотерапевту, заниматься самолечением не есть хорошо. Препараты, которые пьют форумчане , назначаются врачами, а если кто и лечится самостоятельно, это те, которые сменили их и не одного и нет надежды уже на врачей( и таких все же единицы). Идите к доктору!

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

да уж сходил, знаний как у меня, типа темперамент такой у меня...тревожно мнительний
назначил то что я принимал магний гидазепам и еще адаптол добавил, говорит нужно тренировать себя долго...
Город небольшой, денег на хорошого нет

__________________________________
ТДР)

Muwko, я так понимаю, вам хотелось бы "выехать" без тяжелой артиллерии, т. е. антидепрессантов. За ними нужно к психиатру, раз психотерапевт такой.
Попробуйте препараты на основе зверобоя.
Либо заваривать сам зверобой.
Одной моей коллеге, по ее уверениям, очень помогает глицин.
Второй - болгарская валерьянка в таблетках (таблетки отчесественного производителя не берут).
Можно попробовать гомеопатию, есть специальные комплексы; вот тут пример, как они могут называться: http://www.lucky-pharma.com.ua/products/complex?showall=&start=6.

Мне лично ничего из этого не помогло, но у меня и случай потяжелее и страх перед фармой отсутствует.

__________________________________
Что же мне делать со своей жизнью?

Muwko, никак ее особо не повысишь, если уже характер такой. Тревожность общая или есть какие-то конкретные страхи?

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.

С айхерба можно попробовать магний, омегу3 (если нет панкреатита), инозитол.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.

Спасибо, инозитол попробовать можно.
Общая тревожность - робость, боязливость ,социофобия низкая самооценка.
Тут наверно нужно с психотерапевтом работать (тренироватся), незнаю какое направления лучше Кпт что ли

Магний в первый раз неплохо помог, сейчас ефект послабее, не так чуствуется... Тахикардия кстати у меня не большая чсс100+

__________________________________
ТДР)

Muwko, http://yadi.sk/d/RLEyDFxZGCrkp тренинг преодоления социофобии (КПТ)

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.

Читал, хорошая книга
Но у меня фобия не такая что я боюсь вийты из дома или в магазин, кафе... хотя дискомфорт имеется, плюс избегания

__________________________________
ТДР)

Muwko, а вы посмотрите на ютюб вебинары Красикова по низкой самооценке и критике.
Он довольно просто и доступно все объясняет и с конкретными упражнениями по КТ.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг

Курс Арсена Маркаряна https://vk.com/orangefuture нужно тебе пройти. Или Михаила Рысака https://vk.com/institutsila
Уровень тестостерона повышать надо.

Я хренею от того какие советы тебе тут дают.

Прямо хренеете?
А что же сами тогда пришли на форум искать помощи? Если сами во всем спец.

__________________________________
Велаксин 37, 5 мг.
Магний В6.

Потому что в гендерном ключе все по-другому.
Я с женским запросом изначально.
У мужчин все иначе. Для Ж стресс это гибель,для М развитие.
Мужской путь это добыча ресурсов с внешнего мира, охота на мамонтов. Женщине внутренний мир- дом быт пещера.

Ошибочное мнение. Стресс- он и в Африке стресс. Мужики просто нашли способ его снятия - алкоголь. Хотя во времени- это путь вникуда.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Husband Люди приходят сюда за помощью, а не для того, чтобы кто-то весь из себя такой «сильный» с умным видом хренел и вещал о гендерных различиях и тестостероне. На форуме много мужчин, которые болеют тревожными расстройствами и успешно лечатся.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

для помощи и выложил направление для работы в стрессоустойчивости.
И реально есть таблетки такие что выпил и поборол ?

Да, есть

А вы думаете от чего тревожники пьют таблетки? От робости и боязливости, которые настолько нестерпимы, что мешают жить. Просто вы, судя по всему, здоровы и степень боязливости у вас измеряется другими категориями, а у нас - другими.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

Muwko, привет!
Препараты в большей или меньшей степени, на некоторое время, помогут снять симптомы, потом неизбежная толерантность, и тяжелая зависимость. Фармакология не в силах убрать причины изъянов характера. Робость / боязливость / социофобия у мужчины / парня - это изъян характера, который (видимо) формировался с детства или подросткового возраста, возможно из-за недостатка или отсутствия мужского воспитания отцом. Я согласен с Husband без тренингов личностного роста (на первых порах для этого не нужен платный психотерапевт / коуч ) ты не изменишь характер. Найди себе ориентиры: лидеров - самцов, которые поднялись из пролетариата, построили бизнес и в свободное время занимаются коучингом. Спорт и улучшение физической формы очень-Очень-ОЧЕНЬ поднимает самооценку. Посмотри канал Игоря Вайтенко, Игоря Ковтуна на ютубчике.
Отчасти мне знакомы твои проблемы (тревожность, прокрастинация), я долго лечился тяжелой фармакологией, бывал в психбольнице. Потом занялся спортом и личностным ростом, изменил вектор своего профессионального развития на 180, из проектирования ушел в продажи, начал карьеру там, где ее начинают студенты. Учусь уверенности, навыкам общения, навыкам продаж и презентации товара в поле, вместе с молодыми ребятами, не исключаю возможности дальнейшего профессионального развития в продажах. Но изначально пришел в продажи для получения необходимых, но отсутствующих, навыков. Я не исключил полностью фармакологию из своей жизни. Я исключил тяжелую фармакологию, СИОЗС (СИОЗСиН) которые убивают потенцию и либидо, бензодеазепины, которые вызывают тяжкую зависимость. Я остановился на добавках, в том числе спортивных. Советую канал clevermind на ютубчике. Там много годной информации о мозге, нейромедиаторах, биохакинге, фармакологии. Автор канала работает над материалом на совесть, подача легкая и доступная. Для начала посмотри выпуски:
- ГАМК, Релакс и Спокойствие;
- Топ 4 Замены Алкоголя [НИПЕЙТИ!].

__________________________________
F21.9

Хорошо мотивирует на изменения Арсен Маркарян. По крайней мере раньше он это очень хорошо делал. Люди посмотрев неск минут его видео сразу начинали заниматься собой.
У Михаила Рысака много пользы в плане контента. И выложены результаты людей,

Эта музыка будет вечной. Фармакология видите ли только симптомы убирает,а вот наши БАДы и т.д. лечат причину
Вы исключили самые изученные, проверенные и безопасные средства и используете некие субстанции с непонятными последствиями в будущем. А еще - посидев на форуме некоторое время - становится очевидным что роскошь отказа от настоящей фармакологии могут позволить себе только в общем-то здоровые люди которым для нормальной жизни достаточно всего лишь спорта и подобного.
Этот ролик просто замечательный образчик жанра - "примитивные рассуждения о сложнейших механизмах человеческого организма как основание для назначения самому себе кучи БАДов и недолекарств типа пикамилона и т.д."

надо выяснить какими категориями у ТС
Вообще ему бы сдать анализы на гормоны.

так обычно причина же не в органических поражениях а в сфере мировоззрения,убеждений и способах реагирования на внеш факторы

Что же случилось с мировоззрениями у Вашей жены?

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

обычно, причина в нарушениях мозговой биохимии, представляете? И таблетки эти нарушения убирают - и человек может функционировать как все здоровые люди.

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

И зачем же тогда лечиться БАДами и спортивными добавками если сами считаете что причины в области "мировоззрения,убеждений"?

Я же не писал что только ими.Главное когнитивно-поведенческая терапия.

это не причина,а следствие воздействия внешн.факторов

Luca_toni, в чем смысл для меня, доказывать Вам свою точку зрения? Я писал автору темы, с точки зрения человека, отчасти, знакомого с его проблемами.
Luca_toni, отличие между Вами и мной в том, что я не страдаю эгоцентризмом и нарциссизмом, не упиваюсь подробностями своей болезни, не пою о тяжелых буднях душевнобольных и не противопоставляю себя и здоровых людей.

__________________________________
F21.9

Так вы ж тогда знаете, что делать с ней, зачем вопросы задаете Баюкайте!!!!
Эх,если бы вы могли побыть в ее шкуре хотя бы денек!!!

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

в том то и запятая, что могло произойти под воздействием факторов, но убрав их, не пришло все в норму.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

причина в том, что есть люди, склонные к расстройствам мозговой биохимии, а есть здоровые. Беременность, послеродовой стресс запустили роковую цепочку и сейчас у вас есть болезнь и её причина - физическая. Пропьёт ваша жена препараты, которые нормализируют работу её мозга до здорового состояния - и никакая КПТ ей будет не нужна - она просто станет "нормальной", такой, какой была до болезни. А если пить препараты так и не будет - то со временем всё будет только усугубляться и никакая болтовня не способна вылечить физическую проблему в организме. Вот когда будет ремиссия на Ад - тогда пожалуйста, если у вашей жены будет желание поработать с психотерапевтом - почему бы и нет.

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Не нужно мне ничего доказывать. Я тоже писал не вам а для новичков которых ваши сообщения будут вводить в заблуждение если тут же не будет критики. А решают пусть сами.
Есть и еще пара отличий но не будем о грустном для вас))

Так их и не убрали. Даже последний психотерапевт подтвердила что возможно и вылечили бы без транков и АД, отправив на Мальдивы.

все-таки следствие

вы не хотите понять, что причина в сбое биохимии в голове. Если бы изначально ваша жена имела здоровую голову, грубо говоря, никакие роды и уход за ребёнком ей бы не повредили, понимаете?
Она уже вполне возможно забеременнела будучи больной и весь последующий стресс просто добил то, что и так держалось в голове "на соплях". И вы не вылечите её ни отправив на Мальдивы, ни на Луну. Многие уже это проходили - меняли обстановку, работу и прочее, но болезнь надо лечить медикаментами и только тогда уже менять обстановки и отношение у происходящему.

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

даже до родов,это следствие,а не причина.

сейчас это причина физического и психического состояния вашей жены. И эта причина лечится антидепресантами, после чего ваша жена сможет нормально ухаживать за ребенком, вести быт и чувствовать себя здоровым человеком. Что привело к этой проблеме уже неважно, здоровый человек переносит всё и не заболевает, ваша жена больна, и потому любой стресс, любые проблемы подтачивают её изнутри понемногу, пока какой-то грандиозный стресс наконец-то не обостряет проблему до того, что уже нужно лечиться. Сейчас нужно лечиться, а потом уже стараться по по возможности вести тепличный образ жизни и знать, что есть склонность к такого роду болезни.

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

мальдивы больному человеку не помогут. Ну море, ну песок, тишина, а болезнь внутри есть и не уходит

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

Тогда уж лучше побаюкать!

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Ошибка, критика, косяки (у меня много), от этого самобичевание, самокритика, я зацикливаюсь на этом, становлюсь мрачным, молчаливым, угрюмим, ухожу в себя, перестаю действовать или бросаю.
Например, устраиваюсь на самою низкоквалифицированною работу ( бросаю, угнетает) ибо имею неплохое образование. Итог, долго без работы, а с социофией не устроишся на норм. работу и
выносливости нет.
С Этим препараты помогут? например ады
На терапию нет денег к сожалению

__________________________________
ТДР)

Muwko, понимаю тебя, похожие симптомы. Ответ банален: помогают успехи в жизни, вопрос только в том, что под ними подразумевать - ставить маленькие цели и добиваться их вполне себе вариант.

__________________________________
Как ртуть может приводить к нервным и психическим заболеваниям

ГТР, ОКР.

Миртазапин 30 мг постоянно.
Алимемазин 10 мг периодически.
Феназепам 1 мг периодически.
Доксиламин 15 мг периодически.

Очень знакомо всё перечисленное. Препараты, очень возможно, помогут. Вот только подбирать их муторное и не быстрое дело. Нужно долго ждать их раскрытия. Помимо АДов быть может придётся подключать другие препараты - транквилизаторы, нейролептики и т.п.
Лично я в психотерапию не верю, верю только в фарму.
Кроме этого, я не очень верю в полное исцеление и ремиссию. Но облегчить состояние но сколько-нибудь процентов препараты способны. А это уже немало.

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

У меня было подобное, работать не могла из-за страхов накосячить, что уволят, боялась авторитетных лиц, начальников.
Потом как то дошло до того то даже в магазине страшно было слово вымолвить, таким дерьмом никчемным я себя ощущала, страшно было позвонить записаться к врачу, казалось что скажу что то не то или не так.
Мне очень помогла работа по 12 шагам, ВДА, Анонимные депрессивные, АН, АА...Если у вас нет зависимостей, посмотрите сайт вда detki-v-setke.ru ..может вам отзовется что нибудь)
Я стала вообще другим человеком благодаря этой работе. Могу даже выступать перед большой аудиторией)) Рекомендую еще и потому что это совершенно бесплатно и вообще большая помощь по жизни, обрастаешь новыми знакомыми, которые тебя готовы поддержать в любой ситуации.

Так же помогла психотерапия, особенно групповая, она же кстати и намного дешевле, если вы стеснены в средствах.

АДы помогают тоже, но лучше в комплексе. Мой опыт показал что без работы с собой, своим Я, этот просто как пластырь на гнойную рану наклеить. Выглядит вроде норм, а с причиной все равно рано или поздно придется столкнуться. И действие временное - пока принимаете таблетки.

LostLenore, скажите, а сейчас вы что-то пьёте?

__________________________________
Всё будет хорошо!
Элицея с 05.12.2020 второй заход!

Muwko, а что если ставить действительно маленькие цели и их достигать?
А то многие хотят много сразу и всего, а потом страдают. А так Вы их и достигать будете и самооценка исправляться. Есть какие-нибудь увлечения - спорт, программирование, фотография?

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.

После вуза я очень много потерял времени, в болоте интернета, поиска, самокопание и избегания.
Плохо что начитавшись о психостении и тд., И из-за постоянных ошибок я считаю, что ни на что не способен. Я когда-то думал может надо было идти на программиста, но настолько долго соображаю и мне это тяжело дается что вряд (я застревают в сомнениях ... голова тяжело варит).
Вы правы. Что-то похоже на все или ничего. Нужно выдержать хоть немного на простой работе(Закалится)
Плохо что я не знаю к какой цели идти и нет склонностей, кроме аналитичности небольшой, но тревожность и социофобия мешают сильно.

__________________________________
ТДР)

Поднимайте самооценку, ведь и плюсы в вашей жизни были, ведь есть за что себя похвалить)

Стрессоустойчивость. Методики. Стрессогенные стили мышления


Надо смотреть какой триггер запускает стресс, почему начинаешь себя накручивать?

__________________________________
ПРЛ - единственный диагноз для которого разработана п-пия!

МВТ\TFP\П-анализ - слабая док.база, ремиссий и гарантий нет!

DBT и Схемная-терапия Высокая док.база ремиссии+гарантии!

Бесплатный тренинг по ДБТ https://t.me/joinchat/CGzwY08t2h9gNEftQWytYA