ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Послеродовая депрессия
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=51&t=261
Страница 1 из 2

Автор:  MarieB [ 30 янв 2014, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Послеродовая депрессия

Добрый день. Не вижу выхода из ситуации, посещали суициидальные мысли. ПО утрам трясет постоянно и вставать не могу. На улицу и в поликлинику не хочу выходить. Врач поставил тревожную депрессию, прописал ципралекс 0.5 в первые три дня на ночь и атаракс по 05, 2 раза в день и 1 таблетку на ночь. Более сильные препараты боюсь принимать, т.к. трехмесячный ребенок.
Помогите!!
Мужа уже видеть не могу, про ребенка тоже мысли-лучше б не было((

Автор:  Loer [ 30 янв 2014, 13:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB писал(а):
прописал ципралекс 0.5 в первые три дня

Здравствуйте.

То есть ципралекс половинку от 10 мг ? = 5 мг. Потом поднять до 10 мг. ? ( вероятно) ? Ждите , эффект обязательно будет. Мы вас поддержим, пишите. Есть материалы по когнитивно-поведенческой терапии депрессии - http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=20.

Также есть лекции в разделе Психотерапия, послушайте, возможно, это вас успокоит.

Желаю здоровья вам и вашему ребенку, вам обязательно станет легче.

Автор:  Annet [ 30 янв 2014, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB,держитесь,все наладится,главное,что вы начали лечение.И еще,странно,что вам назначили Ципралекс на ночь,его обычно назначают в первой половине дня.Постепенно на Ципралексе ваше состояние должно улучшится и вы полноценно ощутите радость материнства :-)

Автор:  MarieB [ 30 янв 2014, 14:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Annet писал(а):
MarieB,держитесь,все наладится,главное,что вы начали лечение.И еще,странно,что вам назначили Ципралекс на ночь,его обычно назначают в первой половине дня.Постепенно на Ципралексе ваше состояние должно улучшится и вы полноценно ощутите радость материнства :-)
Я очень боялась принимать антидепрессанты, до этого мне прописывали другие и я от них теряла ощущение реальности, поэтому психотерапевт сказала, чтобы я принимала их на ночь.
Самое ужасное, что вокруг ходят счастливые красивые мамы, а мне на себя и в себя смотреть страшно.

Автор:  MarieB [ 30 янв 2014, 14:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

И самое ужасное - это хроническая усталость, т.к. днем спать не могу, ночью засыпаю с трудом, плюс надо вставать успокаивать и кормить ребенка.

Автор:  Annet [ 30 янв 2014, 14:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB,Ципралекс в основном хорошо переноситься.Усталось это следствие тревоги и депрессии,ну и ребенок грудной еще.Кстати,а вы кормите грудью?

Автор:  MarieB [ 30 янв 2014, 17:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Annet писал(а):
MarieB,Ципралекс в основном хорошо переноситься.Усталось это следствие тревоги и депрессии,ну и ребенок грудной еще.Кстати,а вы кормите грудью?
Нет, грудью не кормлю. Ночью иногда муж помогает кормить. Потомучто заснуть после подъема на кормление получается дай бог через час, а иногда не получается вообще((

Автор:  MarieB [ 30 янв 2014, 17:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

И самое ужасное, что во всем своем лечении я совершенно не уделяю внимания ребенку - машинально меняю подгузники и кормлю, иногда массаж, иногда агукаю через силу, а ведь он чувствует мое состояние. Из-за этого боюсь, что у него будет задержка в развитии или нарушена психика.
А от усталости практически не могу делать ничего по дому, готовить практически перестала, питаемся полуфабрикатами.

Автор:  Loer [ 30 янв 2014, 21:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB- ничего, все наладится !

Автор:  Марго [ 30 янв 2014, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB писал(а):
Annet писал(а):
MarieB,Ципралекс в основном хорошо переноситься.Усталось это следствие тревоги и депрессии,ну и ребенок грудной еще.Кстати,а вы кормите грудью?
Нет, грудью не кормлю. Ночью иногда муж помогает кормить. Потомучто заснуть после подъема на кормление получается дай бог через час, а иногда не получается вообще((

месяц после родов пребывала в таком состоянии. Вот тут можно порекомендовать брать себя в руки и делать все через немогу: есть, гулять, заниматься ребенком, домашними делами. Сначала сложно очень, помню посуду помою и минут сорок тупо сижу, но потихоньку силы возвращаются, и желание жить. Скажите, вы нормально питаетесь? Я помню за весь день йогурт съесть не могла

Автор:  Catherine [ 30 янв 2014, 21:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Сейчас в таком же состоянии как и вы, доче 7 месяцев. Так же все через силу и на автомате делаю. Уже не раз писала тут, что спасаюсь только ксанаксом, сейчас как раз поднимаю дозу сероквеля, думаю от этого меня совсем плющит. Делайте пока все на автомате, малышу вы нужны здоровой. Думаю стоит вам поднять ципралекс до 10 мг и на это время прекрыться транком. Все постепенно наладится, а в развитии малыш никак не отстанет. Всему свое время. На ночь заготовьте бутылочки для смеси, налейте заранее в них нужное количество воды. Как проснется малыш на кормление добавите смесь и в микроволновку на пару секунд. Если часто кушает, положите готовую смесь рядом с собой в термосумку. Так проще будет. У меня 5 бутылочек и я все заранее заготавливала и в микроволновку. А когда в больнице лежали то просто чайник на пару секунд ставила кипятить и делала смесь.

Автор:  Марго [ 30 янв 2014, 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Catherine +100 :yes:

Автор:  Равина [ 30 янв 2014, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

И не терзайтесь чувством вины, Вы такая, какая есть. Так получилось, что сейчас у Вас трудный период, но он обязательно пройдет. Очень хорошо, что у Вас есть малыш даже если он не радует Вас сейчас, то придет время и будет радовать. Честно скажу, я своего ребенка полюбила только когда он уже за 8 месяцев перевалил, до этого все делала машинально. И помните, что вокруг другие мамаши с другими проблемами. Мой сын когда вырос сказал мне, как я рад, что ты не была такой мамой, которая со мной в песочнице играла.

Автор:  MarieB [ 31 янв 2014, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Марго писал(а):
MarieB писал(а):
Annet писал(а):
MarieB,Ципралекс в основном хорошо переноситься.Усталось это следствие тревоги и депрессии,ну и ребенок грудной еще.Кстати,а вы кормите грудью?
Нет, грудью не кормлю. Ночью иногда муж помогает кормить. Потомучто заснуть после подъема на кормление получается дай бог через час, а иногда не получается вообще((

месяц после родов пребывала в таком состоянии. Вот тут можно порекомендовать брать себя в руки и делать все через немогу: есть, гулять, заниматься ребенком, домашними делами. Сначала сложно очень, помню посуду помою и минут сорок тупо сижу, но потихоньку силы возвращаются, и желание жить. Скажите, вы нормально питаетесь? Я помню за весь день йогурт съесть не могла

Вот и я до сих пор постель не могу убрать, с 10 до 11 тупо лежала, благо ребенок рядом в кроватке лежал спокойно, потом плакать начал на час где-то, я не выдержала под конец, сама разрыдалась. Ем тоже с трудом, банально забываю про это.. Гулять сейчас не гуляем, т.к. у ребенка насморк. Со следующей недели надо будет ходить с ним в поликлинику на массаж, с ужасом это представляю.. Две недели каждый день..

Автор:  MarieB [ 31 янв 2014, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Catherine писал(а):
Сейчас в таком же состоянии как и вы, доче 7 месяцев. Так же все через силу и на автомате делаю. Уже не раз писала тут, что спасаюсь только ксанаксом, сейчас как раз поднимаю дозу сероквеля, думаю от этого меня совсем плющит. Делайте пока все на автомате, малышу вы нужны здоровой. Думаю стоит вам поднять ципралекс до 10 мг и на это время прекрыться транком. Все постепенно наладится, а в развитии малыш никак не отстанет. Всему свое время. На ночь заготовьте бутылочки для смеси, налейте заранее в них нужное количество воды. Как проснется малыш на кормление добавите смесь и в микроволновку на пару секунд. Если часто кушает, положите готовую смесь рядом с собой в термосумку. Так проще будет. У меня 5 бутылочек и я все заранее заготавливала и в микроволновку. А когда в больнице лежали то просто чайник на пару секунд ставила кипятить и делала смесь.

А как Вы ночью засыпали после кормления? Я ж так и делаю термос, смесь, все равно заснуть потом трудно. И малыш капризный, уж не знаю сам ли или от мамы передается((

Автор:  Catherine [ 31 янв 2014, 13:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB со сном тоже очень туго было, поэтому ПТ выписала кветиапин, так как от сонников я отказалась(надо вставать ночью на кормежку) А кветиапин в малых дозах на сон хорошо влияет и можно ночью вставать. И потом засыпается хорошо. А по часам кормление не пробовали? Как малыш часто кушает ночью?

Автор:  MarieB [ 31 янв 2014, 13:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Catherine писал(а):
MarieB со сном тоже очень туго было, поэтому ПТ выписала кветиапин, так как от сонников я отказалась(надо вставать ночью на кормежку) А кветиапин в малых дозах на сон хорошо влияет и можно ночью вставать. И потом засыпается хорошо. А по часам кормление не пробовали? Как малыш часто кушает ночью?

Пытаюсь по часам, но все равно он максимум 4 часа выдерживает и потом кряхтеть начинает и плакать(( Очень хочу привести к графику, чтобы с 12 до 6 спал, но не получается(

Автор:  Catherine [ 31 янв 2014, 16:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB значит пока еще не время ему. Попробуй заранее ставить будильник и кормить его сонного чтоб не просыпался. Я Мили отучала от ночного кормления постепенно, когда она начинала кряхтеть и есть просила я ее на другой бок поворачивала и соску в десна. Постепенно привыкла.

Автор:  MarieB [ 31 янв 2014, 16:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Catherine писал(а):
MarieB значит пока еще не время ему. Попробуй заранее ставить будильник и кормить его сонного чтоб не просыпался. Я Мили отучала от ночного кормления постепенно, когда она начинала кряхтеть и есть просила я ее на другой бок поворачивала и соску в десна. Постепенно привыкла.

У нас прям какой то бэбиблок тут))

Автор:  Catherine [ 31 янв 2014, 17:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Ну я думаю не одни мы с тобой мамочки с такими проблемами. Возможно то что мы пишем, кому то в дальнейшем поможет.

Автор:  MarieB [ 31 янв 2014, 18:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Catherine писал(а):
Ну я думаю не одни мы с тобой мамочки с такими проблемами. Возможно то что мы пишем, кому то в дальнейшем поможет.

Не сомневаюсь. Я два месяца искала ответы на детских форумах и не находила..

Автор:  MarieB [ 01 фев 2014, 08:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Вчера вечером увеличила дозу ципралекса и атаракса до целой таблетки. Ночью, вставая кормить ребенка, почувствовала ужасное раздражение, Нервозность. В 7 утра,покормила ребенка еще раз, выпила еще одну таблетку атаракса натощак, думала удастся уснуть, но начался тремор в руках, так и пролежала без сна до 9 часов(

Автор:  Loer [ 01 фев 2014, 12:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB - при подъеме дозы ципралекса так бывает, это пройдет

Автор:  MarieB [ 01 фев 2014, 12:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Loer писал(а):
MarieB - при подъеме дозы ципралекса так бывает, это пройдет

А долго длится? Нет сил уже выносить это состояние... с каждым днем только хуже.. Хорошо на выходных не одна, муж может за ребенком присмотреть, погулять с ним.. С ужасом думаю про понедельник((

Автор:  Loer [ 01 фев 2014, 13:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB писал(а):
А долго длится? Нет сил уже выносить это состояние..

Вы с 5 мг до 10 мг сразу подняли ? Я не очень понял .... Поднимите с 5 мг до 7,5 мг. Обычно дискомфорт может быть - но! не обязан 3-5 дней.

Автор:  MarieB [ 01 фев 2014, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Loer писал(а):
MarieB писал(а):
А долго длится? Нет сил уже выносить это состояние..

Вы с 5 мг до 10 мг сразу подняли ? Я не очень понял .... Поднимите с 5 мг до 7,5 мг. Обычно дискомфорт может быть - но! не обязан 3-5 дней.

Да, два дня принимала 5, потом 10

Автор:  Loer [ 01 фев 2014, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

5 мг поделите пополам = 2,5 мг + 5 мг = 7,5 мг. Так будет плавнее.

Автор:  Alexey1977 [ 01 фев 2014, 14:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Loer писал(а):
5 мг поделите пополам = 2,5 мг + 5 мг = 7,5 мг. Так будет плавнее.
И находится на дозе в течение недели, подъем через 3 дня, как Вы сделали первый раз, это очень резко, через неделю выйдете на 10мг и опять неделю на адаптацию организма.Для облегчения состояния(т.к. при начале лечения идет обострение всех симптомов, которые были, да еще и новые могут в виде побочек добавиться)можно принимать алпразолам, феназепам, на худой конец атаракс, постепенно состояние начнет улучшаться, у моей дочери улучшение уже почувствовала на 5 недели от начала приема, а начинала она с 2,5 мг ципралекса.
Все будет хорошо, держитесь!!!

Автор:  MarieB [ 05 фев 2014, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Врач сказала дозу не снижать. Так и принимаю 10 мг, в итоге бессонница и тревога, не помогает ни атаракс 3 р в день не феназепам. Вчера выпила полтаблетки на ночь. Такое впечатление что все хуже и хуже становится. А Пт все советует потерпеть. Держусь из последних сил

Автор:  Loer [ 05 фев 2014, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB писал(а):
3 р в день не феназепам

Какая доза феназепама ? Попробуйте под язык таблетку.

Автор:  MarieB [ 05 фев 2014, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Loer писал(а):
MarieB писал(а):
3 р в день не феназепам

Какая доза феназепама ? Попробуйте под язык таблетку.

Вчера на ночь приняла 1/4 - не помогло, потом еще 1/4, проспала два часа и проснулась. Больше боюсь принимать - у меня же 3месячный ребенок, боюсь не уследить((

Автор:  Loer [ 05 фев 2014, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB писал(а):
Вчера на ночь приняла 1/4 - не помогло, потом еще 1/4, проспала два часа и проснулась.

А дозировка таблетки какая ?

Автор:  MarieB [ 05 фев 2014, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

0,5мг

Автор:  Loer [ 05 фев 2014, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB писал(а):
0,5мг

1/4 от 0,5 - это очень мало, но у вас маленький ребенок, надо следить ..... Такая доза может развернуться в течении нескольких дней, потерпите.

Потом согласуете в доктором, может и повысите, вам обязательно станет легче

Автор:  MarieB [ 05 фев 2014, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Loer писал(а):
MarieB писал(а):
0,5мг

1/4 от 0,5 - это очень мало, но у вас маленький ребенок, надо следить ..... Такая доза может развернуться в течении нескольких дней, потерпите.

Потом согласуете в доктором, может и повысите, вам обязательно станет легче

Я уже не верю в это(( Только хуже с каждым днем, плюс ребенок, видимо чувствует мое состояние - кричит все чаще и чаще

Автор:  Loer [ 05 фев 2014, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB писал(а):
Я уже не верю в это(( Только хуже с каждым днем, плюс ребенок, видимо чувствует мое состояние - кричит все чаще и чаще

Успокойтесь, верите вы в терапию или нет - не важно, таблетки обязательно заработают, доза феназепама маленькая, ей надо "раскрыться" - это препарат с доказанной эффективностью, как и ципралекс.

Все будет в порядке с вами и малышом, обязательно

Автор:  MarieB [ 05 фев 2014, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

А еще очень тяжело смириться с мыслью, что ты психически больна и предстоит очень долгое лечение( И больше уже не смогу жить прежней жизнью((

Автор:  Марго [ 05 фев 2014, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

бросьте, не можете жить прежней, живите новой, она может быть гораздо лучше прежней.

Автор:  MarieB [ 06 фев 2014, 10:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Сегодня открыла очередную побочку - просыпаюсь от жуткого напряжения всего организма. Тревоги нет, просто напряжено все тело. Вроде бы и спать хочу, и мыслей ноль в голове - ни хороших, ни плохих, но не могу уснуть именно из-за напряжения.

Автор:  Annet [ 06 фев 2014, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

MarieB, было на ципралексе такое в начале лечения. Я сначала испугалась, но оно потом прошло.

Автор:  MarieB [ 06 фев 2014, 17:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Получилось уснуть на час, но проснулась в холодном поту, трясет, сердце колотится и не понимаю где я и что происходит. ПТ сказала, что это паническая атака и надо перетерпеть, но мне было так страшно, что я думала, что сойду с ума. Может есть какие то способы борьбы с этими приступами?

Автор:  asberg21 [ 06 фев 2014, 17:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

У меня тоже бывают такие ночные ПА. Спасаюсь транком, или чтобы кто нибудь рядом со мной поговорил. Или просто лежу, зная, что да, это неприятно, но сейчас пройдет. Открываю окошко, чтобы холодный воздух освежил голову. Заметила, что главное для меня это полностью проснуться, прийти в себя, а то ПА, когда голова ещё затуманена сном, становятся ещё сильнее.

Автор:  MarieB [ 06 фев 2014, 17:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

asberg21 писал(а):
У меня тоже бывают такие ночные ПА. Спасаюсь транком, или чтобы кто нибудь рядом со мной поговорил. Или просто лежу, зная, что да, это неприятно, но сейчас пройдет. Открываю окошко, чтобы холодный воздух освежил голову. Заметила, что главное для меня это полностью проснуться, прийти в себя, а то ПА, когда голова ещё затуманена сном, становятся ещё сильнее.

Мне, к сожалению, из транков ПТ разрешает только атаракс или стрезам на ночь, т.к. маленький ребенок. До сих пор принимала атаракс, по 1 таблетки 2 раза в день и 1,5 на ночь. Не помогает. Может быть стрезам лучше?

Автор:  asberg21 [ 06 фев 2014, 18:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Про стрезам не знаю. Не принимала. :scratch:

Автор:  asberg21 [ 06 фев 2014, 18:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

А вы пробовали упражнения расслабления через напряжение? Мне например при ПА достаточно хорошо помогают.

Автор:  MarieB [ 06 фев 2014, 18:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Нет, а что это такое?

Автор:  asberg21 [ 06 фев 2014, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Цитата:
Тренинг релаксации:Все упражнения делаются по единому принципу:Вы считаете про себя или вслух – “раз-два-три-четыре”, при этом постепенно напрягая соответствующие мышцы. На счёт “четыре” мышцы максимально напряжены.На следующие четыре счёта (“раз-два-три-четыре”) вы удерживаете максимальное напряжение в мышцах и стараетесь напрячь их ещё сильнее. Можно использовать воображение. Например, если вы сжимаете кулак, на этой стадии вы представляете, что вам нужно раздавить шарик. На счёт четыре вы резко прекращаете напряжение, например, “бросив” руку.На следующей стадии вы просто прислушиваетесь к ощущениям в руке, возможно, чувствуете покалывание, дрожь, биение крови. При этом также считаете “раз-два-три-четыре”.Последняя стадия – на счёт “раз-два-три-четыре” вы представляете образы расслабления в тех мышцах, с которыми в данный момент работаете. Это может быть манная каша, тёплый мёд, варёные макароны, всё что придёт вам в голову.Считая, не фиксируйте внимание на счёте. Считайте в своём ритме, не спеша, как вам удобно. Третья и четвёртая стадия могут быть объединены при недостатке времени.Последовательность работы с мышцами такова. Каждое упражнение делается по два раза. Упражнения делаются перекрёстно, т.е. “левое плечо – правое плечо”, “левое предплечье – правое предплечье”. I)              Начнём с мышц рук и плечевого пояса. 1) напряжение достигается максимальным поднятием плеча.2) поднимаете ладонь к плечу (напрягаете бицепс, как культурист).3) Теперь задействуем мышцы предплечья. Предплечьем называется часть руки, расположенная между лучезапястным и локтевым суставами. Чтобы качественно напрячь мышцы предплечий согните руку в лучезапястных суставе, максимально приближая кулаки к внутренним частям предплечий.4) То же самое – к тыльной стороне предплечьяII) Мышцы ног 1) пальцы на ногах сжимаются как бы в кулак2) носок ноги тянется максимально вверх3) носок ноги тянется вперёдIII) ДыханиеНа первые “раз-два-три-четыре” – вдохНа вторые “раз-два-три-четыре” – паузаНа третий счёт “раз-два-три-четыре” – выдохНа четвёртые “раз-два-три-четыре” – паузаIV) Шея – дополнительно, в случае трудностей с расслаблением мышц шеи.1) голова откинута назад2) голова наклонена вперёдV) Лицо1) максимально поднимаете брови (“удивление”)2) максимально поднимаете крылья носа (“отвращение”)3) максимальное растяжение губ (“улыбка”)4) сжатие челюстей5) зажмуриваниеПосле этого делаете упражнений для лица 2,3,4,5 одновременно.В конце можно также сделать все перечисленные упражнения “волной” – постепенно напрягай все группы мышц.Если вы чувствуете оставшееся напряжение в какой-то группе мышц – повторите упражнения для этой группы.Упражнения можно делать перед сном, или в ситуации, когда необходимо снять психоэмоциональное напряжение. После длительного применения данного комплекса для достижения расслабления бывает достаточно напряжение одной группы мышц – например 

Автор:  Марго [ 06 фев 2014, 18:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Тут еще по джейкобсону есть расслабление, тоже хорошо помогает, и эти упражнения проще выполнять, главное заниматься регулярно, как описано в инструкции. Очень помогает при тревоге. ПА становятся сначала редкими, а потом и вовсе проходят.

Автор:  asberg21 [ 06 фев 2014, 18:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Кстати, этот способ мне кажется более доступно описанным, чем по джейкобсону. Тут всё так подробно.

Автор:  Марго [ 06 фев 2014, 19:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Ну кому как, мне объяснял человек, написавший это руководство, все было предельно понятно. Могу что- то разъяснить если нужно.

Автор:  MarieB [ 06 фев 2014, 19:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Марго писал(а):
Ну кому как, мне объяснял человек, написавший это руководство, все было предельно понятно. Могу что- то разъяснить если нужно.

А можете и на них ссылку кинуть?

Автор:  Марго [ 06 фев 2014, 19:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Обучение нервно-мышечной релаксации по методу Эдмунда Джейкобсона.

http://yadi.sk/d/1G7Qh8b-F3ZxX

Автор:  MarieB [ 06 фев 2014, 20:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Спасибо всем!

Автор:  asberg21 [ 06 фев 2014, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Марго
спасибо за ссылку, посмотрю, может она отличается от того что я в инете находила по джейкобсону.

Автор:  MarieB [ 07 фев 2014, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Стало совсем тяжело - не могу нормально спать уже больше недели, к ребенку раздражение только испытываю. Трясет, помогите! Не могу уже принимать лекарства((

Автор:  Kinestetik [ 07 фев 2014, 09:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Нужно налаживать сон, в первую очередь. Catherine вам писала про кветиапин в малых дозах 25-50 мг, пробовали? Другие малые нейролептики? Заодно и раздражение, и др. неприятные эмоции помогут ослабить
Попробуйте растительные седатики - валериана, пустырник, пион, боярышник.
Попробуйте спать 2 раза в сутки - допустим, 4-5 часов ночью и 3 часа днём, это может быть эффективнее только ночного сна.
Для ухода за ребенком попросите кого-нибудь в помощь - бабушек, дедушек, дядь, тёть, да хоть подруг. Всё вам полегче будет.
Попейте витамины В, фолиевую кислоту, магний для нервной системы

Автор:  MarieB [ 07 фев 2014, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

К сожалению помогать особо некому, да и помощь нужна ночью в основном

Автор:  MarieB [ 07 фев 2014, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Неужели нельзя без АД...

Автор:  natty100 [ 21 апр 2015, 21:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

ДЕПРЕССИЯ ПОСЛЕ РОДОВ

Для каждой мамочки, появление ребенка – это радостное и важное событие. Но для некоторых – это совершенно новый этап жизни, который часто вгоняет их в депрессию после родов.

Врачи говорят, что депрессия для молодой мамы – это результат гормональных атак. Организм должен прийти в норму, стабилизироваться после родов, а неспособность психики перестроится на новый этап, ведет за собой такое состояние.

Основные причины депрессии после родов
Новоиспеченная мама в этот момент чувствует большой стресс и депрессию, даже никакая физическая работа не сравнится с тем, что ждет молодую мамочку в будущем.

Ситуация несоответствующая ожиданиям
Когда женщина ждет своего ребенка, она не представляет себе, что ждет ее впереди. Как говорится, теория это одно, а практика совершенно другое. Осознавая все это, заставляет будущих мам нервничать, сильно паниковать, что и становится вскоре главной причиной стресса. Врачи-психологи говорят, что самый большой стресс получают те женщины, которые впервые становятся матерями. Некоторые женщины здраво смотрят на вещи и вполне осознают всю дальнейшую ситуацию.

Домашние хлопоты
Женщина после выхода из роддома болезненно переносит новый распорядок дня и появление совершенно незнакомых обязанностей. Молодая мама должна привыкнуть к тому, что малыш всегда должен быть чистым, накормленным, делать каждый день зарядку, выгуливать. Но еще кроме этих главных заданий, есть и другие – это постирать, приготовить кушать, убрать в доме.

Недосыпание ПРОДОЛЖЕНИЕ... http://devchenky.ru/depressija-posle-rodov/

Автор:  archi03 [ 13 янв 2017, 13:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Послеродовая депрессия

Мои знакомые рассказывали о том, что депрессия очень сложная и трудно значится на отношениях в семье.Поэтому недавно я прочитала информацию об этом состоянии :http://hippocrat.net/poslerodovaja-depressija-prichiny-priznaki-izbezhat-spravitsja/. Этот сайт довольно интересен и полезен:)

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/